1 、早睡早起

2 、控制好饮食，控制总量，多吃蔬菜水果，肉蛋奶，肉尽量吃白肉（鸡鸭鱼虾），不吃油炸食物和任何零食。

3 、先减脂，把体重降下来，2 楼说的走路和慢跑是很好的方法，测量下脚型，去买双适合大体重的顶级跑鞋，1000 块左右，控制好心率。

4 、体重降低后，找个健身房和私教，把肌肉练起来。

坚持住，半年后你就会有很大改观。

https://m.weibo.cn/status/5017017138285740?

“ 当我们遇到健康问题，从医生那里获得了一个答案，即便我们不喜欢这个答案，合理的做法也是去看另一个医生。在这种时候，如果打算通过发帖寻求答案，首先要问一问自己：

1 、网上回贴的人的医学知识和经验，会比医生更专业更丰富吗？
2 、即便回帖的人中有神医，他们从你这几行字里获得的信息会比看过病人看过检验报告的医生掌握的信息更全面更详细更准确吗？
3 、即便回帖中存在比医生的意见更正确的答案，你有足够知识分辨出这种回帖吗？
4 、发帖是为了获得更有利于健康的建议，还是为了获得更符合自己想法的建议？

绝大多数医学问题都无比复杂。具体到血脂问题，光是理解下面这一小段话所需要的背景知识就得读很多书才能获得。

所以，要么选择相信专业人士，要么自己努力去学习相关专业知识，把自己变成专业人士，此外没有第三条路。

2021-06-28”

直接买 toto 的吧，贵有贵的道理。

SPY QQQ 和日经指数。

美国国债

人民币现金

分期 T1a 的话，真是 Lucky ，定期随访，过了 5 年就好很多了。

这份资料你可以看下，我觉得挺不错的，供参考。
https://rs.yiigle.com/CN112137202327/1465861.htm

另外，每年体检是需要定制和找医生解读的，医院的套餐是个通用项目，不一定适合每个人，过度体检和无效体检都是不好的。
我曾有吸烟史，因此每年都做肺部的 LDCT 。
体检的定制我现在是找“可友健康”，每年 299 定制体检项目，解读就不花钱找他们了，直接找医生看。有兴趣可自行搜索关注咨询。
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404976010465509629

周三珠三角有冷空气降温，会比较干爽，气候宜人。

进入青春期了，心理会出现反叛情绪。

1 是馊主意
2 可以，但要多沟通

你需要的大概是同声传译吧，花点钱请个吧。

https://page.om.qq.com/page/Opbxm0ZNT3IDWNhJWoudk-7Q0

https://item.jd.com/10093060485918.html

我家吃的这款，和一楼的价格接近

@miaowo #11

我家里家里 2 人患此病，一个是激素受体阳性，一个三阴性。均手术后放疗。

激素受体阳性的接受了 5 年口服内分泌药物治疗，钼靶和 B 超定期复查，目前已经 7 年了，一切良好。

三阴性目前没有药物治疗，只能手术放疗后定期复查，目前已经 3 年了，也一切良好。


积极生活，好好保养好自己的身体。

切记切记，一定一定要按时复查。

另外，我依稀记得三阴性目前有新的分型，目前国外有靶向药物在临床试验，你可以与你的医生保持联系，关注下最新进展。

>>>若不续签不知道是再找个工作还是躺平做做自由职业？？？
这个问题很简单，钱够多就躺平享受生活，做自由职业能够钱花就自由职业，不够就只能去找工作或者降低开销了。

>>>1.再找个工作，不知道大病背景会不会影响，
会有影响，你换位思考，你是公司会怎么办

>>>能不能找到个合适的工作，太卷的话估计也卷不动
这个问题估计谁也没法回答你

>>>2.如果躺平的话，自由职业的话收入估计不太稳定，日常支出加自己交灵活社保，可能会有点压力...
这没办法，开源节流。
要么啃父母，要么降低自己的物欲

https://vacations.ctrip.com/list/personalgroup/sc.html?sv=%E5%8C%97%E4%BA%AC&startcity=32

https://vacations.ctrip.com/customtravel/hhtravel/destList?destinationId=1&ctm_ref=vactang_page_5872

可以看看这里的攻略，看有没有合适的，行程可以作为参考。

哪有这等好事，轻易地换个几百万资金出境，人民币如果这么简单到 HK 的话，还留在 HK 干嘛，不直接换 USD 去世界各地了。

10 来年前我考雅思是报了复习班的，环球雅思吧，现在不知道这个学校是不是还活着。。。

现在这个大环境，要么进入体制内，考公考事业编，要么转向体力劳动的工作吧。

我在哪个城市
我的房子多少平方
我的装修预算是多少钱，大约单价每平方多少
我计划的装修风格是什么
我对装修的知识了解多少

什么都没有，你考察什么呢？给你推荐什么？

2022 年 8 月 30 日，默沙东 9 价扩龄到 45 岁了
https://www.msdchina.com.cn/company_news_2022-08-30

广东的疫苗注射由家边上的社区卫生中心负责，社区卫生中心一般都有公众号，有相关疫苗信息，OP 可以就近关注或者直接去一次。比如我家附近的：
https://mp.weixin.qq.com/s/qvNS0m-JJJwyz1i9L5oJLA

@hhecoder 理解你的心情，但还是建议你：

放下助人清洁，尊重他人命运。

人教人不如事教人，随他去吧。

每个人都做自己的选择，承担选择带来的后果。