戒糖喝什么饮料？

[lilyou]

我会喝无糖汽水，NFC 果汁（听医生说不算健康要少喝），东方树叶，红豆薏仁水，大家有什么推荐吗？

[jrtzxh020]

我也是戒了 喝三得利~~

[raycool]

枸杞

[docx]

戒糖还喝啥饮料，饮料很多宣传无糖照样加糖，自己泡茶养生才是归宿

[zhio]

烧开的水

[oamu]

冰美式。

[czar]

看配料表，找零卡或者白砂糖配料靠后的，果汁这东西和健康不搭边

[gaigechunfeng]

水，要么就别戒

[Falcon1]

气泡水吧

[wangsd]

自己买点茶泡泡,或者干脆喝白水.

[funbox]

三得利无糖

[lostberryzz]

搞点花茶喝喝吧，或者干脆喝水，咖啡茶叶茶什么的提神饮料少喝为妙，严重影响睡眠

[hokori]

戒糖喝什么饮料!

[solitude1942]

@erek +1 ，夏天到了，我已经迷上了冷泡茶

[luckyjack]

之前喝三得利乌龙茶，后面发现还含一点点钠，就改喝都是 0 的东方树叶了，也不知道区别大不大

[cpsony]

所有果汁不管是不是 NFC 的，都是糖水，别喝了！
可口可乐有一款柠檬红茶，是代糖的，可以喝，注意别选成有糖的。
无糖芬达也不错，几乎味道没有不同。

[CSGO]

东方🍂，那种看着非常黑的，喝一次你就不想喝了。

[Equiliu]

喝不了美式就喝茶，最好是和凉白开

[libook]

碳酸饮料喝多了可能会导致碳酸盐积累（结石），所以也要适量。

天然果蔬成分的无糖一般指的是无额外添加糖，原料本身就含糖分。

剩下的貌似只有茶、黑咖啡了。

可能可以多整点不同种类的茶，自己泡试一试。

[V2LIYANG]

企业现在精得很，宣传的无糖食品都是用了代糖，市面上见到最多的是阿斯巴甜，三氯蔗糖，代糖致癌。

[iamzz]

气泡水，咖啡（自己做，手冲、美式、拿铁，非各种咖啡饮料）

[V2LIYANG]

@V2LIYANG 而且照样会致糖尿病。

[frankilla]

白水。否则就别戒没啥用。就像戒烟的人，问什么替代烟草戒烟，都这样问了还戒烟干嘛，复吸率 100%就别戒。

[dif]

对我来说，泡茶叶、柠檬片、黑咖啡都是饮料。

[BieLang]

买一罐茉莉花茶茶叶，喝两个月就不想喝饮料了

[lilyou]

@fedoral 泡腾片有糖吧

[yufeng0681]

NFC 果汁里面的果糖，蔗糖不少啊，没有果肉的保护，肠胃吸收更快。 有条件还是吃水果。 解渴还解饿。
茶水 应该是最常见的解决方案。 让白开水有了一定的味道，大部分人都最后能适应，对身体影响也是正面的

[zhangsimon]

我觉得不烫的气泡水里，美汁源的最好喝
但是好贵啊，比无糖可乐贵多了😫

[an0nym0u5u5er]

喝娃哈哈纯净水
泡茶

[Sting1226]

冰美式和矿泉水。

[theoriz]

@fxxkgw 甘草降睾酮

[luoyebuyu]

白开水，茶

[nuhou]

东方树叶 900ML,一天 2 瓶

[haveastar]

原萃系列

[kiroter]

冰水

[iintothewind]

水

[ChellFong]

现在是每天泡茶喝，绿茶、花茶、红茶、菊花玫瑰花、还有枸杞、陈皮、打算偶尔试试蜂蜜水，有时候不想泡茶就东方树叶或者其他牌子的无糖茶饮料，突然想喝甜的也会点奶茶哈哈哈

[ChellFong]

@V2LIYANG #119 啊？代糖也这么危险吗，不敢碰了

[jeanz]

喝白开水

[qiaobeier]

苏打水

[3UdTKLgL9LgOPVRr]

罗汉果

[fxxkgw]

@theoriz 擦 感谢科普。

[frankkly]

东方树叶，气泡水（陈震喝那个）

[magicfield]

喝哈基米水

[queuey]

东方树叶

[amirobotics]

首先就是停止全部无糖的食物饮料

很多陷阱，比如白粥，升糖很快。

绿茶 黑咖啡 白开水

[allanwell]

