换了 3 个枕头了还睡的不舒服，请问应该如何正确选枕头？

[shitouyu]

1. 请大家传授一点生活经验吧
2. 买了 3 个枕头
3. 第一个京造的乳胶枕，高度 9-11cm 睡了几天，感觉有点高不舒服，味道有点能接受
4. 第二个，亚朵酒店同款的记忆枕，大平层行的，高度 8cm ，感觉自己可能睡不惯波浪形的所以特意买这种，睡了两天，奶香味味道特别大比乳胶枕的还大，而且睡着并不舒服，感觉有点硬，不知道为什么都说是睡的最舒服的。
5. 第三个，京造的记忆枕，高度 7-9cm,7cm 的侧枕比较舒服，但是我习惯平躺睡，平躺总感觉脖子处硬，看评论说要把波浪处太低了，添点东西就好，还没尝试，这几天睡的有时候舒服有时候难受跟没睡觉似的。
6. 是不是要换个软管枕试试了！ 7.大佬们推荐几个枕头？

[imdong]

线下，试睡

[shitouyu]

@imdong 线下只有宜家这一条路子了，而且很奇怪第一个感觉很舒服，但是睡几次又感觉不舒服了

[heylogo]

我用的乳胶枕 7-9cm 的，告别了长时间没合适枕头之苦

[guozhaohui628]

和我差不多，之前睡不着，不停的换枕头，买一个不满意，换一个还是不满意，最后发现睡不着，是人出问题了。去医院检查发现脖子有点颈椎曲度变直，压迫到神经导致亢奋，后面针对性做了一些康复性修复，医生建议我换成矮枕，选了个儿童枕。。目前没啥问题，怎么睡都香。

[heylogo]

乳胶枕支撑力度适中，曲度一般也都不错，注意下高度就好

[gps949]

不讲选择方法了。
直接上推荐：Tempur Cloud
你不会后悔

[shitouyu]

@heylogo 老哥 我选的也是 7-9cm 的记忆枕，是不是我刚睡没几天，感觉平躺着顶着脖子处很不舒服，推荐一个 7-9cm 的乳胶枕？我是找不到 7-9cm 的乳胶才买的记忆枕

[shitouyu]

@guozhaohui628 儿童枕大概多高？有推荐的吗？

[rojer12]

记得好久之前买了个 laytex 还是什么牌子的枕头来着，一边高一边低，op 可以试试

[woxihejinghao]

有没有可能是睡姿有问题，或者颈椎问题

[shitouyu]

@woxihejinghao 可能是，准备周末去骨科看看

[will2zuo]

@guozhaohui628 老哥，康复是医生帮忙做的还是有指导动作呀

[cwcc]

老人家荞麦皮枕头 yyds

[heylogo]

@shitouyu #7 看了下订单记录，我买的也是 9-11cm

[hdp5252]

睡不着是枕头的问题吗？

[pengyOne]

我以前也喜欢侧睡, 趴着睡, 后来觉得每天起来脖子肩膀累得要死, 就换成了仰躺着睡, 枕头也换成了最矮的那种

现在脖子肩膀每天起来舒服的一批......这样虽然头几天会比较难受,睡不着, 但时间久了就习惯了, 楼主可以参考参考

[christin]

第一次可以后面不行，那可能是你需要枕得高，枕头睡几次就扁了。
这种推荐硬一点的枕头，比如荞麦皮或者直接用小麦之类的自己做一个。

[shitouyu]

@hdp5252
我也不知道 现在睡这个记忆枕有时候睡的很舒服，有时候不舒服就很奇怪

[liuzhaowei55]

别用乳胶枕，我觉得乳胶枕都特别硬，试试荞麦枕头，很爽。

[controller]

买荞麦壳枕头 ，高低形状都可以手动调。还可能是脊椎有问题或者床垫问题，试试强行不用枕头平躺硬板床几天。

[shitouyu]

@pengyOne 老哥 推荐一下 你睡的是波浪型还是平层型的？ 7cm 我想着都够低了

[TrevorPhillips]

之前在 v2 看到的，网购 pvc 软管和枕套，自己填充，高度随便调，调到自己满意为止

[shitouyu]

@controller
@liuzhaowei55
老哥们问个问题，荞麦枕会生虫吗？ 我看京东评论都有说这个的

[hzfyjgw]

@shitouyu #8 天猫艾美家的扁平儿童枕 推荐

[shitouyu]

@hzfyjgw 我查查谢谢

[controller]

@shitouyu 我的没有，这个和粮食一样，保持干燥应该没事。要不你换成塑料颗粒的也行。

[youngforever]

我之前也是换了好几个枕头都睡不好，最近在锻炼，脖子舒服多了，反而哪个枕头都能睡了，感觉是颈椎问题。

[fiypig]

不知道你的习惯是偏软还是偏硬 ,其实枕头一百来块就挺好的了, 就常规枕头就可以了, 不要追求什么乳胶枕啥的, 那都要贵的才真,不然都是假的, 我还是习惯硬一点,有点小高, 一换就睡不着.

