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hahaFck
V2EX  ›  程序员

有工作日需要午睡的么,怎样睡的能舒服一点?

  •  1
     
  •   hahaFck · 2020-12-08 12:05:37 +08:00 · 15327 次点击
    这是一个创建于 536 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    工作日中午不睡,下午特别困,但是最近感觉睡的都特别不舒服。

    1.有的同事用折叠椅睡,这种睡的应该是蛮舒服的,不过缺点就是对工位的空间要求大了点,而且还要来回弄折叠椅也比较麻烦。

    2.我一般都是趴在桌子上睡,缺点就是睡觉不舒服,有时候胸口压的慌、脖子不舒服,或者脚麻、手麻、流口水等。

    大家中午是怎么午睡的,怎么能睡的舒服一点,哪怕只睡 10-20 分钟,doge 。

    177 条回复    2022-01-14 15:14:35 +08:00
    1  2  
    fengmumu
        1
    fengmumu  
       2020-12-08 12:07:47 +08:00
    躺在椅子上, 嗯 葛优瘫那种
    haro
        2
    haro  
       2020-12-08 12:08:01 +08:00
    以前都是趴桌子上睡,我的脖子快废掉了,现在都是去地库车上睡,缺点就是这个季节有点冷。
    mokeyjay
        3
    mokeyjay  
       2020-12-08 12:08:06 +08:00   ❤️ 2
    趴桌子睡非常伤腰,如果没条件,宁愿别睡,习惯了就好

    有条件当然是折叠床+眼罩+耳塞,睡眠质量 MAX
    最起码也得是带颈枕的椅子,放低座位高度、脚向前伸、靠背往后打,半躺着休息
    php01
        4
    php01  
       2020-12-08 12:10:54 +08:00   ❤️ 17
    我躺在地上睡的
    terence4444
        5
    terence4444  
       2020-12-08 12:11:16 +08:00 via iPhone
    搞一个靠枕把脸架起来桌上睡一会
    tubowen
        6
    tubowen  
       2020-12-08 12:15:26 +08:00 via Android
    买一个榻榻米,如果空间够的话
    february2
        7
    february2  
       2020-12-08 12:26:41 +08:00
    折叠床
    Zchary
        8
    Zchary  
       2020-12-08 12:27:52 +08:00 via iPhone
    尝试过多种睡眠姿势后还是折叠床最舒服
    dxhuii
        9
    dxhuii  
       2020-12-08 12:28:21 +08:00
    买了 U 型枕,趴在上面睡的
    gainsurier
        10
    gainsurier  
       2020-12-08 12:32:05 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    住在公司附近,回去睡
    oneisall8955
        11
    oneisall8955  
       2020-12-08 12:33:28 +08:00 via Android   ❤️ 2
    公司不允许带床🙃,趴桌子打嗝难受
    Smash
        12
    Smash  
       2020-12-08 12:34:47 +08:00   ❤️ 3
    午餐不吃碳水,下午就不会特别困,我已经试验过了。我觉得中国人需要午睡是因为饮食的问题。
    czzhengkw
        13
    czzhengkw  
       2020-12-08 12:35:00 +08:00
    不睡,午餐后一杯黑咖啡,嗨一下午
    Leigg
        14
    Leigg  
       2020-12-08 12:36:17 +08:00 via iPhone
    @Smash 吃啥
    bbxiong
        15
    bbxiong  
       2020-12-08 12:37:31 +08:00
    @czzhengkw 喝咖啡的时候很嗨,喝完 5 分钟困得睁不开眼
    hb0730
        16
    hb0730  
       2020-12-08 12:40:52 +08:00
    @czzhengkw 咖啡对于有些人没啥用的
    bequt
        17
    bequt  
       2020-12-08 12:42:07 +08:00
    @bbxiong 换喝茶看看吧.
    yousabuk
        18
    yousabuk  
       2020-12-08 12:48:12 +08:00 via iPhone
    公司那个双人沙发被我霸占了,躺着睡真舒服,缺点是那里有监控,我睡觉会被录像下来。
    juded
        19
    juded  
       2020-12-08 12:49:39 +08:00
    折叠睡椅还好吧,比较轻收纳还算方便。
    话说我大学室友毕业去了某行总部,他们办公桌下自带简易床...
    viewer003
        20
    viewer003  
       2020-12-08 12:49:57 +08:00
    不睡
    Gunn27
        21
    Gunn27  
       2020-12-08 12:51:59 +08:00
    睡,我也是,中午不休息,下午状态就不好。一般都是趴在桌子上睡,睡醒胳膊各种麻。
    liujavamail
        22
    liujavamail  
       2020-12-08 12:57:34 +08:00
    靠在椅子上,趴桌子上胳膊太麻了
    Solace202
        23
    Solace202  
       2020-12-08 13:08:33 +08:00 via iPhone   ❤️ 4
    趴着,淘宝十块一个抱枕,记得买耐脏的,很舒服,流的口水很快就能干,胳膊也不麻。

