2022 年了怎么还会有人减肥只看体重……掉 XX 斤这种数字没有任何意义。因为最后呈现出来的视觉效果才是最重要的。
祭出这张经典的图：
https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2020%2F0828%2F6f83f0fdj00qfr2qh000ud200hs00bug00eo009r.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg

再看放在人身上的对比：
https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2020%2F0828%2Ff945879dj00qfr2qd0021d200jg00jcg00id00i9.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg

想要“看上去瘦（/健康）”，不说那些复杂的营养学，简单粗暴点版本：
1. 要减脂你就多喝水、少吃高油盐调味油腻食物，配合有氧运动。
2. 要增肌你就多补充肉蛋奶蛋白质，配合力量运动。

总结：不动是不可能（健康地）瘦下去的！！！
好消息是，因为睾酮，男生练得比女生快。吃同样的东西练同样的份额，你跟妹子一起练，你的肌肉会涨得更快肥肉也掉的更快……

我们这一代小的时候听周杰伦，父母辈也觉得是“什么玩意儿”，他们觉得韩红、刘欢、王菲、林忆莲、邓丽君这些才是“经典”。
再往上推，爷爷奶奶辈儿只会觉得京剧才是国粹，看父母听的流行歌也觉得是靡靡之音，会让人心术不正。
就好像我们现在看下一代听的歌。

很正常。
每个人都会觉得上一个年代的品味是过时的。
自己这一代的品味是潮流、老一代的人不懂的。
以及下一代的坏品味是会越来越差的。

别提歌手了。电影、动画，只要跟艺术相关，都是这样无限循环罢了。

别谈品味别谈大环境，接受自己在变老的事实。

知乎看到的一些有意思的观点，供参考
https://www.zhihu.com/question/535467182/answer/2532143755
1.江浙沪租房老油条都知道尽量趁 1 月左右，年前找房，选择面广还便宜。六月尽量别租，不然每年换房都是六月，租十年其至能差出一辆车来。

2.如果你已经六月租了，那就看看能不能签半年合同，尽量十二月去换房。就算违约不要押金了我也建议你把每年换房时间改到过年前。长痛不如短痛。

AI 艺术家
2269693

太棒啦！！！！！！！！之前就看到有类似的项目，但是要么门槛较高，要么交互比较复杂。这个项目真的是做到了平易近人又很贴心。确实是“爱意满满的展示”。
期待看到作品再来反馈~

最大的需求是群聊记录的导出。
一些有干货的技术群，其实跟论坛的功能有交叉。关键词检索以及文件、图片等有导出的需求。

@badmarillo 占位文字。搜 Lorem ipsum

机构级管理有 MDM 方案，需要第三方软件（如 jamf / mosyle ）+license ，个人用户使用不太划算且部署时间成本高

如果不嫌麻烦，可以用 Apple configurator 2 刷监管模式，在设备上分发 MDM 描述文件（勾选你提到的功能）。

随手找了两篇有图的文（虽然是 csdn……）其中有功能截图可以参考
https://blog.csdn.net/ljc_563812704/article/details/78864564
http://www.apprcn.com/apple-configurator-2.html

@HHHans 你甚至可以看到这个美女网图非常新鲜。
1. 把刚找到的网图下载到桌面（文件名是数字）
2. 把图片设为桌面背景
3. 把图片设为咸鱼头像

一气呵成

@Ley
同意你的大部分观点。
只是这位用户的发言历史记录，看上去大部分是情绪发泄，差不多可以算是低价值用户了...
不排除他有有价值的发言，但可能引战来的负面价值>其他发言价值。

从来不用微信调，安利几个自己 iPhone 的使用场景：
1. 桌面长按支付宝图标可以快速调用“扫一扫”
2. 健康码、行程码都可以添加快捷图标到桌面。
3. 总是会忘记做核酸（因为不坐交通工具、不去商场、小区不严不查，除了上班没有其他验码场景），为了强调核酸有效时间，下载了一个“小组件盒子”app ，添加了桌面小组件模块，实时显示核算有效期倒计时。
这个模块也集成了健康码、场所码、行程码、乘车码的图标（调用的是支付宝），也可以移到控制中心，不占用主屏空间。实测打开时间（ ms 算）跟长按支付宝选取“扫一扫”差不太多。

搭车问下 face ID 坏了的 256 iPhone12 能出多少。。

@notgoda
不好意思，刚刚试了一下，打电话的时候确实是录不到的。可能是苹果的隐私限制。

如果是平常微信语音之类的话，可以用录屏功能。
需要录到声音的话，先把录屏功能添加到控制中心，要录屏时先 [长按] 录屏的按钮，把下方“麦克风”选项打开，就可以录到声音（注意，录屏时你手机所处的环境音也会被录进去，所以记得选安静的地方）

录屏

无厨房冰箱不开火建议如下：
[速食主食]
八宝粥、即食麦片、方便面（不同口味各几大包）、面包
这几样可以保证你在一个月的时间里能快速解决一顿饭，但不至于太单调（天天吃同样的东西真的很难受），而且有扩展空间（懒你就开水冲泡面，有时间有闲你就往方便面里加蛋加火腿）

[配菜]
各类现成的调味酱（老干妈、牛肉酱、剁辣椒、番茄酱、孜然粉、柠檬水、酱油等等）、真空包装的咸鸭蛋、榨菜、速食火腿 /香肠。
葱姜蒜这类都是要从 0 开始备菜“做菜”的。效率优先的情况下，罐装配菜能让你在短短一勺 /一刀的工作量里，为食物减少单调，增添很多滋味。

