轻微脂肪肝外加血脂异常，严重么，大家还是要多运动啊！

血脂

运动

严重

轻微

47 条回复 • 2017-11-29 10:03:32 +08:00

1

nullcoder

2017-11-27 13:23:19 +08:00

可以算是职业病了，经常加班还点外卖不运动。之前同事一个项目组的体检都是轻度脂肪肝。
多跑跑步，可以恢复正常。

2

crab

2017-11-27 13:25:50 +08:00

前年检查是中度脂肪肝。医生也是说要多运动。

3

zyqzyq08

2017-11-27 13:36:29 +08:00

表示自从检查出轻度脂肪肝以后。。。吓得每天开始饭后走路了。

4

scriptB0y

2017-11-27 13:39:57 +08:00

多吃蔬菜，下班多运动

5

hbkdsm

2017-11-27 13:42:07 +08:00

多运动吧，程序员容易过劳肥

买个手环，每天一万步

方便的话，办张卡去健身房跑跑步

6

fasling

2017-11-27 13:54:20 +08:00

轻度脂肪肝还好，但指标不正常就要注意了。
少喝酒，少喝各种饮料。
多运动。
==
来自一个轻度脂肪患者的经验

7

sagaxu

2017-11-27 13:55:33 +08:00 via Android

我锻炼了两个月，从中度变轻微了，吃药没用，得靠自己练

8

fhy1994

2017-11-27 13:59:55 +08:00

我同事也是
真要注重身体了多跑跑步

9

Mirana

2017-11-27 14:02:26 +08:00

一年前有轻度脂肪肝，然后锻炼了一年，现在没有了

10

nosmile

2017-11-27 14:03:09 +08:00 via Android

我也有，感觉除了减肥，没什么其他办法

11

p2pCoder

2017-11-27 14:10:11 +08:00

我昨年辞职学习 java 的时候，减了三十多斤，就是怕太胖了写代码身体越来越差

12

noviceiOS

2017-11-27 14:18:19 +08:00

两条马甲线的路过。。。

13

huawuya

2017-11-27 14:21:11 +08:00

坚持锻炼，不用多剧烈，慢跑半个小时，每天跑两次，关键是坚持。另外少吃主食，多吃菜，预防高血糖。

14

clino

2017-11-27 14:23:32 +08:00

我去年开始用 keep 坚持锻炼几个月,运动量都不大,一天几分钟那种,然后几年的轻度脂肪肝就没有了
今年开始长时间慢跑,今年体检的时候啥异常都没了
慢跑是看了这篇以后开始的: https://mp.weixin.qq.com/s/1gmmibBX3x-ZhNAquE9VNQ

