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V2EX 提问指南
meteor2013
V2EX  ›  问与答

大家说说跑 5000 米大概多少时间

  •  
  •   meteor2013 · 2015-07-29 11:38:57 +08:00 via iPhone · 12657 次点击
    这是一个创建于 3389 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    104 条回复    2015-07-30 18:25:07 +08:00
    1  2  
    msg7086
        1
    msg7086  
       2015-07-29 11:41:16 +08:00
    估计能超过1天。(其实基本不可能跑完了。
    pwinner
        2
    pwinner  
       2015-07-29 11:54:37 +08:00 via Android
    分5次跑休息不算行么。。一天之内分五次应该没什么大问题。。
    blueboyggh
        3
    blueboyggh  
       2015-07-29 11:56:13 +08:00
    30-40分钟之间
    moe3000
        4
    moe3000  
       2015-07-29 11:56:18 +08:00
    跑,2星期吧,走路的话1小时
    tabris17
        5
    tabris17  
       2015-07-29 11:56:43 +08:00
    三天吧
    iamzcd
        6
    iamzcd  
       2015-07-29 11:58:39 +08:00
    25分左右
    holyghostwyk
        7
    holyghostwyk  
       2015-07-29 11:59:03 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    现在半个小时 以前13分钟够了
    mhqschen
        8
    mhqschen  
       2015-07-29 12:00:12 +08:00
    如果只能跑到5km的话,一般30~40分钟。
    如果能跑到10km的话,估计30分钟不到就行了吧。
    echo1937
        9
    echo1937  
       2015-07-29 12:00:30 +08:00
    2个月前开始练跑步每次4-6Km,开始的时候7分钟/km,慢慢地能达到5分40秒/km,

    组里身体素质比较好的,练得久点的,可以跑5分钟/km,都是IT工作者。
    mhqschen
        10
    mhqschen  
       2015-07-29 12:02:54 +08:00   ❤️ 1
    @holyghostwyk 13分钟。。。。“北京奥运会,男子5000米银牌和铜牌得主均为肯尼亚人,雅典奥运会这一项目的季军、埃利乌德·基普乔盖以13分02秒80摘银,埃德温·切鲁约特·索伊位列第三,成绩为13分06秒22。”
    acros
        11
    acros  
       2015-07-29 12:03:20 +08:00
    高中跑过一次,好像是二十分钟?
    现在肯定不行了
    otakustay
        12
    otakustay  
       2015-07-29 12:04:27 +08:00
    正常跑步锻炼1小时能跑10公里,5公里我估计在25分钟左右
    不过第二天膝盖疼
    acros
        13
    acros  
       2015-07-29 12:05:17 +08:00
    算了一下,按我高中800的成绩,应该是接近30分钟吧···
    fox
        14
    fox  
       2015-07-29 12:06:53 +08:00
    一天吧。。
    xavierskip
        15
    xavierskip  
       2015-07-29 12:10:50 +08:00
    25分钟多一点。
    jedicxl
        16
    jedicxl  
       2015-07-29 12:11:22 +08:00 via iPhone
    10公里1小时,这么算应该5公里半小时以内
    yuchuanzhen
        17
    yuchuanzhen  
       2015-07-29 12:12:46 +08:00
    在部队时,带装备负重,21分30。
    sinxccc
        18
    sinxccc  
       2015-07-29 12:13:12 +08:00
    @mhqschen @holyghostwyk 男子世界纪录是12分37秒。

