2023 四月读费曼，纳瓦尔，荣格，沟通，生死……

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原文链接： https://conge.livingwithfcs.org/2023/05/04/reading_summary/

费曼说过：“如果你不能向别人解释某个概念，那么你就没有真正理解它。” 然而他的自传中，没有任何正经关于他的诺贝尔奖的事儿，而是带你走进他的玩儿与乐的生命。纳瓦尔，挣够了足够的财富，然后跟我们分享如何创富，又如何获得幸福。谁说有钱人都痛苦，人家快乐的很。《我就是你啊》中对情绪的阐述直指真相，大家都学会交流，人类得少流多少无谓的血液啊！

2023 年 4 月，读完 20 本书。最喜欢的就是费曼的自传。重读了《纳瓦尔宝典》的英文版，受益匪浅。所读书籍，各做短评，罗列如下：

别逗了，费曼先生

[美国] 理查德·费曼 [美] R.莱顿 / 2019 / 湖南科学技术出版社

2023-04-20 读过 | 传记 | 豆瓣评分 7.6

我给它 [ 5 星] ：似乎诺贝尔奖获得者，每个人都会出个传记。我读过几个人的，没有比费曼的这本更好玩儿。其他人的传记，大概都会有一两个主线，然后尽量通俗的讲一下自己的研究。费曼偏不。他的传记，专门都是他自己的各种八卦，从小自己在家里鼓捣实验，后来修收音机，在自己姑妈的旅馆打工时魔改各种工具，上学时解难题出名原因是人们总拿同样的题考他，上大学搞恶作剧偷室友的门，去学物理之前去学生物和数学，参加哲学的聚会问个简单的问题引发哲学家们的争论，对催眠、清醒梦、幻觉有好奇心和体验，参加曼哈顿计划，学习各种语言，去巴西参加狂欢节，给脱衣舞厅老板做证人，在拉斯维加斯跟舞娘学泡妞，跟黑帮老大当小弟，学打鼓，画画，教艺术家科学，去讲座挣得外快立即花掉，给小学生评审教材发现其他专家给空白书评高分儿……一个认真的科学顽童在科学外的生活。

The Almanack of Naval Ravikant

Naval Ravikant Eric Jorgenson / 2020 / Magrathea Publishing

2023-04-28 读过 | Business, self-help | 豆瓣评分 9.1

我给它 [ 5 星] ：Naval 是个富人，按他自己所说，日子过得也不错。这样的人，来分享财富和幸福的密码，就特别有说服力。我看他写关于幸福的那部分，我个人很认同。他写活在当下，时刻都在建立好习惯，替代坏习惯，关注身体与精神的健康，做长期主义者，都是我个人身体力行且从中受益的。这部分如果我写，也会写同样内容，但不见得能写得更好。既然幸福部分我百分百赞同，那他的财富方法论一定也是真知灼见。在财富获取上，我没有达到自己的目标，向他学习。我学到的有：要发现自己的独特知识与能力，为社会提供独一无二的服务，想方设法扩大服务的规模，社会就会报之以收入。扩大规模的关键是用户信任和杠杆。要把收入转化为财富，财富是能生钱的的财产。要拥有自己的产品。有了灵感，就要迅速行动，但在结果上要有耐心。获取财富，同样要做长期准备。

我就是你啊

[法]皮埃尔·佩利西耶 / 2021 / 北京联合出版公司

2023-04-23 读过 | 心理学, 谈判, 沟通, 情绪管理 | 豆瓣评分 8.2

我给它 [ 5 星] ：用童话的形式讲述心理学知识。作者是高手，能把人际沟通的道理化作儿童都能懂得得语言和剧情，让学习变得毫无负担。书中对情绪的见解深得我心，愤怒和恐惧这些情绪，我们不能简单的去压抑它。相反，我们要做的是掌握它们，在该用的时候用，不该用的时候守。面对分歧时，是绝对不要使用它们的。先学会控制自己和他人的情绪，冷静才能沟通。不被别人激怒的要诀：对方不是针对你。安抚对方情绪的要诀：不反对、不评判。用“为什么”明确分歧点，让对方充分表达，倾听对方需求和复述对方观点的，确认你理解了对方。用“和”代替“但”来表达自己的诉求，强调对方的需求与自己的需求同样重要。最后，双方共同努力去寻找双赢的方案。本书传达了与《 Never split the difference 》同样的知识，但能做到老少咸宜，了不起！

