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AndyAO
V2EX  ›  随想

有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的?

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  •   AndyAO · 207 天前 · 4154 次点击
    这是一个创建于 207 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    夏天很热,开冷水直接洗澡降温效果很好,今年夏天有时候一天就要三次,比开空调还爽。

    今年冬天想试试看,也就不开热水器了,结果发现好像挺不错的,洗完之后浑身发热,感到不那么怕冷了。

    去谷歌上搜 Cold bath ,发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法,据说是能够帮助恢复。

    但是此前从没听说周围有人这么干,现在我都是偷偷摸摸的做,怕被别人看见以为有病。

    有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的?

    * * *

    https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath

    我现在是随缘,有多冷的就用多冷的,不会刻意追求冷。

    感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。
    62 条回复    2021-11-04 11:16:43 +08:00
    x86
        1
    x86  
       207 天前
    有幸洗过几次,也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷,洗的时候还觉得蛮爽
    ZC3746
        2
    ZC3746  
       207 天前   ❤️ 11
    年轻的时候这样做,也是因为那时租房条件差,
    现在 24 小时热水,最舒服就是从冷死人的室外回到家,泡个热水澡,同时喝冰可乐,打开**网站。
    AndyAO
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    AndyAO  
    OP
       207 天前   ❤️ 1
    @x86 自己刚开始的时候会比较抗拒,开水龙头之前需要调整呼吸,感到紧张,不能下意识开水龙头,需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟,就会适应,再过一段时间就很喜欢。
    prin523
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    prin523  
       207 天前
    春夏秋冬,除去极寒天气,都会想用凉水泡脚。另外,请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的
    hemingcn
        5
    hemingcn  
       207 天前 via Android
    中学时,要早早到教室自习热水要等排队很久很久,我们班冬天都是洗冷水,怀念当时勇敢的我,广西的冬天说冷也不是很冷,说不冷又很冷,现在不敢了,
    mywaiting
        6
    mywaiting  
       207 天前
    同~

    不过不是全程冷水,而是温水开始,淋一阵之后缓慢转冷水,之后都是冷水~
    interim
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    interim  
       207 天前
    话说,没必要偷偷摸摸的吧
    大学开始到现在一直洗的冷水,南方,最低温度 0 °C 左右,有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班
    ooxcoo
        8
    ooxcoo  
       207 天前 via iPhone
    在北方上学的时候都是冷水冲澡…
    Codelike
        9
    Codelike  
       207 天前
    现在租的房子是电热水器,自己一个人不想用。逐渐冷水
    tankren
        10
    tankren  
       207 天前
    上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。
    sunny2580839896
        11
    sunny2580839896  
       207 天前
    冷水洗脚容易得脚气
    wolfie
        12
    wolfie  
       207 天前
    偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。

    冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。
    amwyyyy
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    amwyyyy  
       207 天前   ❤️ 2
    高中的时候只有冷水,每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎,毕业之后再也没试过了
    cxh116
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    cxh116  
       207 天前
    https://www.36kr.com/p/955495664187015

