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season8
V2EX  ›  健康

二郎腿戒断法

  •  
  •   season8 · 2022-03-15 10:04:12 +08:00 · 7660 次点击
    这是一个创建于 988 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    实在太爱翘二郎腿了, 昨天下午我拿下发酸的腿,同事看了我一眼,我就解释了一下:

    • 我:这二郎腿习惯真不好,腿麻,我一定得改掉。。
    • 同事:(没说话,就是很诧异地望着我我)
    • 我: 咋了嘛?
    • 同事:(指着我的腿)你看看你腿!
    • 我才发现我已经换了一边翘上了又。。

    二郎腿翘久了确实很大危害,我准备戒掉, 我拿了一本硬的本子,平摊着用腿轻轻夹着,一下午都没有翘了,而且腿也不会累,脚也能一定范围内活动(前后左右伸展、交叉...)

    优点:简单有效成本低, 缺点:对腿还是有一定限制,如果经常要走动的话会有点麻烦。

    我想着这个可能是个职业病,有需求的可以试试。 v 友们有哪些好的戒断方法呢?

    第 1 条附言  ·  2022-03-15 13:38:08 +08:00

    总结了下大家提的其他方法:

    • 椅子调高,抬腿就顶到桌子的程度
    • 踮脚凳子,也是抬腿就顶桌子,我觉得踮脚后应该会很舒服,不会想要翘二郎腿😂

    祝大家身体健康

    第 2 条附言  ·  2022-03-15 16:42:02 +08:00

    有人说夹不住书:夹书主要是书的来源比较方便,可以夹别的。

    感觉最方便的还是两个法子:

    1. 夹东西,增加异物感,克制潜意识
    2. 踮脚(凳子、纸箱),能调整坐姿,既翘不起来(顶桌子),又能坐得舒服,减少翘二郎腿欲望
    第 3 条附言  ·  2022-03-15 16:51:24 +08:00

    二郎腿到底啥危害:

    我搜到的是:

    1. 腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起 下背痛(我确实经常背疼)
    2. 影响血液循环,会不会影响别的不知道了(经常麻脚、麻大腿、还能麻蛋)
    3. 容易被小朋友学了去,小朋友正是发育的时候,翘二郎腿影响脊柱。

    短时间翘二郎腿应该是没问题的,别像我这样翘上了就忘了直到麻了才反应过来就行。

    第 4 条附言  ·  2022-03-16 17:47:06 +08:00

    最后一次 append:

    这两天用夹书方式,还是有效果的,但是偶尔还是会忘记夹书,然后还是会翘一下。

    今天中午弄了个小凳子,使用体验真的很好,完全没有想翘脚和抖腿的欲望。而且腿也很自由。

    有兴趣的可以试试!