[ltruntu]

脖子不舒服 颈椎病开始了，不是枕头的问题

[itcong]

我刚换，不习惯太软的枕头，荞麦枕头，有时候用我女儿的儿童枕头感觉也不错。

[qgewfg]

宜家 300 块的那一款，平的，目前睡得很舒服

[YidaZh]

我也是儿童枕。。海马牌，5-6cm ，就是长宽尺寸不够大

[tabris17]

趴着睡

[keepeye]

查一下颈椎？或者是心理因素？枕头只是让你更舒服，不至于让你睡不着吧

[codeisjobs]

网易严选 400 左右的那个乳胶枕。很软的，一边高一点，一边矮一点。睡得很舒服

[zxCoder]

可能不是枕头的问题，是身体的问题

[zxCoder]

太刻意反而就睡不好

[1arry]

不是枕头的问题，是身体的问题+1

[JimmyLX]

我也是，很多枕头都睡不惯（ 95%），最后不用枕头睡或垫个厚毛巾，发现非常爽（头几天可能不习惯，习惯以后就回不去了），或者用 2-3cm 的乳胶枕

[FengMubai]

买碎乳胶颗粒, 自己填, 就像荞麦壳一样, 但是会减少螨虫的问题

[Seanfuck]

荞麦的不错

[Unclev21x]

已经把枕头拿掉了，脖子有点直。

[weiwenhao]

路边家纺买的，100 买了两个，现场试了一下挺舒服的。 一面有决明子，偏硬，一面偏软(淘宝搜决明子枕头第一个就是我睡得款式)。

但是最好去实体店试，不止宜家有枕头呀。

[xiaowei7777]

不会不会不是枕头的问题，是你的身体出了问题

[seeyisee]

这款是我用的最舒服的枕头，但你可能不是枕头的问题，应该是床垫的问题。然后外加心脏不舒服。

[seeyisee]

[buchikoma]

其实买个矮点的乳胶枕就行，乳胶枕有个适应的过程，最开始会觉得脖子有压迫的感觉，太在意的话肌肉会很酸，久了就会忽略这种感觉，就舒服了

[awesomeq]

1400 买的枕头真的不如 100 多的荞壳枕头，支撑力度够，不随意变形，什么形状都能适配到位，老祖宗真是大智慧。

[caozhengi]

分别试过 荞麦枕 IKEA 的记忆棉 乳胶枕 1000 多的羽绒枕

最后还是发现最便宜的荞麦枕睡的最舒服

[windghoul]

荞麦壳 yyds

[rockivy]

@seeyisee 阿基里斯的 TPE 枕头，京东和淘宝搜都下架了，挺奇怪的

[edinina]

我还是喜欢荞麦皮的

[lizhesystem]

我也是试了好多枕头，不过幸运的是最终找到合适自己的 - 特拉雷工艺的乳胶枕，软硬适中，有支撑，每天都甜甜的进入梦乡，哈哈~

[wishyy]

tempur 买了三个送家人，用过都说好

[shitouyu]

准备再买个荞麦皮的试试，下周有空了去骨科看看颈椎问题

[AlexShui]

感觉我睡的枕头也有问题。大多时候，早上起来发现枕头逐渐立起来了😂😂😂这是咋回事？

[liuzhaowei55]

@shitouyu 螨虫吗？偶尔晒一晒吧，这个价格也不会太贵，介意可以换新的

[Feedmo]

@guozhaohui628 请问你是去哪个科室看的

[Vaspike]

我买的宜家 99 的枕头

[carrieflint]

我也是习惯平躺睡，喜欢低一点的枕头，买过很多贵价乳胶枕，还是经常落枕，最后发现羽绒枕最适合我。我买的是康尔馨世茂希尔顿授权款。

[yuhaijiang2019]

@carrieflint 我也是买的康尔馨的，因为我在家几乎没有睡过完整的觉，但每次出差在酒店就睡得非常舒服，下半夜从来没醒过，没住过希尔顿，搜酒店枕头时候搜出来这个牌子的，感觉挺好

[ethanque92]

@cwcc 一样……我去哪里出差一般都带个枕头……

[Roykira]

有没有想过可能是床垫的问题？我之前一直觉得是枕头问题，后来换了一个 W 酒店的床垫，不睡枕头也一样睡得很好——但会出现一个新的问题：认床了。

[raptor]

60 多块的洁利雅记忆棉蝶形枕
还有一个买床垫送的凝胶记忆棉枕，也是蝶形，但密度比洁利雅低

两个都挺好睡的

乳胶太软不好睡，我还是喜欢支撑力好一点的

[evhur]

乳胶颗粒枕，自己调高度很舒服，建议试一试。

[44670]

目前最喜欢的是山姆买的枕头。

[CharmingCheung]

偶尔去几次五星级酒店睡一晚，感觉一下，如果觉得枕头 ok 可以找客房部买个新的。我很喜欢文华东方的枕头所以去买了一个。
反正我是不相信淘宝上那些所谓的五星级（尤其是万豪那几家）的同款枕头。

[yuxxxling]

