中年男人有没有什么真的有效的补品？

[yitwotre]

如题，过了 35 了，对自己健康关注起来。
很好奇有没有什么补品真的对身体好，有效果的，比如虫草人参什么的？
麻烦不用说运动和睡眠了哈，这两个是王道，但是想了解补品。

[digitv]

不相信科学。。相信所谓的补品，那你还是多去找中医看看吧

[handsome198311]

信这个不如信神，还能省钱，心理安慰一样

[varkai]

运动就是最好的补品。

[leaveeel]

水、蛋白质、维生素、微量金属元素

[KamenReborn]

保持健康的生活习惯，每年做一次全面的体检，买合适的保险。

[lao66]

哪方面好？是阳痿还是早泄？

[gpt5]

西地那非

[weenhall5]

早睡早起+适量运动

[Imindzzz]

目前有点证据的有 鱼油 Omega3 肌酸

[registerrr]

维生素算是一个

[johnrosen1]

别熬夜比什么都强。

[evan9527]

吃点复合维生素，安慰剂效应。
运动+规律睡眠+性爱

[haimall]

六味地黄丸或八味地黄丸

[del1214]

养生 1 号

[cubecube]

健身锻炼吧，还省钱，别的都是虚的。只能增肥

[chtcrack]

以前年代是有的,现在基本没有了,现在真正的好东西(指的正常吸收天地灵气长成的)掌握在上层人手里,基本不会流入市场.现在充斥的大部分都是科学化催生,催熟的,说有用嘛,有那么一点点用,聊胜于无吧.至于那些叫你补充什么维生素之类的迷信科学的,那只是维持正常而已,并不能补.如果用的那些化学物品大部分不但不能补,反而伤身.

[orrinex]

我吃了复合维生素和鱼油，其他的感觉没必要。吃好睡好，多锻炼。

[me1onsoda]

补锌

[ccc008]

某某某的夫人也是这样想的，吃虫草结果重金属中毒。

[yidinghe]

去体检，根据体检结果来调整。

[User839275]

健身一年，酒量增加了

[eventlooped]

不用说？你做到了嘛？
我有仙丹，延年益寿，包治百病
你要吗？

[zzzyk]

欧米伽 3 ，维生素，锌镁片，钙片，南非醉茄，姜黄素 等等等等。

[osilinka]

维生素 B100 （普通人肉吃的不够）
D （晒太阳不够）
钙（开始流失）

[jsonparse]

保持运动、控制饮食 不想走的路就是捷径
来问保健品，大概就是找个安慰吧

[h1100]

复合维生素，保持运动，充足的睡眠，远离重油重盐类食品

[wintersun]

补品，它的定义是什么？
解决了什么问题，其科学依据是什么？相关论文在哪里？ ：）

[nirvanadroid]

牛肉 三文鱼 大虾

[GK100]

多睡觉

[myzyq]

葡萄糖酸锌口服液，黄芪精，复合型钙片我在吃。

[jellyX]

有呀, happy wife

[kkk1234567]

不放心，买复合维生素吃。

或者去找个老中医，诊脉，开补剂

[lyusantu]

片仔癀

[zlo309618100]

西地那非？

[chengxiao]

多维 维 C 护肝片 鱼油 吃起来

[litesoar]

饮食和适当锻炼

[AllenTsui]

虎扑街药+健身

[liubaicai]

减肥健身

[itsCoderStudio]

@AllenTsui 街药是啥

[wuzhewuyou]

金钱，权力，这是最好的春药。

[nuomi196500]

国家批准上市售卖的几元钱一瓶的小白瓶维生素

[soulflysimple123]

复合维生素，鱼油

[BazingaOrg]

@weenhall5 点了，这是对的额

[rdgrdg1469]

把自己的症状总结出来告诉 deepseek, 让它用中医辩证病理给出中成药的调理方案, 并让 deepseek 关于症状向你提问以便更加精准的掌握病情和诊断,最后让它制定出调整后的方案, 如此反复几次后的方案, 算是比较有针对性的调理了

[cijianzy]

目标，运动，睡眠。

[jeepc]

一个刚考了公共营养师 3 级的人建议：多补点常识比什么都好，《中国居民平衡膳食宝塔（ 2022 ）》这本才是真正的养生书。

[pigfloyd]

都上 V2EX 了还信老中医呢，没想到 v 友水平那么低

[BazingaOrg]

@itsCoderStudio 维 c + 维 a + 葡萄糖酸锌片，pdd 搜下就有，确实不赖

[Rickkkkkkk]

好用的东西应该尽人皆知都是

比如鸡蛋，比如锻炼

[oldAndy]

@chtcrack 不是哥们你都出来了，还要整什么天地灵气呢。 辰东的小说看多了吧，万年大药千年人参的。 你告诉我中医药怎么"补"，为什么能补？。首先补这个说法就是错的，亏才要补，但是“肾亏”是中医的说法，现代医学里面没有这个说法，读过高中的理科生都应该知道，肾脏和性功能没有任何关系。

[nexklee]

