wintersun

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天马行空,老牛耕田
🏢  生命科学 / 技术负责
V2EX 第 62450 号会员,加入于 2014-05-12 07:15:30 +08:00
代码可以重写,人生难以重来,精神却能再造
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wintersun 最近回复了
5 天前
回复了 ixiaofeng 创建的主题 心理学 有人懂心理吗?
建议你学习一下《福格行为模型》,找到自己喜欢的事情或者想要突破和改变的行为,从微习惯到习惯,里面也提到完成相应行为而自我激励的动作、语言,我觉得非常有帮助,你也可以试一试!

面对负面的东西,不是费劲心力、耗费意志力去戒除它,而是培养新的、正面的东西,此消彼长,负面的就慢慢消失了。
一是手表没那么精确
二是长期有规律运动,心脏能力变强,静息心率就是比常人低
三是如果还担心,去医院检查,并说明自己长期运动的情况

我心脏小,年龄在奔五,长期隔天、隔两天五公里,静息心率最低都能降到 55 ,基本都在 60 一下。
个人观点:
有质量的生活,远胜于无质量的延长生命

——拿那个治疗的钱,还想去哪里就去哪里,还想吃什么就吃什么
——推荐阅读凌志军《重生手记》,倒不是要刻意去学他就能治好,而是知道他的决策过程、治疗过程,尤其是他对化疗的看法。同时,也是对自我健康的一个有益借鉴。
——健康这个东西,对于健康人来说,只有失去的时候才知道多珍贵
39 天前
回复了 zzw66681 创建的主题 生活 大家是怎么渡过人生最难的时间呢
@dangotown 是的
1 、遇到负面情况:感知情绪,理解情绪(来由),接纳情绪(自己的不由自主),平心静气,理性思考,再决定接下来语言和行动
2 、创造积极心态:制定目标,做出计划,找到锚点,积极行动(微习惯),肯定自己,鼓励自己,改变自己
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