V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
cocong
V2EX  ›  随想

我这一生最大的愿望就是每天都能睡个好觉

  •  5
     
  •   cocong · 103 天前 · 10903 次点击
    这是一个创建于 103 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    自从上了上学之后,感觉以前那种一觉醒来精神倍棒的睡眠越来越少了。不是被别人吵得睡不着,就是因为工作压力睡不着。

    最近挺迷茫的,我的目标是什么?直到昨天晚上,又被吵得睡不着,突然脑海灵光一闪,我找到了我这一生中奋斗的目标:每天都能睡个好觉。

    初看好像挺简单,甚至都不能算是个目标,但仔细分析,你会发现这很难很难。

    要睡个好觉,首先是要有一个安静的环境。在广州等一线城市,像城中村这种握手楼,想要睡个好觉可不容易。近些年回老家发现,老家也是越来越吵了。未来买房,你会发现,房子的隔音质量也是令人担忧,网上震楼器卖得火爆就是个最好的证明。所以你想要有一个安静的环境,要么选择买最顶层的楼,要么就买别墅。你说,这算不算是一个小目标?

    接着是工作压力,现在都流行 on call ,时不时来个 message ,真是让人精神紧张,但是你又不能关机,否则分分钟裁了你。解决的办法也能简单,那就是找一个钱多事少离家近的工作。你说,这算不算是一个小目标?

    我以前忙于工作,没有按时吃饭,最后得了胃炎,每天半夜三点准时被肚子痛醒。所以,想要睡一个好觉,还得有一个好身体。要想有一个好身体,除了每天的身体锻炼,过大的压力也是要极力避免的。最有效的方法就是储存足够的现金,干的不爽立马走人。你说,这算不算是一个小目标?

    其实一开始我是写了一千多字,回顾了一下这些年自己的种种不幸遭遇,最后发现太过于悲观了,就删了。

    第 1 条附言  ·  103 天前

    感谢 V 友们的分析,结合一位 V 友分享的这篇 文章,原来真正的问题不在我们这里,而是城市的设计规划就是如此,所以说这是一个不可能实现的愿望。我选择就此打住,追寻下一个目标。

