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ZC3746
V2EX  ›  生活

连续 3 个月凌晨 1-2 点才睡,人都快废了。

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  •   ZC3746 · 50 天前 · 8882 次点击
    这是一个创建于 50 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    白天后悔的要死,下午 3-6 点困得不行,晚上 10 点开始精神抖擞。

    好痛苦。

    113 条回复    2022-08-22 16:31:46 +08:00
    1  2  
    molvqingtai
        1
    molvqingtai  
       50 天前   ❤️ 9
    你才三个月,我三年都这样,白天也不会打瞌睡
    Kaier
        2
    Kaier  
       50 天前   ❤️ 7
    我每天 3 4 点睡 8 点起
    至今不敢去体检~
    BreadKiller
        3
    BreadKiller  
       50 天前
    我也连续几年都 1-2 点睡啊,早上 8 点起床。
    不过最近也开始早睡了,基本 1 点前就睡了
    tyhunter
        4
    tyhunter  
       50 天前
    @Kaier 老哥悠着点,这是真的阎王夸你好身体
    Kaier
        5
    Kaier  
       50 天前
    @tyhunter 我有心理准备.
    哪天医生跟我说 还剩半年. 我也能接受.
    光速离职, 然后 去自己想去但还没去的地方. 无憾了
    wangtong868
        6
    wangtong868  
       49 天前
    @Kaier 有的人就是需要四个睡眠小时就够了,你说不定就是有这种基因
    seki
        7
    seki  
       49 天前
    早上几点起?凌晨 1-2 点感觉也还不算很晚
    freebird1994
        8
    freebird1994  
       49 天前 via Android
    10 年前我就是这种作息了,只是十年前 12 点才起床。😁
    leoskey
        9
    leoskey  
       49 天前
    我也是十多年都这样了,习惯了
    silypie
        10
    silypie  
       49 天前
    强制自己早起吧,然后调整好状态
    think2011
        11
    think2011  
       49 天前
    嗯? 这不是正常作息吗
    Cat7373
        12
    Cat7373  
       49 天前 via iPhone   ❤️ 1
    夏天天热,容易睡眠时间短和质量差
    jiyan5
        13
    jiyan5  
       49 天前 via Android
    我还想到一个问题,入职体检指标异常怎么搞
    Ediacaran
        14
    Ediacaran  
       49 天前 via iPhone
    已经这样十几年了
    wonderfulcxm
        15
    wonderfulcxm  
       49 天前 via iPhone
    一年前我也是,甚至经常玩游戏到三四点,后来开始晨跑,必须 12 点前睡觉
    rehoni
        16
    rehoni  
       49 天前 via Android
    就这
    huihuilang
        17
    huihuilang  
       49 天前 via Android
    老哥稳住。
    shm7
        18
    shm7  
       49 天前 via iPhone
    没事,早点上天而已
    ZC3746
        19
    ZC3746  
    OP
       49 天前
    @shm7 。。。。。
    Donahue
        20
    Donahue  
       49 天前   ❤️ 1
    去运动~ 我下午游泳两个小时,晚上 12 点睡到第二天早上 8 点
    spicecch
        21
    spicecch  
       49 天前
    我连续十几年都这样了,高中大学天天熬夜看动漫小说,毕业 67 年了后也没改掉这习惯
    em70
        22
    em70  
       49 天前
    跟晚睡没关系,3-6 点困是因为你午饭碳水吃太多了,不吃主食肯定不会困,不信你明天试试
    fuxkcsdn
        23
    fuxkcsdn  
       49 天前
    这不正常吗?
    我从高中开始就这样了,一天睡 5 个小时就够了,周末撑死睡 7 个小时,超过 7 个小时腰就痛的要死(不是床的问题,换过几张床了,也特地到不同酒店去测试过)
    weak
        24
    weak  
       49 天前
    我来深圳一直这样,过年回家那几天恢复正常,到深圳又这样
    EminemW
        25
    EminemW  
       49 天前
    我最近两三个月熬夜之后,第二天起来会头痛,脑袋不清醒,以前怎么熬都没事的,不知道啥原因,还是不要经常熬夜了
    cnrting
        26
    cnrting  
       49 天前 via iPhone
    我要是能这个点睡着,都能笑醒
    ck65
        27
    ck65  
       49 天前 via iPhone
    关键是你几点起
    Jiajin
        28
    Jiajin  
       49 天前   ❤️ 1
    @Kaier 我跟你有点像的,别人一天清醒 17 个小时,我一天清醒 20 个小时。殊不知所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格
    LxExExl
        29
    LxExExl  
       49 天前 via iPhone
    我一直这样啊 一点多睡八点半九点起床 只要时间够就行了吧
    davidyin
        30
    davidyin  
       49 天前
    好多年了,凌晨三四点睡,中午十二点后才起。

