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silentsky
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经常在意别人的感受 生怕自己做的不够好 这种症状该怎么克服

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  •   silentsky · 2022-08-21 01:02:39 +08:00 · 4936 次点击
    这是一个创建于 645 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    45 条回复    2022-08-24 09:44:44 +08:00
    Rooney1
        1
    Rooney1  
       2022-08-21 01:12:51 +08:00   ❤️ 3
    发展是解决一切问题的总钥匙,过分在意别人往往是轻视自己的表现,你足够优秀了这种情况会有所改善
    davidyin
        2
    davidyin  
       2022-08-21 02:52:41 +08:00
    时间
    YYYeung
        3
    YYYeung  
       2022-08-21 03:02:06 +08:00
    观察你所说的「别人」
    如果他是比你优秀的,克服的方法就是向他学习,你会变得更好
    如果他是跟你差不多,那么也不必介怀。因为换作是他,他做的结果,大概也跟你差不多;但此时,你可以再想想如何做得更好,好到不用介意他的感受的程度
    如果他是比你差的,那就不用理会了,因为他做的结果,肯定是比你还差的
    auh
        4
    auh  
       2022-08-21 03:09:05 +08:00   ❤️ 3
    太善良了。学点狠话,学点套路。学点混社会本领。学生思维,无自我意识导致的。
    F798
        5
    F798  
       2022-08-21 06:25:29 +08:00 via iPhone
    想象别人也跟你一样
    mikulch
        6
    mikulch  
       2022-08-21 06:50:28 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    天老大,地老二,我老三
    levelworm
        7
    levelworm  
       2022-08-21 07:16:50 +08:00
    只要自己不尴尬,尴尬的就是别人。
    golangLover
        8
    golangLover  
       2022-08-21 07:27:10 +08:00 via Android
    你对社会太好了,社会就是充满了套路以及人渣,不用太客气
    maddot
        9
    maddot  
       2022-08-21 07:27:27 +08:00
    所谓的“讨好型人格”?
    感觉这个词挺流行的,说明很多人都有这个问题
    PlsDontStop
        10
    PlsDontStop  
       2022-08-21 07:31:27 +08:00 via iPhone
    靠自己太难了 找个心理咨询吧
    luomu24
        11
    luomu24  
       2022-08-21 09:41:39 +08:00
    要自私。
    ponelyr
        12
    ponelyr  
       2022-08-21 10:11:26 +08:00 via iPhone
    你我皆凡人,生在人世间
    winglight2016
        13
    winglight2016  
       2022-08-21 10:54:19 +08:00
    这种情绪问题别试图通过讲道理解决,据说这种性格来自童年的创伤经历,可能找心理医生解决更靠谱
    loophole12
        14
    loophole12  
       2022-08-21 11:10:25 +08:00 via Android
    建立和别人的边界感
    AslanFong
        15
    AslanFong  
       2022-08-21 11:13:27 +08:00   ❤️ 1
    看看两本书,《被讨厌的勇气》《成功人士的七个习惯》
    tt67wq
        16
    tt67wq  
       2022-08-21 11:19:12 +08:00   ❤️ 1
    去祖安体验一段时间生活就好了
    charlie21
        17
    charlie21  
       2022-08-21 11:19:34 +08:00 via iPhone
    哪种不舒服
    westoy
        18
    westoy  
       2022-08-21 11:46:58 +08:00
    没事, 因为这会耽误事的, 到最后可能既把人得罪了, 也没把事做好

    久而久之, 就会陷入另一种极端
    qiaoh
        19
    qiaoh  
       2022-08-21 11:52:12 +08:00   ❤️ 3
    「不以物喜,不以己悲。」

    自信是与生俱来的。
    它不依附任何人,只在乎自己,否则就不是真正的自信。

    它是关乎生物的本能,来自基因的烙印。
    非洲大草原的雄狮、阿拉斯加雨林的棕熊、撒哈拉沙漠的黑颈眼镜蛇,它们需要在意别人的感受吗?仅因此几次捕猎失败就怀疑自我吗?不是的,一个生物,天生就有表达自我、延续基因的权利。一个人,自信也是造物主赋予的,任何人都不可剥夺,本就应该永远相信自己,这样才是完整的人。