作家榜经典：纪伯伦先知（全新未删节插图珍藏版！讲透 26 个人生根本问题的答案！让您内心强大平静，焦虑烦躁等负面情绪一扫而空！）

[黎巴嫩] 纪伯伦作家榜出品蔡伟良译 / 2021 / 中信出版社

2023-04-02 读过 | 文学, 诗歌 | 豆瓣评分 8.7

我给它 [ 5 星] ：当你把一件事情去做伪存真的提炼，破掉外壳，去除渣滓，滤去杂质，只留下其内核，纯粹，和本质，这剩下的往往只能意会不能言传。这时，你就需要语言的的能工巧匠，用直指真相的语言，将真实带入蒙昧的人心。语言精巧配上真知灼见，大概是这本书出众的地方。整本书都值得划线。

好好告别

[英] 凯瑟琳•曼尼克斯（ Kathryn Mannix ） / 2021 / 湛庐文化 /河南科学技术出版社

2023-04-30 读过 | 死亡, 临终关怀 | 豆瓣评分 8.7

我给它 [ 4 星] ：生老病死，无人能躲。我们终是要死的，作为斯多葛主义信徒，我是不惧怕死亡的。阅读死亡，了解死亡，思考死亡，可以使人脚踏实地。作者作为姑息疗法专家，讲述了许多他所照顾的病人的临终故事。除了她自己姥姥的死亡和一位梁教授可算是因高龄去世外，书中的死亡均是和致命疾病联系在一起的，心，肺，肝胆等各种脏器的衰竭，癌症的痛苦，瘫痪，丧失对身体的控制，到最终离世。面对死亡，每个人的的反应不同，取决于生的经历和尘世中有哪些不舍。然而，死亡通常并不痛苦。多数人都能安祥面对，且在生命的尽头，人往往更展现出人性的光：此时，人们往往不再以自己我为中心，而是真心的关心他人，展现出宽恕，仁慈，感激和敬畏。如何面对死亡，是对人的智慧与勇敢的最后一次检验。向死而生，脚踏实地。

精神政治学

[德] 韩炳哲 / 2019 / 中信出版社

2023-04-27 读过 | 哲学, 精神, 新自由主义, 政治学 | 豆瓣评分 8.2

我给它 [ 3 星] ：读这本书，完全是好奇现代的哲学家们在忙些什么。读过一遍，觉得文章拗口难懂，因为许多名词，也不见作者做什么解释，就论述起来。想来书不是给我这种门外汉写的，只有浸淫在学科中的同行能懂。试着总结所学到的：作者认为现在以鼓励消费与社交，同步于数字化的西方资本主义可以被称作“新自由主义”。在新自由主义中的人，不再被他人所剥削。而是自己身兼业主和雇员，以自己剥削自己的”自我剥削“形式，来完成资本对于人的统治。新自由统治表面上是自由的，每个人做自己想做的事儿，但实际上是被迫的看似自由的去工作，去产出。一旦不产出，就会被异化，就会被冠以某种精神有问题的帽子。于是，个体被迫进行自我优化，自我激励。作者认为新自由主义政权具有了精神操控的权力，玩儿的是精神政治学，唯有痴傻者（哲学家）能避其锋芒。我说开悟者也可。

