把牛奶当水喝会有什么健康问题吗？

[Awes0me]

最近有点爱喝奶，如果放开喝一天估计能喝两三升吧。

谢谢大家的回复

还是决定控制一下，一天 1L 算了。

没有乳糖不耐受，也没上火，不爆痘，不是绿企奶，纯牛奶，全脂的，11 块钱感觉挺便宜的。

[kokutou]

全脂...热量太高了啊

[nxforce]

1.口苦，
2.长痘痘，
3.经常放屁

[whatisnew]

我每天喝 1L 盒马的鲜牛奶

[xz410236056]

@kokutou 牛奶主要热量来自乳糖

[joApioVVx4M4X6Rf]

会拉稀

[xz410236056]

@sonxzjw 牛奶主要是为了钙。

[xz410236056]

@northisland 张嘴就来？

[xz410236056]

@v2exblog 拉稀是因为自己乳糖不耐受，跟奶关系不大。有不含乳糖的奶

[hideon]

会口臭

[kokutou]

@xz410236056
同一个牌子脱脂牛奶和全脂牛奶热量差距很大啊
甜度都差不多

怎么会来自乳糖...

[imagine243]

长期这么喝，估计你的肾就完了， 肾在严重损坏之前是从普通检查上看不出来的，肾的损坏是不可恢复的。牛奶是优质蛋白质，每天 500ml 足够了。

[skye]

会胖

[anUglyDog]

会很渴

[suyuyu]

原来爆痘和喝牛奶有关

[windyCity]

@imagine243 #111 就算往最多的算每百毫升 6.5g 蛋白质，也就 32.5g 蛋白质摄入，一个成年人 60 公斤，营养建议摄入量每千克（公斤）体重 1.2 克 怎么算都不够吧

更别说市面上的牛奶一般每百毫升能有 3.2 克就不错了，一天喝 1 升也不到建议摄入量啊。。。。

有健身习惯的甚至建议每公斤摄入体重的 2g 蛋白呢

不管是普通人还是健身的，每天蛋白摄入全靠牛奶是远远不够的，靠牛奶喝够蛋白摄入，等着拉肚子或者发胖吧

[oIMOo]

我大概六七年前和你一样，最便宜的牛奶大概 0.6eL 合人民币 5 元 /L，每天 1 - 3L 的摄入量。
几年之后乳糖不耐了，现在只能非常非常非常限量的引用低乳糖牛奶……
基本告别了各种含奶的食物：奶茶、蛋糕、甜品等等……

[ryansvn]

如果没有乳糖不耐的话，完全没有问题啊

[Veneris]

借楼问个问题，以前喝奶不会拉肚子，现在突然有症状了，乳糖不耐还能突然有了嘛....

[zcfnc]

@Veneris 啊哈哈哈 老哥 我也想问 我和你好像一摸一样 就突然有的

[northisland]

@xz410236056 再来一发：国内一多半乳制品公司是垃圾

[sola97]

早餐 250ml 牛奶+面包 不知道行不行

[jiajia94]

胖

[ik2h]

我在澳洲时就是把牛奶当水喝, 买的是超市一大桶的那种, 最初拉得很过瘾就是了, 然后我改为一小时一个咖啡杯的量就没在拉过了.

[season4675]

会穷

[EricTsui1024]

没什么毛病，就是比较费钱

[qushiba]

连续喝了 3 个月的三元玻璃瓶鲜奶，除了偶尔爆痘都挺好

[caiji11]

我想起了王宝强

[yaphets666]

@Veneris 这个是有可能的 不过你拉肚子不一定是突然乳糖不耐受了 因为成年人能不能产生乳糖酶是由基因决定的 所以说 这种可能性非常小 大概率是喝的奶有问题或者其他问题

[oatw]

每天 600ml 脱脂牛奶，持续了大概两个月，目前没有什么不适。

[sonxzjw]

@xz410236056 只能说你这回答 [6 到炸裂]

[eth]

首先排除蒙牛伊利 光明还行 有条件喝当地的鲜奶 纯奶的话新希望 完达山 还有很多地区品牌都不错 比如甘肃雪顿 新疆麦趣尔这种。

[WangMister]

每天一斤奶，强壮中国人
所以喝一斤就够啦

[izzy27]

对前列腺不好

[Mai1me]

建议喝 蒙牛和 伊利的 纯牛奶

据说 是 牛奶味的水 解渴。

[imagine243]

@windyCity 你只算了牛奶， 难道每天只喝牛奶？米饭， 面粉也有蛋白质， 更别说肉和鸡蛋，豆制品。 现在大部分人是不缺蛋白质， 而是蛋白质过剩。

[zxc12300123]

