"中午不睡，下午崩溃“

[monkeyk]

"中午不睡，下午崩溃“，

是多少 IT 工程师的真实写照？

[Alfons]

me

[a494836960]

睡不睡都不会，

[df4VW]

吃完午饭一杯咖啡

[VANHOR]

必须睡。

[userdhf]

下午崩溃，晚上划水

[moonkiller]

@df4VW 喝咖啡心慌怎么解

[BlackBerry]

没有午休习惯

[v2byy]

记得郭杰瑞做了一个视频，讲的是美国上班族中午只有半个小时时间休息，包括中午饭。然后都没有 nap 的习惯。不过我也是中午不睡，下午崩溃。

[ylsc633]

必须睡,不然下午脑袋发懵..

不过总有同事大声说话...经常被吵醒.. 带耳机没有用

[doing1]

个人习惯吧

[slgz]

跟个人有关系吧, 怎么又牵扯到了职业上...

[zwh418346771]

工作日睡半小时

[dbow]

我是不睡不行， 不然下午几个小时全是犯困 ， 啥事也干不成。

[Mutoo]

出国前中午都要午休，出国后这个习惯就没了。我猜原因有二，1 ）晚上不用加班，第二天精神自然好。2 ）吃米饭，较不容易消化，容易造成午餐后的困倦。我尝试过，如果吃的是汉堡一类的，就没那么容易犯困。

[xypty]

每天早上去便利店买两罐咖啡两个三明治，早饭午饭都有了，一天都精神

[xypty]

@Mutoo 吃米饭不是更好消化么。。。消化的还快。。所以容易饿

[NetworkManager]

晚上十点到早上六点 我中午不睡觉

[Mutoo]

@xypty 似乎是与碳水化合物有关
http://health.people.com.cn/n1/2017/0221/c14739-29096173.html

[2255cn]

总结，淀粉类容易让人饭困。

[NewDraw]

@Mutoo 那你尝试过吃馒头吗？

[ackfin01]

唉 现在就困得要死

[xiaoxingzhi]

中午不睡，下午就没魂了

[grzhan]

昨晚吃的褪黑素效果拔群，现在才醒

[lulinux]

夜晚睡觉一定要穿宽松内裤，或者不穿。

[hbolive]

中午习惯睡半个小时，基本是浅睡眠状态。有时候睡太久，下午反而一直没精神，到 4 点左右才恢复。。

[1a0ma0]

起来头疼，我基本上就是中午两点左右睡觉，下午五点起床，学生路过 。。。

[AX5N]

和习惯有关，你习惯一段时间不睡，就不会犯困了。你睡习惯了，那就是一不睡就不行。

[hhhsuan]

不会，从来不午休

[agdhole]

降低 gi，中午不睡下午不累

[shanlan]

和饮食有关，老外吃的和我们不同，之前看过类似的报道。

[IamUNICODE]

9 个月没有无休了，早上一杯奶试试

[IamUNICODE]

@IamUNICODE 午休，打错字了

[51Tao]

中午从来没有午睡的习惯，如果上午喝茶，下午就崩溃了

[Denny]

@grzhan #23 求推荐褪黑素牌子。。。

[akmmmmm]

中午才能睡一个小时，感觉时间有点不够用，我对午睡那是相当依赖的，午睡感觉确实是爽

[Hurriance]

从初中就一直习惯午睡一个小时了，如果不午睡下午真的会想死.....

[silentstorm]

@moonkiller
咖啡因的正常副作用，每次少喝点儿，习惯了就没事儿了。

[Hurriance]

@grzhan 褪黑素有副作用嘛？女票一直失眠说要买这个，怕有副作用不放心

[lln133208]

中午不能吃太多碳水化合物

[akakidz]

@moonkiller 我特别累的时候喝完咖啡才会心慌，还是睡会吧

[dandd134]

午饭后走走，做点事情，然后小睡会，下去 2 点喝杯咖啡

[kepenj]

没有这个习惯，困了就喝咖啡解决

[laike9m]

一般下午睡

[xiaozaiziwyt]

米面不吃，中午只吃蔬菜，用不了几天你中午就不会犯困了。。。

[monkeyk]

@Mutoo 有收获，研究下，改善下饮食

[nathandu]

@moonkiller 奶不好 换个奶就好了。

[Yiki]

外国人都不睡的啊- -

[lk920724]

中午或者早上咖啡

[wuweijia]

上午开会，下午崩溃，回家精神饱满还把把都跪？

[coderabbit]

@grzhan 什么牌子

[ww2000e]

中餐碳水化合物含量高，容易致困

[SeanCheng]

不午睡

[JerryJet]

@grzhan 褪黑素有副作用嘛？

[xypty]