    虽然好处多,但还是喜欢♨️
    qq73666
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    qq73666  
       207 天前
    说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险
    byc4i
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    byc4i  
       207 天前
    毛主席年轻时候,依稀记得以前的《恰同学少年》情节
    yyyyfan
        17
    yyyyfan  
       207 天前 via Android
    确实蛮爽,不过冬天不敢冷水洗头,不然洗完会头疼。
    weichengwu
        18
    weichengwu  
       207 天前
    上高中的时候每天洗,一直坚持到元旦放假,放三天假回来不敢洗了
    kiko12324
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    kiko12324  
       207 天前
    高中以前经常洗冷水澡,大学还是喜欢洗热水澡,洗碗睡觉真舒服
    cosmic
        20
    cosmic  
       207 天前   ❤️ 2
    &t=5325s
    根据这个斯坦福教授说的,Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助
    dinghmcn
        21
    dinghmcn  
       207 天前
    @qq73666 #15 恰恰相反能增加血管的活性,当然有相关疾病的不要尝试,刚开始对血管刺激蛮大的
    echo1937
        22
    echo1937  
       207 天前
    像冬泳一样循序渐进会比较好,大学里一直都是洗冷水,大学以后住房条件差也是冷水澡,现在已经洗热水了。
    rupert
        23
    rupert  
       207 天前
    我是先热水,然后冷水,冬天冷水特别爽,冰火两重天
    有长者告诫我不要在冬天冷水洗头,但是我不听
    im67
        24
    im67  
       207 天前
    高中洗了 3 年,晚上 11 点洗,羡慕年轻的自己。
    icemaple
        25
    icemaple  
       207 天前
    感觉水温不够沐浴露化不开
    stephenyin
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    stephenyin  
       207 天前
    "现在我都是偷偷摸摸的做,怕被别人看见以为有病。"---洗澡为什么会被人看见?
    stephenyin
        27
    stephenyin  
       207 天前
    我不洗冷水主要的原因是冷水洗不干净,化不开我的包皮垢。
    PEAL
        28
    PEAL  
       207 天前
    高三干过这种事,那时候想的是磨炼意志,广东最冷的时候是接近 0 度,那时候洗冷水会闻到一种奇怪的味道,不知道是怎么回事
    AndyAO
        29
    AndyAO  
    OP
       207 天前
    @icemaple 如果难以洗掉东西,不需要沐浴露,会清洗掉皮脂,对皮肤不好。
    leaves98
        30
    leaves98  
       206 天前
    偶尔洗一次确实神清气爽,就是怕感冒。
    mainlong
        31
    mainlong  
       206 天前
    小心鼻炎。
    我高中冷水洗澡就鼻炎了。冬天一过就好了。
    alexkkaa
        32
    alexkkaa  
       206 天前 via Android
    教员冬天游长江 冲个澡不算什么 但是也要根据自己身体来 长期不运动的就不要冒险了
    ji39
        33
    ji39  
       206 天前
    水管埋地下的水还是比较暖和的
    Ryetor
        34
    Ryetor  
       206 天前
    冬天冷水淋到身上都是痛的,刺骨的痛,以前条件不好的时候冬天洗碗洗完那真是手指不能屈伸
    yeqizhang
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    yeqizhang  
       206 天前 via Android
    好奇你是用桶浇的呢,还是用花洒慢慢喷的。

    反正我高中时条件不行,湖南几度甚至快零度的时候都是在宿舍水龙头下一桶一桶冲,抹完香皂再冲几桶就完了,不会洗太久。

    现在洗热水慢慢洗舒舒服服,洗的更干净。
    yxc
        36
    yxc  
       206 天前 via iPhone
    这个我深有体会,高中三年的住校时候 4 5 度,隔天洗,不洗比洗冷水还难受。每次打开水都要很大决心,先从脚到身体最后到头,头 3 分钟 5 分钟很难受,后面身体冷的就没感觉了,慢悠悠地洗干净。

