宿舍有人打鼾咋整

[bojackhorseman]

之前卧室里住俩人，另一个打鼾，勉强能接受，因为会停顿一会儿停止打鼾，可以趁这个时间段睡。
现在又来了一个，深夜里，两个人呼声此起彼伏，再没停过。
我尝试看视频，听相声，然而鼾声没办法忽略。
另：半个月不到，外面房间离职的就要搬走了，到时候我就可以搬到外面那个房间住，苦了这半个月可怎么办，我睡得很晚估计一点以后才入睡，早了根本睡不着。

昨晚早睡并用了耳塞，虽然没能百分百屏蔽掉打鼾声，但是效果绝佳。睡了一个十分安稳的觉。😃

[morethansean]

买个耳塞啊，自从养了猫我睡觉都带着耳塞 (๑•̀ㅂ•́)و✧

[ys0290]

我不知道怎么办，因为我打鼾，室友也好，没弄死我

[bojackhorseman]

@morethansean #1 耳塞效果如何？这东西跟耳机有什么区别？

[Light3]

所以你就早点睡被.. 还有我觉得睡不着 其实只是心里问题 还有你不困..

[helloSwift]

习惯，让自己变累，会比较容易睡着

[bojackhorseman]

@ys0290 #2 其实以前我也很淡定的，之前住一间房 6 人宿舍，晚上俩人打鼾，我都淡定地看火影。现在忍不了了

[Monad]

@bojackhorseman #3 带耳塞可以很大程度降低噪音 就是刚开始带不太舒服 可能需要一段时间适应

[bojackhorseman]

@Light3 #4 没有打鼾的杂音，我戴着耳机听 10 分钟音频就睡着了。鼾声这东西一直持续还有节奏感，没法忍受。

[huaiyinhou]

弄死他

[zbcwilliam]

大学室友也打呼噜，戴耳塞后世界就清净了

[wohentu]

最近有个很红的名词： VX

[HLT]

X 宝买个耳塞，能顶点用

[fytriht]

淘宝买个隔音耳塞，很好用

[bojackhorseman]

@wohentu #11 金正男泉下有知😂

[ifane]

耳塞大家带着睡觉不会有异物感么。 原来我室友打鼾打到我 3 点多钟醒了，一个人在走廊里散步。

[longear]

耳塞可以把多数噪音降低到不影响睡眠。
耳机也不如耳塞， 耳塞可以侧身躺着，耳机侧身躺会把耳朵弄的很痛。
耳塞的尺码要选对，太大号的带时间长了耳朵痒，
淘宝 30 块国产的足够，一般是一套 4 对，两对 S 码，两对 M 码。

[sun1991]

Bose QuietComfort

[nicevar]

我就是那种只要不摇我床随便吵都能睡着的人
有些人对噪音太敏感了，只能远离
其实是能克服的，以前上学的时候 40 多个人住一宿舍，有个同学打呼噜特别大声，连隔壁宿舍都能听到那种，刚开始有不少人睡不着，有些就抢在他前面睡着，还有的睡不着干脆过去把他弄醒再睡，但是几个月之后就习惯了，整整三年，那个年代条件差，要是现在孩子这样矫情估计半个月都忍不了

[bojackhorseman]

@longear #16 京东的呢，今天下午就能到。近水可止渴啊😭

[hzwei]

讲个题外话，高中班上住宿舍有一个男孩晚上总是裸睡，然后有一天，他睡着睡着居然爬起来梦游！把他隔壁铺的孩子吓死了，后来短短一天成为整个年纪的笑话。从此他再也不敢裸睡了 /笑 cry

[herozhang]

建议直接沟通，然后购买止鼾器

[cnkuner]

可以开点 S-(2-二异丙基氨乙基)-甲基硫代膦酸乙酯，
实在话，打鼾可以治疗，你不妨说服他让他去尝试一下。

[JRight]

1.耳塞 2.换宿舍或者搬出去住

[tumbzzc]

@herozhang
@cnkuner
为什么不是考虑自己买耳塞？而是劝打呼噜的人解决

[billyu]

我室友打鼾隔壁寝室都能听到 我早上起来烧水呀电吹风呀 他都不会醒 我真的很绝望

[seers]

买个耳塞，我戴了之后枕头边手机闹钟都听不见了。。

[longear]

@bojackhorseman

http://item.jd.com/3705667.html?jd_pop=07d961ae-d1bc-43ef-8550-334d948f2423&abt=0
https://item.jd.com/2132965.html?dist=jd
https://item.jd.com/909957.html?dist=jd

我给你选的都是 S 码的， 我觉得适合大部分亚洲人， 除非你身材高大，脑袋也特别大，那就自己在上面选个 M 码的足够。

[wintersun]

直接沟通，建议治疗，因为打鼾容易变丑！

——只负责转链接，不负责内容正确——
http://www.dian321.com/yuer/638034.html


[cnkuner]

@tumbzzc
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。引自 http://www.baikemy.com
现代医学研究表明，打鼾，并不代表着睡眠质量高，反而恰恰是睡眠时身体对自身不适的一种反应。引自知乎。