确实是很综合的事情，我床支撑不够太软了垫了棕榈垫和藤席床笠。前段时间试过侧睡但侧睡又对床垫和枕头的要求较高，最后还是不习惯。现在有了点早操和运动的习惯，最后还是用银行活动送的乳胶枕仰睡。还有就是老家的硬床和棉花枕头都能睡得不错。
总结就是睡眠更多的是生理和心理因素，床具只是辅助，或者换句话说就是床具和睡眠环境会影响生理和心理因素最终才影响睡眠质量，而如果生理和心理因素原来就不错的你对睡眠环境的容错率也高

[carrieflint]

@yuhaijiang2019 这款枕头我已经买了四个了，喜欢睡软枕的应该都会喜欢这款枕头。枕头还是主要看个人喜好，总要买过几个错的才能遇到对的😂

[minamike]

泰普尔千禧枕

[mabutou]

推荐 Mediflow 水枕，可以通过加水量调节到适合自己的高度。

[nikubenki]

主要是颈椎出了问题，但是枕头的支撑性也是很必要的

[Iamsonny]

我感觉是生活压力太大导致的睡不着，不然睡的可香了：）

[longer25]

我用过的相对满意的一个枕头反而是个腰枕

[N032138]

宜家的枕头太高了，后来买了个罗莱的乳胶枕，现在换到 muji 的羽毛枕，感觉还行

[lingalonely]

换那种可以自己增减填充物的，贵了点，基本能自己找到合适高度，比如这种，就是贵，我用了 3 年
98 ￥ qTFS2qblfUm ￥ https://m.tb.cn/h.fxmMesm 365SLEEP 枕头枕芯单人护颈枕成人家用助睡眠颈 PE 椎软管枕头男女

[shitouyu]

@carrieflint
@yuhaijiang2019
准备买一个试试

[shitouyu]

@lingalonely 自己也准备看看可调节高度的 TPE 软管枕头，当然也准备去骨科看看

[hingbong]

小米那个软管枕我买过, 只能说别买

[Mac]

我用软管冲了两个长条抱垫当枕头，一个软一个硬。哪个舒服用哪个。颈椎神经不是天天都一尘不变的，要伺候。

[leiuu]

以前也纠结过一段时间枕头。后边发现我是不想睡觉。和枕头无关。运动+心情舒畅后边慢慢的逐渐秒睡。

[shitouyu]

@hingbong 不好吗 我看京东上除了斑马菠萝就是小米了

[Jaosn]

@seeyisee #46 这个确实不错，我 618 也买了一个，比我买的乳胶枕舒服！！！

[paopjian]

小时候用荞麦枕,现在有鼻炎不敢用了,用软管枕. 你可能需要换个床垫,解决一下睡姿

[shitouyu]

@paopjian 你好 有推荐的软管枕牌子吗 想买一个了

[seeyisee]

@Jaosn #82 太胖用乳胶枕呼吸不顺畅，这个枕头支撑比较好就是有点矮，下面还得放点东西垫高。

[fackVL]

体态有问题，去专业地方好好给矫正一下，跟枕头没关系。矫正以后睡砖头都舒服

[hyq]

我也是买了一堆枕头，后来去医院拍了个片子，是颈椎病。现在睡觉要么枕低枕，要么不枕枕头。

[guozhaohui628]

@Feedmo @will2zuo @shitouyu

我挂的是康复科，每个医院不一样。噢 对了，医院有技师搞推拿，一两百块钱，又正规又舒服，推拿完后面几天全身都舒服了，睡得很香，但只能保几天，后面又不行了，这技师很难预约。

后面在网上找了个私教，花钱学了几个动作，每天做做这几个动作。然后有时逛附近小公园，拉引体向上也有用。

[Sixyuan]

一直用的京造乳胶枕，感觉 op 可能是颈椎有问题，找空去按摩下吧。

[MindYoga]

高强度运动之后，不用枕头都睡得很舒服。

[cutehalo]

可能是床垫问题 你可以试试酒店那种复合床垫+厚鹅绒褥子的组合 然后枕头也可以组合

[buhuiqizi]

我之前就是枕头睡的很舒服，但是第二天上班的时候颈椎会很难受。所以换了个乳胶枕，刚开始的时候也是觉得比较高，睡起来难受，但是第二天上班的时候颈椎就不会那么难受了。后来时间久了，睡觉的时候不难受了，颈椎也好了。

[AlwaysBee]

一般不是枕头出现问题，而是你的颈椎出现问题（来自一个买了 7 、8 个枕头的颈椎病患者的经验）

[clannadmk]

蚕丝枕, 论轻软我只推介这个

[aeli]

直接买美国那个记忆棉创始牌子 TEMPUR/泰普尔的枕头就行了，后面这一大堆国产奇奇怪怪材质的都不用看。

[duke807]

睡的不舒服可能是朝向有問題

[isbase]

https://detail.tmall.com/item.htm?id=18618041733

几年前疼痛难忍，花重金买了 EMPUR 泰普尔 的这个枕头，一直用到现在，我比较满意

[GoTop]

睡遍宜家所有枕头后，买了那款 699 的羽绒枕

[stephenyin]

100 楼我来说：应该是脖子的问题！！