    下课了抢热水实在太难了,整个宿舍基本每个人都练就了洗冷水的技能。

    现在想想那个感觉就怕。不管你能提出洗冷水有多么多么好,但是天冷洗热水对身体绝对没坏处。
    constexpr
        37
    constexpr  
       206 天前 via Android
    我家老人跟我说他年轻时候在东北当兵,冬天冷水洗澡 也不知道是不是吹牛
    conge
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    conge  
       206 天前
    2020 年冷水浴了一整年 https://www.v2ex.com/t/742044
    后来改成了冷水洗脚。
    zisen
        39
    zisen  
       206 天前 via iPhone
    高温热水>>刺骨冷水>>体温热水
    半热不热的水最搞人心态了,洗了跟没洗一样,没有高温热水宁愿直接冲冷水
    hookybaby
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    hookybaby  
       206 天前 via Android
    年轻的时候,我也可以洗冷水,现在不行了,冬天冷水洗手都感觉刺骨
    blessyou
        41
    blessyou  
       206 天前 via Android
    老寒腿预警
    fl2d
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    fl2d  
       206 天前   ❤️ 1
    小学时看知音,说各种 nb 人都是凉水洗澡,于是我回家也试了一次。
    齁儿冷,差点没撅过去,再也不用凉水了。
    xcodeghost
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    xcodeghost  
       206 天前
    前提最好确定自己没有心脑血管病之类的,尤其先天性脑动脉瘤,很多人都不知道自己有。不然冬天突然一下子洗冷水澡,血管容易爆裂。
    Perry
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    Perry  
       206 天前 via iPhone
    有暖气的地方我肯定选择冷水洗澡,保持合理范围内的低温有助于睡眠
    neighbads
        45
    neighbads  
       206 天前
    夏天冷死洗都一激灵。楼上各位都冬天洗冷水。惊呆了
    k8ser
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    k8ser  
       206 天前
    冷水洗脸我都怕面瘫。。。
    dcsuibian
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    dcsuibian  
       206 天前
    不建议这么干,试过两次,都是从夏天开始用冷水洗,洗到冬天。
    冬天的时候洗会头痛,别这么干
    shilianmlxg
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    shilianmlxg  
       206 天前 via iPhone
    这种症状出现多久了
    execute
        49
    execute  
       206 天前
    上学的时候洗过,现在夏天的时候我都洗温水。。。
    zhw2590582
        50
    zhw2590582  
       206 天前
    高中三年都是这样的,懒得打热水和省钱去网吧
    Colorful
        51
    Colorful  
       206 天前
    看到这么多人都用冷水洗澡,我真心佩服,我一直都是热水,不管夏天还是冬天
    supuwoerc
        52
    supuwoerc  
       206 天前
    我试过两年,现在温度变化大一点都会流半小时鼻涕(比如洗完澡穿衣服慢了点,或者夏天进了空调屋子里)

    保护自己的植物神经吧。
    adgad2
        53
    adgad2  
       206 天前
    上大学的时候没条件这么洗来着,后面有条件还是洗热水了
    3o6trd6b
        54
    3o6trd6b  
       206 天前   ❤️ 1
    不行,夏天我也不行,我对自己的心脑血管没有信心。
    Torpedo
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    Torpedo  
       206 天前
    我听有这个习惯的人说,这种要一直坚持。就类似冬泳。停一天就不行了
    GaoYL
        56
    GaoYL  
       206 天前
    不敢,夏天我都不敢
    Diphia
        57
    Diphia  
       206 天前
    LZ 是在比较北的地区吗?不然现在还完全称不上冬天吧

    我从高中开始都是冷水洗到深秋(大概 11 月中吧,人在浙江),主要还是以前住寝室的时候出热水很麻烦,然后冬天感觉受不了还是切成热水...
    fru1t
        58
    fru1t  
       206 天前
    没条件可以试试,有条件还是洗热水,但是时不时去游泳(冷水)
    刚下水的时候很酸爽,但是游个十几米,感觉皮肤有一层保温层了,体内也发热了,就不冷了。
    a4854857
        59
    a4854857  
       206 天前
    犹记得高中元旦庆典那天洗冷水澡.兴奋和寒冷一起来.
    Cloutain
        60
    Cloutain  
       206 天前
    高中时候随时这么干,寝室没热水,冬夏洗头洗澡都是冷水。
    现在不敢了,上了岁数,血压又高
    Neillou
        61
    Neillou  
       206 天前
    坚持过很多年,现在大概年纪大了除了夏天用冷水,秋冬洗了热水回不去了。
    westoy
        62
    westoy  
       206 天前
    大学的时候洗了 4 年, 不想去澡堂, 就直接寝室卫生间的花洒冲

    现在快四十了, 想想都觉得冷的害怕
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