    第 2 条附言  ·  103 天前
    其实久了我也差不多习惯了,就是楼上走来走去,东西掉落的声音我是完全无法习惯,因为你永远不知道它什么时候会发生。所以当前解决的办法也很简单,那就是租楼顶就行了。至于生活压力,这个其实也还好了,现在主要是还没找到工作。身体的话胃炎早就治好了,所以也没什么问题。所以也不能说无法实现,应该说是就快实现了。
    第 3 条附言  ·  103 天前
    讽刺的是,刚刚看到四楼贴了一个纸条在门口,上面写着被五楼吵到了无法睡觉,希望他们能安静点。
    我住在六楼,平时都很安静,椅子什么的都是轻轻拿起轻轻放下,就怕吵到楼下,你们说我要不要帮帮四楼,制造点噪音教训一下五楼?
    170 条回复    2022-05-15 10:18:45 +08:00
    1  2  
    chenoa
        1
    chenoa  
       103 天前 via iPhone   ❤️ 6
    这也是我的愿望 生活噪音太大了
    cocong
        2
    cocong  
    OP
       103 天前   ❤️ 6
    @chenoa 要是耳朵能像眼睛那样自由选择开启和关闭就好了。
    zololiu
        3
    zololiu  
       103 天前   ❤️ 1
    我是想睡,但是睡眠质量很差。别人睡 6 个小时,精神倍儿爽。我睡 9 个小时,还迷迷糊糊的。
    Hurriance
        4
    Hurriance  
       103 天前 via iPhone   ❤️ 2
    我也是,居住环境真的很影响心情
    nijux
        5
    nijux  
       103 天前
    换个住的地方吧,你那里风水不好
    cocong
        6
    cocong  
    OP
       103 天前
    试过 隔音耳塞,隔音效果是不错,但是会听见自己的呼吸声,那感觉就好像自己快要挂了,搞的更睡不着,而且胀耳朵。找了太多的方法,现如今只有租顶楼一条路了,虽然热,但可以开空调,总比被吵得睡不着来的好。
    cocong
        7
    cocong  
    OP
       103 天前
    @nijux 我也是这觉得,不过现在找工作,不好搬,希望这个月能找到,不然还真不知道租哪好。
    aiyo218
        8
    aiyo218  
       103 天前
    精辟,这真的就是一个最容易,也最不容易实现的人生理想!
    hazy
        9
    hazy  
       103 天前   ❤️ 3
    确实,噪音问题深有感触,大家都这么努力了,到头来连个觉都睡不好。最糟糕的情况就是打工几十年买套房子,结果碰上神仙邻居,唉
    cocong
        10
    cocong  
    OP
       103 天前
    @hazy 人生悲剧了属于是。
    yooooooooo
        11
    yooooooooo  
       103 天前 via iPhone
    @zololiu 可以去医院查查是否有睡眠呼吸综合症
    Helsing
        12
    Helsing  
       103 天前 via iPhone
    同感,压力大,一到工作日晚上就睡不好
    nl101531
        13
    nl101531  
       103 天前 via iPhone   ❤️ 3
    压力大造成的睡眠差没办法,这是穷病
    mohulai
        14
    mohulai  
       103 天前
    打雷都吵不醒我,但是我要想睡够起码得睡十小时,我的梦想就是每天 12 点起床
    jellybool
        15
    jellybool  
       103 天前
    这也是我的愿望。
    4rfv5tgb
        16
    4rfv5tgb  
       103 天前
    我 2020 年那会身体很差,睡眠起来经常像很久没睡过一样,2021 年中因为胃炎去看了个西医, 没有幽门,他就让我多跑步,吃那么多药其实没啥卵用,多锻炼。之后每天下班都去跑步,坚持到现在,身体强壮,精神很好,走路带风,很爽!
    ryd994
        17
    ryd994  
       103 天前
    润可解…………
    独栋大豪斯,suburb 安静又方便
    MYDB
        18
    MYDB  
       103 天前
    买头戴降噪耳机,越贵越好,现在除了装修,其他声音我听不到
    linxl
        19
    linxl  
       103 天前
    我类似的需求,还是能睡好的,唯一的情况是有强迫症,一些事情明明必须得花几天才能做好,但是没做好之前我就是会一直想着这些事,睡不好。
    cocong
        20
    cocong  
    OP
       103 天前
    @MYDB 侧着睡怎么办?
    Biwood
        21
    Biwood  
       103 天前 via iPhone   ❤️ 1
    其实是现代工业体系+信息爆炸扰乱了你的心境,像以前的某个时代,在某个宁静乡村,电视机还没普及,人们日出而作日落而息,很多人都能睡的安稳
    snw
        22
    snw  
       103 天前
    “生时何必久睡,死后自会长眠”
    Biwood
        23
    Biwood  
       103 天前 via iPhone
    @4rfv5tgb 很佩服这种下班之后还能去锻炼身体的,一整天的工作又费脑子又费心力,下班竟然还有能量去锻炼,我感觉很不可思议。想到之前头条那个猝死的员工也是下班后去了健身房,总觉得这种生活方式并不健康。
    sickoo
        24
    sickoo  
       103 天前   ❤️ 1
    我现在靠每天抽出时间来点力量或者有氧运动,让身体累的不行,勉强入睡然后起床,很少有一觉天亮,人精神气爽,每天睁开眼睛脑海充满疲惫。
    Jooooooooo
        25
    Jooooooooo  
       103 天前
    先决条件 1: 不要生娃.
    wolfie
        26
    wolfie  
       103 天前
    18 县农村买个房,花大价钱租别墅。
    舍得代价很简单。
    redford42
        27
    redford42  
       103 天前   ❤️ 2
    从上班开始
    每天晚上十点半我的手机就会开启静音模式,一直到早上八点
    除了我妈的手机号在白名单里,天王老子都别想打通我的电话
    cocong
        28
    cocong  
    OP
       103 天前
    @wolfie 环境、压力、身体,缺一不可,你这只是解决了环境问题,租别墅真不敢想,压力可是更大了。
    cocong
        29
    cocong  
    OP
       103 天前
    @redford42 那要是刚好在 十点半 来消息呢?!!!
    SenLief
        30
    SenLief  
       103 天前
    小区要好一些吧。

