真诚求教，到底怎么能让 3 岁孩子学会自己吃饭？

[aabbcc112233]

现在孩子 2 岁 11 个月。 很长时间以来，我和我老婆都为了孩子吃饭的事很头疼，喂饭喂了两年多，尽管喂她，但也还是不认真吃，含在嘴里半天不往下咽。 每次吃饭要 1 个小时，非常折磨人，不管是我还是我老婆都跟孩子生了无数次气。应该是从小就没养成好习惯，导致吃饭不认真。

饿过，打过，讲道理，求着她吃，许愿吃完可以看动画片，买好看的餐具，都收效甚微。

现在吃饭是让她和我们一起上桌吃，她也开始自己吃，自己夹菜，但是每次都只吃一点点，然后就开始磨磨唧唧，开始各种“尿尿”“困了”“喝水”等磨蹭时间，最后一顿饭也吃不了多少。作为家长，非常担心孩子吃不饱长不高。刚对比了儿童身高表，已经在中位数偏下一点了。

到底怎么能让她自己吃饭呢？或许上幼儿园以后可以吧。但是现在离上幼儿园还有一段时间。 （请不要回复恐婚之类的言论，没有意义）

[duke807]

让她饿一饿就行

[systemcall]

平常有喂零食、饮料这类的东西吗？
有没有去检查过呢？

[duke807]

还有就是，建议换个厨师
只要饭菜够好吃，就不怕孩子不吃

[aabbcc112233]

@duke807 饿了，不管用。这顿饿了，下顿就积极一点点，再下顿又恢复原来那样。

蔬菜类的，有她喜欢的菜，但不管什么菜，都没什么大的区别。


@systemcall 为了让她好好吃饭，都基本不给吃零食饮料

[Lefi]

一边看动画片一边吃？

[nevin47]

我身边的朋友的经验是让娃吃杂点，想吃啥吃啥，零食只要不过量也随便吃。如果爸妈一会儿要控制盐了，一会儿又不能放味精了，一会儿又这也不能吃那也不能吃，那小孩就真的很难爱上吃饭这个事儿

[BMAO]

下下策，吃饭时放他喜欢的动画片，不吃就暂停或关掉。

[duke807]

@aabbcc112233
简单，做一个实验，带去顶级餐厅，看孩子吃的多不多

[V2Q]

可以送托班试一试

[aabbcc112233]

@Lefi
@BMAO 看动画片这个早试过了，完全没用，看的时候就完全一点不吃了，而且这也是个饮鸩止渴的办法。


@nevin47 并没有那么精细的养着，什么都让她吃，但是吃饭这件事的主动性实在太差。

[aabbcc112233]

@V2Q 这个在考虑中，应该是有效的，但是听说很多孩子在幼儿园自己吃，回家又打回原形。


@duke807 这个换厨师的办法可能不现实。她最爱吃花生米一类，但是不可能用这个代替吃饭。

[ziki]

根据我的经验，人越多越不好带，试着你带小孩两个人吃，其它人不要在家

[justfindu]

饿一饿就可以了 是真的 都是惯出来的

[justfindu]

应该就是 吃饭时间固定时间, 吃不完就拿走. 两三天吧, 只要你不惯着, 很容易改的

[MeteorVIP]

女儿嘛，宠着就好了。你有没有想过是饭菜不好吃

[yuyu2140]

从小的习惯很重要，但是个体差异也是存在的，我家两娃，大宝五岁，到现在吃饭都是个头疼的问题（饿过，看动画片，甚至打骂，收效甚微），而小宝，从几个月吃辅食开始到现在快 2 岁，给啥吃啥，几乎不挑食，一顿饭不超过 15 分钟搞定。我和老婆经常感慨，都是一样的爹妈，一样的带法，差距怎么这么大。

最后，孩子再大点就好了，一般到小学吃饭就没啥问题了，来自身边人的安慰。

[wjfz]