结石，上火，多喝热水吧。

[shifttacn]

蛋白质摄入超标吧？

[hugedata]

真进口全脂牛奶，他不香么？低温奶不一定比常温奶更好，100°C 烧开的现挤得也不见得比进口得常温奶更安全。

[chnnhhh]

建议测下空腹血糖 糖尿病里三多一少中，这个喝的多的症状就是总是很渴 很想喝高热量的东西

[xz410236056]

乳糖提供的比脂肪多，不是说脂肪不提供热量啊。1L 的奶脱脂和不脱脂热量大概差 1150kj （爱氏晨曦），差不多 100g 馒头的热量

[wanwaneryide]

挺多酸奶的热量比百事、可乐还要高，不建议喝太多

[jeremaihloo]

你这样, 你的肾则么吃得消?不要肾了吗?

[Gea]

我念初中的时候做过这个事情，因为老爸阑尾炎住院几个周，公司看望的人太多了，全送的牛奶就容易过期，那阵子确实一天有两三升的量喝，好像没啥问题最后，也不知道是不是因为长身体能扛住

[birdkyle79]

肾结石

[guanhui07]

会胖

[GBdG6clg2Jy17ua5]

高蛋白饮食，容易把肾弄废。

[dadachen1997]

会结石。

[id7368]

尿尿都是白色得😂

[J55s5]

要不楼主咨询一下营养师？？

[sxlzll]

有段时间也把香满楼都水喝，真的好香
后来胃不太行了，喝生冷的牛奶受不了

[newee]

不得不说非常的不健康，最好是喝水。不是编造的故事，亲身经历，我是男生，小时候家里要求天天喝牛奶，然后有一天乳头疼，乳头下面有硬块。去看医生说是乳腺炎，后来有没有打针吃药记不清了，反正是再也没喝过牛奶。也不知道是不是牛奶的问题。想一想，为了多产奶，什么激素促生长会少吗？渴了就喝水......不要整那些花里胡哨的，一定要喝也得喝质量有保障的。

[Kaier]

脱脂奶牛就算了..毫无味道.
最近在喝酸奶

[int11]

目前在健身，基本每天都要 1L 全脂，加三勺增肌粉 配合正常饮食保证蛋白质每日摄入>100g
已经持续了 3 个月了，自我感觉没啥大影响，不过白天喝水少的话会上火起痘

[billlee]

每天 200 - 500 mL 酸奶，有时再加一杯拿铁咖啡，没有什么问题

[kblexel]

蒙牛伊利垃圾！

[kneep]

会胖

[inrmsYu]

明确证据表示糖和牛奶会长痘，然后太多就放蛋白屁

[nooper]

澳洲的牛奶我上飞机的时候，跟王宝强一样。整整喝了一大桶。
澳洲的牛奶比水便宜。

[wclebb]

@acthtml #45 因为很简单，某大陆内两大品牌的牛奶降低了标准（事实）的同时，还提高了高端奶的价格，关键是：越便宜，越没奶味。

尽量别碰，可以考虑当地的巴氏奶和南方品牌的奶（北方的我不熟，就没法推荐了）
因为南方大多是供香港的，香港是按欧洲和英国标准，当年的事件基本没有南方的事。

————

我觉得牛奶多喝并没啥。关键是你短期内有没有不舒服或其它身体上变化，如果没有，我觉得按照 1L 是正常的。

[loading]

@Veneris 你是突然喝到了真乳糖的奶而已。

[TheWidowMaker]

@netnr 有一说一，虽然听起来这个总结好像有点…，但是仔细一想感觉真的很有道理

[Eagleyes]

@imagine243 #111 没这么夸张，你看荷兰人每年消费的牛奶总量。我们这连最基本的都保障不了。欧美牛奶人均消费量超 300 公斤我国为 21.7 公斤

这就跟多年的传闻，一天一个鸡蛋就够了，多了消化不了。

每次听这种话我就想笑，我觉得这话是早年间资源不够，就骗人说一天一个就够了。


一天 1L 一点问题没有，一天 2L 有点多，身体扛得住也没啥，个人觉得 1L 左右就可以了。

[Eagleyes]

@kokutou #110 个人觉得脱脂奶口感不好，怎么形容呢？

就跟那种劣质奶粉+水的感觉差不多。没有什么牛奶味

[bfqymmt]

抖音上有一个奶牛育种方面的博士，在科普养牛与牛奶知识的。他说自己就把牧场的牛奶当水喝。不过人真的有点壮。想了解牛奶知识，可以关注一下抖音“田小坑”

[overthemoon]

@Veneris 是的，我就是这样

[Dogtler]

肾结石

[cavok]

可能会变穷