金花的秘密

[瑞士] 荣格 [德] 卫礼贤 / 2016 / 商务印书馆

2023-04-01 读过 | 心理学, 哲学, 宗教, 灵修 | 豆瓣评分 8.7

我给它 [ 4 星] ：本书从德文版翻译出，原书分为这样几部分：容格对《太乙金华宗旨》翻译者汉学家卫礼贤的纪念文章，容格对《太乙金华宗旨》的评述，卫礼贤翻译的《太乙金华宗旨》并简介和《慧命经》部分。本书我最大的收获来自两本经书，读经读得很开心，不能说全读懂了，但《太乙金华宗旨》和《慧命经》讲的是冥想和运气的法门，技术的部分并没有特别难的地方，可以照着练。荣格的评述，对着西方人讲东方，无论是哪方的人，读起来都不容易懂。本书需要你懂些西方宗教，心理学，再知道些东方的智慧看得懂一些经文，才能看明白。我能读得开心，大噶是因为自己书读得杂，在东方文化中度过生命中的前二十多年，后又在西方生活。我对通过读西方人讲东方的书，教我认识自己的来处，有种回家的感觉。这种感觉非常奇妙。

Hard to Break

Russell A. Poldrack / 2021 / Princeton University Press

2023-04-11 读过 | 心理学, psychology, 习惯养成 | 豆瓣评分 0

我给它 [ 4 星] ：我读研的时见过作者，跟他学过脑成像数据处理。本书中，作者把习惯性行为相关的心理学和神经科学的最新进展做了非常全面的回顾，核心问题是回答习惯行为形成的脑机制以及行为改变的神经科学现状。习惯行为由一定情境驱动，无需意识参与就能自动完成。成年人养成新习惯，一般是从有目的行为开始，在多巴胺的作用下，前额叶皮层的参与下，形成新的神经通路，将情境与一定的思维、情绪、生理反应，行动等复杂的成份组成行动链。之后前额叶皮层会退出神经通路，行动链自动化。这个过程需要时间和练习。而习惯一旦形成，非常难于逆转。可能的方法有，避免引发习惯的情境，打破情境与行动链的链接，将行动力链带来的好处去除。神经科学家在实验一些药物，但距离在人的身上使用路途遥远。作者对冥想改变行为比较悲观，这与我不同。但他本人也开始冥想了。

一个很好很好的小孩

王悦微 / 2020 / 中信出版社

2023-04-18 读过 | 教育, 育儿, 亲子 | 豆瓣评分 8.5

我给它 [ 4 星] ：用教师身份写学生，母亲身份写育儿，女儿身份写父亲。让人对教师职业心生向往与敬佩，辅助那么多美好的灵魂学习知识，见证那么多家庭模式对小孩子的影响。老师与孩子们的关系，有时也是互相滋养的。能打开孩子心扉的，获取孩子信任的大人，必有金子般的心。王老师对自己孩子的养育，让自己也深有共鸣，看着自己的孩子从肉肉的童真变成修长的小学生，既为成长而开心，又有浅浅的失落，可怜天下父母心。王老师对自己父亲的回忆，也充满温情。不过似乎提起母亲，就总是和外孙女闹矛盾的描写…看样子，真的是不能住太近呀…

The Data Detective

Tim Harford / 2021 / Penguin Publishing Group

2023-04-17 读过 | 科普, 统计, 英文原版, 思维 | 豆瓣评分 7

我给它 [ 2 星] ：导言中作者说写这本书是为了反击 Darrell Huff 在《 How to lie with statistics 》中向公众传达的对统计学的不信任。书中给出 11 个建议试图帮助人们重建对统计学的信心。给出的 11 个建议非常中肯：人们在看数据的时候，要对那些支持自己观点的数据尤其要小心检查，在个体经验与数据不符的时候要多问为什么，面对数据要了解概念是怎么定义的，数据是怎么收集的，方法是怎么应用的。有的时候要跳出集体情境看大局，了解背景知识，看看研究数据中缺失了什么。还应注意发表出的科学见解受到对正向结果的偏好，而科学的矫正需要时间。当证据变化时，要有个开放的心态去改变自己的想法。总是，就是要有对事实的好奇心。然而书中大量科学家犯错，政治家逼迫统计学家出假数字的例子，正好证明了统计非常容易被用作撒谎。