    主要是总的睡眠时间要够,八个小时,不能太少。
    yyfearth
        31
    yyfearth  
       49 天前
    我这样都十几年了
    hemingcn
        32
    hemingcn  
       49 天前 via Android
    我已经失眠了,12 点开始睡,到 4 点睡不着,我干脆不睡了,,
    Zy143L
        33
    Zy143L  
       49 天前 via Android
    问题不是几点睡,而是睡多久
    如果能保证一两点睡 早上九十点起
    那也问题不大 如果一两点睡 六七点起 可就不行
    ltkun
        34
    ltkun  
       49 天前 via Android
    说明你还年轻 3 月份以来基本上每天一两点睡 不过起得晚 都要快中午
    L4Linux
        35
    L4Linux  
       49 天前 via Android
    @ltkun 什么年不年轻的啊?我爸照样 5 小时自然醒。
    iold
        36
    iold  
       49 天前 via iPhone
    11 点睡觉 8 点起床是不是老年人梯队的…
    Radeon
        37
    Radeon  
       49 天前
    要想控制生活首先要控制自己。试一下每天 9:30PM 睡觉
    pkxutao
        38
    pkxutao  
       49 天前
    赶紧想办法改变作息,会带来很多并发症的,我的并发症是结石和高血压,但看好像这两个没什么大问题,但治疗过程非常痛苦
    fiypig
        39
    fiypig  
       49 天前
    十点 十一点睡 七点起来...
    shakoon
        40
    shakoon  
       49 天前
    我从上大学到工作六七年基本都是一两点才睡,白天精神倒是没什么,但是后面就开始掉头发了,哈哈哈哈,现在已经损失了一半的头发
    JNotEnoughW
        41
    JNotEnoughW  
       49 天前
    健身运动起来 白天精力消耗完了 晚上就熬不动了
    demoshengxw
        42
    demoshengxw  
       49 天前 via iPhone
    @Kaier 兄弟,你这也太闷了。四个小时能起得来?
    zachary99
        43
    zachary99  
       49 天前
    晚睡其实问题不大,关键是睡眠时间不能少。我一个富二代朋友,基本上三四点睡觉。但是人家工作没压力,可以睡到下午两三点。四十了看着比同龄人都年轻精神。
    yuewenjie
        44
    yuewenjie  
       49 天前
    白天尽量不要睡觉,晚上就会睡得早
    xianyv
        45
    xianyv  
       49 天前
    12 点睡,7 点多起.熬就完事了.
    darkengine
        46
    darkengine  
       49 天前
    11 点睡,6 点起,老年人的生活就是这么简单枯燥
    xipuxiaoyehua
        47
    xipuxiaoyehua  
       49 天前
    连续很久两点睡,七点半起了
    xingye163
        48
    xingye163  
       49 天前
    这样过了 10 多年了,现在身体严重负面反馈,开始调理,尝试过白噪音,听书,调整呼吸,都没什么好的效果,唯一有效的是早睡,10 点睡觉,挣扎 1 小时,11 点前能睡着的话,尝试两天,后面几天身体会到点犯困,楼主可以试下。
    root8080
        49
    root8080  
       49 天前
    厉害 我是沾着枕头就昏死过去 昨晚九点半睡的 今八点起
    sunqimingcs
        50
    sunqimingcs  
       49 天前
    放心,没逝的
    kuicc1987
        51
    kuicc1987  
       49 天前
    我都这样七八年了,一上班就犯困,到晚上又很难睡着
    lqt19910205
        52
    lqt19910205  
       49 天前
    试下这个方法,定个时间比如 11 点就躺倒床上,闭上眼睛啥都不干,一开始可能还是得两三点才能睡着,但是第二天我感觉精神是要比之前好很多,后面就靠慢慢调节了。
    HeyWeGo
        53
    HeyWeGo  
       49 天前
    之前有段时间是这样,后来因为要陪小孩,改了一段时间。

