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你裁我剪
疯狂兔子:奇遇派对
@oldManNewThought quazel 好像只试用 7 天
去过苹果的官方维修店,换屏要 2900
同款机器,北京换屏要国产 1200 原厂 1500 ,现在当作台式机用。
楼主在哪里换的排线啊?
225 天前
回复了 boomer995 创建的主题 旅行 求两个旅游城市推荐
城市游推荐南京,海边的话可以去威海或者厦门
318 天前
回复了 hsczy 创建的主题 NAS 想装一台 NAS,大家给点建议
几年前上车蜗牛星际黑群晖,反正照片、电影存储、电脑备份,也就这样,关键是便宜,不算硬盘不到花费不到 500
327 天前
回复了 mqzdns 创建的主题 问与答 求各位大佬解惑,跟我爸的一些矛盾
作为儿子,你可以想想怎么帮你的父亲还债。另外可以坦诚地告诉你女朋友你家里的经济状况,听听她怎么想,这可能关系到你一辈子的幸福
2023-03-16 15:51:20 +08:00
回复了 muyue08 创建的主题 生活 关于跑步后膝盖痛
没想到楼上那么多同学因为跑步受伤了,我却是因为跑步获益的。

以前比较喜欢郊游,爬山是其中的一项活动,并不算经常爬山,并且到顶不超过 3 小时的那种小山。从有一次开始,上山没问题,但下山膝盖就会剧痛,只能倒着一步一步慢慢下。奇怪的是只有爬山受到影响,平时打羽毛球并没有出现不适。但跑步不行,一旦连续一次跑一公里膝盖就会疼痛。

后来,一次偶然的机会看到一本书介绍跑步,说跑步不光对身体好,并且对膝盖有好处。对于爬山还是念念不忘的,我决定按照书里的方法试试跑步。从那时算到现在也有 3 年了,我已经可以一次跑 10 公里完全不会膝盖疼痛,也不会腰酸背痛,爬山也没有再出现膝盖痛。

以下是我跑步避免受伤的一些心得:
1 、 配速尽量的慢,这样可以跑的久一些。我一般的配速是 6-8
2 、上身微微前倾,步子尽量小,前脚不超过重心
3 、全脚掌落地,这个因人而异,关键是自己是否舒服。几种落地方式我都试过,全脚掌落地我最舒服
4 、 每次跑的距离不固定,我根据自己的状态调整,距离在 3-8km 之间
5 、一般隔一天跑一次

希望以上的经验对大家有帮助
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