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silentsky
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经常在意别人的感受 生怕自己做的不够好 这种症状该怎么克服

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  •   silentsky · 164 天前 · 4141 次点击
    这是一个创建于 164 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    45 条回复    2022-08-24 09:44:44 +08:00
    Rooney1
        1
    Rooney1  
       164 天前   ❤️ 3
    发展是解决一切问题的总钥匙,过分在意别人往往是轻视自己的表现,你足够优秀了这种情况会有所改善
    davidyin
        2
    davidyin  
       164 天前
    时间
    YYYeung
        3
    YYYeung  
       164 天前
    观察你所说的「别人」
    如果他是比你优秀的,克服的方法就是向他学习,你会变得更好
    如果他是跟你差不多,那么也不必介怀。因为换作是他,他做的结果,大概也跟你差不多;但此时,你可以再想想如何做得更好,好到不用介意他的感受的程度
    如果他是比你差的,那就不用理会了,因为他做的结果,肯定是比你还差的
    auh
        4
    auh  
       164 天前   ❤️ 3
    太善良了。学点狠话,学点套路。学点混社会本领。学生思维,无自我意识导致的。
    F798
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    F798  
       164 天前 via iPhone
    想象别人也跟你一样
    mikulch
        6
    mikulch  
       164 天前 via iPhone   ❤️ 2
    天老大,地老二,我老三
    levelworm
        7
    levelworm  
       164 天前
    只要自己不尴尬,尴尬的就是别人。
    golangLover
        8
    golangLover  
       164 天前 via Android
    你对社会太好了,社会就是充满了套路以及人渣,不用太客气
    maddot
        9
    maddot  
       164 天前
    所谓的“讨好型人格”?
    感觉这个词挺流行的,说明很多人都有这个问题
    PlsDontStop
        10
    PlsDontStop  
       164 天前 via iPhone
    靠自己太难了 找个心理咨询吧
    luomu24
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    luomu24  
       164 天前
    要自私。
    ponelyr
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    ponelyr  
       164 天前 via iPhone
    你我皆凡人,生在人世间
    winglight2016
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    winglight2016  
       164 天前
    这种情绪问题别试图通过讲道理解决,据说这种性格来自童年的创伤经历,可能找心理医生解决更靠谱
    loophole12
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    loophole12  
       164 天前 via Android
    建立和别人的边界感
    AslanFong
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    AslanFong  
       164 天前   ❤️ 1
    看看两本书,《被讨厌的勇气》《成功人士的七个习惯》
    tt67wq
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    tt67wq  
       164 天前   ❤️ 1
    去祖安体验一段时间生活就好了
    charlie21
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    charlie21  
       164 天前 via iPhone
    哪种不舒服
    westoy
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    westoy  
       164 天前
    没事, 因为这会耽误事的, 到最后可能既把人得罪了, 也没把事做好

    久而久之, 就会陷入另一种极端
    qiaoh
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    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 3
    「不以物喜,不以己悲。」

    自信是与生俱来的。
    它不依附任何人,只在乎自己,否则就不是真正的自信。

    它是关乎生物的本能,来自基因的烙印。
    非洲大草原的雄狮、阿拉斯加雨林的棕熊、撒哈拉沙漠的黑颈眼镜蛇,它们需要在意别人的感受吗?仅因此几次捕猎失败就怀疑自我吗?不是的,一个生物,天生就有表达自我、延续基因的权利。一个人,自信也是造物主赋予的,任何人都不可剥夺,本就应该永远相信自己,这样才是完整的人。

    「十步杀一人,千里不留行。」
    documentzhangx66
        20
    documentzhangx66  
       164 天前
    自卑 + 完美主义。

    你需要打破僵局:
    1.提升实力,变得自信。这样身边都是渣渣,你自然不用怕。

    2.你要认识到,任何人与事务,都是有优缺点的,都是不完美的。无论你怎么做,总有人夸你,也总有人踩你。
    yikuo
        21
    yikuo  
       164 天前 via Android
    跟自己和解,接受自己的不完美。每个人都是独一无二的,也都是不完美的
    Moha
        22
    Moha  
       164 天前
    我之前也这样;
    这种心态很不好,很多事情其实你能够做好,但是因为这种“害怕”而做得不好,而这种结果又印证了你先前的想法“我做不好,别人怎么看我”,恶性循环;
    后面我发现,其实很多人我不需要关心他的想法,而且他也真不定就是按你想的那样想;
    考虑一下做得不好的后果,发现也就那样;
    qiaoh
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    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 1
    再给你讲一个故事吧。

    我老家农村新添了两只小阉鸡,一只阉彻底了(我称为 beta 鸡),一只尚存雄气(我称为 alpha 鸡)。起初两只鸡外形体征都是一样的,看不出差别。在一次偷吃别人家菜园被抓到后,beta 鸡没有逃脱,被人扳折了爪子,从此硬件条件鸡群里垫底。