    我发现我只要对着电脑或手机就没有困意,上周六熬到了 5 点。
    周日弄到了 1 点躺床上,然后还是翻来覆去到 3 点多才睡。

    还是应该调整下,尽量 11 点前躺床上,给小孩也做个榜样
    karmaisbitch
        54
    karmaisbitch  
       49 天前
    还好吧 我在新疆的时候天天 3 点睡
    ZxBing0066
        55
    ZxBing0066  
       49 天前
    我今年也是经常失眠 可能是中年危机
    Elix
        56
    Elix  
       49 天前
    duojiao
        57
    duojiao  
       49 天前
    两年下来,都是 12 点-1.30 睡,6.30 起来,感觉还好,体检无异常(嘿嘿
    vonsy
        58
    vonsy  
       49 天前
    说明年轻,从 30 开始,就能感觉到精力下降,然后恢复时间越来越长,开始几小时,半天,一天,两天,五天,一星期,十天...这时再熬夜,就会有半死的感觉,,再继续可以就真公死
    awanabe
        59
    awanabe  
       49 天前
    每天 1-2 点睡
    早上 7 点起来给娃做早饭
    暑假 7 点 45 起来
    差不多 3 年了
    SWALLOWW
        60
    SWALLOWW  
       49 天前
    1.10 睡的
    8.38 醒的
    深睡 1.35h
    REM 14%
    清醒七分钟
    心率 64
    睡眠得分 80