    不过如果说真的睡得好,那就是回老家农村的时候,我生物钟都会乱,回老家农村就能碰到枕头就困了,早上闹钟也叫不醒我。
    vocaloid
        31
    vocaloid  
       103 天前
    学生时代的多人宿舍简直就是噩梦,每个人的作息时间都不一样,可能晚上有一两个熬夜开麦打游戏,或者熬夜爆肝到凌晨两三点,也可能早上早早有人出去卷,弄出的噪音害十分大。一来一去,就成了每天宿舍最晚睡最早起的人,直接炸裂。
    工作之后感觉自己住多少都会好点,再不行普通噪音耳塞还是可以隔绝得了的
    morisakitaku
        32
    morisakitaku  
       103 天前 via iPhone
    哎同感啊!想想睡眠還不如數千年前的古人
    cocong
        33
    cocong  
    OP
       103 天前
    @vocaloid 市面上还有一种降噪耳机,是使用反向声波抵消噪音。就是没有那种可以放室内的,大功率降噪设备。
    jacksonqi
        34
    jacksonqi  
       103 天前   ❤️ 1
    今天刚好看到余华所说:奋斗的目标是为了躺平
    cocong
        35
    cocong  
    OP
       103 天前
    @jacksonqi 能直接躺平为什么要奋斗?需要奋斗还能叫躺平?矛盾了!
    redford42
        36
    redford42  
       103 天前
    @cocong
    看情况咯
    领导的消息,想晋升就回复,不想就当没看到
    同事的消息,关系好的回,关系不好的第二天再说
    dji38838c
        37
    dji38838c  
       103 天前
    如果这是最大的愿望,比在大城市赚钱还重要
    那么去农村搞一个独栋的房子不就解决了。
    Cipool
        38
    Cipool  
       103 天前
    有同感,大学宿舍一群夜猫子每天十二点钟之后才睡觉,四年下来搞得我神经衰弱,每天昏昏欲睡。
    pcbl
        39
    pcbl  
       103 天前 via Android
    很明显这不是你最大的愿望,如果真的是那么重要其他工作挣钱之类的事情就会为这个愿望让步
    Suddoo
        40
    Suddoo  
       103 天前 via iPhone
    买顶楼也会有噪音,买别墅价格太贵,鸽子笼都买不起,别墅更买不起,也没有流通性,要安静,只能回农村了
    zpxshl
        41
    zpxshl  
       103 天前 via Android
    毕业没几年吧。自己给自己加戏。过段时间就知道工作仅仅只是工作,晚上不看消息说得多严重一样。。。
    fayetitus
        42
    fayetitus  
       103 天前   ❤️ 1
    先忽视掉其他现实问题,只针对睡不好觉这个问题:网友们如果感到自己一觉睡醒后跟没睡一样,还是很疲惫,完全没有神清气爽感,应该去医院就医。挂睡眠门诊,如果没有,就耳鼻喉科。
    可能是睡眠呼吸暂停综合征之类的毛病,有病治病。如果没病,医生也会劝你加强锻炼……
    ob
        43
    ob  
       103 天前
    没人提睡在自己身边另一半的问题吗?半夜动一下,拉下被子,比你早起,上厕所,打呼噜,各种被吵醒后就睡不着的情况。。
    wolfie
        44
    wolfie  
       103 天前
    @cocong
    大学时候断断续续失眠了小 2 年,刚工作那年开始每天睡 10 个小时,这两年睡眠又差了 平均不到 7 小时。

