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alwaysonlinenet 139 天前
有家庭吗,有孩子吗,如果都有就不正常
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helloeather OP @alwaysonlinenet 没有。单身
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KIIOOOH 139 天前
啊 感觉很规律啊 睡九个小时 还是会困吗
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wusheng0 139 天前 via Android
之前有还是最近有,忽然出现的可以看下医生
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heoolaya 139 天前 2
孤独可以解释很多事情
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yKXSkKoR8I1RcxaS 139 天前
正常,因为社会在剥削你,在压榨你,你当然会觉得累了。一天的精华时间全被工作消耗掉了。
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wonderfulcxm 139 天前 via iPhone
没有,我玩游戏玩 2 点半睡觉,7 点起床跑步,感觉挺精神的。
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MillaMaxwell 139 天前
做个睡眠检测,可能是深度睡眠时间不够
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BeforeTooLate 139 天前
是上班内容太无聊了吧?
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bfdh 139 天前 11
楼主不要着急,我比你还严重。晚上熬到两点都还睡不着,早上八点半起床又困难,下班累,回家就躺尸(但睡不着),躺到 11 、12 点就精神了,然后接着熬夜。
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Light3 139 天前
晚上开开窗
可能缺氧了 睡觉的时候 |
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luckyzd 139 天前
下班后的“垃圾”时间就留给睡觉,10 点半睡,早上 6 点起来,把专注力最好的时间留给自己,而不是留给公司。
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wu00 139 天前
没朋友+无聊+焦虑+精神内耗
适当的躺平,经常找些狐朋狗友搞点活动,喝喝酒,摸摸唱,打游戏 |
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pirlo21 139 天前
你一般几点吃晚饭?是不是食困症
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estk 139 天前 via iPhone
如果工作压力大,精力会在公司耗尽,并且第二天抗拒上班。可以检查身体,如果身体没问题就转变心态
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listnodeptr 139 天前 2
提一种可能,立即停止服用可乐、茶、咖啡、能量饮料等音频,并坚持 90 天不喝,能从这种戒断状态中回复
当然,如果你从没喝过,那就不是这个原因 |
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NoOneNoBody 139 天前
深度睡眠足够么?就是无梦一觉能超过四小时的
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abcde123456789 139 天前
每天坚持锻炼一会
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rbe 139 天前
有一种可能是维生素不够,可以尝试下补充维生素 B ,水溶性的,不吃过量没什么大问题
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SD10 139 天前
我也一样, 每天起不来,下班的时候就很乏,午休也睡不够。
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SSSDDD 139 天前
适当锻炼,整天坐着,容易昏昏沉沉
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Cheons 139 天前 via Android
最近下班洗澡喝瓶红牛,算是提起来一些精神
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wbrobot 139 天前 1
嗜睡大概率是缺氧,是不是回南天湿度大起来了?
另外去医院看看鼻炎什么的 |
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helloeather OP @KIIOOOH 会的
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helloeather OP @BeforeTooLate 这个也有影响的吗
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helloeather OP @Light3 太热了,都是关窗开空调
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helloeather OP |
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helloeather OP @pirlo21 18 点
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helloeather OP @wu00 你说的就是我
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helloeather OP @wbrobot 是有鼻炎,长时间鼻塞
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wbrobot 139 天前
@helloeather 鼻炎不处理,会长期处于缺氧状态,去医院处理一下吧,喷雾或者什么用一段时间试试。
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Hant 139 天前
跟我一摸一样
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quqivo 139 天前
我每天保证八小时的睡眠,还是感到疲倦很累,上午基本上做不了什么事情。然而,昨天和对象吵了一架,尽管很晚才睡,但第二天却格外精神。是不是因为待在舒适区太久了的缘故?
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Baymaxbowen 139 天前
你是不是忘了一个症状,到了周末一大早就醒了
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kldd529 139 天前
是不是入夏更严重?体内湿热之气过重,可以中医调理下
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AniTou 139 天前 via iPhone
做二休二、十二小时一班…感觉这班上的老得快
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promontory123 139 天前
感觉跟我情况很像,睡够 8 个小时犯困,睡 10 个小时还是犯困,有鼻炎长期鼻塞
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73cn4XL4Ufv3V65L 139 天前
跟我一样,我睡得更晚,早上起不来,睡眠质量差
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565656 139 天前
去医院拿个机器回去睡觉,然后给医生看是不是睡眠呼吸暂停症
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frankkly 139 天前
体检过没有,年龄多大,平时饮食结构什么样,工作强度大不大
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helloeather OP @Baymaxbowen 忘了说了
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8XIQz5SCHX1U6c7s 139 天前
找个女朋友
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helloeather OP @frankkly 两三年没体检了,上次入职体检两年前,没啥问题。29 岁,饮食结构每天肉蛋都有吧,目前工作没强度,每天没什么事!