    缺点:办公桌都是连着的,傻逼同事不睡觉桌子弄得响就容易惊醒,我现在就被吵醒回你的帖子。真的是想喷,艹
    yusen01
        24
    yusen01  
       2020-12-08 13:15:38 +08:00
    在之前的公司每天中午都睡,折叠床+眼罩+耳塞,睡的很舒服。现在公司似乎大家都不咋午睡,也没空间放床啥的,尝试养成不午睡的习惯中...
    fumichael
        25
    fumichael  
       2020-12-08 13:18:36 +08:00
    我是强迫自己闭着眼睛 10 来分钟( U 型枕靠在坐椅),有些人不管是不是午休时间,说话照样那么大声,键盘鼠标照样操作起来……

    我都怀疑公司配这种坐着还是趴着都睡不舒服的坐椅是不想员工午睡
    732870147
        26
    732870147  
       2020-12-08 13:27:00 +08:00 via Android
    不吃碳水,那你们都吃啥?
    rodrick
        27
    rodrick  
       2020-12-08 13:27:49 +08:00
    今天中午没睡,现在已经快困死了,一般中午睡 20 分钟都神清气爽
    zjsxwc
        28
    zjsxwc  
       2020-12-08 13:27:56 +08:00
    一般午饭吃糖比较多时我会午睡 20 分钟,睡觉不要压手趴桌子上睡,靠椅子仰睡最好。

    工位椅子;
    靠背的抱枕,用于在椅子上斜躺;
    针织包头帽,用于遮住眼睛挡住光线;
    3M 耳塞,避免噪音;
    小米手环,手环震动闹钟不会影响别人;
    marcong95
        29
    marcong95  
       2020-12-08 13:28:18 +08:00
    椅子没颈枕的话,买一个稍微立体一点的颈枕,勉强能睡。我用的叫 TripPal,可以参考一下,用了很长一段时间的普通的 U 型枕,感觉毫无用处
    lwh0328
        30
    lwh0328  
       2020-12-08 13:31:49 +08:00   ❤️ 2
    从来不睡。
    早上一杯现磨黑咖啡,一整天满满正能量,到下班都不带困的. 还有个优点就是消耗一天的精力到晚上睡觉点会特别困,夜里睡得香
    vkbo
        31
    vkbo  
       2020-12-08 13:36:17 +08:00
    会议室有角度比较大的椅子,去会议室关门关灯躺着睡,体验也很不错。
    zjsxwc
        32
    zjsxwc  
       2020-12-08 13:39:53 +08:00
    我以前也用眼罩,但是大部分眼罩泡沫层有味道不习惯,
    还有就是现在天冷,所以改用针织包头帽了,既可以当眼罩,也可以头部保暖。