我没有孩子，但是想说对吃饭这个事，是不是压力也可以不用那么大，我 30 了有时候一天也就一两顿，即使吃也是吃一点。刚刚才下便利店去买了面包牛奶，今天的第一顿。

另外就是口味的问题，我长大后有对比了才知道我妈做饭不好吃，即使今日，也是一顿咸一顿甜的。（甜在方言中指的是盐淡

[duke807]

@aabbcc112233
我的意思是父母要深造厨艺，脱胎换骨那种

我小时候不喜欢吃肉，有一次感冒发烧，喉咙不舒服，我父母逼我吃肉，我说吞不下去

结果，父母带我去医院，做手术切掉了我的扁桃体，说是因为它们发炎影响我吞咽

我长大之后回忆，我不喜欢吃肉原因有二，一是肉做的很腥，特别是带一点肥的那种；二是有的肉煮的很柴，本来就不好下咽，只是加上感冒喉咙痛，更加不好下咽而已

我在广东工作了很久才知道，煲汤的肉基本都是不吃的，全部倒掉只饮汤！

[magic3584]

孩子 3 周+，已经上幼儿园了。年前在幼儿园里吃饭应该可以（没监控看不到，但是有跟老师沟通）。
最近疫情在家，吃饭墨墨迹迹。除了特别爱吃的甜食基本不愿意上桌。有几次中午下午吃饭不管他，第二天早上直接低血糖给你看，我们也是无奈。
我们解决办法就是哄着吃：
1. 夸夸模式
1.1 哇塞，自己都吃了一大口
1.2 吃饭又是第一名
2. 游戏模式
2.1 我闭着眼睛，听一下你吃了啥
2.2 换个游戏，咱们玩“我说啥你吃啥”的游戏
3. 奖励模式
3.1 吃完饭才可以吃零食
。。。
再者可以问问他们喜欢吃啥，尽量多做吧（爱吃可乐鸡翅- -但是也不能一直甜食啊）
孩子喜欢鸡蛋羹不喜欢带皮煮或者荷包蛋
。。。
总之不管吃零食还是啥，吃进去就是营养。只要身高体重曲线还行，就随他们吧

[yogogo]

首先得树立严格的形象，不吃饭爸妈会生气，然后每次会自己吃饭的时候再鼓励她或者跟她说吃完可以奖励糖果之类的，不要使用手机喂孩子

[mazhiyuan]

我们现在 1 岁 8 个月,上个月都是奶奶,爸妈哄着吃,喂着吃,就只吃肉,不咋吃菜,饭也不吃,后面干脆她说不吃就不吃,也不喂饭也不陪着吃,她爱咋咋地,两个星期下来情况有点改善,至少是自己独自吃饭,虽然慢点,至少比之前吃的多,拿勺子动作也比较流畅。总之不要惯着，没事饿上一顿，你们吃完就开始收拾碗筷就行。

[magic3584]

@aabbcc112233 #11
花生米请千万不要再喂了，另外家里照顾人员学习一下海姆立克。

[mazhiyuan]

有个前提是,吃饭必须在餐椅上吃饭，下桌就收拾碗筷没得吃

@magic3584 夸夸模式确实有点用，教她吃肉咀嚼肉就是通过这种方式的。

[forbreak]

这么说吧，你自己吃饭也有，胃口好胃口不好的时候。 小孩天天处于不饿的状态肯定不会每次都吃很多也吃完。还有就是饭菜好吃与不好吃的情况。
饿一下是有用的。 有时候不饿，胃口不好或者菜不好吃，小孩不愿吃就少吃点。碰到喜欢吃的，多吃点就好了。
首先你改变下自己心态，不要想着每顿饭都能吃很多吃很快。 观察一下，他喜欢吃的菜。怕不吃饭的话，就保底做一道他最喜欢的菜。
我小孩 5 岁了，保底菜是番茄炒蛋。有时候其他菜不吃，他就一个人吃一盘番茄炒蛋。
嫌发育不好，该补钙补钙，补钙不行，去医院查下微量元素。该不啥补啥。妇幼保健院都会有儿童生长发育专科的。

[revfan]

试吃下，味道好不好

[klo424]

#4 不是基本不给零食，是除了正餐和白开水，不给任何食物和饮料，特别注意不要在饭前一小时内吃水果喝饮料，会消除饥饿感。

[Hdong]

饿了自然会要求吃的。

[tbwisk]

我放动画片…然后一口饭，看十几秒，暂停……吃完这口饭继续，然后开始下一个循环...

