@acthtml 目前主要是体脂率比较高，22 左右，想降到 20 以内，最希望把腰腹部脂肪减掉，皮下脂肪减少。
掉肌肉的话，我寻思我肌肉本来就少，总不能给我掉光了吧

目前维持这个运动节奏是两个月，前一个月减了 5%体重，最近一个月每天增加了半个小时的力量训练，但是体重始终没有任何变化，加大训练量也是没有任何效果

@sonxzjw 哈哈，KEPP 上的跑步教程是这样的，用心率来衡量剧烈程度与运动模式，疯狂地提醒速度慢一点
你认为应该用什么方式比较好鸭

@dxgfalcongbit 我也想知道这个问题

@libasten 和你一样

推广节点？

@shynome 同意，就说正在找前同事沟通，业务模块太多了，已经尽力在沟通了，一个人忙不过来，拖几天就完了，跳槽之后直接删联系方式，管他干球

武汉不是新一线城市吗。。这生活成本抛开房租，跟深圳也不至于差太多吧

看脚型，扁平足还是高弓足，分别需要不同类型的鞋，我建议你要去专卖店里量脚挑鞋。
我自己是高弓足，一直用的李宁弧系列或者赤兔，减震回弹都还可以，弧比较轻，赤兔比较耐磨。
最后的问题是，6 分钟就痛，大概率不是鞋的问题，是你太久没运动，或者是没热身。徒步 24 公里并非很大的数字，换算成步数，大概就是三万六以内，而且徒步如果不是快走的话，运动量是很低的，心跳区间每差个 20，运动强度差别都很大吗。

怎么风向突然变了，之前 v2 的风气一直是房价必跌的啊
去年发过一个二手房交易流程的科普帖，分分钟被喷进水深火热

@franc3567 炭，复制也要用心点

@whatisnew
发钱：
美国公民 → 雪中送炭，吃顿好的
中国公民 → 雪中送炭，存起来，以备不时之需

@whatisnew
发钱：

这都不是套路贷啊，年化利息都是在 20%以内，这几个基本全都要上征信的，楼主好自为之吧

PS：借钱给你还得背挨骂，难不成应该白送给你

跟以上同志恰恰相反，我是内地来珠海之后得了慢性咽炎的，是因为一次重感冒落下了病根，急性扁桃体发炎变慢性，慢性扁桃体炎又转慢性咽炎，目前慢性扁桃体炎已经消失，慢性咽炎很久没有复发了。
我认为有氧运动对我帮助很大，平时饮食也是多喝水，忌辣