naturewang1992

分享一下我的：

- 花 100 ～ 200 买牛肋条/金钱盏炖牛肉，然后用肉汤焯一些圆白菜，会吃的非常开心，有时候开心到会再喝一点白酒（我自己喝会喝牛栏山绿龙）。可能是北京的饭太难吃了，自己做一顿就会很开心。

- 买一张黑胶唱片（ 200 ～ 400 ），或者买若干 CD （现在淘宝还有卖打口碟的但是比小时候便宜了好多），抽时间整张听完，开心。

- 看一场演出，Livehouse 的话 500 块够两个人看的，然后我有时候会在摩天轮上看看有没有便宜的打折票，有些很棒的演出不卖座，但是很值得看。最好打车去，现场可以喝一杯。写的时候想，如果去天津听个相声可能也挺好玩的。

- 包场，请一些朋友打篮球，300 左右一小时吧。

- 请半天事假打游戏，算吗？成本也差不多。

有一本书叫《走出恐惧》，对楼主的情况可能会有很大帮助。

如果看完之后还有余力的话，可以试试再看看一些有关阿德勒的书，会更容易往前走。

如果财力充足，并且真的希望解决更多的内耗问题的话，一边自己学习，一边尝试接受一段心理咨询（可能要 10 小时*300 ～ 500/小时），会有更多提升收获。