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想搞点宝矿力 外星人啥的 但是价格都不便宜，问问大伙儿都怎么搞？喝白开水？
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paopjian 2023-07-05 14:29:13 +08:00
觉得贵可以买电解质泡腾片, 运动量不大出汗不多就算了
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ww2000e 2023-07-05 14:30:00 +08:00
我骑车都是先补充再运动。。
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8355 2023-07-05 14:30:52 +08:00
达不到这个强度 个人理解伪需求
还不如来点蛋白粉恢复的快 |
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syam 2023-07-05 14:31:04 +08:00
哈哈哈， 换做是我， 我真的需要这玩意吗，算了太贵，不如吃点香蕉啥的
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haython 2023-07-05 14:31:54 +08:00
又不是整天大量运动出汗，没必要
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wu67 2023-07-05 14:37:05 +08:00
可以试试. 或者来瓶脉动也行.
实在觉得贵, 你可以往温水里面放点碘盐, 也是可以的, 能有效缓解运动疲劳. |
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Cloud9527 2023-07-05 14:48:49 +08:00
10km 以下水就能满足了，你要长距离可以喝
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bankroft 2023-07-05 14:53:16 +08:00
买点电解质冲剂配点纯净水
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Leonard 2023-07-05 14:55:36 +08:00
白水就行，想补充电解质加少许盐？这些饮料的热量让我感觉白跑了好久。
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BeautifulSoap 2023-07-05 14:56:55 +08:00 via Android
lz 这是要跑马拉松吗。。。。。。。只跑个几公里没必要
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x86 2023-07-05 14:58:16 +08:00
没必要
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MyronKit OP @paopjian 泡腾片也不便宜哈哈 宝矿力的粉剂均价 1.6 元 只能兑水 200ml ，其他牌子的泡腾片看起来又很玄幻，五颜六色而且号称 3g 能兑水 500ml 的，不是很信得过。
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NoOneNoBody 2023-07-05 15:00:48 +08:00
有钱向上比，没钱向下比，我一般和农民伯伯比消耗量
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conge 2023-07-05 15:02:56 +08:00
不用。
我每周跑一个半马 不喝。 正常吃饭，就不会缺电解质。 我只有在断食 24 小时以上的时候，才会补充电解质。但也不喝市售的电解质饮料。如果想喝，可以自己买点儿粉，自己配。 |
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firstlove 2023-07-05 15:04:01 +08:00
专业点的问题就别来 V2EX 问了...你也敢信. 还有之前比如买车问题的那个问题.也很搞笑
https://www.google.com/search?q=electrolyte+water+run&oq=electrolyte+water+run&aqs=chrome..69i57j0i22i30l4j0i390i650l4.2929j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8 |
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zh584728 2023-07-05 15:05:04 +08:00
没必要，但我有时候会喝脉动，因为好喝...
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ryalu 2023-07-05 15:50:21 +08:00
日常两三天跑一次 5 km || 10 km ，跑完冲一杯宝矿力冲剂。夏天太热了，跑完感觉身体水分流失严重
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wherewhale 2023-07-05 16:17:07 +08:00
@MyronKit 如果确实想喝又怕贵 买一箱的
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virlaser 2023-07-05 16:29:17 +08:00
骑车 47 公里，路上消耗两条宝矿力冲剂。主要是剧烈运动后嘴里没味，来点酸酸甜甜的感觉好点
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lx271896700 2023-07-05 16:40:33 +08:00
东鹏补水
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MagicHen 2023-07-05 16:43:54 +08:00
如果能让你坚持下来，那就喝吧，10km 跑一休一表示不需要，糖还长肉。
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beixiao 2023-07-05 16:49:38 +08:00 via iPhone
这个看体质，如果你出汗特别多而且容易抽筋，那尽量还是补充点，宝矿力冲剂挺好的，我一直在喝
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M5tuA 2023-07-05 17:03:44 +08:00
最近我也在 B 站看到一个运动饮料的视频，对于我经常 5-10 公里距离来说不需要额外电解质水，就喝点白开水要不就开水里加点蜂蜜和一点盐
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rebelsre 2023-07-05 17:14:27 +08:00
算 5 元一瓶宝矿力 500ml ，怎么也比一包烟一瓶酒一杯奶茶一顿宵夜便宜吧。。不是很能理解价格不便宜
觉得跑完有必要就喝，没必要就不喝，无非让自己更舒服一点，多大点事，别在这种事情内耗了 |
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minglanyu 2023-07-05 17:15:13 +08:00
我们最近跑完步喝外星人电解质水，还不错的
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pelloz 2023-07-05 17:19:45 +08:00
方便携带的话，自己弄个运动水杯，凉白开加一点盐和糖进去就好了。其他情况，当然是路边遇到自动售卖机随手买一瓶啊。
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TerranceL 2023-07-05 17:25:35 +08:00
跑渣，个人认为周日均 10km 以下喝点白开水就行
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GG2 2023-07-05 17:25:42 +08:00
最近天热，每天 10KM 出汗量大，跑完两条诺特兰德电解质冲剂，贼便宜。
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0TSH60F7J2rVkg8t 2023-07-05 17:32:16 +08:00
真正的电解质是需要葡萄糖的，所有说无糖饮料的电解质水，就是水，没啥电解质作用
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yxd19 2023-07-05 17:50:06 +08:00
最近天热，每 6 天 5 个 7km 。跑完喝一个宝矿力冲剂，少放水好喝。
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yxd19 2023-07-05 17:51:08 +08:00
热量嘛，跑步半年减重减到 140 ，最近有点佛系了，体重不再掉了。等天凉快下来再说吧。
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kingcanfish 2023-07-05 19:04:23 +08:00
整个生理盐水或者生理葡萄糖水就可以
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wildman9527 2023-07-05 19:04:37 +08:00
推荐宝矿粉, 浓度可以自己根据运动状况调整.
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lakie 2023-07-05 19:40:07 +08:00
不推荐喝含代糖的
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Laussan 2023-07-06 01:52:31 +08:00
长距离耐力买泡腾片吧。短距离没啥必要
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Zy143L 2023-07-06 15:24:41 +08:00 via Android
自己调
短跑喝啥都无所谓吧 |
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julyclyde 2023-07-07 16:33:17 +08:00
求一个不含糖的冲剂推荐
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