我觉得梅子是补品 我是封建余孽 我觉得收齐 12 生肖 16mbti 28 星宿 36 天罡 72 地煞 特白补

[littiefish]

锻炼

[catch]

伟哥

[OWLS]

只能推荐一个的话，我选「牛肉」

[legendBro]

权力是最好的春药

[closedevice]

保持充足的睡眠比其他都重要，接下来就是均衡饮食，适当运动，情绪稳定，能做到几点就已经超过 99.99%的补品了。如果非要吃，偶尔吃点复合维生素、叶黄素、鱼油和辅酶 Q10 也就差不多了

[amoSjiang]

深海鱼油 欧米伽 3 , 辅酶 Q10 ，钙片
（认准 OTC ），没 OTC 的都是保健品，效果约等于无

[amoSjiang]

螺旋藻，虾青素 没啥用，约等于无

[fengzhongdeyihan]

多晒太阳

[bugxch]

营养均衡，控制碳水，肉蛋奶鱼，少吃零食奶茶，比补品强

[jojopro]

蛋白质、维生素、锌 充足的休息 少撸 大概就够了

[Torpedo]

@dynastysea #1 虽然但是，科学也有补品

[sky3hao9]

红牛+劲酒

[chtcrack]

@oldAndy 很多东西现在的科学无法解释,是因为不懂,但是别不懂装懂,就比如古人说得经络,经脉,那些科学家解剖尸体以后没发现,就说这东西假的,后面不是证实了确实有,因为死了就没了,解剖尸体永远都发现不了..现在针灸美军都在用了,美国还有针灸师,还需要考试拿整数,收入属于中产.美国怎么不讲科学,用中医的针灸呢?你就是那类人.

[pyre]

健身是最好的医美
补剂推荐 葡萄糖酸锌+vd

[EndlessMemory]

真信这个不如找个营养师做个食谱

[chtcrack]

@oldAndy 你可能还不服气,科学绝对牛逼.那就再问你,为啥科学提取出来的抗生素,会产生耐药菌啊,为什么搞不懂那种抗生素弄出来的超级细菌?为啥中药材搭配就不会耐药呢?为啥提取出来的这么精准的"有效物质"好多都会耐药啊.因为目前的科学有点走错路,也许是走错路,也许不是,因为最近看多了外国人的德性,再看那些西药的很多成分大部分都不是治疗用的,都是欺骗压制身体免疫系统的,估计是坑蒙拐骗占大多数.实际上病毒都搞不定..大部分不懂治的就是开刀割掉(治疗我不会,割东西我还不会吗),要不就是各种激素,透支生命,造成严重后遗症..

[dlwlrm]

蛋白质，维生素

[HENQIGUAI]

对于打工仔来说，可能就是辞职吧。不需要上班就是真正的补品

[jiuzhongxian]

中医讲调养身体平衡，遵循自然万物皆可入药。
西医讲究药物提纯，手术属于暴力医学。
现代很多人不懂调养，拖拖拉拉把病情拖严重了才去看。
日本有钱人看中医，他们称汉方。穷人才看西医。

[bugfan]

我推荐 op 一本书,叫《抗炎食物》,老外写的. 我感觉对我帮助很大,就按照那上面的吃,最近一个月明显感觉身体不那么疲惫了,而且瘦了点,不臃肿了.

[CarryOnHxy]

你想说的是食补吧，不一定要人参虫草这种珍贵药材，超市废弃的玉米须我老妈都经常挑来煲汤，利尿降血压，你得找到靠谱中医进行初步诊断，了解自己的体质才知道怎么补

[wdo]

我在吃 善存国外版 和 鱼油

[maix27]

@jiuzhongxian
说的不错，就是说谎。

优势是：1 、药材质量远高于国内平均水平，所以纵然日本颗粒剂日用量不到国内平均用量的三分之一，疗效却是不错的。更何况中国中成药里面有不少黑心厂家用的是伪劣药材。这样一比较，当然同样的成药日本的疗效要好的多了。2 、工艺水平高，提纯技术好。反观国内颗粒剂淀粉太多了，提纯浓度又差。据说不是国内做不到这个工艺，而是因为某些你懂的原因不愿意这么做。3 、颗粒剂根据古方原方进行制作，不做加减。以津村为例，其一共生产有 130 多种颗粒方，涵盖了大部分常用经方，部分后世方和少数日本经验方。而且这些都是近医保的（有点像中国宋代的和剂局）。成方运用起来相对容易，但缺点就是太死板了，这也是汉方的一个缺点。

劣势是：1 、如上所述，成方运用太死板，简单的病还好，复杂的病完全不能应付。2 、日本的中药基本上是不炮制的，这一点很多人都不知道。我在北里时，看他们的药局的中药，只有甘草和地黄有炮制品，其他都没有，包括附子和乌头都是生的。不过颗粒方里的附子是炮制过的。饮片的炮制起到“减毒增效”的作用，所以其实日本汉方制剂的毒副作用是高于国内中成药的。

那你再看看最后一句话有什么根据呢？谁说的日本有钱人看中医？你说的吗？我国领导人在医院里用的是你的中医疗法啊？当初不是老百姓才实验性的用混合疗法吗？（笑）疫情期间为啥北京的进口特效药的进口量提升了呢？