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ljpCN 139 天前
嗜睡的话,测下血氧
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zhangshine 139 天前
大概心理厌倦的工作,没有目标,没有成就感。
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yuyuf 139 天前
一样一样的,早上起不来,晚上下班到家就累。23 点后开始精神了
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particlec 139 天前
跟我之前一模一样,换了一个城市工作,现在好一点
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Xpeihy 139 天前
我是睡再多也觉得累,可能湿气重,最近在喝祛湿茶,可以找中医看看舌苔正不正常
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zhangxudong 139 天前
难道是空调吹多了湿气重?
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signalas1 139 天前 1
缺乏运动、户外光照,蛋白质吃少了,睡少了;无精打采绝对不正常
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lmengmeng 139 天前
找个事情,有意识进入从容和专注的状态,可以养护一下精神
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Baymaxbowen 139 天前
@helloeather #41 我也和你一样,我觉得你需要多运动
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zhouyin 139 天前
检查一下肝脏 肝不好的人不能用眼过度 劳累过度
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shrimpDumpling 139 天前
成年人每天最少吃一拳头肉,半斤牛奶,200 克杂粮,300-500 克蔬菜,50-100 克薯类,300 克水果,
易疲劳、皮炎、唇炎、口腔炎症、舌苔重、舌头齿痕重是因为缺少 b 族维生素(中医说的体湿症状) 可以营养科检查一下是不是缺铁、缺维生素 b |
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kinghly 139 天前 via Android
估计上班就已经消耗了你大量的精力了,换一份工作(职业)吧。
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toyuanx 139 天前
晒太阳吗,晒太阳很有帮助,可以试试
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frankkly 139 天前
@helloeather #43 公司没安排的话,自己花点钱去体检一下,买个放心,有问题早发现早治疗
我比你年龄大点,可以开始运动了,有氧和力量结合,一生受益 |
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yuanhuaqiang 139 天前
健身圣体,办个卡吧
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Sfilata 139 天前
给你推荐一个百大 Up 主,有的视频就是讲睡眠,多巴胺,精力管理相关的。希望对你有帮助。https://space.bilibili.com/66391032
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Lirika 139 天前
近一两个月基本一点半以后睡,七点起床,午休十几分钟,也没有觉得很累
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darkengine 139 天前
就是不够累呗,12 点睡 5:45 起的路过 = =#
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glaucus 139 天前
我现在是早上起不来,晚上不想睡,周末狂补觉
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SunOfHomeBoy 139 天前
程序员这种工作性质带来的 职业病!我有和你类似的感觉,其实就是 久坐,缺乏身体运动。办个健身卡,另外多和妹子约会
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SunOfHomeBoy 139 天前
@bfdh 哈哈哈,握手~
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ily433664 139 天前
试试每天做半小时有氧运动
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test1199 139 天前
验验血, 可能被投毒了~~~~~~
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lee22620 139 天前
六味地黄丸
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iOCZS 139 天前
也可能有潜在的压力导致
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BeiChuanAlex 139 天前
运动,生命在于运动
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leconio 139 天前 via iPhone
感冒了?有些感冒没症状,就困
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vivipure 139 天前
你需要运动。下班做做有氧,睡觉贼香,精力十足
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laminux29 139 天前
1.是否经常吃甜食?
2.是否不吃蔬菜? 3.是否不健身? 去医院查一下血糖指标。 |
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salor 139 天前 via iPhone
每天锻炼 20 分钟能改善,哑铃加俯卧撑就行。
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hello2090 139 天前 via iPhone
打呼?睡眠呼吸暂停?