[dimlau]

随时准备点可以快速开饭的食材，喊饿了再做吧。

很多事一开始不是孩子有「问题」而是家长执迷，非逼着吃的话，让吃饭这件事成为孩子心理上的负担可就不好了。

[0312birdzhang]

再生一个，让她们比赛吃饭卷起来就行了

[zpfhbyx]

遛的不够..我儿子也是这样..不过我发现遛够了之后 都吃的多,.

[Tumblr]

我家的大几个月，也面临和 OP 同样的问题，但我家的态度是：想自己吃就自己吃，不自己吃就喂，并没有强求他如何。从开始走路、说话、戒尿不湿、吃饭等等，完全都是随着他自己的成长来的，没有因为某一项比别人慢而着急，我觉得小朋友有自己的成长，家长的干预有时候是正收益，有时候不一定，有点拔苗助长的意思。
这种自然发展的过程中，虽然有时候起点会比别人慢一点，但在经过一段时间之后，和同龄人并没有什么差别，并且他的生活应该是没有压力的，是轻松的（我不是他，不知道他是否会因此开心）。拿吃饭这事来说，现在他也越来越多地自己吃了，感觉是个很自然、很平滑的过度。

慢慢来，不用那么着急。

[kldd529]

跟我儿子不能说完全一样，至少一模一样。
医生说：规定半小时让他吃，时间到直接撤走饭菜。

[dddd1919]

不用过度焦虑，我家娃到幼儿园中班才真正开始自己吃饭，之前大部分时间都是要喂

多喝牛奶长身高

[aabbcc112233]

@justfindu 饿了好几天，真不管用。

@yuyu2140 我觉得你是二宝有经验了，从小就养成了好习惯

@wjfz 成年人和小孩不一样

@forbreak 也不能一直做同一道菜吧

@tbwisk 以前小一点的时候还有给看手机这个行为，我严厉制止了，非常不好的习惯

@Tumblr 确实可能我的心态有问题，太着急了，但是实在是难以忍受她这种坏习惯。现在吃饭这样，以后学习有了坏习惯更得生气

@kldd529 半小时感觉太短了，这样做有效吗？

[aabbcc112233]

@dddd1919 喂着吃也不认真，也要很长时间，更折磨人

[djoiwhud]

我有一个妙计，由于施加了魔法，暂时隐藏，一年后再看回复方可见。

[kaneg]

家有同款宝宝，每次吃饭都是爷爷奶奶追着吃。因为不好好吃饭，体重在同龄孩子中垫底，真的很让人焦虑。

[Mistyrainjn]

1.可能孩子觉得饭菜不好吃。
2.家长太过于焦虑，给孩子错觉你们求着她吃。
3.就是不喜欢吃饭。
4.尝试着严厉一点。
5.我不是很懂这种，个人认知你们心疼小孩子一顿饭不吃低血糖什么的。慢慢这样她怎么也不会好好吃饭的。
6.我推崇在比较小的年纪实行棍棒教育等她上学之后就不要再使用暴力，树立形象，不然年龄大了，开始上学了。麻烦更大。
7.反正现在小孩都是这样。着急也没什么用。老人要是带孩子基本上都是这样。

[noahhhh]

活动少吧，定点目标配点小奖励

[richamon]

我看成自己做饭了，心想也太过分了

[woshinide300yuan]

活动多一点；
到饭点就吃，结束就拿走；
没有零食；
要饭没有，到点才有；
饿；

别打别求别担心，你不调整心态没什么用，” 非常担心孩子吃不饱长不高。“ 可真能卷！

[woshinide300yuan]

@woshinide300yuan 别的不说， ” 非常担心孩子吃不饱长不高。 “ 南方普遍身高偏低，是因为吃的太差还是因为过于精致了。 我们 1 米 8+的北方大汉，从小都是喝风长大的。