    我个人不喜欢 u 型枕主要是枕头挂在脖子上转头不自由,对我来说腰部靠枕就够了。
    alt10087vex
        33
    alt10087vex  
       2020-12-08 13:41:23 +08:00
    有种拱形的午休枕,趴着睡可以放胳膊,不会麻
    cxe2v
        34
    cxe2v  
       2020-12-08 13:41:48 +08:00   ❤️ 13
    为了方便午睡,我开了家公司
    imgbed
        35
    imgbed  
       2020-12-08 14:01:08 +08:00
    羽绒袜+折叠床+Airpods Pro+眼罩+中午不吃碳水
    socketpeng
        36
    socketpeng  
       2020-12-08 14:12:00 +08:00
    @Leigg 他说的确实没错。有段时间我试过中午吃轻食(蔬菜鸡肉等),不吃米面这些主食,中午不睡觉下午一点也不困。吃了一周吧,然后觉得习惯不了。。。。还是开始主食+午睡了
    suzper
        37
    suzper  
       2020-12-08 14:18:09 +08:00 via Android
    大号瑜伽垫或行军床,躺地上。
    yangyaofei
        38
    yangyaofei  
       2020-12-08 14:18:41 +08:00
    开车来,去车上睡
    Lemeng
        39
    Lemeng  
       2020-12-08 14:23:40 +08:00
    上班的时候很少睡,看电影电视
    ah64zzpk
        40
    ah64zzpk  
       2020-12-08 14:25:12 +08:00
    在车上睡的最好了,强烈推荐
    ruriko
        41
    ruriko  
       2020-12-08 14:39:36 +08:00
    我不睡,目前实验的是:早上多吃,中午稍微吃点,然后去健身房运动,下午 1 点后吃点包子鸡蛋啥的,然后继续工作。现在的感受是下午精力不错。刚刚操作了一周,看后续吧。不过我从小不爱午睡。
    yiqunz
        42
    yiqunz  
       2020-12-08 14:56:19 +08:00
    折叠床无敌,中午能睡床很舒服。现在也是趴着睡贼难受。。。
    同事基本人手一张床,隔壁的还是那种豪华大床 /doge
    dxgfalcongbit
        43
    dxgfalcongbit  
       2020-12-08 14:56:33 +08:00 via Android
    折叠床或者人体工学椅+脚凳,其实我不想午休,但是老板午休不得不一起睡…
    Thexz
        44
    Thexz  
       2020-12-08 14:58:47 +08:00
    中午不睡,下午崩溃
    ljwrer
        45
    ljwrer  
       2020-12-08 15:00:37 +08:00
    公司的办公椅打开就是一张床
    KarmaWu
        46
    KarmaWu  
       2020-12-08 15:08:54 +08:00
    我是那种嗜睡的人,平时中午趴在桌子上都睡得着,就是起床的时候手臂有点酸,还有担心可能会有呼噜声打扰到其他同事...
    tadebao
        47
    tadebao  
       2020-12-08 15:18:47 +08:00
    跑车里睡
    tinytoadd
        48
    tinytoadd  
       2020-12-08 15:30:53 +08:00 via Android
    曾经有段时间,无休就铺一张报纸躺在地上睡,用塑料拖鞋当枕头
    hantsy
        49
    hantsy  
       2020-12-08 15:36:12 +08:00
    买个充气垫。。。地上睡觉舒服一点。
    DaRenCC
        50
    DaRenCC  
       2020-12-08 15:36:20 +08:00
    干嘛不到床上睡?
    namelosw
        51
    namelosw  
       2020-12-08 15:43:27 +08:00
    练一练侧躺在地上枕着胳膊睡. 有时候能在车站之类的地方看到舍不得住店的人, 还有电视上一些原始部落, 或者有的人躺沙发睡着了都会是那个姿势.

    之前看见过一些研究, 其实那样跟原始人睡觉的方式一样, 对颈椎脊椎都比较好, 也不会打呼噜.
    ylsc633
        52
    ylsc633  
       2020-12-08 15:44:06 +08:00
    每日必午睡.....

    因为胖,所以人工椅不敢靠着睡, 因为我会打呼, 在大巴或者高铁上试过,坐着睡觉我可能也会打呼

    所以我睡觉的姿势是

    U 型枕, 然后上面垫一张纸巾(防止额头有油), 然后下面桌子上垫个纸巾(防止流口水), 双手围着 U 型枕外围

    双腿 成 罗圈腿的形状, 防止起来的时候腿麻 和 偶尔神经性的踢腿动作(传说是 身体看你死了没)..

    带上耳机, 听郭德纲

    大约睡 四十分钟

    好处是 腿不麻, 不踢腿, 几乎不留口水, 手也不麻,也不打呼
    缺点是 还是憋得慌,偶尔 压迫了血管,然后下午至少一个小时高度近视.. 也只是偶尔..
    superszy
        53
    superszy  
       2020-12-08 15:46:01 +08:00
    折叠床,枕头被子啥的都有。
    中午办公室关灯,同事也基本都睡,所以也不会显得奇怪。
    Sfilata
        54
    Sfilata  
       2020-12-08 15:57:50 +08:00
    我是工位椅子放倒睡,用下颈枕眼罩什么的。如果趴着睡会压到眼睛,很不舒服。
    pandaaa
        55
    pandaaa  
       2020-12-08 16:13:16 +08:00
    公司椅子可以平躺,然后降噪耳机+眼罩睡觉,质量还可以 30 分钟左右
    pengyOne
        56
    pengyOne  
       2020-12-08 16:15:33 +08:00
    买个可以放倒的椅子喽