    良好
    buhuipao
        61
    buhuipao  
       49 天前
    @Kaier 兄弟,要保重身体,你这样下去可能没有半年,直接是两分钟的事。
    simonnoyi
        62
    simonnoyi  
       49 天前
    自从晚上不玩手机后(上床后就看书)睡眠时间都多了两个多小时
    Nyyy
        63
    Nyyy  
       49 天前
    没事,下辈子注意点就行
    Gtreace
        64
    Gtreace  
       49 天前
    一两点睡其实无所谓的,痛苦的是 身边有个女朋友或者老婆 晚上睡觉还会踢你,正常一两点睡早上 8 点起床的话 6-7 小时的时间 能够到 2 小时左右的深睡基本上白天我就完全不会困的,甚至中午都睡不着,但是一旦晚上睡觉被女朋友踢到了 导致深睡就 1 小时多一点点或者 1 小时不到了 直接全天裂开 皮质醇爆炸
    outsiderK
        65
    outsiderK  
       49 天前
    某种意义上来说你这睡眠时间也很规律啊
    Uplay
        66
    Uplay  
       49 天前
    现在改为 11 点上床。希望坚持下去
    huaijin
        67
    huaijin  
       49 天前
    这个看深度睡眠的。
    我 00:30-1:30 睡觉,早上起来还有点精神,
    10:30-11:30 睡觉,睡到早上八点瞌睡的睁不开眼
    mingsz
        68
    mingsz  
       49 天前
    +1 很少 12 点之前睡了,经常 2 点多
    3o6trd6b
        69
    3o6trd6b  
       49 天前
    我也是,2 点睡,6 点半起,晚上还是睡不着,不用电子产品也睡不着。
    iloveayu
        70
    iloveayu  
       49 天前
    找个夜班上几个月,就调回来了。
    bugfan
        71
    bugfan  
       49 天前
    再看到你这个帖子之前,我也在头疼这个事情,我得有半年左右了,,没有早睡习惯,人也废了,,我之前很爱打篮球的,今年确实没咋打,我觉得跟没运动也有关系,但是确实没有那种激情去运动了,op 或者各位大佬有好点子,麻烦赐教,就当拯救宇宙了,呵呵😄
    bugfan
        72
    bugfan  
       49 天前
    @Gtreace 等有孩子了晚上骑在你头上,看你咋办
    Moha
        73
    Moha  
       49 天前
    每天 1 点左右睡= =,习惯了,室友都是夜猫子
    yaphets666
        74
    yaphets666  
       49 天前
    @fuxkcsdn 兄弟,你要去医院拍下 MRI ,排除下强直性脊柱炎
    TianTao
        75
    TianTao  
       49 天前
    特么,你猜三个月?我都两三年了
    Gtreace
        76
    Gtreace  
       49 天前
    @bugfan #72 到时候直接裂开 但这也没办法不是嘛 我只是表达 这种状态比较痛苦嘛,但是老婆是自己选的 孩子是自己生的 只能认了 男人嘛 是吧
    lingyi95
        77
    lingyi95  
       49 天前 via iPhone
    这么早就睡
    wpei
        78
    wpei  
       49 天前
    我也是差不多啊,早早的躺在床上.硬是睡不着,难受~我也想早睡早起的
    chenyu0532
        79
    chenyu0532  
       49 天前
    大家都很年轻啊,像我这种 35 36 的 12 点不睡的话,早上就起不来做早饭。。
    Lucoie
        80
    Lucoie  
       49 天前
    12 点睡 十点起
    很伤身体 坚持早睡了
    cnbattle
        81
    cnbattle  
       49 天前
    我选择是 白天再困也不要睡,晚上到 12 点睡不着 就吃褪黑素
    xylxAdai
        82
    xylxAdai  
       49 天前
    我都是 1 点左右睡,早上十点准时起。白天也不困
    hermithacker
        83
    hermithacker  
       49 天前
    工作十几年都是四点以后睡的,偶尔会有六七点睡,然后八点多爬起来去上班。
    最近早睡了,也差不多三点左右睡的,精神状态好的不得了
    睡多也没什么用,等死了想睡多久睡多久
    zw1one
        84
    zw1one  
       49 天前
    去三甲医院睡眠科 ×
    上 v 站问网友 √
    tankren
        85
    tankren  
       49 天前
    没有性生活吧。。。
    Nolink
        86
    Nolink  
       49 天前
    10 点开始躺床上,干什么都好,就是别玩手机
    xytest
        87
    xytest  
       49 天前   ❤️ 1
    零点睡觉六点起,ICU 里喝小米
    一点睡觉六点起,阎王夸我好身体
    两点睡觉六点起,骨灰盒子长方体
    三点睡觉六点起,墓碑和我绑一起
    四点睡觉六点起,墙上挂着我自己
    五点睡觉六点起,天堂之旅我和你
    tomychen
        88
    tomychen  
       49 天前
    OP 知足吧,快 10 年了,一直这样...
    BeyondBouds
        89
    BeyondBouds  
       49 天前
    我玩游戏认识一个,他开店卖烧烤的,忙到晚上 10 ~ 12 点(看生意好坏),然后回家玩游戏,玩到第二天 5 6 点,睡觉到中午 12 点(周末他直接就不睡了,等我起床跟我打游戏....)起来去店里准备烧烤食材...
    10 多年了,一直这样,我真怕他哪天猝死,然后我有连带责任....所以一直劝他关注下心脏情况,买个手环监测心率什么的.有时他周末可能睡过头,我是不会微信叫他起来打游戏的....
    他一直跟我说身体好得很,当过兵...壮的跟牛似的....
    lucays
        90
    lucays  
       49 天前
    8 点半起床的话感觉没啥啊。。。我习惯了
    偶尔 12 点前睡
    一般 1 点前,也差不多 7 个小时了
    wolfie
        91
    wolfie  
       49 天前
    回家先饿着玩手机,娱乐先满足了。
    时间差不多了,吃饭,洗澡,睡觉。
    binjoo
        92
    binjoo  
       49 天前
    才三个月,入门级别都不算。。
    gal
        93
    gal  
       49 天前
    收集一份猝死名单贴于显眼位置,每日定点念诵,试试疗效。
    bestwaytowait
        94
    bestwaytowait  
       49 天前
    晚起不就行了
    blackshow
        95
    blackshow  
       49 天前
    这个睡觉时间不是正常的吗?
    yvkino
        96
    yvkino  
       49 天前
    作息差不多,不过我都是早上 9-10 点困,过了就好了
    hbin
        97
    hbin  
       49 天前
    有没有发现熬夜人群白头发的多?
    xuelu520
        98
    xuelu520  
       49 天前
    最近十几年都是 1-2 点睡,早上晚点起就行了,保证睡眠时长。
    carrieflint
        99
    carrieflint  
       49 天前
    主要看几点起,我都是一点睡,九点醒,还是八小时睡眠,生物钟很稳定。
    howeroc
        100
    howeroc  
       49 天前
    @weak 一样的,在深圳 2 点睡,回家 10 点外面都没人了,11 点就上床睡觉了
    1  2  
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