    空手的话五公里能跑进17分基本上就可以笑傲tg全军了…
    yangyang
        19
    yangyang  
       2015-07-29 12:13:42 +08:00
    最近跑步机上的成绩,5.4 KM 需要 40 分钟。
    GavinFlying
        20
    GavinFlying  
       2015-07-29 12:13:53 +08:00
    平常跑, 半小时左右~
    digfire
        21
    digfire  
       2015-07-29 12:13:58 +08:00
    @mhqschen
    牛,16分钟就能算是国家二级运动员了,13分钟不知道什么水平。
    beingbin
        22
    beingbin  
       2015-07-29 12:14:06 +08:00
    健身房跑过,10km大概70多分钟,5km,大概35分钟吧
    anerevol
        23
    anerevol  
       2015-07-29 12:14:38 +08:00
    最快的话22分钟,一般的话25分左右。
    digfire
        24
    digfire  
       2015-07-29 12:14:54 +08:00
    @yuchuanzhen
    我估计空手才能跑这个水平。。。
    mulog
        25
    mulog  
       2015-07-29 12:15:26 +08:00
    膜拜13分钟。。。。
    Pactzhao
        26
    Pactzhao  
       2015-07-29 12:16:00 +08:00 via iPhone
    前几天跑了个6公里 用时34分钟
    fo2w
        27
    fo2w  
       2015-07-29 12:17:42 +08:00
    @holyghostwyk
    我默默查了下国家田径一级运动员的标准
    只能感慨高手都在民间
    吃皇粮的都是饭桶
    sinxccc
        28
    sinxccc  
       2015-07-29 12:19:08 +08:00 via iPhone
    @yuchuanzhen 好奇一般轻装和全装都是多重?
    sghsgh
        29
    sghsgh  
       2015-07-29 12:26:32 +08:00
    每天晚上都跑5KM,25分钟的样子
    nocturnal
        30
    nocturnal  
       2015-07-29 12:27:42 +08:00 via Android
    4.4最快23分钟
    tracebundy
        31
    tracebundy  
       2015-07-29 12:41:31 +08:00
    27分钟吧,没试过快的,一般都是在慢跑
    wwqgtxx
        32
    wwqgtxx  
       2015-07-29 12:42:01 +08:00 via Android
    一个小时把
    czz811
        33
    czz811  
       2015-07-29 12:45:22 +08:00
    最快的一次21分钟
    yuchuanzhen
        34
    yuchuanzhen  
       2015-07-29 12:47:33 +08:00   ❤️ 1
    @sinxccc 具体多重不太记得了。
    轻装:步枪(带弹夹),挎包,水壶
    关键是这些东西在身上不舒服,绑紧了不舒服,绑松了会乱动。
    yuchuanzhen
        35
    yuchuanzhen  
       2015-07-29 12:51:52 +08:00   ❤️ 1
    @sinxccc 搜了下,轻装大概15-20kg。
    wanglie
        36
    wanglie  
       2015-07-29 13:01:20 +08:00
    20分钟以内,5公里以内我配速4分钟。
    mahone3297
        37
    mahone3297  
       2015-07-29 13:01:56 +08:00
    30分钟
    Jouleken
        38
    Jouleken  
       2015-07-29 13:04:21 +08:00
    跑步机上 25分
    liuhaotian
        39
    liuhaotian  
       2015-07-29 13:06:59 +08:00 via iPhone
    @holyghostwyk 13分钟吓傻
    greed1is9good
        40
    greed1is9good  
       2015-07-29 13:07:55 +08:00 via Android
    @digfire 13分可以进国家队了
    Daddy
        41
    Daddy  
       2015-07-29 13:11:28 +08:00
    @holyghostwyk 出来吧,你就别闹了,5公里13分钟…… 这要保证每秒钟6.4米的速度,吹牛也打打草稿呀
    ZhaoMiing
        42
    ZhaoMiing  
       2015-07-29 13:12:33 +08:00
    35分钟
    emile
        43
    emile  
       2015-07-29 13:18:02 +08:00
    13分钟的某个你搞错成3000米了吧?
    如果膝盖没问题,半小时到40分钟左右5000
    想当年3000米能跑11分50..
    ybbswc
        44
    ybbswc  
       2015-07-29 13:20:44 +08:00 via iPhone
    25分钟。
    keruran
        45
    keruran  
       2015-07-29 13:21:01 +08:00
    13分钟何止进国家队,都进特种队了吧。
    learnshare
        46
    learnshare  
       2015-07-29 13:21:06 +08:00
    连续跑大概 30~40 分钟
    myoula
        47
    myoula  
       2015-07-29 13:23:12 +08:00
    上高中,大学的时候大概33-36分钟。现在估计要一个小时,实在是跑不动了。
    HackerOO7
        48
    HackerOO7  
       2015-07-29 13:25:15 +08:00 via iPad
    30-35分钟
    gerorim
        49
    gerorim  
       2015-07-29 13:31:23 +08:00 via Android
    rrkelee
        50
    rrkelee  
       2015-07-29 13:34:07 +08:00
    跟楼上差不多,23 左右 。
    raighne
        51
    raighne  
       2015-07-29 13:37:31 +08:00
    30分钟吧
    eternityz
        52
    eternityz  
       2015-07-29 13:38:12 +08:00
    feikaras
        53
    feikaras  
       2015-07-29 13:44:47 +08:00
    23-30分
    4n4lch
        54
    4n4lch  
       2015-07-29 13:55:03 +08:00
    我慢跑大概7min/km 35min
    快的话估计25min
    kalintw
        55
    kalintw  
       2015-07-29 13:58:17 +08:00
    以前晚上经常在操场跑圈,5000米,没严格算过,大概不到半个钟头,
    an168bang521
        56
    an168bang521  
       2015-07-29 14:00:06 +08:00
    以前读书的时候,跑过一次5000米的比赛,好像是18分钟跑完的;还得了奖(感觉如果初中跑,估计能更快些,初中时候家到学校6里路,上学很少骑自行车,三年时间基本都是在家和学校之间跑来跑去的);当时是学院弄的比赛,各个系的学生有200多人参加;结果只有二三十人坚持跑到终点,跑这玩意全靠意志和平时坚持运动,按照自己的节奏跑就能OK的。。平时不运动的,基本上跑3000米就直接不玩了;学体育的和那些院系体育队里很多喜欢装X的人,开始跑的猛,很多到3000米也都撤退了;
    跑五千米是最有意思的运动,喜欢装X的,平时不运动的,基本上都跑不完;
    MASAILA
        57
    MASAILA  
       2015-07-29 14:02:27 +08:00
    30内吧~
    paulagent
        58
    paulagent  
       2015-07-29 14:07:20 +08:00
    吹牛也要有点底线吧。13分钟是什么鬼?
    ven
        59
    ven  
       2015-07-29 14:21:48 +08:00
    35分钟左右
    sunyang
        60
    sunyang  
       2015-07-29 14:29:15 +08:00
    带着一个妹子跑不快,大概26分钟
    wanjun
        61
    wanjun  
       2015-07-29 14:31:39 +08:00
    30分钟,已经坚持跑了1000KM+
    66beta
        62
    66beta  
       2015-07-29 14:31:53 +08:00
    一年
    Halry
        63
    Halry  
       2015-07-29 14:46:30 +08:00
    跑步2年到,走路1个钟左右?
    fwings260
        64
    fwings260  
       2015-07-29 14:46:59 +08:00
    25分左右,10KM一小时以内

