yufeng0681

调整饮食，生活习惯为主，运动为辅。
身体数据（身高，体重，腰围，血脂，血糖，脂肪肝等）没有的情况下，无从得知你当前身体情况
抽烟，喝酒，熬夜，工作压力等不说，也无从建议。
提升体能，不是开始运动就可以的。。

@z993382453 #94 不要只盯着博客，知乎等碎片式的失眠文章看，那里没有什么研究类文章（都是阅读者从其他地方学习到，然后复述的，信息有损失） ， 失眠 ，以行业专家写的书为可信源更为合理。如果一本不行，那就看第二本。 书里会写到，用监控脑电波的方式去研究 安眠药如何影响睡眠的。 你是安眠药商家，你会说你的产品缺陷么？ 你会允许互联网上出现大批次控诉安眠药的缺陷么？ 你会赞助科学家去研究安眠药的危害么？
我现在的医药价值观是：西药基本都是缓解症状，不解决根本问题。主要靠身体自行恢复（西药给身体恢复提供便利，比如你不痛了就能睡着）

尽快用起来， 和同事探讨如何用好它
1 、争取成为运用工具的中上游，不会被公司开掉
2 、学会如何运用到工程项目，最提高效率的方法，流程。 以后去其他公司推广，你就是 新领域的 卷王

你只要这么想，你是八路军，以前用小米加步枪也能消灭敌人，突然有一天，领导说要换 AK47 了，你如果是掌握得最好的那一波，你就能成为兵王。 即便在 xxx 军你不是最强者，你调到其他新四军部队，就是首批会用 AK47 的人，你就是领头人。

躺着睡，棉被弃用， 直接上 4+2 斤蚕丝被。 蚕丝被贴合身体，不会漏风，也不压人，透湿气，还不用晒被子。

自己看书，了解自己是什么类型睡不着 ，慢慢改掉一些行为。 《我们为什么要睡觉》 马修·沃克
https://book.douban.com/subject/35332778/

@murmur #2 安眠药摧毁深度睡眠，没有到无法拯救的地步前，不要去使用。只会让你身体越来越差。

跟着别人的魔法念一遍，稍微修改一点需求。 不就零基础了么。
copy 别人的项目代码，直接改改变成自己的，被曝光的何同学，也可以算零编码（虽然不是零基础）
这类零基础的，只能做点简单的，可复制的项目；

2 千张，闭眼的能有多少张呢？ 没有讲出来的筛选照片场景估计还有 50 多个。。
1 、照片自己先过一遍，百里挑一，2 千张，你筛出来 50 张就可以了。 拿 50 张和模特过就轻松多了，微信发给她让她自己选也方便。
2 、拍摄的时候就要练习抓拍技术，静态的就别连拍，浪费快门，选片也累（这个拍摄时就要避免闭眼，有闭眼的就删掉）
3 、想好了拍，能节约很多无效拍摄，保证出来时就是好片。

1 、招聘测试经理和若干测试员。 测试经理负责质量（经理负责测试用例的设计、测试工具的搭建。 测试员能把测试执行到位就好），测试经理工资和项目里的研发高薪看齐。
2 、测试经理面试，让他讲具体项目，他怎么组织测试的。质量怎么把控到位的。讲得不细致的，就说明假大空，讲得接地气，你能听懂的，也能在你项目中落实。


另外：产品质量主要靠研发设计，研发质量在每个开发环节（需求分析，概要设计，详细设计，编码，单元/集成/系统测试）都会体现出来。 文中期望靠测试发现问题，其实已经属于研发质量意识薄弱了，要加强研发质量意识，自己内部活动就要把质量搞上去，每个环节肯定有一定数量的 bug ，没发现说明这个环节没有做到位，不能结束进入下一个环节（比如需求分析阶段，每个需求要发现 1.x 个问题）