伟大都是熬出来的

人生的意义在于奉献。

蕃茄土豆
土豆洗净，切片，蒸 15 分钟；蕃茄洗净，切片，取玻璃锅，放入蒸熟土豆片，蕃茄片，加六月鲜酱油，葡萄籽油，加点葡萄干，加点热水，加盖，先中火，后小火。

燕麦粥
二芍燕麦放入碗中，加热水，调一下，蒸 10 分钟。

百合
洗净，去杂。蒸 10 分钟。

备选(三叶饼，蒸 5 分钟)

让你的父母去做社区的志愿者。
一、献爱心。
二、无意实中锻炼身体，锻炼脑子。
三、加强了与社会的沟通。

每天健身，有氧运动 无氧运动 提高代谢 胃口好了，吃什么都香。

7O 岁，如果还能工作上班，能自由行动，不是件幸福的事。总比躺在床上，每天有人服侍感觉好呀。能为社会服务，能发光发热是件幸福的事。

自己家烧的菜饭(青豆卷心菜菜饭) 加一个 清烧油麦菜

卖唱。(拉二胡或者其它乐器)前面摆个容器(收钱用)
可以说单口相声，二人转，小品，歌剧。

医生告诉我，脾虚，生冷少吃或不吃。水果己戒了。(大部分水果寒性，且糖分高)

不要到外面吃饭(小饭店，酒店，食堂)
每天保持好心情。
中药调理。
每天保持充足睡眠。