    就跟 996 、965 一样,住房预算多少,躺平躺到什么程度。因为聊到程度的话,一定有个区间可以解决这个睡觉问题。

    我也是想到哪说道哪。
    KousukeSakurako
        45
    KousukeSakurako  
       103 天前 via iPhone
    楼主说出了我的心声
    samohyes
        46
    samohyes  
       103 天前
    不知道排屋如何,上下楼至少不会影响,边上就不知道了。价格其实比中心点的商品房贵不了多少。
    spicecch
        47
    spicecch  
       103 天前 via iPhone
    住在深圳城中村,修路➕住马路边,天天晚上被噪音折磨
    yanduan30
        48
    yanduan30  
       103 天前 via Android
    楼主推荐你买淘宝上的耳塞,3m 那种中规中矩的可以试试,我用的比 3m 的稍软,现在去酒店都不敢不戴了
    4rfv5tgb
        49
    4rfv5tgb  
       103 天前
    @Biwood 情景不同,不能互相套,我是在物联网公司,不加班,我是 9.30~18:30 。 如果是头条那种卷的生活我一周都待不下,我个人很惜命。
    mywaiting
        50
    mywaiting  
       103 天前   ❤️ 2
    > 城市里面处处都充满着为金钱实用的气息,我认为城市的设计从来不是为人,它只是为了利益最大化,为了用更少的钱容纳更多的人,无论是城市的装修,还是交通的布局

    摘录自 sht2019.cn/2022/02/19/362.dui-xian-shi-de-li-jie/
    mywaiting
        51
    mywaiting  
       103 天前
    @mywaiting 喜欢安静,实事求是地说,只能选择远离城市,这是最稳妥的方法

    即使你住上了独栋别墅,你也难以保证你不会有一个喜欢广场舞的邻居
    Helsing
        52
    Helsing  
       103 天前 via iPhone
    @linxl #19 我也是
    bequt
        53
    bequt  
       103 天前
    同感啊,真的是每天都活在工作当中,虽然赚很多钱,感觉每天都是被压面机压着往前跑
    qq2511296
        54
    qq2511296  
       103 天前
    等你真的够累了 倒头就睡了 每天多多运动 消耗体力精力 对睡眠还是有一定帮助的
    cocong
        55
    cocong  
    OP
       103 天前
    @mywaiting 看了一下,说得太对了,感觉许了一个无法实现的愿望啊!梦想泡汤,算了,得过且过吧。
    oxykr
        56
    oxykr  
       103 天前
    谁说不是呢,每天不是被闹铃惊醒,就是被手机消息惊醒。好久没有睡到自然醒了
    nkidgm
        57
    nkidgm  
       103 天前
    哈哈,我就是在噪音环境中长大的,现在自带一个技能:无论多么的嘈杂的环境,都能安然入睡。
    guisheng
        58
    guisheng  
       103 天前
    老小区,老人居多一般晚上不吵不闹。宅基地 远程办公。
    不可能实现的愿望么。。
    cocong
        59
    cocong  
    OP
       103 天前   ❤️ 1
    @nkidgm 你确定?有没有遇到那种穿高跟鞋走来走去,还偶尔有东西砸落,而你就刚好躺在下面,如果不是有一层薄薄的水泥板隔着,一定是砸在你身上,这可是条件反射,我不信你睡得着。不行,我得赶紧搬家。
    zololiu
        60
    zololiu  
       103 天前
    @yooooooooo 感谢,刚才查了一下这个 睡眠呼吸综合症,感觉我的情况似乎比较接近 🥲🥲🥲,得空得去医院看看了。
    cocong
        61
    cocong  
    OP
       103 天前
    @guisheng 目前来说不太现实。老小区太远,宅基地的话,现在哪有什么宅基地,而且我户口毕业时迁走了。
    PaPaBoom
        62
    PaPaBoom  
       103 天前
    大学六人宿舍,四个会打鼾,四年过去彻底习惯了,现在就算电锤在砸墙我也能睡着,楼塌了我都不一定会醒
    neutrinos
        63
    neutrinos  
       103 天前 via iPhone
    我新工作早上八点上班,也是烦的不行
    cocong
        64
    cocong  
    OP
       103 天前
    @PaPaBoom 像这种有规律的噪音我现在也是习惯了,就是那种突然爆炸的噪音受不了,因为你永远不知道它什么时候会发生。
    AEDaydreamer
        65
    AEDaydreamer  
       103 天前
    我家楼上楼下好几户二胎,再加上莫名其妙出现的敲击声和其他噪音,真的很难受。
    cocong
        66
    cocong  
    OP
       103 天前
    @AEDaydreamer 赶快搬家吧,押金也不要了,我是还没找到工作不好搬。
    treblex
        67
    treblex  
       103 天前
    理解了为啥感官剥离有市场,不过我好像没这烦恼,住的好几个地方楼下都是烧烤摊,那吵得
    fqzz
        68
    fqzz  
       103 天前
    @PaPaBoom 所以楼主的重点还是压力太大
    fzls
        69
    fzls  
       103 天前
    住顶楼感觉挺安静的
    akira
        70
    akira  
       103 天前
    睡不着 或者睡不稳,其实是心里事情太多。。。
    自从躺平摸鱼,各种拖延以后,每天吃嘛嘛香,睡觉更是一点问题没有。
    人活着嘛,活着就挺好的。
    Danswerme
        71
    Danswerme  
       103 天前
    好久都没有过睡醒后神清气爽的感觉了;五六年前一个人住在西安一个破旧的出租屋里,晚上 11 点睡觉,早上 7 点自然醒,睁开眼睛一个鲤鱼打挺直接从床上飞起来,连下楼去水池提水洗脸都是蹦蹦跳跳的。 现在也是 11 点睡觉,早上没有闹钟 7 点基本醒不来,醒来之后浑身疲倦,以往的精神劲不知道去哪里了。
    buxudashi
        72
    buxudashi  
       103 天前
    根本原因是精气神消耗。
    没事打坐修禅定。另外多运动。每天处于焦燥状态,心理上也不放松。身体上也不放松。长久下去体虚。
    nkidgm
        73
    nkidgm  
       103 天前
    @cocong 本质上这是一种神经衰弱的情况,就是一丁点的噪音也能把人惊醒,我老婆说我睡的时候,要拍几巴掌才能叫醒我。

