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hsbc929
V2EX  ›  健康

家人们怎么保护眼睛

  •  1
     
  •   hsbc929 · 186 天前 · 1798 次点击
    这是一个创建于 186 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    看屏幕时间长包括电脑和手机, 有时候会流眼泪, 视线模糊

    希望家人们出出主意,分享一下经验.

    29 条回复    2023-11-15 09:41:14 +08:00
    NoDataNoBB
        1
    NoDataNoBB  
       186 天前
    从根源解决:不要长时间看屏幕、眼睛累了就休息、保证充足的休息时间。

    不能休息的话,滴一些人工泪液
    wujiong
        2
    wujiong  
       186 天前
    休息是最好的良药
    hjq632233317
        3
    hjq632233317  
       186 天前
    出去浪
    liushawn1999
        4
    liushawn1999  
       186 天前
    每看半小时屏幕看一分钟窗外的树木,或者眺望远处
    hostname
        5
    hostname  
       186 天前
    我在吃 140 元一瓶的叶黄素(60 粒),一天一粒,吃了一个星期好像对视线模糊有帮助,不知道是不是心理作用
    不过还是建议休息下
    zh584728
        6
    zh584728  
       186 天前
    多喝水 = 多上厕所 = 不看电脑屏幕 = 保护眼睛
    wweerrgtc
        7
    wweerrgtc  
       186 天前
    屏幕离远一些, 每天做眼保健操
    8355
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    8355  
       186 天前
    买个好电脑/手机,控制屏闪,卸载游戏/短视频 app ,减少工作之外的用眼时间。
    murmur
        9
    murmur  
       186 天前
    1 个小时休息一下
    f2kandlove
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    f2kandlove  
       186 天前 via iPhone
    多看大自然,少看电子荧幕
    gouwagg
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    gouwagg  
       186 天前
    07 年到现在 每天 10+小时在电脑前,现在研究没近视 不知道是不是天生?卧室常年是小夜灯 不在全黑的环境下玩手机或者看显示器 电视
    dfkjgklfdjg
        12
    dfkjgklfdjg  
       186 天前
    1 ,减少使用小屏的时间;
    2 ,减少在暗环境光中使用电脑和手机;
    3 ,减少光强度的强烈变化;
    4 ,调节屏幕亮度到合适范围;

    其实放弃暗色主题的使用,能有效缓解眼疲劳带来的流眼泪视线模糊的症状。
    使用亮色主题时也需要调整屏幕亮度,太亮了也会导致虹膜括约肌紧张,然后眼疲劳和近视度数加深。

    说到底就是,保持眼睛和屏幕的距离(屏幕小、亮度低)、减少使用时间、避免强烈亮度变化(暗色/亮色的切换,暗室移动到光亮环境的刺激)。
    wolfan
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    wolfan  
       186 天前
    闭目养神!
    whileFalse
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    whileFalse  
       186 天前 via Android
    少刷 v2
    hysjw
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    hysjw  
       186 天前
    别做程序员
    DianQK
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    DianQK  
       186 天前 via Android
    - 不要在黑暗环境使用电子屏幕(这个最重要)
    - 考虑换成 LCD ?
    - 墨水屏自测有很大改善(包括墨水屏显示器)
    - 海露玻璃酸钠滴眼液
    - 不要经常看屏幕(休息走动一下,顺便解决颈椎病)
    - 蒸汽眼罩也是有用的
    Merrkry
        17
    Merrkry  
       186 天前 via Android
    @wolfan 暗色主题到底伤眼还是护眼,感觉网上的说法不一,实在搞不懂
    F798
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    F798  
       186 天前 via iPhone
    @gouwagg 青春期这样搞不近视是你基因 nb 。青春期结束以后一般人也基本不怎么会近视
    rationa1cuzz
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    rationa1cuzz  
       186 天前
    流泪有一种可能是因为你的眼周围的油脂流进眼睛了,此时洗洗眼睛就好了,最好拿热水
    smlcgx
        20
    smlcgx  
       186 天前
    出去运动,少看屏幕,尤其是小屏幕,很伤眼,平时多做眼保健操,很舒服
    iridium945
        21
    iridium945  
       186 天前 via iPhone
    生死有命富贵在天,视力的主要决定因素应该是基因…
    starrystar46
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    starrystar46  
       186 天前
    @Merrkry 我个人倾向更多是一种感官上的体验,特别是晚上用暗色主题眼睛更舒服一点,没那么刺眼;白天切回白色的更舒服点。至于要说护眼,只要眼睛不离开屏幕,谈什么都比较扯淡
    hfJ433
        23
    hfJ433  
       186 天前
    吃叶黄素
    naut
        24
    naut  
       186 天前 via Android
    多休息就是最好的,
    bianhui
        25
    bianhui  
       185 天前
    少看 V 站,P 站,b 站,抖音
    hsbc929
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    hsbc929  
    OP
       185 天前
    感谢回复, 总结一下:
    Chairs0
        27
    Chairs0  
       185 天前 via Android
    我得过一次干眼症非常难受,现在每一个小时休息一下,做做眼保健操,看看远处,注意做眼保健操首先保证手卫生
    hsbc929
        28
    hsbc929  
    OP
       185 天前
    @hsbc929 首先是减少屏幕使用时间, 其次使用环境, 最后是饮食和运动, 再次感谢大家, 我会想出具体措施来改善一下
    hsbc929
        29
    hsbc929  
    OP
       185 天前
    @Chairs0 眼保健操真的有用吗, 可以试一下
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