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johnwonderful 139 天前
和我的情况很类似。我的工作简单,基本上就是坐着不动,然后很容易困,但是周末的时候就不困了,饮食营养这块我很正常,我找了一下自己的原因,
1.长时间久坐,亚健康,目前装了坛友推荐的 stretchly ,每隔 30 分钟休息一下眼睛然后站起来活动下。 2.我眼睛干眼症,每天要看至少 12 小时屏幕,视神经疲劳可能会导致困倦,所以注意用眼健康定时休息。 3.我也有鼻炎,血样倒是测了没啥问题,没怎么管。 4.有氧运动,有时候上班困得不行,然后下班了就好点了,晚上再运动下,我是骑自行车,然后骑起来就一点也不困了。 |
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klo424 139 天前
少吃糖
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augustheart 139 天前
适当锻炼一下吧,运动太少
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bugfan 139 天前
@Baymaxbowen #34 一样样哥们。。有种被偷窥的感觉,就是缺乏运动了吗
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bugfan 139 天前
看来很多人跟你一样,包括我也是😊
我看这里面有人说多运动,但是我发现我打完篮球反而更精神了,晚上睡的更晚,然后早上又起不来 |
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czw1939 138 天前
是不是撸太多了
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chinaq 138 天前
尽早运动起来吧,你现在精神状态很不正常,没有什么爱好让你能专注起来,意志力肯定也不行。
我不说运动完全改善,至少 50%没问题。每天从 30 分钟开始,反正晚上也睡不着动一动比躺着玩手机强百倍。 |
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chinaq 138 天前
甚至你可以从站桩/八段锦入手,找个视频跟着练练,成本很低也不会像有氧那样一开始很痛苦。
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Baymaxbowen 138 天前
@bugfan #80 我觉得运动是最好的办法了。养成了习惯基本每天晚上都能粘枕头就能睡着。但是早起这个好像没有什么特别好的办法,有个作弊的方法就是把空调温度开低点然后盖上被子,早上会很难醒
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p1gd0g 138 天前
去医院查个 vd ?
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pandaaa 138 天前
找个事儿做,在家 keep 或者找个健身房,流流汗会释放你的无聊
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WindProtect 138 天前
兄弟,你是不是打呼噜。然后还会被自己呼噜声吵醒。每天睡觉了和没睡一样,就是累,然后精神恍惚,反应迟钝。如果是的话,去找家大医院,做个多导睡眠监测,确定是这个问题的话,就去弄台呼吸机,再去减肥。有奇效。
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momoguo 138 天前
亲测运动有效,甚至可以不午睡了
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22yune 138 天前
赞同#84 不想运动,可以做做操。我做了下 八段锦 ,感觉能疏通经络、气血流通旺盛、精神更好、不容易疲劳,不像运动锻炼肌肉和心肺。
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lilyou 138 天前
可以查下是不是缺维 D ,缺 D 容易疲劳,我之前就是这样,现在很多人都缺维 D
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DigitaIOcean 138 天前
深度睡眠不够,缺氧
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rageyourdream8 138 天前
我和你有些相似,从初中到 26 岁我一直患有鼻炎,黑眼圈严重,常常觉得睡眠不足。后来换了工作,压力增大,我得了植物神经紊乱,每天醒来后胸闷持续一整天。某个时间点后,我神奇地恢复了,鼻炎好了,黑眼圈也不再明显,胸闷的症状也消失了。我不太清楚具体是什么原因导致了好转,但回想起来,当时我做了一些可能有效的事情,包括:戒烟、跑步、吃谷维素、不熬夜以及进行球类运动。
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laragh 138 天前
下班健身一会,大概率是缺氧,装个新风机应该能改善,我睡觉感觉早上起来屋内的氧气含量都不够(虽然没你那个症状)。
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morizawatt 138 天前
也有可能是心理因素造成的,找个时间去看看专业心理医生
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acroni586 138 天前
我去年有段时间也是这样,下班回家吃了饭就犯困,明明白天也不累
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acroni586 138 天前
@acroni586 点错了,把我的情况给你做个参考:当时消化差,精力差,特别容易犯困,后面通过运动,开了些调理的中药(主要是湿气重+脾虚),过了一段时间就基本恢复正常了
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tubowen 117 天前
找找同学,朋友玩啊,一个人在异乡久 了是容易这样,性格内向的话更加
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yb2313 106 天前 1
可以走得早点, 我反正觉得我这样挺好, 反正养老金也拿不到, 还不如早点走, 猝死听说还挺快的, 比受尽病痛折磨还舒服一些
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