    我这边的椅子都是人体工学椅,做着很舒服,然后中午午休就放下来躺着睡,小了点,但再也不怕腰疼了
    Maboroshii
        57
    Maboroshii  
       2020-12-08 16:19:56 +08:00
    记得买海绵隔音耳塞,太好用了
    alw
        58
    alw  
       2020-12-08 16:22:59 +08:00
    租在公司附近 ( 13 分钟左右走路距离),每天中午吃完饭就回去上床睡觉,每天都躺半小时,然后继续上班。
    insomnia97
        59
    insomnia97  
       2020-12-08 16:29:59 +08:00
    @haro 换辆电车开空调,没有一氧化碳中毒风险
    ZHanYao
        60
    ZHanYao  
       2020-12-08 16:30:10 +08:00
    @oneisall8955 不要正着趴,侧着睡,座椅调到最低
    Mithril
        61
    Mithril  
       2020-12-08 16:32:19 +08:00
    中午少吃点,下午早点回家就行了。
    当然 996 就没办法了。
    EvilDevilJin
        62
    EvilDevilJin  
       2020-12-08 16:35:14 +08:00
    @Smash 不是不吃碳水,是不吃高升糖的碳水。比如米饭,面条这类主食。
    碳水还是要吃点的,吃点低升糖的。杂粮什么的。
    my101du
        63
    my101du  
       2020-12-08 16:35:24 +08:00   ❤️ 9
    这样睡: 脖上围颈枕, 双手大拇指和食指互相借力拉紧下方绳索,确保睡着时不会滑落,双腿蹬直,吐舌头,翻白眼,起床时间到了。