认知觉醒

周岭 / 2020 / 人民邮电出版社

2023-04-16 读过 | 自律, 觉醒, 成长, 思维, 个人管理 | 豆瓣评分 8.1

我给它 [ 4 星] ：本书给我最大的提示，就是要消除模糊，保持清醒。这就是觉醒的关键。觉醒的人，直到自己当下面对的情况是什么，自己在做什么。而且，对自己一天要做什么，也有清醒的认识。对于自己的长远目标，同样有清晰的认识。要达到清醒，是有一步步的路径可循的。首先，不要被自己的欲望所驱使，欲望太多，与能力不匹配，加之没有耐心，必然造成焦虑。降低欲望，提高能力，焦虑自然消失。其次，要行动。行动是提高能力，实现目标的最笨，也是最快的办法。只有行动，在舒适区边缘行动，形成积极反馈，才能更好的学会新知，养成好习惯。第三，要专注。做事不专注，不如不做。目标清晰，积极行动，必然专注。行为改变必然发生。可惜，作者对灵性觉醒有偏见，只能认知觉醒，这大概会对他的真正觉醒有阻碍。不过，人生还很长，继续走下去，灵性觉醒也很有可能呀。

无限可能

[美] 吉姆·奎克 / 2020 / 人民邮电出版社

2023-04-11 读过 | 心理学, 个人管理, psychology, 思维, 成长, 自我管理 | 豆瓣评分 7.7

我给它 [ 4 星] ：作者是个记忆专家，终身学习者。他提出的无限可能境界，我已经初窥门径。我相信自己的头脑有无限可能，我可以驯服它帮助我做事，突破限制性思维，祛除内心的自动负面想法（ ANT ），掌握学习超能力。认识自己的天赋，并用它去服务他人，找到可以同时服务许多人的方法，就不必担心收入问题。养成良好的生活和思维习惯，学会专注与进入心流，就能焕发出影响力。作者提供的快速阅读法和记忆法，若专心练习，必能有所成。无限可能境界，其实挺接近于开悟境界的。一旦进入，世界开放给我们的，就是无限可能，无穷的创造力。书中充满了可行性的建议，按照你当下的能力，选择一个到三个，努力学会，再用到生活中去，必然会逐渐接近 Limitness 的境界。

Gift from the Sea

Anne Morrow Lindbergh / 1991 / Pantheon Books

2023-04-15 读过 | 生活, 灵性, 散文, 女性, 英文原版, 随笔 | 豆瓣评分 0

我给它 [ 4 星] ：林白夫人在写此书的时候，大概是我这样的上有老下有小的中年。只是，美国人的人际关系里，上有小下有老的牵绊，与东方人未必匹配。然而，这本来自大海的礼物中，她作为一个中产美国女性，在 1955 年探讨生活问题，与现在似乎并没有多少不同。我们的科技进步了，物质可能更丰富了，精神上呢，有多大变化？到海边小住，仿佛从生活的洪流中脱身，喘息，反思一下，我们不也都有机会如此吗？海浪冲刷沙滩，一刻也不曾停，带来海的礼物。人们来来去去，拾取带走一些，大海仍是无穷。大海告诉林白要有耐心，要懂得放下复杂，简单生活，要进入内在创造美好，要独立自由的存在并与他人共舞，用生活磨练自己不要放弃与放纵，感恩自己所能取得的，不要贪心。享受耐心，极简，自由，陪伴。林白夫人的书，虽说是女性视角女性叙事谈女性问题，男人同样可以借鉴。