[morethansean]

@bojackhorseman 不是耳机……就是海绵耳塞，淘宝搜 隔音 耳塞 就好了，我已经买了十几盒了吧 233333 还蛮有用的，不过可能容易养成依赖……以后没那么安静就感觉不容易睡着了……

[zhuyao]

耳塞我买了没用 ，鼾声是声带震动的，反而带着不舒服更睡不着

[bojackhorseman]

@longear #27 非常感谢。刚买的 m ，赶紧换了 s 码。

[yiqingfeng]

市面上有那种隔音耳塞啥的，集体宿舍难免会遇到打鼾的。

[skylancer]

有节奏的打鼾才是催眠曲... 最怕是那种时不时打个鼾的

[linker]

在 FB 广告上看到的 QuietLife 公司的 Silent Partner
主要媳妇也会说我有打鼾（轻微） 不知道具体效果如何 我也试过别人打鼾打雷那种（隔一个房间关门都能听到），真心难睡着。

[moguiyu]

这是病啊，得治。让他们赶紧去治病吧，做个手术就可以，影响别人睡觉会倒霉的。

[longear]

@bojackhorseman 不客气， 不过不要抱太大期望， 这东西带上只是能勉强睡着，不至于总是在快要睡着时被惊醒。

[imn1]

@zhuyao
哇靠，还带起共振啊？！这是有多强的能量释放？

[andysheng]

我们寝室也是。一个哥们带了耳塞也受不了，然后睡阳台了，到现在睡了一年多了

[nashxk]

晚上去锻炼健身，搞得自己很累了，环境再差也能睡着。。还有就是心理因素了，不要主观性的排斥，平心静气一点或许也能更好入睡。。

[loryyang]

耳塞勉强可以挡一下，我也是那种很怕别人吵的人。住宿舍之后真的是没怎么好好睡觉过，头痛
后来慢慢熬过来了，不过那段时间真是不堪回首

[bugsnail]

买个隔音耳塞， 但是早上听不到闹钟别睡过头了........

别问我怎么知道的

[bojackhorseman]

@bugsnail #42 还好我有小米手环。

[dododada]

大四之前都不打呼，宿舍的家伙打呼我也睡不着，但是大四考研，累极之后就睡的昏天暗地，也开始打呼，后来以至于他们不允许我先睡，说我睡了他们都睡不着，哈哈哈哈

[zander1024]

@herozhang 这玩意有用么。。 感觉百度上都是做广告的 我累的时候也喜欢打鼾 影响家里人睡觉 想问下这个效果咋样。。

[ID2333]

你比他早睡不行嘛。。我宿舍同学还磨牙。我的天

[Kilerd]

带共振的怎么办！！！！！

[kuaner]

@sun1991 明确回复各位推荐 bose qc 的，这东西不过滤鼾声，过滤了所有的噪音，把鼾声直接灌入双耳，那酸爽！！

[losephsky]

买一个好一点的隔音耳塞，入耳式的那种， 3M 的最便宜但偏硬，
不要买那种包头耳机，带久耳朵疼

[yangff]

@bojackhorseman 没用

[zachgenius]

买个专用的防噪耳塞，价格 30 上下，非常好用，亲测哪怕睡在一张床上都几乎听不见巨大的鼾声。。。。捂脸

[bojackhorseman]

@kuaner #48 哈哈哈，不过带着头戴式耳机睡觉也不现实

[ahkxhyl]

直接打个很响的喷嚏 吓死他们

[crytis]

3M 耳塞

[M4ster]

3M 耳塞。

[chiu]

QC35

[RqPS6rhmP3Nyn3Tm]

@andysheng #39 这哥们行动力真的强

[sobigfish]

劝其早点治疗，真的是比什么都好

[121121121]

买耳塞吧。。。。

[andysheng]

@BXIA 北京冬天睡阳台 脑补一下

[f19009]

QC20 ，单独开降噪

[MushishiXian]

我的经验告诉你,如果你很敏感的话,耳塞都没啥用,但是能降低个 3 分 1 到 3 分 2 吧,主要是一点,白天不够累,当年我大学宿舍 4 个人,3 个打鼾,我大一大二完全没感觉,因为课多,人累,到大三大四就不行了,主要是白天不累,晚上入睡比较困难,再加上打鼾,基本很难睡,所以白天操累自己+耳塞,应该问题不大

[ivenvd]

买个耳塞忍一忍吧，过几年，舍友会感谢你现在的不杀之恩。

[dream7758521]

撸一发后睡

[kamen]

弱爆了，我们寝室三个人打鼾

[somethin]

零听

[greatghoul]

睡觉前打两发飞机，自然就会觉得比较困，然后就安然入睡听不到打鼾声啦。

[YzSama]

真的不习惯，就自己租房睡把。

[infun]

大三到研三，忍了五年

[HanSonJ]

之前宿舍一个磨牙，一个打鼾，一个梦话，熬过来了。。。

[ooxxcc]

qc 系列降噪耳机对鼾声效果不大，耳塞有点用，也够呛

[superleexpert]