[haichaofine32]

讲个无为而治的方法，孩子上了幼儿园基本上就会自己吃饭了。一方面小朋友会互相比较，老师会引导。另一方面是没家里那么多零食，孩子自然知道多吃一点了。所以无需担心，自然就好。

[OnTheBerlinWall]

我家孩子有时候也不好好吃，一岁半了目前，会试着哄一哄，无效的话就放弃不吃了，改为喝奶。
以下是我哄孩子吃饭的 3 个方法你可以试试：
1.玩游戏的模式吃饭，我会拿着勺子里的饭在空中转两圈模仿飞机的声音，到她嘴巴的时候让她"啊"张嘴，她会配合，但是食物不好吃这招没用。
2.旁边放着她喜欢的玩偶一起吃，假装给玩偶喂饭，一人一口的吃，也会配合，饭不好吃这招没用。
3.饭里放她喜欢吃的东西“骗着吃”，把肉松和准备的辅食当着她的面放一起，她会吃。饭很难吃这招也没用。

[cezann]

一个小时也不算慢了，当心把孩子折腾厌食了更不好办

[HiCode]

运动量不够，运动量一上来，自然吃得快。

这里的运动量指日常游戏玩乐跑来跑去的运动量。

多让他跟同龄的小孩一起玩，如果没有同龄小孩，就大人跟他一起玩，玩那些需要花力气的游戏。

[coolworker]

1 、饿几次，饭点准时吃，吃完收走，不吃零食。

2 、去医院做检查，是否缺微量元素等。听医生建议。

3 、多运动，多出去跑跳，多跟同龄小伙伴玩，每天活动量要足够，多晒太阳，不能一天到晚闷在家里。

[taresky]

肯德基的鸡翅和蛋挞爱吃吗

[killmojo]

这件事重要的是家长的心态，别被现在各种短视频搞的焦虑了，要搞定的是你怎么接受你娃可能就是个”饭渣“
我和我娃都是天生饭渣，不饿不吃一吃就饱，我娃比我还强点，起码不挑食。
定期体检，别担心缺着缺那，吃不饱涨不好，现在这个条件，啥都不缺。
到了幼儿园你就知道，娃们每天需要的饭量真的不大，确实是少食多餐。
现在我是坚决不喂，给他盛饭会少盛，尽量让自己能吃完，他妈妈家里还喂，不要相互指责埋怨，一个红脸一个白脸挺好的。
孩子到了幼儿园确实就是自己吃，老师一表扬吃的更多，吃饭是本能，别太过于焦虑。

[sakujo]

有的孩子天生吃饭就是差的 在几岁前都是这样 后面长大了自然就好了 只要不饿就由他去吧 害怕营养不够大不了吃点维生素片

[killmojo]

关于“中位数偏下”，这个是要关注。但是每个娃的生长曲线肯定不一样。
定期去正规医院发育门诊体检，缺啥补啥，但是逼着娃吃饭没用。
想开点，身高不够可以打针，心理健康同样重要。

[tramm]

看看医生, 不会是啥厌食症啥的吧

[sooong]

我家不到刚到一岁 就会自己吃饭，非要他自己吃，不喜欢喂。 一开始弄个餐桌椅 ，吃饭勺子， 给点饭， 让他自己吃。

[greatxin]

我觉得主要还是多鼓励，娃看到别人非常开心激动的情绪也会特别开心。
比如我家娃吃车厘子不会吐核，一开始都是先去核再给他吃，大了点开始紧盯着他把核吐出来，后来就看着他看他会不会吐出来，不吐出来就立刻干预，终于有一次他主动吐出来了，就特别激动对他一顿赞美夸奖，居然会自己吐核了，他就特别开心，就学会了。
我家娃也是一岁左右就会自己吃饭，喜欢自己做事情，不喜欢别人帮他，什么都要自己去摸索的感觉。
打，骂，看动画片，一点都不建议。他现在情绪都不会管理，对他凶没什么意义。