    rhtututu
        64
    rhtututu  
       2020-12-08 16:39:42 +08:00
    我晚上睡的比较晚,所以中午要补很多,吃完饭直接铺折叠椅,然后睡一个半小时起来搬砖。
    littlepoem
        65
    littlepoem  
       2020-12-08 16:39:50 +08:00
    现在呆的公司办公桌自带折叠床柜,柜子一开折叠床一拉出来,躺上去爽歪歪~
    mingl0280
        66
    mingl0280  
       2020-12-08 16:49:02 +08:00 via Android
    公司有个空房间里面放张折叠床
    deorth
        67
    deorth  
       2020-12-08 17:02:17 +08:00
    我下一个目标就是跳一个中午能躺下睡的公司。目前已经放弃午觉了
    blackpink012
        68
    blackpink012  
       2020-12-08 17:06:40 +08:00
    回家睡~
    zhoubenchi
        69
    zhoubenchi  
       2020-12-08 17:15:06 +08:00
    @Smash 貌似有同感
    wenze
        70
    wenze  
       2020-12-08 17:17:46 +08:00
    折叠床,放平了睡
    huruwo
        71
    huruwo  
       2020-12-08 17:28:52 +08:00
    回家躺床上睡觉
    boshok
        72
    boshok  
       2020-12-08 17:42:41 +08:00
    @haro 差点以为这条回复是我发的
    CrazyMonkeyV
        73
    CrazyMonkeyV  
       2020-12-08 17:47:15 +08:00
    折叠床,其他方式不健康
    kios
        74
    kios  
       2020-12-08 18:03:57 +08:00
    @bbxiong 可以试试绿茶
    litiechui
        75
    litiechui  
       2020-12-08 18:10:50 +08:00
    我倒挂着睡,就像蝙蝠那样
    arthas2234
        76
    arthas2234  
       2020-12-08 18:12:05 +08:00
    一开始买了折叠床,睡得是最舒服的
    后面公司来了很多女同事,但是我们公司又不是卡座的那种,我在自己位置上躺下下面一览无遗。。。这就很尴尬了
    后面买那种可以调节靠背的椅子,睡觉的时候把靠背打平就行了
    千万不要趴着睡,很伤颈椎
    wweir
        77
    wweir  
       2020-12-08 18:28:18 +08:00 via Android
    办公室大点的椅子,头对头怼一块,人躺凳面上,腿分两边。
    不爽点有二:
    1 、姿势不雅
    2 、腰部有一小截悬空
    mosesyou
        78
    mosesyou  
       2020-12-08 19:26:53 +08:00
    住公司附近,中午回家睡,太舒服了~~
    linglongll
        79
    linglongll  
       2020-12-08 19:38:23 +08:00
    我想了解下怎么睡不会打呼
    bojackhorseman
        80
    bojackhorseman  
       2020-12-08 19:53:40 +08:00 via iPhone
    买一个小抱枕,或者腰枕,歪头伏在上面,如果午休时间公司不不关灯,就拿个本子或者薄一点的书,摊开盖脸上。
    cnygd
        81
    cnygd  
       2020-12-08 20:02:47 +08:00
    鸵鸟枕
    ctt
        82
    ctt  
       2020-12-08 20:10:31 +08:00
    折叠床+睡袋
    catsoul
        83
    catsoul  
       2020-12-08 20:18:11 +08:00
    多花钱在公司附近住,单程 10 分钟左右路程,中午就能回去睡
    blank0ken
        84
    blank0ken  
       2020-12-08 20:27:43 +08:00
    看到好多回复说到车上睡,于是想和大家探讨下车上怎么睡比较舒服……
    yolee599
        85
    yolee599  
       2020-12-08 21:19:09 +08:00 via Android
    折叠床
    zstone123
        86
    zstone123  
       2020-12-08 21:31:18 +08:00
    行军床 睡椅子上真的腰疼
    feitxue
        87
    feitxue  
       2020-12-08 21:39:46 +08:00
    自从低碳饮食后,午饭不吃米面粉等主食,几乎不午睡了.
    除非晚上熬夜一点后睡觉.中午才会眯个十几分钟.
    eggcn
        88
    eggcn  
       2020-12-08 21:52:58 +08:00
    我不上班,所以我睡床上,沙发上,哈哈
    mikewoo
        89
    mikewoo  
       2020-12-08 21:56:03 +08:00 via iPhone
    直接睡到中午起来,所以不午睡😂
    salmon5
        90
    salmon5  
       2020-12-08 22:33:45 +08:00
    有人啪啪的敲打机械键盘怎么办?
    fox0001
        91
    fox0001  
       2020-12-08 22:35:30 +08:00
    中午回家睡觉,真香~
    zimingsir
        92
    zimingsir  
       2020-12-08 22:42:59 +08:00 via Android
    回家睡,公司离家走路也就十五分钟
    zimingsir
        93
    zimingsir  
       2020-12-08 22:44:00 +08:00 via Android
    @salmon5 友好沟通,让对方在午休时间使用笔记本自带的键盘。憋着不说,受伤的只会是自己
    Salticey
        94
    Salticey  
       2020-12-08 22:48:55 +08:00
    @php01 哈哈,好硬核啊老哥
    jones2000
        95
    jones2000  
       2020-12-08 22:53:59 +08:00
    回家睡.
    bigghost
        96
    bigghost  
       2020-12-08 23:18:14 +08:00
    公司附近钟点房,疫情期间最便宜 40 块,4 小时,都够了。还能睡觉洗澡,偶尔去下可以的
    SergeGao
        97
    SergeGao  
       2020-12-08 23:40:24 +08:00
    住公司附近,回家睡,你想象不出有多爽
    laminux29
        98
    laminux29  
       2020-12-09 04:30:40 +08:00
    午睡质量与付出价格成正比。

    第一种是搬到公司附近住,最舒适,但价格也最贵。

    第二种是在公司附近酒店,找经理谈一个午休用的钟点长包房,价格会有惊喜。

    第三种是买一张平板式的折叠床,要保证宽度,才会有舒适度,最便宜的比如这种:
    https://item.jd.com/44003143124.html
    贵一点的 800 元起步,带床垫。如果公司没有独立休息室,还需要配眼罩与耳塞。

    再往后面就不推荐了,已经没啥舒适性可言。
    Koshea
        99
    Koshea  
       2020-12-09 04:45:41 +08:00
    @Smash 应当说是升血糖过快的碳水,比如米面 /淀粉 /土豆 /白砂糖这种,可以多吃杂粮 /豆类 /低脂肉类 /蔬菜。
    TreStone
        100
    TreStone  
       2020-12-09 07:09:37 +08:00 via iPhone
    @laminux29 买的就是这款折叠床,午睡简直不要太幸福
    1  2  
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