一到下午就饿，吃点什么才管饱又健康呢？

[tlxma]

试过好想你的枣夹核桃，但是品控一般，总能吃到味道不太对的

[StinkyTofus]

司美格鲁肽， 新时代救灾丸， 吃一粒可以一天不饿。

[tlxma]

@StinkyTofus 这...和健康搭边么

[8355]

香蕉

[8355]

板栗仁

[StinkyTofus]

@tlxma #2 减脂瘦身啊， 对需要的人来说还是挺健康的。

[OMRON]

油水不足，吃五花肉

[wonderfulcxm]

黄瓜、小番茄
热量低，扛饿

[xiaoxixi]

中午剩点米饭 然后下午了使劲嚼一嚼吃了

[zictos]

狂喝水，增加饱腹感

[xjngbla]

可能有胃病，是不是很瘦

[mihu007]

冲燕麦

[bojackhorseman]

饿货，来跟士力架，横扫饥饿

[2324]

中午有按时吃饭吗

[MingXing0420]

推荐看一下“控糖革命”这本书吧

[kldd529]

坚果

[brant2ai]

额外加点面糊，肉糊，就可以抗很久饿。一般吃蛋白质和糊状食物，可以维持长时间的饱腹感

[wangtong868]

@StinkyTofus #1 这药还是不能乱吃：研究发现，使用诺和诺德生产的 GLP-1 减肥神药司美格鲁肽，可能会增加患者患上非动脉炎性前部缺血性视神经病变 (NAION) 的风险。

[zhangeric]

士力架嘛.

[nb85144]

煮俩玉米，饿了啃一个

[bk201]

牛肉干。高蛋白的比较抗饿

[pkoukk]

午饭增加蛋白质比例，减少碳水。

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

@StinkyTofus #1 现在有口服的上市了？

[Richardhtw]

我一般一瓶牛奶就 ok 了

[tlxma]

@Richardhtw 咱乳糖不耐，酸奶倒可以试试

[wweerrgtc]

下午茶 咖啡

[ruuu]

@xjngbla 这个饿的比较快和胃病有什么关系吗，我就是比较瘦而且好几年都保持一个体重不变，中午 12 点吃完四点开始就饿了

[xjngbla]

@ruuu 反正我是这样，饿了有时候还胃疼

[ruuu]

@xjngbla 有检查是什么原因吗

[ooxx2123]

中午试着多吃点管用吗？

[retamia]

麦当劳的香辣鸡翅。这工业辣椒精，吃一次，胃难受得一天都没胃口

[tlxma]

@ooxx2123 没用，到三四点一定饿

[dyncan]

牛肉干

[thedog]

全麦面包

[marc2017]

饿就饿着呗。stay hungry, stay foolish 。

[thedog]

可以到 3-4 点饿的时候吃一点干净的碳水，比如全麦面包。会饿是好事，说明在长身体。

[ooxx2123]

@tlxma 学生时代长身体的时候出现过 OP 说的感觉，成年后就没了，冒昧问下年龄？

[happyGuo]

蛋白棒，牛肉干，纯鸡肉肠

[shengkai]

魔芋爽或类似的魔芋制品，热量非常低，类似的还有竹笋类制品

[justyeh]

下午茶啊，水果、点心啥的不是挺好

[shengkai]

不过需要注意有些的钠含量可能偏高

[particlec]

旺旺饼干

[zhoust]

饿货 来条士力架

[godwei]

吃点坚果,饱腹感很强

[AndyJMR]

有微波炉的话，早上买个馒头放着，再喝一喝牛奶，很顶饿

[Cookieeeeee]

风干牛肉

[atpex]

巧克力/士力架/肉包子/茶叶蛋/各种红肉

[yufeng0681]

如果中午吃够，理论上到下午饭点才会饿。
如果是中午餐不够健康，导致吃得少。 可以补充 圣女果，水果，混合坚果，玉米棒等零食
如果中午吃碳水多了，导致低血糖那种饥饿感（身体不缺营养，只是血糖波动触发了），需要调整午餐结构，多吃蔬菜，肉蛋，碳水占比体积上变回 1/4

[nwu2Cv8OZ2MZMg39]

吃玉米里，一天都不饿，就是容易放气

[deshaunren]

@StinkyTofus
我觉得只要看到司美格鲁肽的价格就已经饱了

[sfdev]

是午饭吃太早了，还是吃太少了。下午可以吃点粗粮饼干之类的补充一下。

[Tyrant1984]

楼下超市打折买的士力架，一碗正常 39 差不多，打折 32 上下，觉得饿了就来一根~

[lightionight]

战备干粮 保准你第二天早饭都不想吃😂

[folnet]

吃点全麦面包

[happy32199]

中午来份猪脚饭，到晚上都不饿……

[noobjalen]

水果不就行了。。。

[k3iao]

@zictos 这个搞不了，嘴巴淡得不行

[k3iao]

如果说不影响工作或者不感到不适，饿一下，挺好的，有饿感对身体有一定好处

[zhangfuguan]

苏打饼干，极力推荐盒马 NB 苏打，奶盐味很不错

[xjngbla]

@ruuu 没检查。应该就是慢性胃炎

[Achophiark]

楼上推荐了“控糖革命”’了，那就推荐你再看看“疯狂的尿酸”

[Woodrow]

苏打饼干

[Woodrow]

@tlxma #24 乳糖不耐可以试试舒化奶之类的，就是把乳糖分解了的奶制品

[romisanic]

喝水，干点水果，调整午餐配比

[crazytudou]

思朗纤麸饼干

[kandaakihito]

吃两个韭菜盒子，吃得饱饱儿的同时补充营养（

[duron600]

其实稍微饿着挺健康

[tracebundy]

牛肉，有 50 克小包装牛肉，健康、饱腹感拉满

[fresco]

玉米 香蕉 鸡胸肉

[magicls]

我发现每次一吃小番茄我的肚子就咕咕叫，不知道为什么。

[RobinT9]

吃低升糖高饱腹的食物，玉米，小番茄，袋装鸡胸都行
你吃的这个升糖太高了，还有什么米糊之类的升糖也巨高，还容易饿

[shimengren]

纯山药粉，健脾养胃，巴适得很，我经常下午四点左右来一袋冲泡，能顶到下班吃晚饭前

[tlxma]

@shimengren 不会反酸么

[Tina17]

好的牛肉干，酸奶，枣夹核桃

[shimengren]

@tlxma 不会啊，我就是肠胃不好，不能吃太饱也不能饿着，也容易胃反酸，喝这个感觉还蛮舒服的。但是你要注意是纯山药粉，不能添加任何别的东西，比如糖什么的，不然有可能会导致反酸，但是话说回来如果没有任何添加的话，味道很淡，不知道你喝不喝得习惯，我这两年都喝的张宝山的山药粉，你可以试试，不过价格比起市面上其他的山药粉来说可能稍微高些，看你自己选择了。

[wangshan]

@StinkyTofus #1 没怎么了解过，我记得这玩意不是打针跟糖尿病药一样吗 是吃的？

[wzbrbj]

香蕉，香蕉

[tlxma]

@wzbrbj 可以试试