[levelworm]

不喂即可。

[southsala]

是不是饭菜做的太难吃了

[dashjay]

从小就要培养。
首先，在他还只能用手抓饭的时候，准备儿童餐桌，在上面摆好食物，让他自己抓的，可能会有点狼狈。
其次，他会模仿使用筷子的时候，准备儿童短筷，防止食物送不到嘴里。
再大一些就好啦

[fengfisher3]

如果不是年龄对不上（我家刚 2 岁 7 个月），我都怀疑说的是我家女儿，不是说像了，只能说一模一样。
为此，头痛不已。我都因为这个大大提升了厨艺了，炒粉炒面都学会了，鱼的不同做法，其它各种菜式都学会了不少，但她就是不吃。先来学习一下，没什么实质性有用的建议。

[zoeacker]

娃吃饭是个系统性工程，需要做的不仅仅是在饭桌上的事情，安排控制非进餐时间的食物摄入量，对家庭成员的教育引导等。
一些小的关键比如:
第一，营造吃饭的环境。去除掉多余的干扰因素，如电视机，饭桌上的水果，或者其他人。
第二，一定要减少吃饭的互动。让娃明白吃饭时特有的活动，不是在和你玩。
第三，多尝试不同的食物种类或者餐具，让娃自己培养吃饭的习惯。
第四，吃饭本就会有起伏，大人不要太过焦虑而传导给娃导致恶性循环。

[Rrrrrr]

每个小孩都不同。你说不爱吃饭的很多小孩都会，你不喂她就不吃。真的有小孩可以不吃的，喊饿最多也吃几口。我家里那个喂到 5 岁，你让他自己吃，吃 2 小时。现在长大了自己吃了

[spatxos]

我家的是要比起来才行，一群小孩吃饭吃的香，也快

[amwyyyy]

跟我家娃一模一样，这些方法我都用过。不知道是不是小时候喂的太精细，他对食物毫无兴趣。去自助餐那么多食物看都不看，过年聚餐炸鸡翅一上其它小朋友乐开花，他看都不看。
我试过一天不给吃的，还带出去爬了几个小时山，想看他会不会主动要吃，结果还是没用。还是用暴力追着喂能吃点。在幼儿园老师的评价也是吃得慢。

[hurrpche]

跟大人一起吃，大人吃的香，小孩看到也会吃的。我们家这个就是这样。

[blackshow]

还有一个月不就能送幼儿园了么，去了幼儿园就好了

[raptor]

我们家都中班了，还是要经常喂饭，只有饿的时候会自己大口吃

[sss15]

我们家 1 年级了，吃饭也少，但是我发现如果白天带她出去玩，消耗多了，她吃的也会多，一整天窝在家里没啥消耗她吃的就少。 有没有可能是她没消耗所以不饿。

当然我妈烧的东西不好吃也是一个原因，她在家吃的不多，出去吃碰到好吃的，港式的叉烧包吃了 3 个。

[miracles]

多虑了，第一可能是做的难吃，你买袋好的五常大米，蒸个米饭试一下就知道了，或者去外面做的很好吃的餐厅试一下，能单独吃，就证明厨艺很差
孩子吃饭不用管，做好了就让她吃，告诉她自己吃完以后，剩下的爸爸会都吃掉，没有零食，认真吃饭的话零食随便吃
这样持续三天，即便是孩子看动画片也会自己认真吃的
每个孩子有自己的思维，你只要管住零食，做到说到做到，创造在餐桌吃饭的环境和一边看动画片一边吃饭的环境，让她自己去选，完成后用好吃的零食奖励她就可以了
你把她当成个正常人养就行了，别把在外面刷嘴炮的手段用在家里

[hotcool100]

1 、不要主动喂，爱吃不吃；
2 、饿一饿管用，我娃以前不吃肉，饿一饿自己把一串骨肉相连吃的干干净净；
3 、换换口味，我家娃口味重，以前不吃鱼过年吃腌过的鱼肉；
4 、和其他同龄小朋友一起吃，会相互比较，能促进进食；

[fjkfwz406]