    77 条回复    2022-03-16 10:20:00 +08:00
    mzfbwu
        1
    mzfbwu  
       2022-03-15 10:10:49 +08:00   ❤️ 9
    这个抖腿能戒吗?我在打这串字的时候克制了三次抖腿的冲动。。。
    ruogu
        2
    ruogu  
       2022-03-15 10:12:04 +08:00
    完全是靠娃,每次娃看到我翘都得过来提醒我
    timethinker
        3
    timethinker  
       2022-03-15 10:18:49 +08:00
    干嘛一定要刻意的去戒呢,想起来了就放下嘛,主要是怕想不起来,比如在一条腿上面系上一本书啥的。
    plko345
        4
    plko345  
       2022-03-15 10:21:59 +08:00 via Android
    这个姿势好像会导致脊柱方面的问题
    season8
        5
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:22:43 +08:00
    @mzfbwu 我看行,你要是夹着书还能抖的话,那我愿称呼你为抖王
    czqzero
        6
    czqzero  
       2022-03-15 10:23:52 +08:00
    看到播客上一个分享, 把你所有 ID 或 昵称都改成 “请提醒 xxx 不要翘二郎腿”... 有些效果, 还能带动身边人都不翘
    season8
        7
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:25:14 +08:00
    @ruogu 你要庆幸,我每个星期都要收到幼儿园老师关于小朋友总是翘二郎腿的评语😩。不影响孩子是最好的,影响脊椎发育的。
    NewYear
        8
    NewYear  
       2022-03-15 10:26:37 +08:00   ❤️ 1
    我喜欢盘腿坐,然后同事都觉得好怪异。。
    season8
        9
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:27:12 +08:00
    @qwe520liao 如你所说,想不起来的,一翘一个小时,不麻不知道;
    至于怎么想起来放书?起身就把书放键盘上,坐下就夹着,只要你不起来,就会一直夹着的。
    Neillou
        10
    Neillou  
       2022-03-15 10:27:28 +08:00
    在左 /右腿上缝个图钉坚持一个星期,必戒之。 不谢,嘿嘿
    season8
        11
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:27:45 +08:00
    @plko345 是的,尤其是儿童
    sogwsc
        12
    sogwsc  
       2022-03-15 10:27:47 +08:00
    我刚翘起来就看到你这帖子了。。。
    AJDX3906
        13
    AJDX3906  
       2022-03-15 10:35:25 +08:00 via Android
    @czqzero 播客上那个女生还介绍了一个方法,买一个克数大的瑜伽带(应该是),绑在腿上,坐着就不会翘二郎腿了哈哈哈
    最重要的是还能翘臀(播客女生分享的)
    --播客:谐星聊天会第二季 07
    season8
        14
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:35:45 +08:00
    @czqzero 会不会有社死风险👺
    AJDX3906
        15
    AJDX3906  
       2022-03-15 10:37:14 +08:00 via Android
    @AJDX3906 谐星聊天会 第二季 07 ,50 分钟左右。
    season8
        16
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:37:38 +08:00
    @NewYear 盘的久了也是对身体不好,我每次盘久了不是屁股疼就是膝盖疼
    liuxingdeyu
        17
    liuxingdeyu  
       2022-03-15 10:41:02 +08:00   ❤️ 2
    想我,退特别粗,完全翘不了
    season8
        18
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:41:54 +08:00
    @Neillou 锥刺股😱
    season8
        19
    season8  
    OP
       2022-03-15 10:44:27 +08:00
    还想起一个法子:弄个高一些的椅子,让腿翘不起来。

