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helloeather
V2EX  ›  问与答

有没人有我一样的状态

  •  2
     
  •   helloeather · 139 天前 via iPhone · 9131 次点击
    这是一个创建于 139 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    每天上班都感觉很累。早上八点起不来,晚上六点下班后想睡觉(睡觉时间 23 点)。这是怎么了?大家有和我一样的情况吗
    第 1 条附言  ·  139 天前
    补充下年龄:29 ,单国男
    第 2 条附言  ·  139 天前
    有鼻炎和长期黑眼圈
    第 3 条附言  ·  139 天前
    这段时间工作强度几乎等于没有,每天没什么事做,不是摸鱼就是摸鱼
    99 条回复    2024-07-29 17:03:26 +08:00
    alwaysonlinenet
        1
    alwaysonlinenet  
       139 天前
    有家庭吗,有孩子吗,如果都有就不正常
    helloeather
        2
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @alwaysonlinenet 没有。单身
    KIIOOOH
        3
    KIIOOOH  
       139 天前
    啊 感觉很规律啊 睡九个小时 还是会困吗
    wusheng0
        4
    wusheng0  
       139 天前 via Android
    之前有还是最近有,忽然出现的可以看下医生
    heoolaya
        5
    heoolaya  
       139 天前   ❤️ 2
    孤独可以解释很多事情
    yKXSkKoR8I1RcxaS
        6
    yKXSkKoR8I1RcxaS  
       139 天前
    正常,因为社会在剥削你,在压榨你,你当然会觉得累了。一天的精华时间全被工作消耗掉了。
    wonderfulcxm
        7
    wonderfulcxm  
       139 天前 via iPhone
    没有,我玩游戏玩 2 点半睡觉,7 点起床跑步,感觉挺精神的。
    MillaMaxwell
        8
    MillaMaxwell  
       139 天前
    做个睡眠检测,可能是深度睡眠时间不够
    BeforeTooLate
        9
    BeforeTooLate  
       139 天前
    是上班内容太无聊了吧?
    bfdh
        10
    bfdh  
       139 天前   ❤️ 11
    楼主不要着急,我比你还严重。晚上熬到两点都还睡不着,早上八点半起床又困难,下班累,回家就躺尸(但睡不着),躺到 11 、12 点就精神了,然后接着熬夜。
    Light3
        11
    Light3  
       139 天前
    晚上开开窗
    可能缺氧了 睡觉的时候
    luckyzd
        12
    luckyzd  
       139 天前
    下班后的“垃圾”时间就留给睡觉,10 点半睡,早上 6 点起来,把专注力最好的时间留给自己,而不是留给公司。
    wu00
        13
    wu00  
       139 天前
    没朋友+无聊+焦虑+精神内耗
    适当的躺平,经常找些狐朋狗友搞点活动,喝喝酒,摸摸唱,打游戏
    pirlo21
        14
    pirlo21  
       139 天前
    你一般几点吃晚饭?是不是食困症
    estk
        15
    estk  
       139 天前 via iPhone
    如果工作压力大,精力会在公司耗尽,并且第二天抗拒上班。可以检查身体,如果身体没问题就转变心态
    listnodeptr
        16
    listnodeptr  
       139 天前   ❤️ 2
    提一种可能,立即停止服用可乐、茶、咖啡、能量饮料等音频,并坚持 90 天不喝,能从这种戒断状态中回复
    当然,如果你从没喝过,那就不是这个原因
    NoOneNoBody
        17
    NoOneNoBody  
       139 天前
    深度睡眠足够么?就是无梦一觉能超过四小时的
    abcde123456789
        18
    abcde123456789  
       139 天前
    每天坚持锻炼一会
    rbe
        19
    rbe  
       139 天前
    有一种可能是维生素不够,可以尝试下补充维生素 B ,水溶性的,不吃过量没什么大问题
    SD10
        20
    SD10  
       139 天前
    我也一样, 每天起不来,下班的时候就很乏,午休也睡不够。
    SSSDDD
        21
    SSSDDD  
       139 天前
    适当锻炼,整天坐着,容易昏昏沉沉
    Cheons
        22
    Cheons  
       139 天前 via Android
    最近下班洗澡喝瓶红牛,算是提起来一些精神
    wbrobot
        23
    wbrobot  
       139 天前   ❤️ 1
    嗜睡大概率是缺氧,是不是回南天湿度大起来了?