    「十步杀一人,千里不留行。」
    documentzhangx66
        20
    documentzhangx66  
       2022-08-21 11:56:11 +08:00
    自卑 + 完美主义。

    你需要打破僵局:
    1.提升实力,变得自信。这样身边都是渣渣,你自然不用怕。

    2.你要认识到,任何人与事务,都是有优缺点的,都是不完美的。无论你怎么做,总有人夸你,也总有人踩你。
    yikuo
        21
    yikuo  
       2022-08-21 12:43:17 +08:00 via Android
    跟自己和解,接受自己的不完美。每个人都是独一无二的,也都是不完美的
    Moha
        22
    Moha  
       2022-08-21 13:00:27 +08:00
    我之前也这样;
    这种心态很不好,很多事情其实你能够做好,但是因为这种“害怕”而做得不好,而这种结果又印证了你先前的想法“我做不好,别人怎么看我”,恶性循环;
    后面我发现,其实很多人我不需要关心他的想法,而且他也真不定就是按你想的那样想;
    考虑一下做得不好的后果,发现也就那样;
    qiaoh
        23
    qiaoh  
       2022-08-21 13:02:45 +08:00   ❤️ 1
    再给你讲一个故事吧。

    我老家农村新添了两只小阉鸡,一只阉彻底了(我称为 beta 鸡),一只尚存雄气(我称为 alpha 鸡)。起初两只鸡外形体征都是一样的,看不出差别。在一次偷吃别人家菜园被抓到后,beta 鸡没有逃脱,被人扳折了爪子,从此硬件条件鸡群里垫底。

    小阉鸡们是和大母鸡们一起喂食的,beta 鸡争不到吃的,日渐消瘦,毛发枯萎,一副 loser 样,鸡尽可欺。beta 鸡是不敢和大母鸡们在一块的,没事大母鸡们啄 alpha 鸡,alpha 鸡回过头来就啄 beta 鸡,就这样越来越独居自闭了。

    而 alpha 鸡不怕被啄,每次被啄了后都呆呆地原地站立着,不反抗也不回避。养过鸡的朋友都知道,鸡群里等级也是比较森严的,而这种关系是通过啄与被啄来确立的。就这样,alpha 鸡硬抗着和大母鸡们一起上餐桌,被啄了后就装傻充愣,趁不注意又赶紧塞几口。

    肉眼可见的,alpha 鸡一天比一天强壮,羽翼渐丰,头冠愈发红艳,毛色也越来越漂亮了。终于有一天,量变到质变,alpha 鸡敢和大母鸡们叫板了,大母鸡们再也不啄了。alpha 鸡悠然地吃食着,如入无人之境,在鸡群中是那么耀眼,如鹤立鸡群,油光发亮,磊磊落落,甚至看不出是一只阉鸡。我心里也感叹真漂亮,喜爱得不得了。

    至于那只 beta 鸡嘛,病怏怏的,每次都是等其他鸡都填饱了肚子,才灰溜溜地上前吃剩食。养了好久,体重都没什么增长。畏畏缩缩的,人见人嫌,鸡见鸡啄。终于有一天,把它宰了,口感嘛,骨质疏松,肉质稀烂。

    alpha 鸡则与之形成了鲜明的对比,吃得多,长得也很快,不用多久体重就超过大母鸡了,养了很久才舍不得宰掉。那口感啊,骨头又硬又脆,肉质紧实甜美,吃着还塞牙缝,回味无穷。

    这都是我亲身经验过的真实故事,“两只鸡”不比“二舅”燃?
    qiaoh
        24
    qiaoh  
       2022-08-21 14:14:40 +08:00   ❤️ 2
    “两只鸡”的故事,我想讲述的主题是「基因表达」,这是我独创的一个概念,我第一次尝试在这里公开表述。