霜降

严歌苓 / 2018 / 陕西师范大学总社有限公司

2023-04-11 读过 | 小说 | 豆瓣评分 7.1

我给它 [ 4 星] ：乡下女子霜降，带着对改变现状，寻找美好生活的向往，离开家乡，到了北京。阴差阳错地，他成为了一个将军小楼的保姆，众多保姆中的一个。她的出众美貌与伶俐，使他周旋在将军和他的两个儿子之间。三个男人的权倾天下，玩世不恭，志向高远被她映出贪，疯，傲慢。可她又哪里只是镜子呦。即便是，也被那贪，疯，傲慢扭曲，破碎，蒙尘… 好女孩被“掐死了”.爱情的憧憬破灭。有灵性的，自由的鸟儿，经过草根贵族的洗礼，最终适应不了自由。变成了被圈养的，顺服的，懂得调笑的金丝雀。充满隐喻的一本书。我想，许多人是看得懂，这其中的隐喻的吧。

呼兰河传（教育部统编《语文》推荐阅读丛书人民文学出版社）

萧红 / 2018 / 人民文学出版社

2023-04-27 读过 | 小说, 文学, 中国文学 | 豆瓣评分 8.9

我给它 [ 4 星] ：- 前两章讲呼兰河的风土人情，街道怎样，店家怎样，路上的泥潭怎样，跳大神怎样，姥姥门前看大戏怎样，自己顽皮怎样，透着回忆看乡土，乡情满满。后面开始讲人的故事，无一不是悲剧。团圆媳妇被婆婆虐待成疾，有请各路神仙跳大神算卦抽贴，开水洗澡的法子对待，最后一命呜呼，看的人脊背发凉。磨坊里的穷汉冯歪嘴子把王大姑娘搞大了肚子，就这么成了家。王大姑娘跟着冯歪嘴子过苦日子。可，终究帮人的少，看笑话的人多。王大姑娘生第二个孩子，连个鸡蛋都吃不上。生了孩子，人就死了。剩下冯歪嘴子一个人带一个四岁的孩子，一个带个还子哺乳期的孩子。可，还是帮的人少，看笑话的人多。多么希望这样的悲剧不再上演。现在的问题，有些人们现在只看得到女性的悲剧，被欺凌被打压，而对有二伯冯歪嘴这样的悲剧却扭过头去。更加悲哀。

边城

沈从文 / 2017 / 长江文艺出版社

2023-04-22 读过 | 小说 | 豆瓣评分 8.6

我给它 [ 4 星] ：看到一半，觉得写得真美，隐隐觉得不妙。读到最后，果然是个悲剧。摆渡的老汉和自己的孙女相依为命。女孩子长大，招人喜欢，被一家的兄弟两个好青年爱上。女孩倾心弟弟，却又不愿表达。因为弟弟有富家女提提亲，磨坊做陪嫁。渡船和磨坊相比，怎么比得上哟。哥哥主动出击，受了拒绝。悲而离乡，没想到就死去了。弟弟因此心理则结了疙瘩，觉得哥哥的死是因为女孩爷爷不爽利，害了哥哥，变得没法接受女孩…离家不回… 爷爷觉得自己没能让孙女幸福，也郁郁而终… 生活很简单，人心却复杂。顺带着，把日子也过得复杂起来了。

The Swimmers

JULIE OTSUKA / 2022 / Penguin Random House

2023-04-22 读过 | 小说, 英文原版 | 豆瓣评分 0

我给它 [ 4 星] ：- Alice 是这本书的主角，对她多是在侧写。先是一群游泳爱好者的群像写他们的日常，性格，习惯，运动水平。他们相同的对游泳的爱好。Alice 是他们的一员。人人都让着她她似乎生活在另一种现实，大概是因为她的年纪。直到游泳池关闭了，Alice 淡出了人们的视线。 - Alice 开始忘记，又开始记起。忘记的，是距离当下近的事情，东西放哪儿了，吃过饭了吗，你什么时候来的……记得的是年轻时的经历，孩子的事情……她出现了痴呆症状，开始住养老院。 - 养老院的生活，以 Alice 的视角展开。失去自我掌控，无奈且悲哀。是养老院还是，监狱？ - 最后借助 Alice 女儿的视角，讲了她如何老去，在养老院去世。这就是 Alice 的衣裳，毫无波澜。但是宁静。作者的笔触凝练，冷静，直击内心。