看标题直接回复，太像了，当年上学时也是一样；果断买了耳塞，适中的办法。。。那种软的耳塞就行，捏扁后塞进去会自动弹大，能很好降音，宿舍有人电脑玩游戏都没什么声音；刚用需要适应一下，习惯就好。

[FRankie222]

他打呼噜的时候用力推他一下，等他换个姿势就没声音了

[xzg1993]

原来一个同学，上学玩的特别好，后来去北京之后一起合租，睡一张床，才发现这鼾声如雷，睡着都能被吵醒，后来我就怼他，怼一下就不打了，过几分钟就继续，每次怼他一次，只能缓解几分钟，真是醉了。。。后来买了耳塞，效果还不错。能基本睡着了。突然想到如果谁找了一个打呼噜的对象 ···这辈子咋受得了···

[arrome]

这个问题我还是很有发言权的。我的室友的打鼾声简直是轰天雷级别，天天如此没有例外。起初我买了 3M 的塞子，发现打鼾声基本隔绝了，可是连同早上闹钟的声音也几乎听不到了，于是后来又入了一个震动闹钟，搭配使用问题解决。

[chemandy]

可以试试最近挺火的“小睡眠” App ，用一些环境音屏蔽掉鼾声，调适合自己的环境音对入睡非常有帮助。（利益相关，但是真的有用 2333[doge]）

[hugo775128583]

一个入耳式耳机解决了睡着被吵醒，一醒睡不着的尴尬…大概宿舍炸了我都听不到…

[Domains]

白噪音，不是更好睡了吗？

[tianhualefei]

打鼾的时间长的时候，可以把他叫醒，一般他再睡，开始的时候时候，就不会打了。

[HankAviator]

@chemandy 有打鼾声嘛，室友打鼾太厉害了

[A3m0n]

耳塞 很管用
我的室友每天晚上寝室打彩虹 6 号,然后不带耳机 音响外放
就各种枪声还有他骂娘的声音
然后 x 宝入耳塞之后 虽然不是完全听不到 但是效果很好 基本上是能入睡了

[bojackhorseman]

@A3m0n #81 刚收到耳塞。试戴了一下，隔音效果确实好。感觉进入了一个寂静的时空，但是有种脑子充血，空旷头晕的感觉。

[treedon]

建议楼主不要洗脚，让他们打鼾
时间久 了 他们就不会打了

[xiaoyao9933]

还是建议多练练抗鼾能力啊，打鼾的人很多。

[howeroc]

换宿舍，以前舍友吸烟打呼和磨牙。。。后来换了宿舍以后人生都亮了

[once1mo]

我用的 3m 隔音耳塞，感觉还行。

[kokdemo]

实话说，我上大学就打鼾，后来因为这个和舍友吵过架，在实验室睡过一年多时间

我也很苦恼，去医院也看过，没啥靠谱的方案

x 宝上的止鼾器也买过，没 x 用。

临毕业的时候，有一段时间不在，回到宿舍的时候，舍友说没有鼾声他们不习惯了……

[tony8023714]

把马化腾的故事打印出来 找一天风和日丽阳光明媚的下午和他们说 这里有个故事写得挺不错的，其中有些你觉得很值得借鉴，之后通读一遍。
最后你说这段时间一是睡不好，听说你们一直打呼？

[tony8023714]

说错了 是林森浩（复旦宿舍投毒案）

[lomun]

我的办法是 QC20 开降噪，或者歌曲放一格声音，把注意力全部转移到音乐上，白天搞累自己，晚上容易点入睡。

[imcczy]

可以试试 3M 的塞子，有绿色和橘色两种。不过我感觉差不多，时间长了就习惯了，，

[judging47]

买耳塞，不过估计还是能听到一点，慢慢习惯吧

[joeytat]

戴耳塞，一开始不习惯，后面就无所谓了。我现在反而不戴不习惯。

楼上很多推荐 3M 的，讲道理 3M 用过很久了，后来偶然换成了 Ohropax 的。完全不一样的体验。

[windblood]

有条件搬出去，睡眠很重要
研究生时，室友是个鼾王，想了各种办法，塞耳塞都把外耳道给撑大了，找学校也没解决
最忙的时候索性在外面租了个小房间住

但是就那两年多，皱纹多了、黑眼圈深了、整个人都不好，睡眠习惯彻底被打乱
后来工作了一个人住也经常失眠

[IgniteWhite]

@tony8023714 林本科是中山大学的，开炮开全了。严格地说是中山的毒我旦的人，哼

[traciser]

寝室里打鼾，磨牙，说梦话都有，就差梦游的了😂

[liaoyaoheng]

塞住 ta 的鼻孔

[wbing]

作为打呼噜很大声的我，看到上面的一堆回复吓得我不敢出声了！！

[lanjz]

把袜子脱下来，堵住他嘴巴。滑稽~
-----
玩笑，别当真

不是特别厉害的鼾声我尽量让他融入环境，无视掉

[bios12567496]

去京东买个 bose qc20i 包你能睡着！