    其实哺乳期的女性发生这种神经衰弱的情况更多,因为半夜睡觉的娃儿任何一点哭闹都能把母亲惊醒,母亲需要保持半睡眠状态以便随时掌握娃儿的情况,俗话说一孕傻三年不是没有道理的哈。

    有些女性随着娃儿长大,分开睡后有好转,有些就一直得不到改善,半夜有人走过也能惊醒。

    如何改善这个问题,除了尽量减少环境噪音,还要放松心情,貌似后者影响更大更长久。不过心情这玩意不是说放松就能放松,都是各种压力挤压导致的。

    归根到底还是那句话:何以解忧,唯有暴富。
    valuable
        74
    valuable  
       103 天前
    润!
    alsas
        75
    alsas  
       103 天前
    唯有润可以解忧
    cocong
        76
    cocong  
    OP
       103 天前
    @nkidgm 哈哈,何以解忧,唯有暴富。这辈子恐怕是不可能了。
    cocong
        77
    cocong  
    OP
       103 天前
    @valuable @alsas 没那本事啊
    chenoa
        78
    chenoa  
       103 天前 via iPhone
    @cocong #59 我也深受楼上的困扰 想想觉得很悲哀 掏空六个钱包换来的鸽子窝 隔音还这么差 楼上走路 拖桌子 乃至大声说话都能听见 渐渐地就变成神经衰弱了
    cocong
        79
    cocong  
    OP
       103 天前
    @chenoa 自己的房子还是有补救的机会的,比如隔音装修(效果有限),或者买睡眠仓(感觉有安全问题,要是被憋死就玩完),再补齐就只能和楼上交涉了(谁也不能保证一点声音也没有,总之生杀大权不在你这效果也是有限),至于震楼器,只能起到威慑作用,谈判的时候能有个筹码,但也不保证能百分百解决,还容易把其他人给炒了,正所谓杀敌一千自损八百。
    chenoa
        80
    chenoa  
       103 天前 via iPhone
    @cocong #79 隔音吊顶防不住拖桌子一类的声音 晚上失眠的时候查了很多方案 都不好解决 和楼上也交涉了一年了 真的心累 也不完全是楼上的责任 房子本身质量太烂也是个原因 而且是普遍现象 真是唯有暴富换独栋才能解决...
    至于窗户外的外部噪音倒是有办法解决 最近装了隔音窗确实有一点效果 减轻了些
    cocong
        81
    cocong  
    OP
       103 天前
    @chenoa 买个垫子送给他们,不装就报警。
    chenoa
        82
    chenoa  
       103 天前 via iPhone
    @cocong #79 之前实在没办法 震楼器我也买了 确实不敢开 试着开了半分钟巨吵 对楼下真是无妄之灾 上下五层估计都能听见在震
    chenoa
        83
    chenoa  
       103 天前 via iPhone
    @cocong #81 以前万万没想到 这辈子最大的愿望是能好好睡觉 悲哀
    cocong
        84
    cocong  
    OP
       103 天前
    @chenoa 那就收买楼上的楼上,让他们也频繁制造噪音。
    cocong
        85
    cocong  
    OP
       103 天前
    @chenoa 只是想睡好觉,我觉得还是有办法的,隔音吊顶不够,那就再继续隔,只处理卧室,天花板低了没事,反正卧室也不是经常活动的地方,不是还有客厅嘛。
    Planarians
        86
    Planarians  
       103 天前 via iPhone
    噪音可以靠隔音耳塞 隔音耳罩 隔音墙解决