    另外去医院看看鼻炎什么的
    helloeather
        24
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @KIIOOOH 会的
    helloeather
        25
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @BeforeTooLate 这个也有影响的吗
    helloeather
        26
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @Light3 太热了,都是关窗开空调
    helloeather
        27
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @Light3 太热了,都是关窗开空调
    @pirlo21 18 点
    helloeather
        28
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @pirlo21 18 点
    helloeather
        29
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @wu00 你说的就是我
    helloeather
        30
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @wbrobot 是有鼻炎,长时间鼻塞
    wbrobot
        31
    wbrobot  
       139 天前
    @helloeather 鼻炎不处理,会长期处于缺氧状态,去医院处理一下吧,喷雾或者什么用一段时间试试。
    Hant
        32
    Hant  
       139 天前
    跟我一摸一样
    quqivo
        33
    quqivo  
       139 天前
    我每天保证八小时的睡眠,还是感到疲倦很累,上午基本上做不了什么事情。然而,昨天和对象吵了一架,尽管很晚才睡,但第二天却格外精神。是不是因为待在舒适区太久了的缘故?
    Baymaxbowen
        34
    Baymaxbowen  
       139 天前
    你是不是忘了一个症状,到了周末一大早就醒了
    kldd529
        35
    kldd529  
       139 天前
    是不是入夏更严重?体内湿热之气过重,可以中医调理下
    AniTou
        36
    AniTou  
       139 天前 via iPhone
    做二休二、十二小时一班…感觉这班上的老得快
    promontory123
        37
    promontory123  
       139 天前
    感觉跟我情况很像,睡够 8 个小时犯困,睡 10 个小时还是犯困,有鼻炎长期鼻塞
    73cn4XL4Ufv3V65L
        38
    73cn4XL4Ufv3V65L  
       139 天前
    跟我一样,我睡得更晚,早上起不来,睡眠质量差
    565656
        39
    565656  
       139 天前
    去医院拿个机器回去睡觉,然后给医生看是不是睡眠呼吸暂停症
    frankkly
        40
    frankkly  
       139 天前
    体检过没有,年龄多大,平时饮食结构什么样,工作强度大不大
    helloeather
        41
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @Baymaxbowen 忘了说了
    8XIQz5SCHX1U6c7s
        42
    8XIQz5SCHX1U6c7s  
       139 天前
    找个女朋友
    helloeather
        43
    helloeather  
    OP
       139 天前 via iPhone
    @frankkly 两三年没体检了,上次入职体检两年前,没啥问题。29 岁,饮食结构每天肉蛋都有吧,目前工作没强度,每天没什么事!
    ljpCN
        44
    ljpCN  
       139 天前
    嗜睡的话,测下血氧
    zhangshine
        45
    zhangshine  
       139 天前
    大概心理厌倦的工作,没有目标,没有成就感。
    yuyuf
        46
    yuyuf  
       139 天前
    一样一样的,早上起不来,晚上下班到家就累。23 点后开始精神了
    particlec
        47
    particlec  
       139 天前
    跟我之前一模一样,换了一个城市工作,现在好一点
    Xpeihy
        48
    Xpeihy  
       139 天前
    我是睡再多也觉得累,可能湿气重,最近在喝祛湿茶,可以找中医看看舌苔正不正常
    zhangxudong
        49
    zhangxudong  
       139 天前
    难道是空调吹多了湿气重?