苏打水，东方树叶，三得利 无糖茶
看了本书 《疯狂的尿酸》，所以，连代糖也放弃了

[egan0606]

茶、白开水

[OvO88]

这饮料是非喝不可吗

[abchehehe32]

问题即答案：
戒糖喝什么饮料！

[cbythe434]

生可乐

[OMGZui]

纯净水

[Pig930]

三得利无糖乌龙茶，冰美式加一份奶

[1dian01]

好点的红茶，回甘感觉甜甜的不错，比如：正山堂（比较贵），我喝他的副牌（正元）

[sytnishizuiai]

泡茶、咖啡、无糖可乐、无糖乌龙茶，不过出去吃饭我都喝可乐，总归难的快乐下

[eunrui]

每天切柠檬片儿

[Torpedo]

东方树叶、无糖可乐

[sweat89]

这个 b 饮料是非喝不可吗

[q2164496133]

@xuyihao 要的就是这个“回甘”，普通可乐喝完嘴里是酸的更不好受

[riceathome]

哇哈哈

[yankebupt]

无糖可乐有咖啡因，ＮＦＣ算有糖，东方树叶注意茶多酚，不能超过一瓶，其他看着喝吧……喝冰水加点盐和柠檬能凑合就凑合吧……

[Incrus]

白开水

[yxcoder]

戒糖 -> 不喝饮料就好了
在我看来就等于
考清华->努力学习就好了

大多数人还是有些小嗜好的吧，能够既满足小嗜好，又不伤身体岂不是更好

回楼主：建议无糖可乐/无糖雪碧/元气森林/外星人

我也是无糖不欢，最开始喝无糖碳酸饮料，但是牙齿比较敏感，喝多了容易牙齿不舒服，后面就改喝外星人，无糖+无碳酸

[demoshengxw]

东方树叶乌龙，三得利乌龙。我基本只喝这两个

[kevinlan888]

买茶叶喝茶

[y1y1]

茶 咖啡

[y1y1]

饮料除了甜的就是酸的，不要甜的那就只能选酸的
凉白开扔块柠檬进去硬喝

[forgetandnew]

东方树叶

[dddd1919]

可以搜一下近期的论文，无糖饮料省掉的糖会刺激身体以其他方式补回来，比如多吃饭，想戒糖控制好摄入别贪嘴就行

[katoyu]

自己家里有咖啡机，买点胖东来的茶叶泡泡，以前狂热的可乐爱好者，已经戒糖一年多了，无糖的可乐也不喝了。感觉比之前好太多太多了。实在想喝备点 costco 的气泡水。
其实戒糖不光是糖这方面，很多淀粉类，奶茶，水果都应该控制下。特别是奶茶和水果，多不充电膳食纤维。能吃新鲜的水果，千万别碰果汁，你喝果汁还不如直接吃白砂糖，火龙果，榴莲，西瓜，香蕉别碰。草莓，蓝莓多吃点没事。

[solobat]

牛奶咖啡，茶，苏打水，苹果醋兑水都行

[duron600]

王老吉加多宝

[fakenews]

纯净水/白开水，泡茶/无糖茶饮（如东方树叶、三得利乌龙茶），苏打水、气泡水，无糖饮料（添加代糖的，如无糖可乐），推荐程度是从大到小。

[singlepig]

戒糖喝什么饮料！

[aureole999]

羡慕国内有无糖雪碧和无糖芬达。日本都没有。倒是有不少三零的酒（ 0 酒精 0 卡 0 嘌呤），可惜不爱喝酒。

[cyersvet]

我在减肥期间每天都要至少一瓶无糖可乐纤维+，也喝过几次无糖雪碧和无糖芬达，这些代糖饮料可以放心喝，别信什么代糖致癌等等没有根据的话，喝完记得及时漱口就行。

[Hf1G1sGBYS8QSLN8]

@zjuster #83 果糖并不能转化为葡萄糖代谢。果糖直接肝代谢为脂肪。

[bandian]

跟戒不戒糖无关，日常比较喜欢喝的几种饮料，东方树叶、气泡水（单纯水里打点二氧化碳，可能会有点碳酸氢钠的那种）、椰子水（ 100%的那种），

[yjsdaniel]

@hahabird #4 东方系列难喝的一 P 。要喝茶类的还不如喝三得利。

[fpure]

一大瓶纯净水，清凉可口

[AlexanderCarson]

我喝的是屈臣氏的苏打水

[Immortan]