    小阉鸡们是和大母鸡们一起喂食的,beta 鸡争不到吃的,日渐消瘦,毛发枯萎,一副 loser 样,鸡尽可欺。beta 鸡是不敢和大母鸡们在一块的,没事大母鸡们啄 alpha 鸡,alpha 鸡回过头来就啄 beta 鸡,就这样越来越独居自闭了。

    而 alpha 鸡不怕被啄,每次被啄了后都呆呆地原地站立着,不反抗也不回避。养过鸡的朋友都知道,鸡群里等级也是比较森严的,而这种关系是通过啄与被啄来确立的。就这样,alpha 鸡硬抗着和大母鸡们一起上餐桌,被啄了后就装傻充愣,趁不注意又赶紧塞几口。

    肉眼可见的,alpha 鸡一天比一天强壮,羽翼渐丰,头冠愈发红艳,毛色也越来越漂亮了。终于有一天,量变到质变,alpha 鸡敢和大母鸡们叫板了,大母鸡们再也不啄了。alpha 鸡悠然地吃食着,如入无人之境,在鸡群中是那么耀眼,如鹤立鸡群,油光发亮,磊磊落落,甚至看不出是一只阉鸡。我心里也感叹真漂亮,喜爱得不得了。

    至于那只 beta 鸡嘛,病怏怏的,每次都是等其他鸡都填饱了肚子,才灰溜溜地上前吃剩食。养了好久,体重都没什么增长。畏畏缩缩的,人见人嫌,鸡见鸡啄。终于有一天,把它宰了,口感嘛,骨质疏松,肉质稀烂。

    alpha 鸡则与之形成了鲜明的对比,吃得多,长得也很快,不用多久体重就超过大母鸡了,养了很久才舍不得宰掉。那口感啊,骨头又硬又脆,肉质紧实甜美,吃着还塞牙缝,回味无穷。

    这都是我亲身经验过的真实故事,“两只鸡”不比“二舅”燃?
    qiaoh
        24
    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 2
    “两只鸡”的故事,我想讲述的主题是「基因表达」,这是我独创的一个概念,我第一次尝试在这里公开表述。

    1. 「基因表达」(gene expression) 有生物学学科的解释,但我这里更多的是关于一个人的自我实现。这种实现是由先天的基因和后天的表达所组成,故称之为「基因表达」。在故事中,说的是先天基因受损的阉鸡经过后天的影响如何成长、发展、表达。
    2. 「基因表达」充分的生物往往更美,这种美不以生物的意志为转移,是客观存在的、刻在基因里的。故事里 alpha 鸡受到远古基因的召唤、感受到了原始生命的那份悸动,虽被阉割,但还是将刻在基因里的雄性留存发挥得淋漓尽致,美吗?人觉得美,鸡也觉得雄伟,因为这才是造物主的本意。
    3. 「基因表达」侧重的不是基因,而是表达。基因不可篡改,造物主给你设定好的,但后天会受损,如幼小致残。我们关注的是如何把原来的禀赋发挥到最大,挖掘出自己的极限,展现生命之美。故事中 alpha 鸡就做得很好,在进化论中物竞天择,若不是身负着肉鸡的使命,它必然是会将自己的基因流传下去的,去参与大自然的表达盛宴。
    4. 不论如何,能将先天基因表达充分的生物都是值得可敬的,这无关你的评价、我的评价,而是神的评价。无论是被阉仍一展雄风的 alpha 鸡,还是经过不断训练能捕食海鸟的独眼猫,抑或是在残奥会上拼搏的一个个鲜活的人。而健在的你我他,又有什么理由不好好享受神赐予我们的基因馈赠呢?为什么不成为一个完整的人呢?
    5. 我将进一步完善我的「基因表达」理论,结合多个学科如生物学、社会学、进化心理学,并根据亲身实践去不断迭代、发展、完善。
    freetree
        25
    freetree  
       164 天前 via Android
    首先,这不是什么特殊的问题,几乎人人都有过。既然你“害怕”,那就假如真的做不好会发生什么后果?你就允许让那个后果发生,面对那个后果。怎么发生就让它发生,怎么来就让它来。
    qiaoh
        26
    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 1
    我否认「提升自己能力后再自信」这个说法,自信是一开始就应该有的,之后通过提升能力再不断充实,不是说能力不够就不应该自信,这样会忽视了自己的感受,离想成为的自己越来越远。
    qiaoh
        27
    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 1
    关于「基因表达」和美的补充:愁眉苦脸,郁郁寡欢,童年的不幸,年少的不得志,都会影响基因的表达,从而面容悄悄改变,所谓相由心生,人丑多作怪。这里可能会有政治不正确,我放到「颜值论」的理论里。
    qiaoh
        28
    qiaoh  
       164 天前   ❤️ 3
    好吧,引入了一个大框架。