我们家也是，喂个饭两个小时，上小班就自己吃了

[freewarcraft]

我是 2 孩爸爸，感觉楼上有几位说到点子上了，1 是饭菜不合口味。想想为什么在家小孩会挑食而大人不会？因为饭菜都是按照大人的口味买的烧的。而且就算烧的不那么好吃，因为是自己烧的，而且长期吃也习惯了，所以大人可以正常吃。请提升自己的厨艺，扩大食材选择。2 是运动量不够。小孩看似精力充沛，其实体力储备是远不如成人的。疯玩 1 个多小时肯定会饿，之后还能好好睡个午觉。3 实在吃饭吃的少的话，还是要准备一些健康的儿童零食，能吃就吃点。坚果 牛奶 酸奶 水果 儿童米饼饼干之类。

[zhq566]

我娃 1 岁半，现在已经自己吃了。就是小的时候他胡乱弄的时候要有耐心，不管他撒得到处都是也要让他自己吃。可以试试饿，我见过邻居断奶娃不吃饭，硬生生饿了两天，还是吃饭了。

[jklove123bai]

饿一天，别让碰冰箱试试

[qq976739120]

我小时候也不爱吃饭,家里奶奶做饭,经常是油乎乎的茄子,廉价的咸呛蟹之类的.小时候真的吃一口饭就不想吃了,后来奶奶不做饭了就好很多,会主动加饭了.

[chniccs]

去幼儿园就会自己吃了，而且吃的很快，我儿子就这样。

[vanxy]

推荐个博主 @微微辣 vera 搜一下#不吃辅食、 喂饭 等文章。
核心思想是放轻松，不焦虑

[grissom]

别从孩子身上找原因了，跟孩子没关系，抓紧时间看书吧

[grissom]

@grissom 忘了说，看怎么做父母的书

[alexsunxl]

多运动，多跑跑跳跳，增加消耗。
多饿饿
看她比较怕谁（一般是爸爸或者奶奶外婆），然后让一个人带吃饭，其他人离远一点。
最后一点，核心信念： 解决不了就苟着，长大就好， 长大一点之后很多问题自然就不是问题了。

[Qiss]

没有什么是饿一顿不能解决的，饿了自然会去吃，不行就饿两顿。

[cwcc]

题外话，有些人不知道自己做饭不好吃，家里人吃习惯了可能不会说，请别人吃饭别人碍于面子也不会说。所以想要测试孩子是不是自己的原因，可以带出去吃别人家做的饭，看看只是不吃你们做的还是都不吃，孩子的嘴还是比较灵敏的，而且不会说谎。

[buxudashi]

so easy.

找个比她稍小一点的。让她教育小孩子。她做姐姐，会把从你这教育她的话全部用来教育比她小的孩子。不信你试试。

[dengkj]

过来人的经验，要多遛一下，体力消耗大了才会好好吃

[1622346252]

让她长大一点就好了

[statement]

我看成了做饭 惊呆了

[jones2000]

饿一两顿就可以了， 零食不要吃。只要你能狠的下心，没有搞不定的小孩。

[ww2000e]

家里不要有零食，不吃立马收拾桌子饿着就行了

[lovedebug]

提前上托班，被教育几次就老实了。
另外白天不要吃零食，带出去玩一下午，饿了就吃了

[lovedebug]

我家的经验，饭前两小时拉出去溜，滑板车，自行车，回家就喊着饿~~

[loryyang]