15

freejewu

2017-11-27 14:31:56 +08:00 via Android

其实可以在家买点健身器材，然后有条件出去跑跑步，周末爬爬山就好了，怕麻烦也可以去办张健身房。

16

simaguo

2017-11-27 14:36:54 +08:00

一种不健康状态的体现，一时半会儿死不了，你要是粗茶淡饭+运动，几周就没了，因为肝部的脂肪是最先消耗掉的。

17

owenliang

2017-11-27 14:44:52 +08:00

运动，少吃肉

18

mpich

2017-11-27 14:54:56 +08:00

甘油三酯偏低的路过……

19

ybbswc

2017-11-27 15:53:38 +08:00 via iPhone

不算啥大问题。就是不运动导致的。

20

ZhaoHongXuan

2017-11-27 15:56:04 +08:00

中年危机？

21

privil

OP

2017-11-27 16:06:30 +08:00 via iPhone

@ZhaoHongXuan 小伙今年 26

22

Marfal

2017-11-27 16:10:12 +08:00

健身多爽，胖胖的感觉整个人都不好了

23

Ricked

2017-11-27 16:11:28 +08:00

@privil 哦那已经不能算中年了，26 岁跟我一样已经是 90 后孤寡老人了吧

24

NSAtools

2017-11-27 16:34:11 +08:00

三高路过

25

aa518993

2017-11-27 16:55:10 +08:00

健身房常看到满头大汗坐在休息室，用笔记本改代码的人。

26

nullen

2017-11-27 16:55:33 +08:00

每天一万步

27

aksoft

2017-11-27 17:03:03 +08:00

@aa518993 这得挣多少钱啊。。。

28

fivestrong

2017-11-27 17:47:15 +08:00 via Android

我中度，还有救吗？

29

binjoo

2017-11-27 17:50:39 +08:00

轻度脂肪肝，血压高（貌似和高血压不一样，我可能是因为肥胖引起的，166cm90kg ）；
貌似没其他的了。。

轻度脂肪肝很多同事都有。。

30

yuriko

2017-11-27 17:58:05 +08:00

轻度脂肪肝+血脂高
……
不就是胖么……

31

dychenyi

2017-11-27 18:00:39 +08:00

我吃的多，但是我瘦。172 60 公斤。血脂超标 0.5 倍我记得。吃的太油

32

sxyclint

2017-11-27 18:06:20 +08:00

9 月份体检，中至重度脂肪肝，血脂高，每天走 10 公里，坚持两个月，周六刚复查，现在肝指标全正常

33

dddd1919

2017-11-27 18:14:57 +08:00

日常增加半小时到一小时运动量，慢慢就没了

34

fivestrong

2017-11-27 18:29:21 +08:00 via Android

@sxyclint 看了你的回复感觉中度脂肪肝还有救，当时体检完百度了一下，后事我都准备好了。

35

wormcy

2017-11-27 21:45:39 +08:00

关键是把酒戒了

36

hellodigua

2017-11-27 22:50:06 +08:00

@fivestrong 哈哈哈哈哈

37

zwh2698

2017-11-28 06:01:23 +08:00 via Android

能有多大问题呀，菊厂很多这样的，比这厉害的，也有

38

wangxn

2017-11-28 08:23:12 +08:00 via Android

@huawuya 主食不是淀粉吗？和脂肪肝有啥关系？

39

WispZhan

2017-11-28 08:49:33 +08:00 via Android

@wangxn 糖代谢的产物之一---脂肪。准确的说参与脂肪代谢过程。

40

howeroc

2017-11-28 09:02:16 +08:00

运动过多变窦性心动过缓了。。。😂

41

privil

OP

2017-11-28 09:35:20 +08:00

@zwh2698 菊花厂果然不要命

42

jedicxl

2017-11-28 10:04:45 +08:00 via iPhone

所谓轻度脂肪肝就是个扯淡玩意儿，不用搭理

43

hjq98765

2017-11-28 10:24:05 +08:00

@huawuya 一天两次。。。膝盖受得了么？

44

huawuya

2017-11-28 12:27:55 +08:00

@hjq98765 慢跑而已，觉得伤膝盖也可以快步走

45

huawuya

2017-11-28 12:31:15 +08:00

@wangxn 少吃主食是提醒楼主预防高血糖啊。脂肪肝是小事，运动运动很容易就恢复正常了。糖尿病才可怕，得了基本就是一辈子的事了。

46

winglight2016

2017-11-28 13:05:11 +08:00

不管身体是否超重，每天坚持运动是必须的。另外，别只看 BMI，有些人看起来瘦，但是脂肪血脂偏高。最后，自己练力量或者跑步，没有跟着教程效果好——这是我跑步三年后和跟着 keep 里项目跑的比较结果，特别是慢跑或者快走，只能保持运动量，完全没法提高配速和耐力，一定要结合间歇跑来提高跑步能力。

47

moshao6

2017-11-29 10:03:32 +08:00

难道你们没有觉得跑步时，满身大汗，感觉整个人都燃烧起来有多爽吗？
且很明显，多跑步，人的精力都会好很多。