    这个我试过,但是我这个椅子靠着太舒服,往下滑还是可以翘。
    listenerri
        20
    listenerri  
       2022-03-15 10:47:26 +08:00
    胖了就好了
    zml5d
        21
    zml5d  
       2022-03-15 10:50:22 +08:00
    @czqzero 谐聊?
    ian19znj
        22
    ian19znj  
       2022-03-15 10:51:46 +08:00
    要戒, 我上次做推拿, 师傅说我是不是经常翘右边二郎腿, 我说你咋知道, 他说你颈椎都歪向一边了.
    paopjian
        23
    paopjian  
       2022-03-15 10:53:31 +08:00
    超紧牛仔裤,腿抬不起来就不能翘了
    yamedie
        24
    yamedie  
       2022-03-15 10:57:31 +08:00
    我刚翘起来就看到你这帖子了。。。
    V2Q
        25
    V2Q  
       2022-03-15 10:59:30 +08:00
    @liuxingdeyu 也有可能是腿短
    yamedie
        26
    yamedie  
       2022-03-15 11:07:04 +08:00   ❤️ 2
    调高座椅和显示器, 让腿一抬起来就磕膝盖
    czqzero
        27
    czqzero  
       2022-03-15 11:09:34 +08:00
    @AJDX3906 哈哈哈哈, 是谐聊
    codeName
        28
    codeName  
       2022-03-15 11:09:36 +08:00   ❤️ 1
    买个垫脚蹬就好了,能调节那种,腿快接近桌子,你想抬都抬不了,而且也舒服
    Soleado
        29
    Soleado  
       2022-03-15 11:09:51 +08:00
    @zml5d
    @czqzero 肯定是谐聊(歪楼了
    czqzero
        30
    czqzero  
       2022-03-15 11:10:12 +08:00
    @zml5d 是的哈, 不过好久没更新了
    s21
        31
    s21  
       2022-03-15 11:12:43 +08:00   ❤️ 2
    宜家的 DAGOTTO 达格托踏脚板完美解决问题,半年没翘二郎腿了。
    javen73
        32
    javen73  
       2022-03-15 11:13:41 +08:00
    😅 看这贴的时候翘着二郎腿。连忙拿下来了,过了 2 分钟又自动抬起来了,完了完了,我算是二郎腿癌了
    seres
        33
    seres  
       2022-03-15 11:35:02 +08:00   ❤️ 1
    胖到 200 斤,想翘也没机会
    sickoo
        34
    sickoo  
       2022-03-15 11:47:36 +08:00
    坐着跷二郎腿,估计是某个部位酸了,提醒的。
    Cagliostro
        35
    Cagliostro  
       2022-03-15 11:49:11 +08:00
    @mzfbwu 二郎腿能戒抖腿,再戒二郎腿!
    WhateverYouLike
        36
    WhateverYouLike  
       2022-03-15 12:41:41 +08:00 via Android
    翘二郎腿很舒服 为什么要戒掉
    jaredyam
        37
    jaredyam  
       2022-03-15 13:13:26 +08:00
    @AJDX3906 我跟那姐妹在一个听友群,天天看她在那宣传,我本来也是想进来讲她那一套的,虽然我自己没尝试过。对于男生来说确实会比较尴尬。
    Alain1995
        38
    Alain1995  
       2022-03-15 13:15:20 +08:00
    本来没有翘二郎腿。看完之后控制不住了。
    season8
        39
    season8  
    OP
       2022-03-15 13:28:47 +08:00
    @yamedie 对,是个法子
    liuxingdeyu
        40
    liuxingdeyu  
       2022-03-15 13:31:16 +08:00
    @V2Q 想多了,我体检身高 184.5 ,体重 130kg ,肌肉量 85.3kg ,单纯就是腿太粗
    season8
        41
    season8  
    OP
       2022-03-15 13:32:15 +08:00
    @WhateverYouLike 翘一会儿没事,翘久了腿麻,血液不循环,天天翘对脊椎不好
    rophie123
        42
    rophie123  
       2022-03-15 14:04:37 +08:00
    @WhateverYouLike 会长时间挤压蛋蛋导致难受
    leeyuzhe
        43
    leeyuzhe  
       2022-03-15 14:06:21 +08:00 via Android
    就是左右轮流翘才能活动活动身子的样子。要是一下午坐着不动,屁股,腰椎都累死啊
    fengfisher3
        44
    fengfisher3  
       2022-03-15 14:12:16 +08:00
    翘不了的飘过。没有这种烦恼。
    mzfbwu
        45
    mzfbwu  
       2022-03-15 14:43:57 +08:00
    @season8 不行啊,我刚刚试了一个小时,低头捡了 10 几次笔记本,人麻了,同事问我在干嘛。。。
    thfurior
        46
    thfurior  
       2022-03-15 14:52:29 +08:00
    脚下放个小凳子,就翘不起来了
    cxtrinityy
        47
    cxtrinityy  
       2022-03-15 14:52:46 +08:00
    绑个沙袋之类的负重, 稍微有点重量就行, 一想翘重量异常就能提醒自己, 还能当锻炼, 完美计划通
    dfkjgklfdjg
        48
    dfkjgklfdjg  
       2022-03-15 15:03:07 +08:00
    我一直都是把腿伸直.........可以明显压制自己抖腿和翘二郎腿的念头。
    yangzzzzzz
        49
    yangzzzzzz  
       2022-03-15 15:12:29 +08:00
    我虽然很瘦 跷二郎腿没问题,但是翘久了感觉会夹蛋蛋 不舒服。。。
    mrhhsg
        50
    mrhhsg  
       2022-03-15 15:16:59 +08:00   ❤️ 1
    所以二郎腿的危害到底是啥
    GoLand
        51
    GoLand  
       2022-03-15 15:33:23 +08:00
    抖腿只是不太美观,倒没有什么危害。以前跟一个学姐约会的时候,学姐说过我,让我别抖腿,后来我就基本不抖腿了,虽然最后跟学姐没有成,但是让我戒掉了抖腿的习惯。
    sampeng
        52
    sampeng  
       2022-03-15 15:37:32 +08:00
    真改不过来。。。主要是没动力改。
    sampeng
        53
    sampeng  
       2022-03-15 15:38:24 +08:00
    如果是桌子不够高 /椅子变高,让我抬不起脚,我会把桌子扔了换一个可以抖腿的
    nexklee
        54
    nexklee  
       2022-03-15 15:39:58 +08:00
    平摊着用腿轻轻夹着

