有感于“身边的所有人，包括 xx、xx、xx 等，过的都比我好，感觉活的真失败……”

[wintersun]

问题和解决方案

• 要解决心态和焦虑问题，其实很简单，白天看完朋友圈，晚上去二甲以上医院急诊室，待三个小时，弄清楚所有就诊病人的情况，包括：性别、年龄、伤病情、病因、严重程度，甚至收入（开个玩笑）……
• 你的幸福指数就可以从白天的负数-100 立刻升级到正数+50

结论

• 自己四肢健全、身心健康，有老婆有孩子，人生已经超越了许多人了，低谷都是暂时的

赠语

• 无脑贯彻之即可摆脱短期的低谷，长期坚持则可创造人生的奇迹
  1. 焦虑时行动 - 不刷朋友圈不看短视频，除非是刻意社交
  2. 迷茫时读书 - 不读网络爽文、小说，没有助益
  3. 独处时蓄力 - 不要上黄色网站，多思考人生目标和眼下的成就、不足
  4. 烦躁时运动 - 既然躁动不安，那就把精力发泄出去，好的身体是革命的本钱

与大家共勉

我某年大年初四，吃完大鱼大肉，带着老婆孩子还有我妈唱着卡拉 OK ，开心的不得了。
前面两小时我都各种陪着我妈进进出出，结果还是突发意外，老妈摔跤，摔倒时还撞到墙，轻微脑震荡，呕吐，站不起来。紧急喊了 120 ，担架上不来，用软榻送到医院急诊……最后诊断脊椎骨折。

那一夜是极其、极其、极其难熬。

最近又有同事急性肠胃炎晚上去急诊，出来都感叹自己活着真好，病了真惨。

活着，好好活着，朴素而认真地活着，欣赏别人的美好，也努力创造自己的美好。

去急诊、去康复医院、去跟更差的比较，其实不是我的本意。

就像急诊只是快速处理病症，第二天还是要去专科门诊甚至会诊才能从根本解决问题一样，与他人比较求得安慰感也只是一个临时药方，只是解决一部分特别焦虑、无法行动的人的无力感。真正要改变局面的还是只有具体的行动，有目标的行动。

我不是阿 Q 、懂王，阿 Q 只是一个极端化的文学人物，现实中并没有这样的人普遍存在。
人总是在低谷、高峰不断变化和调整的，有时候需要自我勉励以求信心，有时候需要外部打击以戒骄傲。

不要用阿 Q 标签化别人，也不要标签化自己。
不要提到梦想就是画饼，人如果没有自己的理想，真的跟咸鱼没什么区别。

刚刚在读杨文锐的《十九日谈：古诗十九首里的生活与英雄》，他提到诗人里尔克说：​

“愿你自己有充分的忍耐去担当，有充分单纯的心去信仰；
你将会越来越信任艰难的事物和你在众人中间感到的寂寞。
以外就是让生活自然进展”。

写得真好：让生活自然进展。

但自然进展，不是消极的，而是积极的。（消极的，就包括过度的焦虑、缺乏行动、看轻自己等等）

[johntang824]

共勉

[uncleben]

正向思考吧

[falcon05]

事实证明，只有比惨才能真正安慰别人，也能安慰自己，医院的朋友可以去墓地看看。

[codersdp1]

十分赞同！！ 有时候就是比出来的，心态很重要，知足常乐。

[ZeawinL]

阿 Q 都被你懂完了

[shizhibuyu2023]

也可以看看电影《生活多美好》、书籍《当下的力量》😎

[Koril]

昨天刚看完汤浅政明的《心理游戏》。
当我们有手有脚，倘若还有一丝能选择的机会，就有无限可能，不必和他人比较，把整个世界和人生当成一场属于自己的“游戏”，无论从几岁开始都不晚。

[ChangQin]

写的真好，共勉

[hlwjia]

@falcon05 同意，半夜去急诊看看

[cyaki]

从今天开始戒色

[liuzimin]

但是我觉得有老婆孩子是减分项啊。
以前双身的时候比单身时要精神内耗得多。

[sir283]

不要学阿 Q ，要认清现实

[Int100]

写得不错 共勉

[shenyiyouge]

私以为并没用，身边的优秀无时无刻不在刺激着你，而去医院只能是短暂的，况且身边那些幸福的人也四肢健全身心健康家庭和睦，况且自己就真的无病无灾家庭和睦了吗？病痛面前人人平等，不需要对比。

[mwuxlcanrh]

根本治理办法是拒绝与他人比较。无论从他人那边收获什么样的比较，都是不公平的。

要与自己比，这可以永远解决一切来自于不公平对比带来的兴奋或者是落寞。

我已经不会看到别人开跑车就羡慕，或者是看到别人开破车就鄙视。

[wintersun]

@shizhibuyu2023
@Koril
感谢分享。 我不是阿 Q ，没有人是真的阿 Q

：）

[yikyo]