@luomao 无糖饮料对减肥没影响，但是对糖代谢有影响，会影响糖尿病和痛风。

当然，如果减肥能成功，那也无所谓，带来的风险能被带来的快乐抵消。

[deepbytes]

我看了 dr.berg 的油管，然后亲测有效：有机柠檬（ must ），连着白色果皮切片（ or 搅拌机打碎），用保温杯，60 度温水泡，对身体非常好
1 、例如防止肾结石，新鲜维生素 C 增强抵抗力，与果肉或果汁相比，柠檬皮含有更高浓度的维生素和矿物质，如维生素 C 、钙和钾。它也是丰富的纤维来源
2 、柠檬皮富含一种叫做 D-柠檬烯的精油。D-柠檬烯具有潜在的抗癌特性，并可以促进健康消化。虽然果汁和果肉也含有这种化合物，但果皮中的浓度要高得多
3 、柠檬皮中的果胶含量明显高于果汁或果肉。果胶是一种纤维，可以帮助消化，通过促进饱腹感来帮助控制体重，还可以通过减缓血液对糖的吸收来降低血糖水平。果胶还被证明可以通过干扰脂肪和胆固醇的吸收来降低血液中不健康的低密度脂蛋白胆固醇的水平
4 、柠檬皮的黄酮类化合物浓度高于柠檬内部。类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗体内的自由基，减少炎症并降低患心脏病和癌症等慢性疾病的风险
5 、Salvetrol Q40 和柠檬烯是柠檬皮中发现的植物化学物质，可能具有抗癌特性。研究仍在进行中，但一些研究表明这些化合物可以帮助诱导突变癌细胞的死亡
6 、柠檬皮中的柠檬酸可以通过增加尿量和增加尿液 pH 值来帮助预防肾结石，从而为肾结石的形成创造一个不太有利的环境
7 、柠檬皮中含量丰富的维生素 C 在胶原蛋白（皮肤的支持系统）的形成中发挥着关键作用。通过摄入足够的维生素 C ，您可以帮助确保皮肤健康并预防皮肤干燥或皱纹等状况
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说那么多，一句话总结，多吃完整的有机食物，柠檬要整颗吃！
希望能帮到你

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最近我日常泡柠檬水半天后，会连皮一起吃，酸度因为泡了一段时间而不会那么难以接受，吃完有饱腹感，有利于减肥，有利于提神，喜欢吃甜的味道，不要加糖！不要加糖！不要加糖！加罗汉果干，是天然的糖替代品，甜度高，但不产生热量，不影响血糖！

[carytseng]

茶和美式

[longlonglanguage]

不喝吧兄弟，我喝碳酸饮料太多，去看牙医，我的牙医说，你的牙我还没碰着就钻一个大洞。也是说我的牙被腐蚀软了。

[zjuster]

@asche910 绿魔爪不是无糖的，算糖，我记得标签写有 9 千焦热量/100ml ，一瓶是 330ml 。

绿魔爪真的口感很不错，但是里面添加了左旋肉碱，可能不太适合一些人群。

但是绿爪真的比其他口味好喝很多...！

[summergd]

喝茶吧。但喝茶有个问题，特别是普洱这种茶色深的，很容易牙齿染色。不知道各位有遇到过这个问题吗？如何解决。认真刷牙好像也没用，总不可能喝一次刷一次牙吧。

[wabway]

ufc 果汁并不健康，本质上还是糖水，而且还是果糖。有钱喝椰子水，没钱喝茶就好，茉莉花茶便宜好喝

[ErZhou]

白开水

[wupher]

矿泉水，black coffee 也行，但不要太多。

有糖可乐，无糖可乐都不要

[Pogbag]

椰子水，冰美式，东方树叶，牛奶

[hanierming]

自己泡枸杞水

[QAQGan]

喝无糖的苏打水

[samallll]

盐汽水

[southsala]

龙冠龙井，不苦不涩，香气不冲，满口留香，喝了不再想喝可乐之类的东西，不过夏天泡茶喝水太热了

[treobery111]

冰苏打水+冰美式+纯净水

[EthanZhong]

想喝饮料就无糖低糖的，或者茶、白水

[blur1119]

戒糖了不能不喝饮料？

[SilentOrFight]

@yjsdaniel #178 三得利也不是什么好东西，乌龙适合热饮，因为能激发茶香和回甘，冷乌龙苦涩，糟蹋东西

[YukiHanaNo]

戒尼古丁抽什么烟？

[Lemonadeccc]

三得利、或者买点茉莉花茶、苏打水、白开水。