健康外卖或者办公室零食推荐，大家一起来关注肠胃健康

[zhixiz1007]

op 以前铁肠胃，火锅烧烤冷饮随便吃，过了 30 岁 ct 拍出来肺结节不知道心里作用还是怎么一吃辣就咳嗽，1 年多没吃火锅不发表评论，但是周末吃了一顿烧烤（之前吃过的）开始上吐下泻。不发烧去挂消化内科说是肠胃炎，开了整肠生和肠炎宁，让每餐吃 5 成饱。差不多下午四点就饿得不行。op 不熬夜，基本都是九点半睡，五点醒。

请教诸位如何在有限的条件下保障自己的身体健康，op 刚做过手术暂时不能剧烈运动。后续会考虑有氧或者瑜伽。

现在的外卖不是油就是免不了辣，op 以前无辣不欢所以其实一般辣的 op 都尝不出来辣味，只有咳嗽提醒我这顿可能有点辣。 好吃，健康，卫生，清淡的外卖或者零食都可。因为恢复身体，暂时不考虑成本。自己做饭的话太累太耗时间，感觉只有周末可以满足。

[murmur]

刚做的啥手术，都吃外卖零食了，不考虑做个胃肠镜吗？过 30 岁就算体检也应该做了

[quqivo]

建议做胃肠镜，做了才能对症下药，我刚开始也以为没啥大事，但是吃药不管用，一查 萎缩性胃炎 c2 + 糜烂。

[chengxiao]

赛百味 和各种轻食外卖

[int11]

尽量选有线下堂食门店的外卖,那种专门做外卖的小店很难讲卫生

[lplk]

一般都是自己做饭，很少点外卖。在公司的话，中午就去附近的店里吃。我觉得我饮食算是比较健康了，脸上还是会长很多痘

[zhixiz1007]

@murmur 额 很小的手术， 这几天医生喊我复查我说我肠胃炎 先治疗这个再说别的
@quqivo 我吃了一天药就感觉好了，会继续吃三天。家族肠胃都很好，不太想做肠胃镜，看小红书做起来还是有些痛苦的。
@chengxiao 谢谢您 已经加入收藏夹
@lplk 自己做饭很难啊，时间太大。附近的店包括食堂都感觉油大，米饭很不好吃，我皮肤还蛮好。家族都比较长寿老人也健康，唯一的遗传病是高血压，但是 op 血压一向稳定

[murmur]

@zhixiz1007 可以做无痛，就多花几百块钱而已

[Retas]

做好吃草的准备，以轻食为主，点贵一点的

[lxh1983]

都外卖了，还在乎健不健康没意义了

[kldd529]

我饮食还算健康，不吃重油重盐，但是之前有个坏习惯，边开车边吃早餐，做胃镜非萎缩性胃炎

[promontory123]

外卖哪有什么干净的，在店里吃可能都不怎么干净

[lplk]

@zhixiz1007 #6 做饭是很麻烦，整体比碗面多耗费一些时间。我是简单吃，做个面条（ 20min 左右），或者炒菜，熬粥，馒头（ 40mins 左右），空气炸锅烤个鸡翅啥的，吃完饭，刷锅收拾（ 10mins 左右）。就当锻炼身体，放松下大脑了，不做饭这几十分钟又能干啥呢。做的时候并行做，两个灶。不过也会遇到做饭不知道做啥的情况，但是外卖更不知道吃啥。

最近在看一本关于吃的书叫 你是你吃出来的

[erwin985211]

大米先生的清炒时蔬蛮不错的。油比较少还不辣。吃轻食不如去便利店买那种成品的沙拉什么的。

[JingXiao]

连锁店，老乡鸡乡村基这种有线下店的相对健康一点吧

[wangzh]

推荐一下 山药茯苓脆脆饼，当小零食不错