急诊没用，去三甲医院 ICU 门口，康复医院住院部，去过之后就知道，身体健康才是最重要的

疫情期间在康复医院住了半个月，没一个健康的人，能下床已经是最幸福的人了，绝大多数都是躺在床上，只有一小部分人有意识。

看完这些再也不羡慕谁谁谁了，过好自己的生活就好了

[lihua]

一定要这样想，想想 xxx 比自己过得不好的…

[aladd]

= = V2 好久没见过这么呵护人的帖子了，真有人发帖间接在鼓励着部分焦虑的网友啊。 厉害厉害

[falcon05]

没有人承认自己是阿 Q ，但人人都是阿 Q 。除非你是佛祖，无欲则刚。
对比是客观存在的，无论是跟别人还是自己，获得精神胜利还是精神失败，关键在于跟别人对比时，你是向上看还是向下看，跟自己对比时，你是向前看还是向后看。

[SIUCAK]

赞同，年中投资亏损严重，成日待在家里与世隔绝，又逢朋友们屡添人生履历，结婚、生娃、买房、博士毕业…一度非常焦虑，后面我是通过增加跟认识的人的接触交流，了解大家的生活状况，通过了解同龄人的状况你可能不是最差的那个，人的圈子就是总有人比你强，如果因此焦虑是永远有的焦虑的，不如把焦虑转换成提升自己的动力，圈子内很多人比你强总比身边全是比自己差劲的人好吧？不妨找他们聊聊，最简单的你这段时间情绪很 down ，你身边肯定有几个精神状态一直很好的人，去找他聊聊，最好约出来请他吃个饭，说说你的压力，请教他在应对压力上的方法

[lzhd24]

墓地的朋友可以去阳间看一看，人生的喜剧，悲剧轮番上演，无止无休…

[WngShhng]

这种心态本身是价值观的问题。现在国内的一大问题是似乎金钱是衡量价值的唯一标准。这种潜移默化的思想才是问题所在。当然，我觉得这不能怪我们自身。

首先，按照国内的教育方式，就是把人培养成工具人，对价值观和生活观的教育欠缺。其次，经济压力是客观的现实。而经济压力具体的表现是房价。国内看似物价不高是因为把房价从 cpi 中剔除。如果加上房价，那国内过去这些年的 cpi 增长是非常可观的。正因如此社会才变得内卷。当你没有更多时间去追求自己想做的，而是一个工具人，那么空虚感自然随之而来（实际上很多人可能都没时间去思考）。

当然，我们暂时无法改变现在的环境。但是至少应该好好考虑一下什么对自己才是最重要的（价值观）。现在社会的迷惑性太多，各种包装之后推销给你的价值观，所以，只有按照自己的意愿去生活才是最真实的，才不会被蛊惑。

[wintersun]

@aladd 谢谢你的赞赏，自助者而后天助，自助者也能他助，而他助者也是自助

[wintersun]

@WngShhng 你是对的。

我感觉我们所受的教育，不谈理想、不谈价值观。
或者说，
明面上有且只有一种理想：共产主义理想，一种价值观：社会主义价值观。但谁也不信，谁信谁傻 X 。
私底下，人们推崇金钱名誉地位的物质观，一切理想和价值判断由此衍生。

叔本华说，穷人困于物质匮乏，富人则乏于精神无聊。

在技术发达、物质充裕的当下，绝对的穷人是极少数，现代人相对而言更趋近于富人。所以，我们应该要有一万种活法，要敢于活出自己的样子，而不是千篇一律的房子车子老婆孩子和各种金铁饭碗，那太悲哀了。

[lbprivateacc]

国内社会一直都是攀比风气比较严重的，人很容易就陷进去了，你不焦虑，身边人也会想办法让你焦虑。

[caomu]

FOMO 心态的一种。我是年过 30 ，才意识到自己躺平十多年的期间，原本水平相近的同学朋友都通过自己努力过上了好生活，而自己因为不做努力不做选择最终一事无成。当我意识到这一点，我觉得我比那些努力过但没有成功的人更加废物，人家至少奋斗过经历过，而我什么都没有做，什么都没有成。

[Ultraman]

除了病痛以外，你感受的痛苦都是价值观带来的。

[Yreddragon]

多想想自己拥有的，活在当下，我每次不管怎么艰难都会想活着就行，这就很好了

[Debussy]

学学唯物辩证法吧，这是一门积极向上的学问。
坚持慢跑吧，慢跑可以赶走很多负面情绪。

[EndlessMemory]

对比是焦虑的源头

[wniming]

我最近把 yt 上的 m2 档案 节目看了一遍，这个频道讲了很多狗血的谋杀案件，看完后感觉自己好像不是最惨的。

[hello2090]

为啥我从来没和人比过，为啥要和别人比，每个人都是不一样的啊，就因为你高考比别人多那么几分就得样样比别人好？

[uberarctic]

和比我强的人比较我会觉得痛苦，心生怨恨，埋怨为什么成功的不是我
和比我弱的人比较我会觉得他们活该，滋生自满，愈发傲慢

所以我还是喜欢和比我强的人比较，这样让生活更有希望

[thetbw]

