1：我个人是这样处理的。除了即时通讯的软件（ QQ 微信 TG 支付宝 闲鱼等）其他不重要的消息全关闭或者扔到定时推送摘要（ B 站推送，快递消息，微博，小宇宙，12306 ，小米 wifi ）。睡眠或者勿扰模式就不开任何通知。

2：事实上只是文章线性的表述显得多而详细。 日常用只要打开 app 的时候决定一下 app 是否通知。如果后期遇到不合适的再去关闭。
当你只要接受一部分消息（例如菜鸟，淘宝，pdd 的快递，但不要其他消息），就去对应 app 自身通知设置里关掉不要的营销内容。

3：对于文章评论区讨论的消息分类问题，IOS 是把控制的选项放在 APP 里，这样营销内容从服务器端就不会发给你。安卓原生分类则是都收然后本地过滤。IOS 的解决方案对于手机更加省电，更加干净。

事实上大部分大厂软件（ PDD 淘宝 支付宝 闲鱼 小红书 抖音 工行 APP 等） IOS 都有完善的通知分类选项。