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V2EX 提问指南
nthhdy
V2EX  ›  问与答

各位 V 友都是怎么享受体育运动的呢

  •  
  •   nthhdy · 302 天前 · 957 次点击
    这是一个创建于 302 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    有此一问,是因为个人在这方面是在是不行。想真正有一些改变,做一些事。知道喜欢运动、擅长运动的人很多,也就来发问了。

    我从小都被安上“身体不好”的头衔,也就一直都会以为自己身体不行,直到二十多岁以后才发觉,其实本身的素质也没有那么差。可是对运动是挺抵触的,从来把它当成个应该做但从未做到过的任务、负担,根本没觉得是一种享受。

    我爸会“拎着我”出去跑步,小时候会耍滑偷懒,后来不耍滑了,觉得跑不远,跑不快,就开始挺挫败的。学校的运动会从来没我的份。中学时同学们打篮球的很多,我看着觉得很羡慕。自己上场很痛苦,一会就很累,也撞不过别人,怕受伤。后来的健身我从来没坚持下来过,每次都是花了钱,去了没几次。

    我现在已经不年轻了,工作也有压力。渐渐身体上的不适开始真实发生,不是大疾病,但是积少成多嘛。现在不再像以前那样,是仅仅苦恼自己“怎么不行”的时候了,要作出一些改变了。

    各位有相似 /相反的经历 /体会吗?你是怎么开始喜欢 /讨厌运动的?有好的建议吗?期待大家的回复。

    20 条回复    2021-08-18 19:25:52 +08:00
    iloveayu
        1
    iloveayu  
       302 天前
    CCTV-5 、CCTV-5+
    hffaxy
        2
    hffaxy  
       302 天前
    跑步吧,可以从周末跑逐步增加每周 3-4 次。晨跑可以让自己保持一个良好的早起的习惯,40min 跑步,20min 洗澡,然后吃早餐上班
    wzzzx
        3
    wzzzx  
       302 天前
    直接就开始了啊。没搞懂有什么难得
    hffaxy
        4
    hffaxy  
       302 天前   ❤️ 1
    夜跑的话,周围静悄悄的,跑步期间可以放空思绪不考虑工作,晚上跑的路有车的话,记得穿反光条的运动装和鞋子。
    基本按照 5km 跑可以了,刚开始可以不考虑配速,后面能控制到 20-30min 就可以啦
    最后推荐《强风吹拂》,小说或者动画都很棒,放弃很简单,但坚持一定很酷
    sogwsc
        5
    sogwsc  
       302 天前
    看《灌篮高手》之后就特别迷篮球
    哪怕刚开始什么规则都不懂 在场上跟着跑就很开心 抢到篮板传给别人投 也很满足
    从小学打到大学毕业
    可以说影响我很深
    weer0026
        6
    weer0026  
       302 天前
    当年对同班健身大佬说了一句我也想健身,然后每天就被很友好的带着去健身房撸铁
    ichiha
        7
    ichiha  
       302 天前
    我喜欢跑步。开始需要靠耐心坚持一段时间,后面身体适应了,越跑越爽。再结合点力量训练,每天感觉精力无限,简直起飞。
    cominghome
        8
    cominghome  
       302 天前
    不要强迫自己去喜欢某一项运动,但是要多去尝试,你总会发现自己喜欢、擅长的,运动能给人带来快乐是可以从生理上被验证的。
    liyang5945
        9
    liyang5945  
       302 天前
    喜欢骑行,追求速度和距离,比跑步爽,没有跑步那么累,而且还可以去远的地方看风景什么的
    Mountain
        10
    Mountain  
       302 天前
    不享受。。。上周天跳远+百米+一千米搞了一套下来我今天还没疼完呢
    leeolsen
        11
    leeolsen  
       302 天前
    可以先从球类运动开始尝试,因为相比单纯的跑步,打球是有趣的
    比如尝试新鲜事物类似于 棒球 高尔夫 壁球 网球等
    我记得高中时每天晚上就迫不及待想去打篮球了
    大学时打羽毛球也是,虽然累得要死,但是要去打球之前好开心
    qiyustart
        12
    qiyustart  
       302 天前
    滑雪,有一起的好友的话可以足球,篮球,都是很享受的。
    hackyuan
        13
    hackyuan  
       302 天前
    享受运动给人带来的活力感,至于和其他人对比没有必要。
    nthhdy
        14
    nthhdy  
    OP
       302 天前
    提到跑步的朋友,@hffaxy @ichiha 我其实有跑步,毕竟是最简单易行的。
    我最近跑步基本上没什么负担,但是膝盖开始不适,不敢多跑了。你们遇到过吗?
    我也没受什么外伤,平时跑的真的不算多,可能就是还不适应?力量太弱了?
    nthhdy
        15
    nthhdy  
    OP
       302 天前
    @wzzzx 👍
    nthhdy
        16
    nthhdy  
    OP
       302 天前
    @weer0026 坚持多久了
    Phariel
        17
    Phariel  
       302 天前
    坚持游泳 会有明显改善的

    首先不论什么运动你都得坚持 三天打鱼两天晒网这种没戏
    Pactzhao
        18
    Pactzhao  
       302 天前 via iPhone
    囚徒健身加姿势跑法跑步:)
    ichiha
        19
    ichiha  
       301 天前
    @nthhdy 我开始每天跑 2km 到 3km,两个月后也是膝盖不太舒服,我解决的方法是结合力量训练,负重深蹲特别推荐,然后觉得不舒服就不要跑,慢慢地找到身体的节奏。我现在跑 4 年了,参加过半马,日常就是隔天跑,看状态跑 5km 或者 10km 。
    chujiandefannao
        20
    chujiandefannao  
       107 天前
    @hffaxy 我认为,跑步还是要选择夜跑,人锻炼完了都是有一种疲倦感的,加上跑完洗澡上班,那种倦意也是会存在
    加上还需工作,就更加不适合了,夜跑的话 锻炼完了回到家冲个热水澡 然后看会书 随着倦意睡去不是很舒服嘛
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