    signalas1
        50
    signalas1  
       139 天前   ❤️ 1
    缺乏运动、户外光照,蛋白质吃少了,睡少了;无精打采绝对不正常
    nuo7mi7
        51
    nuo7mi7  
       139 天前 via Android
    @bfdh #10 一模一样,很痛苦
    lmengmeng
        52
    lmengmeng  
       139 天前
    找个事情,有意识进入从容和专注的状态,可以养护一下精神
    Baymaxbowen
        53
    Baymaxbowen  
       139 天前
    @helloeather #41 我也和你一样,我觉得你需要多运动
    zhouyin
        54
    zhouyin  
       139 天前
    检查一下肝脏 肝不好的人不能用眼过度 劳累过度
    shrimpDumpling
        55
    shrimpDumpling  
       139 天前
    成年人每天最少吃一拳头肉,半斤牛奶,200 克杂粮,300-500 克蔬菜,50-100 克薯类,300 克水果,
    易疲劳、皮炎、唇炎、口腔炎症、舌苔重、舌头齿痕重是因为缺少 b 族维生素(中医说的体湿症状)
    可以营养科检查一下是不是缺铁、缺维生素 b
    kinghly
        56
    kinghly  
       139 天前 via Android
    估计上班就已经消耗了你大量的精力了,换一份工作(职业)吧。
    toyuanx
        57
    toyuanx  
       139 天前
    晒太阳吗,晒太阳很有帮助,可以试试
    frankkly
        58
    frankkly  
       139 天前
    @helloeather #43 公司没安排的话,自己花点钱去体检一下,买个放心,有问题早发现早治疗
    我比你年龄大点,可以开始运动了,有氧和力量结合,一生受益
    yuanhuaqiang
        59
    yuanhuaqiang  
       139 天前
    健身圣体,办个卡吧
    Sfilata
        60
    Sfilata  
       139 天前
    给你推荐一个百大 Up 主,有的视频就是讲睡眠,多巴胺,精力管理相关的。希望对你有帮助。https://space.bilibili.com/66391032
    745839
        61
    745839  
       139 天前
    @bfdh #10 不能说一模一样。只能说是复制
    Lirika
        62
    Lirika  
       139 天前
    近一两个月基本一点半以后睡,七点起床,午休十几分钟,也没有觉得很累
    darkengine
        63
    darkengine  
       139 天前
    就是不够累呗,12 点睡 5:45 起的路过 = =#
    glaucus
        64
    glaucus  
       139 天前
    我现在是早上起不来,晚上不想睡,周末狂补觉
    SunOfHomeBoy
        65
    SunOfHomeBoy  
       139 天前
    程序员这种工作性质带来的 职业病!我有和你类似的感觉,其实就是 久坐,缺乏身体运动。办个健身卡,另外多和妹子约会
    SunOfHomeBoy
        66
    SunOfHomeBoy  
       139 天前
    @bfdh 哈哈哈,握手~
    ily433664
        67
    ily433664  
       139 天前
    试试每天做半小时有氧运动
    test1199
        68
    test1199  
       139 天前
    验验血, 可能被投毒了~~~~~~
    lee22620
        69
    lee22620  
       139 天前
    六味地黄丸
    iOCZS
        70
    iOCZS  
       139 天前
    也可能有潜在的压力导致
    BeiChuanAlex
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    BeiChuanAlex  
       139 天前
    运动,生命在于运动
    leconio
        72
    leconio  
       139 天前 via iPhone
    感冒了?有些感冒没症状,就困
    vivipure
        73
    vivipure  
       139 天前
    你需要运动。下班做做有氧,睡觉贼香,精力十足
    laminux29
        74
    laminux29  
       139 天前
    1.是否经常吃甜食?
    2.是否不吃蔬菜?
    3.是否不健身?
    去医院查一下血糖指标。
    salor
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    salor  
       139 天前 via iPhone
    每天锻炼 20 分钟能改善,哑铃加俯卧撑就行。
    hello2090
        76
    hello2090  
       139 天前 via iPhone
    打呼?睡眠呼吸暂停?
