tjmao

@crab 对，谁都是从不懂到懂。如果我的回复中存在疏漏和错误，也请指出。比如你可以写：select/case还不如查表法快。我将接受这样的批评。

谢谢。

给你的派和电脑分别多配一个静态的IP地址，地址段自己挑。

另外你这算法太烂，result/10, select...case就能完成的事情，写那么多表达式。第一个还写错了，运算符应该是>=。

哥，能买本正规教材不？判断大小的表达式，如果区间的两边是有理数，你要拆成两个表达式中间用逻辑运算符连接起来的。

我照着词法分析器和语法分析器画三天瓢就知道怎么写代码了……

考虑到显卡驱动这种蛋疼的东西，你还是装视窗吧。

公司IT不会做智能QoS？

@feikaras 肌肉损失当然没有掉油快……通常对运动后蛋白质的损失采用增加蛋白质摄入的方法来弥补一部分，并且放慢训练节奏，不要想快速减肥，减重还是慢点好，肌肉损失就不会明显。这也是推荐跑步时放慢步伐的原因之一。

@qiuai 我建议你买本体校用的运动生理学看看，大概了解一下人体能量的摄入和代谢。网上有的tutorial是瞎写，葡萄糖几个常见的同分异构体都讲不清楚，但生理学是研究比较透彻的学科，教材不会瞎写。

自己做菜就没关系，注意少放油，浅浅的一层，够用即可，沥净后再装盘。比较熟的某餐馆老板娘和我说，菜里放过猪油，这样好吃一点。别家店也是油盐不要钱的样子，放得太多了，如果请厨子放少一点油，就说不会做菜了。

吃完东西的几个小时内人体代谢会提高，吃蛋白质类可以提高产热量的四分之一，吃糖类只提高5%多一点，脂肪也是，这就是为什么说一定要吃饭而不能老饿着节食，并且应该提高蛋白质的比例。

还有上面说的快走可以试试，双脚不同时离地，走得平稳，不要对膝盖产生冲击，呼吸加快但不喘的状态不错，选车少、天气好的时候出门，以保护呼吸道。

持续剧烈运动伤害心脏，除增加心脏病的发作几率外，减肥效果不明显，从长期来看，还缩短寿命，应尽量避免。目前公认当前心率在最高心率上处的位置，60%到75%是不错的，如果你时间充足（为了健康为了妹子这点时间还抽不出来吗），其实再减慢一点速度，增加训练时间（至少增加到一小时），（减肥）效果只会更好，也容易坚持。我以前就是没听教练的话，跑得太快，膝盖受伤，效果也差，休养了一整月。具体的有个年龄到最高心率的换算公式，以及最低心率的测量方法，你不妨自己查体育书或者生理学书。

至于你说的肚子和大腿，人体最容易堆积脂肪的部位就在腰腹、臀部和大腿，女性偏下身（臀），男性偏上身（腹），你运动消耗脂肪，胖的部位自然就瘪下去了，对别的地方影响小。