    回到 OP 的问题——“太在意别人的感受,担心自己不够好”。
    1. 首先要明白的是他人的评价只是对你「基因表达」的一种参考,你作为一个生物、一个人,你的基因是独一无二的,你不是为取悦任何人而生的。鱼可以在水中游、鸟可以在空中飞,你也可以尽情地展示自己的生命之美。这是造物主赋予的权利,任何人都不可以剥夺。这是关于**基因**。
    2. 其次不必担心自己不够好,这种担心往往是无用的内耗。你要相信,即使在最不安的处境里,也有积极的因素在酝酿;即使在最艰难的时间里,你也要好好珍惜,因为时光如梭,转瞬即逝。你要充分调动一切积极性,把握住现在,惜时如金。这是关于**表达**。

    以上,希望我的故事和理论能治好你的“精神内耗”。
    PPing520
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    PPing520  
       164 天前   ❤️ 1
    @AslanFong 赞,我也一直在给人推荐《被讨厌的勇气》,说真的这本书改变了我很多很多
    minipupil
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    minipupil  
       164 天前
    同一类人 深有体会 提升自我信心吧
    Jojoy
        31
    Jojoy  
       164 天前
    很简单,我们只说方法论,怎么克服呢

    明天开始,随地乱扔垃圾!

    不要怕,扔了就扔了,扔他个三个月,保证药到病除。
    kkeep
        32
    kkeep  
       164 天前 via Android
    脸皮不够厚,要心里坦荡荡,我就是要如此如此
    softtwilight
        33
    softtwilight  
       164 天前
    这算不上“症状”, 又不是病,在意别人感受挺好的品质,关键是你要把自己放在至少和别人同等的位置,也要在意自己的感受。
    wtfedc
        34
    wtfedc  
       164 天前
    罗素的《幸福之路》里有个方法可以一试,当你产生这种心理时,首先是意识到出现这个情况,然后去深挖它的起源,分析原因,并将这种错误观念的识别放到潜意识。当你意识到自己向内看时,要控制自己向外看。
    novolunt
        35
    novolunt  
       163 天前
    你活到现在从没被肯定过,这个不是内向脸皮薄的问题,这个是严重的心理问题。从小一定是属于一直被否定的状态,1.你要相信,人活着是没有意义的,人活着是在走轮回,终归于尘土。
    2.你要明确的知道你的需求是什么,社会对你的需求是什么,通过满足二者的需求,实现个人价值。
    每个人一半是天使一半是恶魔,你看到什么取决于你。但这些都无意义,使用反向思维,你要把他们作为你的踮脚石,利用他们,这时候,你就无需关心别人的感受,反而能做到内心纯净😇。
    ---- 菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。
    ghjexxka
        36
    ghjexxka  
       163 天前
    如果 OP 想表达的是 对人有礼貌 的话,那我觉得这也没什么不好的。只不过只有标题这一点内容,不太能确认 OP 具体指的是什么
    KunMinX
        37
    KunMinX  
       163 天前
    说白了是渴望获别人认可,动辄害怕被否定。

    多和原生家庭有关。家人惯于 “居高临下” 教育的姿态,很少平等相待。

    当有天,不再需外界认可,便可解脱。
    netnr
        38
    netnr  
       163 天前 via Android
    ↓敏感 钝感↑
    Corey0606
        39
    Corey0606  
       163 天前
    变得自私一点就不会在乎这些了
    wlkq
        40
    wlkq  
       163 天前   ❤️ 1
    《被讨厌的勇气》里面又说一个课题分离,“自己做的事“和“别人的评价”是两个课题,要做好分离,楼主可以看看。

    个人的价值感不是通过别人的评价得来的,寻求他人的认可,是讨好,落了下乘。

    做自己就好,不可能让每个人都喜欢。
    Joey2022
        41
    Joey2022  
       163 天前
    这是性格决定的,我也是这种人,换一种思路,这种性格 /人格也没有什么特别的劣势,学会接受且利用他就好了。op 可以测一下 mbti 性格,更好的了解自己。
    iloveMonica
        42
    iloveMonica  
       163 天前 via iPad   ❤️ 1
    都是第一次当人,为什么要在意别人怎么看,自己舒服就行
    ooee2016
        43
    ooee2016  
       162 天前
    我也一样。
    无他,多读书,什么都读。
    Lunaleeguo
        44
    Lunaleeguo  
       162 天前
    摆正自己的目标,做任何事情都是为了提升自己,只要有提升,何必在意别人的眼光。日拱一卒,功不唐捐,有朝一日,你的能力达到一定水平,就可形成降维打击,别人的感受你根本不会在意,就像一只大象无论如何也不会跟一只蚂蚁斤斤计较。
    Yuki321
        45
    Yuki321  
       161 天前
    先进入耍赖,摆烂,我就是这样的“不上进”心态
    走出别人的看法后,分析自己能力,有意识的提升自己
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