有段生活工作状态很差，心情也很焦虑，变得很放纵，几乎每天晚上啤酒（大罐），隔三差五点外卖烧烤（晚上 10 点左右）。这个状态持续了差不多半年多吧。体重飙升接近 20 公斤，开始痛风（脚底板痛），精力也差了很多。体检查到尿酸高，以及轻度脂肪肝。

目前开始节制，痛风的症状差不多没了（去三甲医院看了，没吃药，医生说吃药也没太大用。主要是看饮食）。

明年要三十了，共勉吧。