    然后并没有什么乱用,脚扭了伤了3个月,小肚子都出来了。。。。
    trimleo
        65
    trimleo  
       2015-07-29 15:09:13 +08:00 via Android
    半小时左右
    littletd
        66
    littletd  
       2015-07-29 15:36:00 +08:00
    28分钟左右~~
    pepsin
        67
    pepsin  
       2015-07-29 15:37:52 +08:00
    半小时作用
    fan5013
        68
    fan5013  
       2015-07-29 15:38:55 +08:00
    23min左右,争取跑进20min。
    kingname
        69
    kingname  
       2015-07-29 15:45:11 +08:00
    我在跑步机上跑4000米,速度为9Km/h,跑完下来一般在28分钟左右。
    visonnn
        70
    visonnn  
       2015-07-29 16:07:26 +08:00
    35 分钟
    ysz1121
        71
    ysz1121  
       2015-07-29 16:07:26 +08:00
    最快的一次是 21分钟 好像,最长的是次是 42公里5小时16分钟好像
    shakoon
        72
    shakoon  
       2015-07-29 16:19:57 +08:00
    快走45分钟
    zhoulujue
        73
    zhoulujue  
       2015-07-29 16:24:29 +08:00
    25分钟左右
    inmyfree
        74
    inmyfree  
       2015-07-29 16:43:58 +08:00
    跑步机上跑记得最快的记录貌似是40分钟6.5KM,时速不太平均,开始6KM/H热身1~2分钟,然后上9KM/H,高潮能跑到13KM/H,然后降回到9~10KM/H,估计5km大概也就是30分钟左右吧
    CMGS
        75
    CMGS  
       2015-07-29 16:48:16 +08:00
    6.35公里大概是 37分钟- -
    5公里差不多就30上下吧- -
    peartail
        76
    peartail  
       2015-07-29 16:57:20 +08:00
    35分钟左右,从小耐力就不行。