    1. 「基因表达」(gene expression) 有生物学学科的解释,但我这里更多的是关于一个人的自我实现。这种实现是由先天的基因和后天的表达所组成,故称之为「基因表达」。在故事中,说的是先天基因受损的阉鸡经过后天的影响如何成长、发展、表达。
    2. 「基因表达」充分的生物往往更美,这种美不以生物的意志为转移,是客观存在的、刻在基因里的。故事里 alpha 鸡受到远古基因的召唤、感受到了原始生命的那份悸动,虽被阉割,但还是将刻在基因里的雄性留存发挥得淋漓尽致,美吗?人觉得美,鸡也觉得雄伟,因为这才是造物主的本意。
    3. 「基因表达」侧重的不是基因,而是表达。基因不可篡改,造物主给你设定好的,但后天会受损,如幼小致残。我们关注的是如何把原来的禀赋发挥到最大,挖掘出自己的极限,展现生命之美。故事中 alpha 鸡就做得很好,在进化论中物竞天择,若不是身负着肉鸡的使命,它必然是会将自己的基因流传下去的,去参与大自然的表达盛宴。
    4. 不论如何,能将先天基因表达充分的生物都是值得可敬的,这无关你的评价、我的评价,而是神的评价。无论是被阉仍一展雄风的 alpha 鸡,还是经过不断训练能捕食海鸟的独眼猫,抑或是在残奥会上拼搏的一个个鲜活的人。而健在的你我他,又有什么理由不好好享受神赐予我们的基因馈赠呢?为什么不成为一个完整的人呢?
    5. 我将进一步完善我的「基因表达」理论,结合多个学科如生物学、社会学、进化心理学,并根据亲身实践去不断迭代、发展、完善。
    freetree
        25
    freetree  
       2022-08-21 14:26:19 +08:00 via Android
    首先,这不是什么特殊的问题,几乎人人都有过。既然你“害怕”,那就假如真的做不好会发生什么后果?你就允许让那个后果发生,面对那个后果。怎么发生就让它发生,怎么来就让它来。
    qiaoh
        26
    qiaoh  
       2022-08-21 14:51:06 +08:00   ❤️ 1
    我否认「提升自己能力后再自信」这个说法,自信是一开始就应该有的,之后通过提升能力再不断充实,不是说能力不够就不应该自信,这样会忽视了自己的感受,离想成为的自己越来越远。
    qiaoh
        27
    qiaoh  
       2022-08-21 15:03:51 +08:00   ❤️ 1
    关于「基因表达」和美的补充:愁眉苦脸,郁郁寡欢,童年的不幸,年少的不得志,都会影响基因的表达,从而面容悄悄改变,所谓相由心生,人丑多作怪。这里可能会有政治不正确,我放到「颜值论」的理论里。
    qiaoh
        28
    qiaoh  
       2022-08-21 15:38:37 +08:00   ❤️ 3
    好吧,引入了一个大框架。

    回到 OP 的问题——“太在意别人的感受,担心自己不够好”。
    1. 首先要明白的是他人的评价只是对你「基因表达」的一种参考,你作为一个生物、一个人,你的基因是独一无二的,你不是为取悦任何人而生的。鱼可以在水中游、鸟可以在空中飞,你也可以尽情地展示自己的生命之美。这是造物主赋予的权利,任何人都不可以剥夺。这是关于**基因**。
    2. 其次不必担心自己不够好,这种担心往往是无用的内耗。你要相信,即使在最不安的处境里,也有积极的因素在酝酿;即使在最艰难的时间里,你也要好好珍惜,因为时光如梭,转瞬即逝。你要充分调动一切积极性,把握住现在,惜时如金。这是关于**表达**。

    以上,希望我的故事和理论能治好你的“精神内耗”。
    PPing520
        29
    PPing520  
       2022-08-21 16:42:00 +08:00   ❤️ 1
    @AslanFong 赞,我也一直在给人推荐《被讨厌的勇气》,说真的这本书改变了我很多很多
    minipupil
        30
    minipupil  
       2022-08-21 17:14:46 +08:00
    同一类人 深有体会 提升自我信心吧
    Jojoy
        31
    Jojoy  
       2022-08-21 19:46:40 +08:00
    很简单,我们只说方法论,怎么克服呢

    明天开始,随地乱扔垃圾!