说的难听点，少把你稀薄的经验往这上面套，劝人吃中药看中医不得好死。

[maix27]

中医粉黑名单加一。

[xxopp]

吃复合维生素，主要是为了 b 族。补钙。过了 50 岁开始吃辅酶 q10 。锻炼身体。

[hwdq0012]

我老家有一条街全是卖这种的， 很多外地做生意的来买，本地人不买， 就马路边上，尘土飞扬，开店的那些人三教九流

[delta86]

充足的睡眠+均衡的营养+运动健身就可以了，补品这玩意儿，谁信谁 xx

[stdout]

首先要减肥到合适体重。早睡早起，自然勃起

[wegbjwjm]

一个好老婆，反过来也对

[gefangshuai]

可乐

[wffish]

鱼油，维生素，我感觉这俩有用，而且比较明显。

[itxianyu]

枸杞,巴戟天,淫羊藿,锁阳等东西泡水,真的有效果

[chtcrack]

关于西药为啥会产生耐药性我还特地去问了一下 AI,我问:为啥西医很多提取出来的有效成分会导致耐药性,而中药材搭配不会有耐药性,目前的科学界有没有研究出来? 然后 AI 回答了一大堆,我就不贴出来了,只贴出它总结出来的..总结
西医单一成分药物因“精准打击”易被病原体针对性突破，而中药复方通过“多兵种联合作战”让病原体防不胜防。目前科学界正在用网络药理学、系统生物学等方法研究中药抗耐药的机制，但复方的复杂性也带来研究艰难的挑战.中西医结合（如抗生素+中药辅助）可能是延缓耐药性的实用策略。

[chtcrack]

其他的我不敢贴,贴出来爬很多信西医黑中医的会破防,实际上还是让他们继续用西药好了,他们开心就好.

[yywc20]

+1 ，33 了能明显感觉身体不如 20 来岁的时候。现在在适量运动+早睡早起。我胃口也不好，感觉像营养不良，上个月买了个营养包每天吃着，看有没有点效果。

[ybbswc]

运动，做爱。

[muooOOO]

@chtcrack #67 哥们，既然你对现代医学有这么多的质疑，那么有没有质疑过自己这套道理是不是正确的？如果你坚信自己是正确的，那么问问自己 能不能做到一辈子不使用西药，化学制药，现代医学检测和内外科手术？如果你能做到，我敬你是个知行合一的真男人

[howfree]

我就只吃复合维生素

[justfindu]

啊 这条评论里面居然还有纯纯的中医粉

[chtcrack]

@muooOOO 聪明的人是看情况用哪种,现在 AI 那么发达了,自己去问问就知道了,现在不好骗人了..回复一些正常的思维给你:奥司他韦（西医） 耐药性：流感病毒已出现奥司他韦耐药株（如 H1N1 的 H275Y 突变）。
耐药性风险 西药:高（病原体易突变逃逸） 中药:低（多成分协同降低逃逸概率）

西医优势：病原体明确时的精准打击（如细菌感染用抗生素）。

中医优势：复杂病理状态的系统调节（如慢性炎症、病毒性感染早期）。

耐药性启示：未来药物设计可借鉴中药复方思路，开发多靶点组合疗法（如抗生素+免疫调节剂）。

[zzzyk]

@chtcrack #16 但凡古代皇帝平均寿命大于 100 岁我就信你的话了。

[bbroot]

牛奶 维生素 钙片

[chtcrack]

@justfindu 没有什么粉不粉的,哪个适合用,哪个好用用哪个,别无脑.中西药关键区别总结
对比维度 西医单一成分药物 中药复方
成分数量 单一活性成分 多成分混合
作用靶点 1~2 个明确靶点 多靶点、多通路
耐药机制 易通过靶点突变逃逸 病原体难以同时抵抗所有作用
调节方式 直接杀伤病原体/细胞 杀伤+免疫调节+微环境改善
典型例子 青霉素、奥司他韦 麻黄汤、连花清瘟

[linxb]

奶蓟草片 -- 护肝
葡萄糖酸锌 -- 助睡眠，提高性功能，护肤
维生素 C -- 抗炎症
复合维生素 B -- 补各种
适当锻炼 -- 补精气神

[tomonori]

确实得注意起来了，我就是咳嗽吃了三个月的药了，索性把烟酒都戒了

[justfindu]

@chtcrack #94 什么连花清瘟 拿出点真实世界数据来说明一下它有效呢.

[duanxianze]

良好的生活习惯最重要

[chtcrack]

@justfindu 你去质疑 AI 去吧,它说的,不是我说的,哈哈哈!

[jiuzhongxian]

@maix27
你可以发表你的看法，凡事都有两面性，人的体质差距很大，适合自己的才是好方子。你没必要带有偏见性的攻击，我也只是简单说几句，至于日本人看汉方，那也是听日本的一个医生说的。动不动就这个死那个死，谁也难免一死，不是你说几句难听话就能死的，也就是网上发燥罢了。