先不要使用药物，睡前喝白酒 1-2 两，试试。白酒不行，再考虑药物。用药后有依赖性。（家里老人有失眠，我已成专家

确定能传 5000 公里，就是内置了流量卡，语音交流的流量不大。待机的话 更是不需多少流量。一些第三方的流量卡并不贵。
业余无线电参数：直接无线对讲的距离：手持对讲机:5 瓦专业机:2000-5000 米；车载对讲机(通常功率在 25 瓦左右):5-15 千米。HAM 无线电呼号：bi1nal, 欢迎呼叫 。

像楼主的“看见肉都头疼，最爱吃白菜土豆”，这类长期吃素没问题。 如果是天天馋肉 又强迫自己不吃肉的 可能会有问题。和尚吃素，不是一个个胖乎乎的嘛，人体的消化系统适应性很强的，放心按自己的选择就行。（曾自然吃素 9 年 ，完全正常，总之不要自己行为跟自己心理对抗就好）

亲历过。只要自己不透露出密码，手机数据不会泄露。但是手机会被刷机，当成空白的二手机卖掉

推荐 Joplin ，开源，可存储于 nas ，有浏览器插件。用了多年，很方便

建议你在治疗的同时，加上站桩 打坐 动功练习，加强自身免疫力。

静坐（或称冥想），迅速补充身心能量，解决空虚、烦躁等心里状态。资料网上很多，如想找正规的训练，有兴趣也可私聊，我免费共享资料

@borpubi 赞同，传统文化的锻炼，太极、八段锦、打坐

给你推荐一本书：《生命的重建》（作者：露易丝.海）

@soso1999 赞同！程序员保持对技术的兴趣与热爱，没那么早就歇业的

楼主，太牛了！本人也长期搞软件的，一直想做点硬件开发，并且兴趣浓厚，可惜找不到应用方向。做过树莓派，树莓派 pico 对接各种传感器及控制显示什么的都没问题，自行成功设计过红外感应式夜灯，没有方向。。。硬件开发也就止于此。

这是好事，只是比你计划来得早了一点点，比起你裸辞还要更好点

可以申请补你一个月薪资

建议不要穿化纤材质衣服，改成纯棉的衣服，静电会少很多

不用纠结，留厦门。 而且建议你姑父要纠正老旧观念了，作为现代人，他不要过多干涉他孩子的选择。