    不要怕,扔了就扔了,扔他个三个月,保证药到病除。
    kkeep
        32
    kkeep  
       2022-08-21 20:18:48 +08:00 via Android
    脸皮不够厚,要心里坦荡荡,我就是要如此如此
    softtwilight
        33
    softtwilight  
       2022-08-21 20:25:47 +08:00
    这算不上“症状”, 又不是病,在意别人感受挺好的品质,关键是你要把自己放在至少和别人同等的位置,也要在意自己的感受。
    wtfedc
        34
    wtfedc  
       2022-08-21 20:50:26 +08:00
    罗素的《幸福之路》里有个方法可以一试,当你产生这种心理时,首先是意识到出现这个情况,然后去深挖它的起源,分析原因,并将这种错误观念的识别放到潜意识。当你意识到自己向内看时,要控制自己向外看。
    novolunt
        35
    novolunt  
       2022-08-21 21:10:37 +08:00
    你活到现在从没被肯定过,这个不是内向脸皮薄的问题,这个是严重的心理问题。从小一定是属于一直被否定的状态,1.你要相信,人活着是没有意义的,人活着是在走轮回,终归于尘土。
    2.你要明确的知道你的需求是什么,社会对你的需求是什么,通过满足二者的需求,实现个人价值。
    每个人一半是天使一半是恶魔,你看到什么取决于你。但这些都无意义,使用反向思维,你要把他们作为你的踮脚石,利用他们,这时候,你就无需关心别人的感受,反而能做到内心纯净😇。
    ---- 菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。
    ghjexxka
        36
    ghjexxka  
       2022-08-21 22:34:36 +08:00
    如果 OP 想表达的是 对人有礼貌 的话,那我觉得这也没什么不好的。只不过只有标题这一点内容,不太能确认 OP 具体指的是什么
    KunMinX
        37
    KunMinX  
       2022-08-22 00:44:31 +08:00
    说白了是渴望获别人认可,动辄害怕被否定。

    多和原生家庭有关。家人惯于 “居高临下” 教育的姿态,很少平等相待。

    当有天,不再需外界认可,便可解脱。
    netnr
        38
    netnr  
       2022-08-22 07:21:25 +08:00 via Android
    ↓敏感 钝感↑
    Corey0606
        39
    Corey0606  
       2022-08-22 08:23:43 +08:00
    变得自私一点就不会在乎这些了
    wlkq
        40
    wlkq  
       2022-08-22 09:15:04 +08:00   ❤️ 1
    《被讨厌的勇气》里面又说一个课题分离,“自己做的事“和“别人的评价”是两个课题,要做好分离,楼主可以看看。

    个人的价值感不是通过别人的评价得来的,寻求他人的认可,是讨好,落了下乘。

    做自己就好,不可能让每个人都喜欢。
    Joey2022
        41
    Joey2022  
       2022-08-22 09:23:33 +08:00
    这是性格决定的,我也是这种人,换一种思路,这种性格 /人格也没有什么特别的劣势,学会接受且利用他就好了。op 可以测一下 mbti 性格,更好的了解自己。
    h4dWDy259W6zw3Z4
        42
    h4dWDy259W6zw3Z4  
       2022-08-22 11:14:18 +08:00 via iPad   ❤️ 1
    都是第一次当人,为什么要在意别人怎么看,自己舒服就行
    ooee2016
        43
    ooee2016  
       2022-08-22 21:37:21 +08:00
    我也一样。
    无他,多读书,什么都读。
    Lunaleeguo
        44
    Lunaleeguo  
       2022-08-23 11:04:52 +08:00
    摆正自己的目标,做任何事情都是为了提升自己,只要有提升,何必在意别人的眼光。日拱一卒,功不唐捐,有朝一日,你的能力达到一定水平,就可形成降维打击,别人的感受你根本不会在意,就像一只大象无论如何也不会跟一只蚂蚁斤斤计较。
    Yuki321
        45
    Yuki321  
       2022-08-24 09:44:44 +08:00
    先进入耍赖,摆烂,我就是这样的“不上进”心态
    走出别人的看法后,分析自己能力,有意识的提升自己
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