    但我现在100米可以不费力跑进13秒,哇哈哈。
    jasonding
        77
    jasonding  
       2015-07-29 16:59:20 +08:00
    10年前1000M跑了5分钟多,算下来5000M估计要半个小时吧
    wzyuliyang
        78
    wzyuliyang  
       2015-07-29 17:29:48 +08:00
    跑步机上30分钟
    1dian01
        79
    1dian01  
       2015-07-29 17:33:16 +08:00
    目标减肥,保持节奏的呼吸,30min完成(有时候故意慢点)
    huanghaofu86
        80
    huanghaofu86  
       2015-07-29 18:00:18 +08:00
    最快 23分钟
    SkYoung
        81
    SkYoung  
       2015-07-29 18:01:58 +08:00
    我过去两年都是快走5km,一般都在45mins
    最近学习跑步了,慢跑也就35mins左右
    johnnyb
        82
    johnnyb  
       2015-07-29 18:09:46 +08:00
    0h:25m - 5km
    0h:51m - 10km
    1h:50m - Half marathon
    3h:53m - Marathon
    cxshun
        83
    cxshun  
       2015-07-29 18:24:05 +08:00
    很久以前大一的时候跑1500米,接近7分钟,已经快死了(不过当时是跟别人一样拼命冲,傻得不行哈),后来偶尔有跑,大概6点半左右。估计5000米会在35-50mins之间。
    iiduce
        84
    iiduce  
       2015-07-29 19:30:57 +08:00
    现在应该在20分钟左右。大四,每天至少5公里,坚持了一年,那年我是计算机系唯一一个非体育生参加运动会的。

    毕业第二年工作的时候,科技部搞的全国科技系统运动会,400米第一,100米第四。
    x4
        85
    x4  
       2015-07-29 20:46:39 +08:00 via Android
    @holyghostwyk 13分钟的出来吗
    happypy1
        86
    happypy1  
       2015-07-29 20:47:12 +08:00 via iPhone
    慢跑,五十分钟左右。
    wulin
        87
    wulin  
       2015-07-29 21:00:59 +08:00
    40分钟多点,我后面跑的有点慢
    raikecody
        88
    raikecody  
       2015-07-29 21:03:39 +08:00
    25分左右差不多,拐弯,红绿灯多的话就慢点
    typcn
        89
    typcn  
       2015-07-29 21:11:52 +08:00
    20 左右,不过宅了一年多了不太确定。。
    Huang77
        90
    Huang77  
       2015-07-29 21:12:39 +08:00
    30min
    lguan
        91
    lguan  
       2015-07-29 21:31:55 +08:00
    每天跑45分钟,每次跑8.3-8.4KM之间,一个月230左右,5KM 跑步机上不带冲刺基本就是25分钟,在操场上可以到20内
    godluo
        92
    godluo  
       2015-07-29 21:32:55 +08:00
    看是竞技模式还是休闲模式了。休闲模式25~30 min
    gmbsfd
        93
    gmbsfd  
       2015-07-29 22:25:34 +08:00
    25左右
    albuszheng
        94
    albuszheng  
       2015-07-29 22:51:33 +08:00
    高中时在运动会上不要脸的跑了28min。。。
    YiFeiY
        95
    YiFeiY  
       2015-07-30 00:17:41 +08:00 via iPhone
    30分钟吧,经常练的话20分钟应该够了
    apshine
        96
    apshine  
       2015-07-30 07:21:37 +08:00
    25分钟以内吧
    ybh37
        97
    ybh37  
       2015-07-30 08:16:13 +08:00
    4.6公里 走路45分钟~1小时 估计跑起来至少也要30分钟
    kira2
        98
    kira2  
       2015-07-30 08:53:13 +08:00
    25..
    很久没跑了T T
    sophymax
        99
    sophymax  
       2015-07-30 09:05:51 +08:00 via Android
    这段距离走路大概四十五分钟的样子,慢跑比走路快不了多少其实
    TimLang
        100
    TimLang  
       2015-07-30 09:48:07 +08:00
    @jasonding 1000米都要5分钟,你半个小时肯定跑不下来。。
    1  2  
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