[其他]
鸡蛋：如果有微波炉，甚至不用油都可以做水蒸蛋。放得久，做法多，而且如果没肉吃，你会需要里面的蛋白质。
蛋白粉：我都是加在麦片里。蛋白质可以延长饱腹感，也能补充能量和营养。
牛奶：可以冲麦片、打咖啡、干喝、冲鸡蛋等等。只是有保质期限制。我的经验是两瓶单独的新鲜 1L 左右可以喝 2 个星期。没有冰箱可以买常温奶。
可乐薯片巧克力肉松饼水果罐头：关久了你总会有烦躁的一天，一定记得囤点甜咸口的零食。可以不吃，但不能没有。

准备开火的建议如下：
[器具]
多功能电饭煲：可以煮饭蒸菜打火锅（我买的电高压锅，煮饭会更快）
电磁炉+平底不粘锅：可以煎炒，煮面条饺子也不是不行。
（车载）小冰箱、切菜板、刀具（一把菜刀一个塑料板就行）。

再额外购买
速冻水饺包子团子、面条、大米。

有这些基本可以做到做饭 10 分钟内解决，而且有花样，不会太千篇一律。

单说排版（ desktop publishing ）本身，其实还好。
但一个很小的建议：中英文最好都用无衬线字体（ Helvetica, Arial, Gotham ）尤其在电子设备上阅读的时候。
一是现在主流都习惯无衬线，二来夹带点私货，本人看整个简历，这个衬线字体给人一种轻佻 /跳跃的感觉……不甚严肃。
创业型 /不拘一格的公司对这种风格可能好接受。大厂 /一天看 100 份简历的 HR ，他们观感如何就不能保证了。

LS 很多说“排版有问题”“不想看”的，可能有一点点被字体影响。
给人见解供参考

同前几年团建第一次滑雪。

[装备]
手套、贴身的抓绒衣（运动版）和保暖裤可以迪卡侬入一套，滑雪不穿，平时冬天做秋衣 /保暖衣内穿利用率也很高。
鞋子裤子那些都不用了，滑雪场一般有现成的一套，毕竟这东西平时几乎不可能用上。当时准备带迪卡侬的冲锋衣去滑雪的，结果被东北的同事嘲笑“你对零下十几度的概念一无所知”。我们当时去的吉林，零下 32 度让人怀疑人生。

[滑雪]
平衡性运动一通百通。如果你会滑板、旱冰，甚至只是骑单车等平衡性运动，滑雪这东西真的不难。任何运动都靠胆大心细。
新手摔的时候往后摔就行。只要雪够厚，人不多，又不是从高级赛道无限下冲，基本摔不太坏。但小乌龟等护具可以上，毕竟有 buff 加成总是更安全。
单板不要找教练了，短短的几十分钟一个小时你也不可能掌握到精髓。当时我们那个教练建议我们在低级道滑，讲了 N 久的动作要领啥的，结果因为低级道坡度不够，我摔了整整一天。
第二天趁吃早饭时间，看了两三个 B 站视频，直接找个 [人少的] 中级 /高级道，足够坡度就慢慢慢慢慢慢往下滑，比起第一天的摔摔摔摔摔，第二天起码是边滑个几米再摔，就又感觉了。半天下来基本能换刃体会单板的快乐了。

[受伤]
去滑雪前专门先问过康复科的医生（……）这运动确实受伤率还是很高，并且伤害值也很高。建议还是多看看受伤案例，一是规避一些常见受伤场景（人多、意外、坡度等等），二是心里还是有点敬畏感（类似看看车祸视频开车慢又怂），时刻保持警惕，不要大意。

胆大心细，你可以的，单板更有成就感哈哈哈哈，加油

做技术的人思维真的很容易一直框在技术里……

LZ 说的所有自己视频的优点也是停留在这个框架里：讲解清楚、言简意赅、干货满满、简单高效。

但这不是你在公司面对一堆同行做一个技术专题的分享。这是 B 站，“每天视频播放量超过 1 亿，原创投稿总数超过 1000 万”。当你投一个视频稿以后，你的竞争对象就已经不是“同类视频”，而是舞蹈、鬼畜、综艺、搞笑、影视剪辑……
人的注意力总是有限的，即使你的技术类视频做得“干货满满”，也敌不过你的视频被推荐到一个陌生人的流量池里、但你的视频缩略图旁边是一个宅舞视频的封面，又或者是一只好笑的猫猫。

抛开“搞乱市场”的“运营”不说，大家现在因为看视频的时长总和增加，加上内卷（也确实有很多高质量的视频），总体来说大家对视频的要求是越来越高的。
视频的内容本身只能一个视频的最低门槛，而其他一些非常小的细节却反过来能让视频被“一票否决”，例如音频，这可能包括视频的收音质量、口播吐字清晰程度、文案结构、甚至普通话标准程度、音色，又或者甚至是有些人单纯不喜欢字幕的样式颜色（我看到那种花花绿绿的卡通字体字幕真的是会一秒关掉）。还有比如你的标题、关键词（类似做 SEO ）、视频节奏、特效、专场等等等等，都可能影响一个视频的完播率。还是那句话，人的注意力是有限的。
没有要鼓吹把视频做得花里胡哨、重形式不重内容的意思。单纯对 LZ“播放量和排名都上不去的”困扰分享一点心得。

回到 LZ 的视频上来。一共只发布了 4 个视频，这意味着在“做视频”这条路上还有很长的路要走。小破站的算法在目前为止算是在没有运营团队下比较公平的了。努力和真诚的分享总是能被别人慢慢发现的，先不要关心数据，就争取每次比上次有更多提高，数据只会是一件顺理成章的事。