可以看看这个视频，有用的话回来记得给我感谢 https://www.bilibili.com/video/BV1jyx2eSE5R

[redford42]

比较是偷走幸福的小偷

[yansideyu]

可是我得身体也不好，饱受折磨

[CodeLaunchur]

@yansideyu 你能发帖就比躺病床上的好很多了。人过 30 ，没几个身体健康的。

[zb1141920796]

@falcon05 #3 我有时候也是用这种精神胜利法安慰自己。。。其实挺管用的。哈哈，自己过得不好的时候，想想那些四肢不健全还努力生活的人，就突然觉得自己很矫情。但是是人就会有情绪，也会有心情低谷的时候，造成这样的原因有很多，工作，生活，家庭，或者某部影片，人毕竟不是机器，但是不得不说，没心没肺的人活得会快乐很多

[dif]

虽然苦难是没法做比较的，但 比较一下确实能安慰自己~
因为我每次去完医院我得精神状态就会好一点，看着那些年纪轻轻（或者是儿童）的人，各种奇奇怪怪的症状（有个小学生差不多的孩子，大约 5 秒一次 呕一声，大概率是个死循环，声音还蛮大，我排队一早晨听了一早晨，去协和总能涨点世面，还能有这种病？），健康是最重要的了。

但是，健康之外的鸡零狗碎依旧让我觉得，也就还算健康了~~~

[acorngyl]

@WngShhng #23 国内绝对物价很高了，不考虑房子的情况下。
和北美对比，如果自己做饭，蔬菜和肉基本能打平。北美的巴士奶能合到 1 刀/升吧，国内差不多十大几。再说咖啡，国内便宜的十几块一杯，北美平均一两刀。剩下衣服、数码的价格就不比了。感觉北美比过国内贵得多的，基本就是房租和餐馆了。

我是个比较理性的人，平时就喜欢比较，比较的目的是为了搞明白事件的本质，然后用以做决策。明白自己想要什么，通过对比，知道各种结果需要付出的代价，然后评估自己愿意、以及能够付出的东西，之后就是付出实现。

我也认为纯粹的攀比、自责、后悔等，都没有意义。12 年左右就挖过 BTC 。这么多年进进出出，周围朋友不少财务自由了，我一分钱都没捞着。复盘下，我能获得的信息、以及可以付出的精力无法支持自己了解那个市场，如果是纯赌徒心理进去，有没有那种抗压的心理素质。最后果断退出了。

现在的对比和努力，只为了给自己和家人增加抗风险的能力，让家人可有有得选，不想纯看天吃饭。健身、自律生活，让自己少生病；努力工作，让自己可以抵御一次 ICU 的经济冲击；上市的梦就不做了，哈哈哈哈哈。

[abelmakihara]

心态还是不对 这样万一碰到挫折崩的更快
美好本来就是镜花水月转瞬即逝的
应该不和其他人比较 不以物喜不以己悲

[huyu]

所以我朋友圈啥的关了，昨天作死看下朋友圈，发现自己过的好惨，半夜做梦还惊醒了

[saanbrishir]

比强比不赢别人，于是找比自己惨的人，说白了还是没脱离这种比来比去的价值观。
但也确实有用。

[sammyM]

还是要看点开心的东西。比如我现在就长期找喜剧电影电视看，搞笑的东西也能带走负面情绪。

[jiemiccllv]

@huyu hhhh

[ifwww]

@acorngyl 你这种比较本就相当愚蠢，你说菜和肉一个价，什么肉什么菜？你比较牛奶咖啡，你到知道你比较的是北美

[acorngyl]

@ifwww #47 搞人身攻击就没意思了。
你要人在北美，可以找家当地的超市，随便找几个常买的菜和肉，我找本地超市的，咱比比。
如果直接线上沃尔玛比的话，比普通超市，差不多是美元*汇率/2=本地超市标价，这个公式符合麦当劳，欧洲也差不多，希腊便宜。我朋友是没直接买过上边东西，他们自己做饭，平均一天不到 10 刀，我也是吃惊。我国内，去趟超市，光买蔬菜，还四五十呢。
要是比批发价的话，牛羊肉新西兰的便宜，北美的还真没关注过。我长期用西郊冷链的货，比内蒙的羊肉，平均便宜 2-3 元。奶就别比了，国内好多奶都是进口的复原乳，名字不点了，就是那些国产品牌的礼盒装。

[ifwww]

@acorngyl 不想解释，能看懂也不用多说，为什么我会说你比较牛奶咖啡就非常难理解么

[acorngyl]

@ifwww #49 还不想解释？你除了键盘还会干什么？除了喷，你输出过一个有价值的例证吗？

[ifwww]

@acorngyl 你怎么不去和南朝鲜比较西瓜价格呢？

[ifwww]

@acorngyl 不想搭理你，不等于你是对的，说你蠢你先想想为什么说你蠢

[oswinw]

能活着就已经很不错了