    工作压力大的话就换个轻松的工作
    养活自己有顿饭吃还是很容易的
    如果你觉得钱少了不愿意 那说明你的要求远远不止睡个好觉那么简单
    dreamtrail
        87
    dreamtrail  
       103 天前
    每天有点难,但我现在每天都能睡到自然醒,没有任何噪音,是不是特别幸福啊
    cocong
        88
    cocong  
    OP
       103 天前
    @Planarians 隔音耳塞很痛苦的,耳朵胀得不行,还能听到自己的呼吸声,就觉得要死了的感觉。
    cocong
        89
    cocong  
    OP
       103 天前
    @dreamtrail 来城中村住一段时间,你就知道了。
    Planarians
        90
    Planarians  
       103 天前 via iPhone
    @cocong 买太大了 换小号试试 不知道买什么可以试试那种包涵好几种耳塞的套餐
    diggzhang
        91
    diggzhang  
       103 天前
    感同身受,工作吞噬了我太多。
    最近在想,驴子白天干干活,晚上也就睡了。
    我打工打得晚上还不一定能睡。
    cocong
        92
    cocong  
    OP
       103 天前
    @Planarians 最近买了那种硅胶耳塞,可以自己揉捏变形的,虽然没有以前那种那么胀,但是侧卧很明显能感觉到硬物,而且隔音效果也没有以前的好。

    不过刚刚淘宝看到有个德国的牌子很不错,我再搜搜,没准现在技术升级了。
    nikolai
        93
    nikolai  
       103 天前
    @cocong #92 推荐 安耳悠 soft 。我家临街,每天也是吵个不停,戴这个后能睡到自然醒。
    cocong
        94
    cocong  
    OP
       103 天前
    @nikolai 搜了一下,我以前买的就是这个,太胀了,半夜还会掉,好像前段时间收拾书包的时候被我扔了。
    venicid
        95
    venicid  
       103 天前
    有没有可能,一个头戴式降噪耳机刻可以解决你的需求?索尼 MIX3
    cocong
        96
    cocong  
    OP
       103 天前
    @venicid 主动降噪这种我试过,戴上去头晕晕的,而且不能侧睡。

    现在买了安耳悠 soft mini 版的,试试看,再不行就只能租楼顶了。
    Eagleyes
        97
    Eagleyes  
       103 天前
    楼主你这是身体太差了,每天跑 10km ,你回去试试保证睡眠质量高。

    买房顶楼有漏水和消防逃生的问题。

    其实安静很简单,找个郊区“睡城”买房就行了。

    那些睡城,基本都是年轻人,也不存在什么跳广场的问题,郊区嘛,晚上 89 点以后路上都没啥人了。安静的 1b
    foxppp
        98
    foxppp  
       103 天前 via iPhone
    你这个愿望我在去年刚刚许的
    Cielsky
        99
    Cielsky  
       103 天前 via Android
    +1 ,不过我是颈椎病导致的睡眠质量很低。
    以前属于那种旁边比较吵也能很快睡着,睡得很舒服。
    killeder
        100
    killeder  
       103 天前   ❤️ 1
    这愿望有点奢侈,自从结婚有孩子以后基本上很难做到
    1  2  
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2393 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 39ms · UTC 04:47 · PVG 12:47 · LAX 21:47 · JFK 00:47
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.