1. 有没有可能他没有那么饿。如果（你觉得）他这顿吃得少，但是一下午也不饿，不要求吃东西，那说明他就吃那么点够了。而且你家身高也就中位数偏下一点，没有不正常啊，中位数就是中间的位置的人，都在中位数之上，那还是中位数吗？做家长的，尽量减少这种焦虑，你焦虑，就会不自觉地表现出来，孩子是非常敏感的，他会知道，然后会害怕、恐惧。这其实很糟糕
2. 他有没有对某些菜更喜欢，比如出去在好一点的饭店就能吃很多，如果是的，说明菜的品类和质量需要调整下
3. 年纪小的小朋友需要一定的喂食，但是我们娃 3 岁应该是已经好起来了，但是还是会有比较多时候需要大人喂。到了 5 岁，基本上就完全不用操心了
4. 你家娃在吃饭上是不是存在一些心理负担？比如他吃饱了，不愿意吃了，你们喂他，他不吃，然后你们发脾气，多来几次，他就很难，吃也不是不吃也不是。再比如，让他自己吃，结果吃得饭菜到处都是，你们又发脾气。再比如，饭桌上可能发生一些其他争吵，不开心的事情。这个就比较麻烦了
5. 我个人认为，对于 3 岁孩子，除了一些底线问题（比如玩危险的东西比如刀、电），其他尽量杜绝威逼利诱行为，包括许诺好东西（好吃的、看动画片等）、威胁（打、骂、冷暴力）。通过外部奖励，会严重腐蚀对事情本身的热爱，其实小孩子对很多东西都很感兴趣，包括自己吃饭，他会觉得：“我能了！我能自己吃饭了！”，但是如果吃饭只是为了获取一定的奖励，时间一长会影响本身的兴趣。这个道理很多地方都一样

[loryyang]

补充一下，你原文没提到，他非饭点，吃零食是否多。如果是的话，是需要干预的，我家就是。解法就两个：
1. 每次吃饭，如果他说不要吃了。我会反复强调两句话：1. 你如果不要吃了，那就下去（我不强留你吃饭）； 2. 非饭点，零食是有限的，饿了你忍着
2. 每次他饿了，要吃东西的时候，再给他提上面的第二句
3. 如果实在饿惨了，我直接给他吃剩米饭，泡点开水吃
总结就一句话：你吃多少你的事情，你吃少了，自己担责任，我不提供零食给你弥补错误
当然，家庭是有温度的，以上的策略不能严格、不讲道理地执行，你试想下，自己是不是也经常会出现非饭点饿肚子的情况？看情况针对性地执行

[Dashit]

我家的吃辅食的时候喂了下，后面基本就自己吃了。
饭和勺子放着，不管她，大人藏起来，过段时间出来就发现吃完了。
我印象中 1 岁 3 个月开始就自己吃了，到现在 2 岁半没有喂过饭。

[falcon05]

让他跟别的同龄的小朋友一起吃饭，等他发现别的小朋友可以自己吃，他会产生一种压迫感进而主动进食。《影响力》里把这种叫社会认同原则，疫情期间有学者对日本人戴口罩的原因进行了调查，排名第一的原因不是因为什么健康、社会责任，而是看到别人戴他也戴了。

[itcong]

和我家小孩一模一样，真是气死人，哈哈，顺其自然吧

[si]

不要生气也不用着急，少吃一点真没事。
是不是平时运动太少了，不活动真的吃不了多少。
有空多玩，多消耗体力，饿了自然会吃。

[dasvenxx]

给个标准吃饭时间 半小时一小时吃不完直接收了

[yufeng0681]

1 、体重身高报一下，你感觉她是：偏瘦、正常 ，偏胖
2 、如果她没有场景是大吃特吃，你们从来没有看到过她欢快的吃（包括垃圾食品），那很有可能就是食欲不佳。
3 、去医院做检查，例如：缺锌有食欲不振的表象。 维生素 D 也可以顺便查一下（如果是一管血），根据医生要求调整饮食
4 、户外活动 /户外运动 循序渐进弄起来，大自然有很多不可知但是有必要的东西，必须离开钢筋水泥才能偶遇到。有条件可以在户外带 4~6 小时。没条件最少保证 2 小时。
5 、睡眠：睡足 11 小时
6 、手脚冰冰凉的小朋友，食欲都一般。类似大人的亚健康，只是因为没有大人描述得那么丰富，活动那么多。肠道细菌群是精气神的源动力之一。 问问医生有没有可能检查到肠道细菌的异常，然后……

[shwnpol]

成年人很难意识到，或者承认自己做饭难吃。小孩不善于表达，也可能是不敢说饭难吃