@Mutoo 我感觉健身锻炼啥的也会影响这个，我之前每天骑车子 45 公里左右上下班，回家 10 点睡，早上 6 点半准时醒，然后中午一点不困。。。倒是一到晚上十点眼皮子就开始打架。。

[hujianxin]

@Mutoo 米饭易消化，血糖升高快，导致犯困

[hujianxin]

已经五年了，中午几乎不睡觉

[glaucus]

我必须睡，只睡 10 分钟，不然真的犯困

[IamUNICODE]

@Mutoo 据说那种快速升血糖的碳水化合物才会，比如精米精米，糙米意大利面红薯就不会，不过我也不懂

[wenzichel]

下午用咖啡和红牛抗

[LowBi]

早上上班后的一两小时特困，就像没睡醒似的，中午一睡，下午是不怎么犯困

[smallpython]

中午碎一觉多好啊
有条件的话
没有不睡的理由吧

[hatw]

个人习惯把。。。国外也没有真正的午休时间，只有个午餐时间。。。。早九晚五刚好 8 小时。。。国内中间还隔了 1-2 小时。。。国内已经市 9.5 小时工作制了

[geospiza]

@JerryJet 理论上副作用很小，毕竟脑白金里主要就是褪黑素。
但是嘛，脑白金是中国特色保健品，然后褪黑素是激素，有没有副作用自己衡量。

[OMGZui]

me

[jfhufhf]

被人吵醒想打人

[weidada]

今天就是中午没有午休，再看电视剧，结果看过头了，下午困的要死 实在没有精神

[BigFun]

中午不睡，下午崩溃。特别是有时下午需要开车出去办事的时候

[javen73]

为啥我睡不着...

[sdushn]

少吃米饭，快毕业那段时间赶论文，中午吃很少的米饭或馒头，中午不睡，下午补一顿下午茶，吃个水果或者小袋饼干

[e1s2c3]

@v2byy #8 这个应该和工作时长有关吧，毕竟人家不是 996

[lloovve]

一周不做爱，马上没状态，一年不做爱，觉得是变态。

[enaxm]

@sdushn #69 重点其实是中国人做饭热量太高，高油高盐，米饭少吃一样不行

[danmu17]

@enaxm 的确，出国后主食改成牛排后就没有这个问题了。

[watsy0007]

戒了午睡习惯, 也就这样了...

[swulling]

从小不午睡，一岁多就白天不睡觉。

然后现在快 30 了，中午睡一个多小时，那个舒坦。年龄不饶人啊

[befovy]

如果要午睡就只能趴桌子，太不舒服了。

[HytonightYX]

中午睡 25 分钟，下午才能干活。这 25 分钟对我来说有奇效...

[rainymorn]

中午从来不睡

[ericgui]

简单来说，就是中午不要吃太多，更尽量少吃碳水化合物

[binux]

出国前每天都午睡，出国后每天自己带米饭，不睡不困。

[hubqin]

选升糖指数低的食物，比如，精制白大米饭换成 50%糙米的米饭。

[charleyking]

中午睡一个小时，下午美滋滋

[snuglove]

你说的太对

[JustRuning]

一般中午休息 15 分钟~20 分钟左右很下午的精神状态有很好的提高，建议饭后先活动一下再休息，预防长小肚子。

[jedihy]

出国之后，只有读书的时候睡过午觉。上班了，大家都不睡，这个习惯就没了。感觉跟饮食关系不大，纯粹是习惯。

[janda]

的确如此、而且现在也没用咖啡续命了

[zcjfesky]

留学三年，强行被改掉了睡午觉的习惯。下午一点下课一点半上课的欧洲人简直不要命

[shentt715]

我每天都是七点半起床，晚上 12 点睡觉，最近慢慢的拖到了 1 点，中午从来不睡，下午也不困，但是头发是保不住了

[zjddp]

下午崩溃，晚上死累

[zst]

@zcjfesky 半个小时吃饭？

[blackshow]

从来没在公司和学校午睡过。。。。

[guoyuchuan]

有时候会，有时候不会

[p1gd0g]

可能自己睡眠质量低，对于俺来说，中午睡觉，下午才崩溃。起床的时候简直想死。

[jobscolin]

午睡一次头痛一次

[judeng]

@v2byy 我想到了某网友讲的：国产垃圾。。。。:-）

[nicejkkk]

不睡的话 两到三点都在低头

[iceEar]

没有午休的习惯。周围也极少见到有午休的，有的话，那一定是在中国长大的……

[monkeyk]

@HytonightYX 有同感，有效果

[monkeyk]

@zcjfesky 回国又改回去习惯了？

[wlh]

头天晚上睡满 8 个小时的话，中午无所谓。否则中午一定要睡