    johnwonderful
        77
    johnwonderful  
       139 天前
    和我的情况很类似。我的工作简单,基本上就是坐着不动,然后很容易困,但是周末的时候就不困了,饮食营养这块我很正常,我找了一下自己的原因,
    1.长时间久坐,亚健康,目前装了坛友推荐的 stretchly ,每隔 30 分钟休息一下眼睛然后站起来活动下。
    2.我眼睛干眼症,每天要看至少 12 小时屏幕,视神经疲劳可能会导致困倦,所以注意用眼健康定时休息。
    3.我也有鼻炎,血样倒是测了没啥问题,没怎么管。
    4.有氧运动,有时候上班困得不行,然后下班了就好点了,晚上再运动下,我是骑自行车,然后骑起来就一点也不困了。
    klo424
        78
    klo424  
       139 天前
    少吃糖
    augustheart
        79
    augustheart  
       139 天前
    适当锻炼一下吧,运动太少
    bugfan
        80
    bugfan  
       139 天前
    @Baymaxbowen #34 一样样哥们。。有种被偷窥的感觉,就是缺乏运动了吗
    bugfan
        81
    bugfan  
       139 天前
    看来很多人跟你一样,包括我也是😊

    我看这里面有人说多运动,但是我发现我打完篮球反而更精神了,晚上睡的更晚,然后早上又起不来
    czw1939
        82
    czw1939  
       138 天前
    是不是撸太多了
    chinaq
        83
    chinaq  
       138 天前
    尽早运动起来吧,你现在精神状态很不正常,没有什么爱好让你能专注起来,意志力肯定也不行。
    我不说运动完全改善,至少 50%没问题。每天从 30 分钟开始,反正晚上也睡不着动一动比躺着玩手机强百倍。
    chinaq
        84
    chinaq  
       138 天前
    甚至你可以从站桩/八段锦入手,找个视频跟着练练,成本很低也不会像有氧那样一开始很痛苦。
    Baymaxbowen
        85
    Baymaxbowen  
       138 天前
    @bugfan #80 我觉得运动是最好的办法了。养成了习惯基本每天晚上都能粘枕头就能睡着。但是早起这个好像没有什么特别好的办法,有个作弊的方法就是把空调温度开低点然后盖上被子,早上会很难醒
    p1gd0g
        86
    p1gd0g  
       138 天前
    去医院查个 vd ?
    pandaaa
        87
    pandaaa  
       138 天前
    找个事儿做,在家 keep 或者找个健身房,流流汗会释放你的无聊
    WindProtect
        88
    WindProtect  
       138 天前
    兄弟,你是不是打呼噜。然后还会被自己呼噜声吵醒。每天睡觉了和没睡一样,就是累,然后精神恍惚,反应迟钝。如果是的话,去找家大医院,做个多导睡眠监测,确定是这个问题的话,就去弄台呼吸机,再去减肥。有奇效。
    momoguo
        89
    momoguo  
       138 天前
    亲测运动有效,甚至可以不午睡了
    22yune
        90
    22yune  
       138 天前
    赞同#84 不想运动,可以做做操。我做了下 八段锦 ,感觉能疏通经络、气血流通旺盛、精神更好、不容易疲劳,不像运动锻炼肌肉和心肺。
    lilyou
        91
    lilyou  
       138 天前
    可以查下是不是缺维 D ,缺 D 容易疲劳,我之前就是这样,现在很多人都缺维 D
    DigitaIOcean
        92
    DigitaIOcean  
       138 天前
    深度睡眠不够,缺氧
    rageyourdream8
        93
    rageyourdream8  
       138 天前
    我和你有些相似,从初中到 26 岁我一直患有鼻炎,黑眼圈严重,常常觉得睡眠不足。后来换了工作,压力增大,我得了植物神经紊乱,每天醒来后胸闷持续一整天。某个时间点后,我神奇地恢复了,鼻炎好了,黑眼圈也不再明显,胸闷的症状也消失了。我不太清楚具体是什么原因导致了好转,但回想起来,当时我做了一些可能有效的事情,包括:戒烟、跑步、吃谷维素、不熬夜以及进行球类运动。
    laragh
        94
    laragh  
       138 天前
    下班健身一会,大概率是缺氧,装个新风机应该能改善,我睡觉感觉早上起来屋内的氧气含量都不够(虽然没你那个症状)。
    morizawatt
        95
    morizawatt  
       138 天前
    也有可能是心理因素造成的,找个时间去看看专业心理医生
    acroni586
        96
    acroni586  
       138 天前
    我去年有段时间也是这样,下班回家吃了饭就犯困,明明白天也不累
    acroni586
        97
    acroni586  
       138 天前
    @acroni586 点错了,把我的情况给你做个参考:当时消化差,精力差,特别容易犯困,后面通过运动,开了些调理的中药(主要是湿气重+脾虚),过了一段时间就基本恢复正常了
    tubowen
        98
    tubowen  
       117 天前
    找找同学,朋友玩啊,一个人在异乡久 了是容易这样,性格内向的话更加
    yb2313
        99
    yb2313  
       106 天前   ❤️ 1
    可以走得早点, 我反正觉得我这样挺好, 反正养老金也拿不到, 还不如早点走, 猝死听说还挺快的, 比受尽病痛折磨还舒服一些
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