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V2EX member #196290, joined on 2016-10-15 00:22:35 +08:00
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用一个水池来比喻,有进水口(吃多少大卡),出水口(消耗多少大卡,每个人天生大小不同,所谓的易胖易瘦体质区别),增加运动增加肌肉可以扩大出水口。
能量守恒定律:若 进水 > 出水 --> 必然变胖,反之必然变瘦
@mk3s 张口就来,给下数据?
Jul 20
Replied to a topic by wuxinling 体育运动 运动饮料有用吗?
运动中运动后:喝电解质水,补充水分盐分
如果是无氧运动或有氧时间过长,糖原不足时会分解蛋白质来临时补充血糖,这是要补充点蛋白质避免肌肉流式:吃点蛋白质食物
// 是味精
Jun 24
Replied to a topic by ludan110 生活 看了这些讨论婚姻帖子的感受
反思怪
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