挽救计划

[美] 安迪·威尔 / 2021 / 译林出版社

2023-04-21 读过 | 科幻, 小说 | 豆瓣评分 9.1

我给它 [ 4 星] ：当你失忆，就面临的有两件事，一弄清现在是个啥情况，二回想过去的事儿。指向过去的线索，介绍我为什么出现在一艘太空船上。指向未来的线索讲述我一边恢复记忆，一边开展任务，解决问题。我肩负挽救太阳系的任务，来弄清为什么吞噬太阳的噬星体不吞噬鲸鱼座的一颗恒星。戏剧性的是，我遇到了一个抱着同样目的的外星飞船。阴差阳错的，我有了个外星室友，为了共同的使命，我做为科学家和外星工程师一起解决了一个又一个难题，化解了一个有一个危机，终于完成了各自的任务。结局感人。作者应该是个理性乐观派，创造了个末日背景，自我牺牲性的任务，互相克制的生物对儿，不断出现问题，却都得到解决，充满因祸得福。书的语言轻松诙谐，随时吐槽人类。科学的部分比较硬核。外星人的生存环境也写得挺好，可心理结构于与人无异。

The Buddha in the Attic

Julie Otsuka / 2012 / Anchor

2023-04-10 读过 | 小说, 日本, 美国, 二战, 移民 | 豆瓣评分 8

我给它 [ 4 星] ：看题目以为是本讲佛陀的书，所以借来读。结果内容是美国的日本女性移民的故事。不个人视角，而是集体的，千百个人的经历凝结成的“我们的故事”。我们通过照片和信件相亲，坐船去美国的国度，寻找自己的丈夫。漫长的海上路程，我们怀着忐忑和憧憬完成。等待我们的丈夫，多多少少都说了谎，关于职业，财产，长相，我们也是。新国度的生活并不是享福，我们要劳作，家里，地里，果园。我们生子，家里，地里，果园。我们勤劳的名声传出去，进入白人的家里做仆妇。仍是劳作。我们经营农场，果园，餐馆，洗衣店……孩子们长大，喝牛奶吃培根，长得比父辈粗壮，说的一口好英语。然后，战争爆发，先是有的日本人被当作间谍。然后，所有的日本人，都消失。小说最后一节，叙述日本人一夜消失后，另一个集体性的“我们”的感受。而佛，静静地看着一切吗？

清明上河图密码

冶文彪 / 2015 / 北京联合出版公司

2023-04-06 读过 | 小说, 悬疑, 推理 | 豆瓣评分 8.2

我给它 [ 4 星] ：挺好的一本小说，作者驾驭文字的没问题，语言晓畅清晰，文字风格统一，古诗词功力也很好，看似随手拈来，实则下了功夫。讲故事的能力很棒，节奏很好，设迷解谜不疾不徐，各个案子之间互相照应，牵连之处颇多，作者控场能力值得赞许。案子之外，对当背景的风土人情，政治党争的描写，已经对儒家教诲的引用，也表现出作者对历史文化知识的了解。整本小说画面感非常强，适合拍成电视剧。相对于故事的巧思，人物的描写就略显粗线条了，感觉作者对于心理动机方面的描写流于表面了。另外，主人公搞得死神附体似得，总是要遇到各种凶杀。难道推理小说就必须不停的死人吗？当然，当作消遣，值得一看。

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20 条回复 • 2023-05-16 13:39:40 +08:00