    哥们能给个图吗 因为我觉得平摊与夹着矛盾
    ziseyinzi
        55
    ziseyinzi  
       2022-03-15 16:11:35 +08:00
    我就不跷二郎腿,都是腿架桌子上
    Daiwf
        56
    Daiwf  
       2022-03-15 16:20:01 +08:00
    我坐着的时候几乎没有不翘二郎腿的时候、、、
    Anybfans
        57
    Anybfans  
       2022-03-15 16:26:17 +08:00   ❤️ 1
    淘宝买了个小凳子,买完后,一次也没翘过了
    season8
        58
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:26:57 +08:00
    @mzfbwu 应该能,我已经快一天半没翘了,书一直夹着在
    zhangchongjie
        59
    zhangchongjie  
       2022-03-15 16:27:08 +08:00
    建议割包皮,这样一挤就疼,自然而然不翘了
    westoy
        60
    westoy  
       2022-03-15 16:27:15 +08:00
    其实, 等腰椎不好了自然会戒掉的。。。。。
    season8
        61
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:28:35 +08:00
    @mzfbwu 额,我真的夹得好好的,而且没有很用力,用力夹会不舒服

    你可以先随便找个快递纸箱子踮脚试试
    season8
        62
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:29:44 +08:00
    @yangzzzzzz 还真有几次翘久了,麻蛋。。针扎那种
    season8
        63
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:31:26 +08:00
    @GoLand 今天斜对角(中间是马路)来了个新同事,女生,抖了好久的腿,余光中一直有东西在晃。。(我真没盯)
    456789
        64
    456789  
       2022-03-15 16:31:55 +08:00
    换着翘就行了,我都是
    season8
        65
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:36:22 +08:00
    @nexklee 😄首先你要是想试的话夹别的也行,也不一定要像我一样平着夹

    我试了下轻的东西,异物感不明显,所以夹一个异物感明显点的

    我是把本子平的放着,夹在两腿(膝盖稍微往下)的地方,低头直接能看整个本子的正面

    你也可以夹在把本子竖着用膝盖夹住,主要就是增加异物感,潜意识里就不会大幅度动腿
    season8
        66
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:37:32 +08:00
    @ziseyinzi 老板,喝咖啡☕
    season8
        67
    season8  
    OP
       2022-03-15 16:37:57 +08:00
    @456789 能自己频繁换也是可以的
    wovfeng
        68
    wovfeng  
       2022-03-15 16:50:55 +08:00
    jessun1990
        69
    jessun1990  
       2022-03-15 17:30:03 +08:00
    @mzfbwu 以前看过一篇文章,这种不自觉的抖腿一般是「身体」向你表示需要一定活动量。
    本来人都是按照体力劳动生产进化的,长期做办公室这种工作,「身体」肯定会有意见。

    @s21 我觉得用个小凳子也能解决问题,我从咸鱼买了一个 10 元的小凳子,还不错。

    翘二郎腿能麻蛋……是个什么感觉???
    leavic
        70
    leavic  
       2022-03-15 17:38:48 +08:00
    变成胖子就不翘二郎腿了。
    zong400
        71
    zong400  
       2022-03-15 17:55:36 +08:00   ❤️ 1
    你很瘦吧,增肥就行,我大腿会自己慢慢滑下来 23333
    levinit
        72
    levinit  
       2022-03-15 20:05:31 +08:00 via iPhone
    我看到家里那位二郎腿 就一个眼神 😠吓得她感觉坐好
    ffgrinder
        73
    ffgrinder  
       2022-03-15 20:26:06 +08:00
    增肥!
    Kaiv2
        74
    Kaiv2  
       2022-03-15 20:27:05 +08:00
    @mzfbwu 抖腿有利于血液循环,挺好的
    Planarians
        75
    Planarians  
       2022-03-16 00:34:54 +08:00 via Android
    找个女朋友 我女朋友很讨厌我翘二郎腿 被说久了每次想翘就条件反射不翘了
    lwldcr
        76
    lwldcr  
       2022-03-16 09:38:09 +08:00
    看成二郎断腿戒法 心里还纳闷怎么断腿了还要戒
    lux182
        77
    lux182  
       2022-03-16 10:20:00 +08:00
    影响性能力 还翘吗
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