谢谢 OP ，wx:MTU5OTEzNzA4MA==

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@stephenyin 目前一周两练，是不是快接近了。

有条件有时间的话，去健身房，远离只有跑步机巨多的健身房，开头练固定器械，固定器械像卧推架那种，固定姿势，练固定肌肉部位的，对新手友好、安全（不至于砸自己，老器械可能没有防范），至于自由力量，没有指导的很难练得好，效率也不如固定器械，从 6-12RM （在 X 重量下最多能举 6~12 次的区间），练 3-4 组差不多，运动时间大概 35-50 分钟左右（效率第一），练完记得拉伸，其实怎么说我个人不建议长久没运动、少运动的人从跑步开始，你得跑 45 分钟才有效果，最后就是最重要的睡觉，万事睡眠质量优先，次者就是吃相关，肾脏没问题（医生说不是你自己感觉）的话每天喝蛋白粉，差钱就熊猫粉，不然就奥普帝蒙，蛋白粉相关有个帖子 https://www.v2ex.com/t/808326#reply77 ，千万不要拒绝主食，做绝食流选手，把平常吃的高油高碳水高热量高盐的替换就好，替换啥就要看个人口味了，如果健身的目标没变质，不转职业选手，没必要刻意算卡路里

同样也是从菜鸡实习生，只会点 react

趁 rust c++ 八股文还是处于劣势，赶紧卷起来

就近来说可以摸清自己的经济状况，但是长远来说是不好的建议。
一、如果这种大范围传染消费拉低，对社会整个经济运作是不好的，通缩了。
二、侧面反映了现在社会经济不友好，风险更紧了。

@phony2r 分享主题

前端实习有啥条件嘛？

初中的时候经常湿鞋，液氮冻了一下，不到几天，脚底特别痒，新肉长出来了，就好了

md 看完一长串，我只是 200 度，多运动，不疲劳跟正常人没啥区别，我看个锤子配眼镜

多多运动，勤洗头。保持头皮干燥健康。
出油是因为堵住毛囊（大概率，或者是头皮干燥

可惜人在深圳

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