V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
Kroos
V2EX  ›   WATCH

大家圆环每日的目标都设置的多少啊?

  •  
  •   Kroos · 182 天前 · 2581 次点击
    这是一个创建于 182 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    如题,好奇大家的手表圆环设置的目标。

    我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。

    感觉缺少一点压力,但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。

    不知道大家设置的多少?顺便有没有比较科学的设置方法?
    58 条回复    2023-11-26 21:13:40 +08:00
    Tianao
        1
    Tianao  
       182 天前
    300 / 30 / 12
    flanker
        2
    flanker  
       182 天前
    1000/30/12
    vonsy
        3
    vonsy  
       182 天前
    610/30/12
    sampdoria
        4
    sampdoria  
       182 天前
    700/30/12
    gap
        5
    gap  
       182 天前
    310/60/8
    sanshao124
        6
    sanshao124  
       182 天前   ❤️ 1
    大家都好高,我才 140
    wweerrgtc
        7
    wweerrgtc  
       182 天前
    670/30/12

    平均每天活动量是 400 卡
    iluolSNS
        8
    iluolSNS  
       182 天前
    800/60/12
    XFeng34
        9
    XFeng34  
       181 天前 via iPhone
    460/30/12
    从 330 开始,坚持一段时间后,周一的总结,会提醒提高。建议目标设置低一点,能持久一些。
    ahsjs
        10
    ahsjs  
       181 天前
    400/30/10
    MENGKE
        11
    MENGKE  
       181 天前
    400/30/12
    Socrazy
        12
    Socrazy  
       181 天前
    500/30/12
    wangpao
        13
    wangpao  
       181 天前 via iPhone
    600/30/12
    0xfb709394
        14
    0xfb709394  
       181 天前
    600/30/8
    snsn
        15
    snsn  
       181 天前
    350 30 12
    testver
        16
    testver  
       181 天前
    450/30/12
    hiphooray
        17
    hiphooray  
       181 天前
    500/30/8
    worldqiuzhi
        18
    worldqiuzhi  
       181 天前
    660/30/12 好像是他自己设定的
    methol
        19
    methol  
       181 天前
    800/50/10
    ntflc
        20
    ntflc  
       181 天前
    300/30/12
    linnsh
        21
    linnsh  
       181 天前
    400/30/12
    erwin985211
        22
    erwin985211  
       181 天前   ❤️ 1
    我 66kg ,日常不刻意进行运动大概 300 ,运动 30 分钟加上热身很轻松达到 600 。个人觉得 600/50/14 是一个不错的选择。我基本达标率 90%
    epicSoldier
        23
    epicSoldier  
       181 天前
    800/60/12
    seeu2ex
        24
    seeu2ex  
       181 天前   ❤️ 1
    不刻意运动每天 800 差不多吧
    nitmali
        25
    nitmali  
       181 天前
    经常健身运动吗,v2 懒狗健身群有兴趣吗。
    fish0xffff
        26
    fish0xffff  
       181 天前
    之前默认是 840 天天不运动降级到 750 了 35min 8h
    skyfeipp
        27
    skyfeipp  
       181 天前 via iPhone
    610/30./12
    skkk
        28
    skkk  
       181 天前 via iPhone
    800 60 12
    burndown
        29
    burndown  
       181 天前
    700/50/9
    wqhui
        30
    wqhui  
       181 天前
    330/10/12
    日常 7k 步左右,基本能到 280-310 ,晚上再散步十几分钟达标,之前去游泳一小时,总长度 1000 米左右有 150-200
    楼上的都设置好高,不知道怎么完成的
    kalos
        31
    kalos  
       181 天前
    1280/80/10 ,每天一小时椭圆机
    elboble
        32
    elboble  
       181 天前
    650/60/12
    ShuoHui
        33
    ShuoHui  
       181 天前
    520/30/11
    vfff
        34
    vfff  
       181 天前 via iPhone
    500/60/12
    loadin
        35
    loadin  
       181 天前
    320/30/10
    zjuster
        36
    zjuster  
       181 天前   ❤️ 1
    400/30/10

    实际上我平均是 850 /110 , 但目标设置是按照我休息日 能够完成的底限来算的。(休息日是 30 分钟散步)

    设置太高很容易让自己产生运动倦怠和方案,所以给自己底限更合适一点。 目前连续闭环 142 天了。

    你可以设置成 400 ,然后将自己的更高级目标定位 200% (即完成 800 ,意思类推,也会给奖励勋章的。)
    Asriel
        37
    Asriel  
       181 天前
    @nitmali 感兴趣哈哈哈
    mskumiko
        38
    mskumiko  
       181 天前
    7K+跳绳是多少就是多少。
    jailen
        39
    jailen  
       181 天前
    300/30/12
    msn1983aa
        40
    msn1983aa  
       181 天前
    居然没有看到 500/30/12 ,我以为这个是默认设置
    zyzyszyzyi
        41
    zyzyszyzyi  
       181 天前
    750 打卡、30min 12h 站立
    licong
        42
    licong  
       181 天前
    300 / 30 / 12
    newbee2000
        43
    newbee2000  
       181 天前
    600/30/12
    besteric
        44
    besteric  
       181 天前
    1000/60/12 发现只有周末才能消耗超过 1000 ,现在改成 880/60/12 ,每天闭环没太大压力
    Hayashikawa
        45
    Hayashikawa  
       181 天前 via iPhone
    360/30/12
    sapphires
        46
    sapphires  
       181 天前
    看完大家的评论,默默给自己加了一点……
    ddvswgg
        47
    ddvswgg  
       181 天前 via iPhone
    650/60/12
    Kroos
        48
    Kroos  
    OP
       181 天前
    @seeu2ex 这么高吗?我一般不刻意运动下班回家后差不多是 350 左右的样子
    Kroos
        49
    Kroos  
    OP
       181 天前
    @sapphires 我也
    Kroos
        50
    Kroos  
    OP
       181 天前
    @kalos 厉害厉害
    seeu2ex
        51
    seeu2ex  
       181 天前
    @Kroos #48 我运动的话一般早上一小时有氧,一天 1600 ,不去运动的话 800 左右,可能上下班远的原因吧
    REALLYASD
        52
    REALLYASD  
       180 天前
    440/30/12 这个好像是 watch 自动帮我设置的
    hellostr
        53
    hellostr  
       180 天前
    600 / 45 / 12 低于我的 Trends ,这样我每天可以轻松合上三环
    rokicat007
        54
    rokicat007  
       180 天前
    @nitmali 群呢 在哪里
    Fung918
        55
    Fung918  
       179 天前
    我的是:600 千卡、20 分钟、12 小时。
    我平均活动消耗是 630 千卡左右(有运动 700+,没运动 500 左右),所以 600 千卡是我祇要有点运动量都能达到的目标,用这个来激励自己每天稍稍运动。
    haitaoli
        56
    haitaoli  
       179 天前
    默认 300/30/12
    JimmieTing
        57
    JimmieTing  
       179 天前
    600/40/12
    后续可能会再增加。
    QQ842562342
        58
    QQ842562342  
       176 天前
    550/30/10
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   5399 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 31ms · UTC 01:54 · PVG 09:54 · LAX 18:54 · JFK 21:54
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.