控制不住自己的情绪，容易冲动，怎么平心静气呢？

[vvsystem]

读书的时候喷同学，觉得小组作业的品味简直是垃圾，怎么还发消息不回复；课堂上和老师吵，觉得老师夹带私货妖言惑众，太装了；工作了和同事/领导吵，觉得对方根本不懂还在那瞎 jb 指指点点。

but

是不是只要能够承担后果，可以对每一个人发火，不必控制情绪？

[Ashore]

感觉你的问题大得很。。。

[99999999999999]

每天找一位失足妇女交流病情

[mywyd]

@99999999999999 哈哈哈哈哈哈

[mywyd]

转回正题：感觉 OP 的心态存在问题，试试看找一下问题的根源，能不能从根本上让自己静下心来，不至于这么容易冲动。

[BingoXuan]

能够承担后果不代表是负责任表现。人是需要去理解自己在人际关系中的角色，承担对应的责任和自己选择的后果。

如果一个人可以承担最严酷的刑罚，就可以去剥夺他人性命吗？

[lovedebug]

每天都把自己的情绪记录下来，开心的，难过的，冲动的，然后点评一下，如何改进

[shortawn]

可以学我：先给自己搞个简单的在线云笔记，最好是那种输入网址直接就可以开记的。遇到想发火的时候，马上打开，把想骂的话全都骂出来，多脏、多恶心的都可以骂，只不过不是发给任何人，而是记在自己的笔记里。

因为人总会产生很多的负面情绪，有时候是很难忍住的，需要一个宣泄的渠道。虽然这样做是纯粹的自欺欺人，不过硬憋容易把自己憋出问题；直接劈头盖脸给别人怼过去也会给未来你们之间的沟通增加很多麻烦。毕竟和同事保持相对融洽但不必过分融洽的关系，是工作的一部分。

过段时间，可以再看看你笔记上这些原本要发给那个人的话，如果你有庆幸自己“还好当时忍住了”的想法，那么你要恭喜你自己。

[lanbatian]

op 能说下年龄吗

[AboPlus]

每天抽出半小时练字

[fredweili]

这个可能和年龄没关，就是个性，复盘一下为啥要管别人的思想和做法？

[iyiluo]

你的想法太极端，控制不住情绪的人，一定会吃大亏。现在社会戾气很重，友善对待每个接触的人

[xv2er]

降低说话语速，初中有个同学就这样，脾气还挺好的
冲动时候深呼吸
其实冲动对身体也有坏处的，比如心脏、胃容易受情绪影响

[alalala1812]

听大悲咒啥的佛经，再者，现在社会信息混杂，没有对错之分，都是对与对的争吵，因为彼此站的角度不同，所以，少关心外界的事情，聚焦到自己身上，在生气时候你先能意识到自己再生气，再去调节

[0x663]

年轻时不狂，老了就没机会狂了。
坚持下去✊。

[monologue520]

会到那个心如止水的年龄的

[8355]

就是这种性格和脾气，不用老是考虑克制自己，自己又做不到就会无尽内耗，做自己即可。

[nobot]

没有什么控制不住，只是你认为别人无法怎么你，你才有肆无忌惮发泄的底气。你自己想过你和你领导，能挂你科的老师发过脾气吗？

[youbuuuu]

情绪这东西都来源于自己对事物的理解影响了自己，不同理解带来不一样的情绪波动。所以是不是你对事物理解比较极端

[phieo2018]

下次别动嘴 直接上手打人 进去关几天出来就好了

[JoeDH]

你家底应该很厚

[exhale]

你小组作业我没见过，不知道品味，发消息不会很多原因，觉得老师夹带私货，是什么你能说出来大家看看吗，瞎指点了什么，你觉得应该是什么，最好都发出来大家评价下。啥都不知道的情况下只能建议你宽容。

你最后一句话不太对。如果你把别人太不当人，后果有可能承担不起。除非你可以复活，并且可以修改记忆，那你最后一句话没问题，你可以为所欲为，你真能承担一切后果。

[davidyin]

验血查一下荷尔蒙

[hfJ433]

这种性格在没遇到同样这样性格的人，会过的比较好
但是遇到同样性格的人，有可能就比较麻烦，谁都不服

[iv2usr]

beta 阻断剂

[NnMmOo]

应该是脑部病变了，仔细回忆你的过去有没有什么人或事刺激过自己

[WhateverYouLike]

可能就是某些器官，某些体液跟常人不一样。反正自从我常年熬夜不规律作息之后，脾气会变得特别暴躁，特容易急，想大喊大叫。

[d3js]

还是要经历挫折吧，比如因为情绪丢了工作、丢了女朋友

[haha235dsfdkj]

有时候是压力太大
内分泌失调之类

本质上还是太自私 不考虑别人

心理问题 需要灵魂医治者 --

这就是那么多 RELIGION 存在的原因

[wonderfulcxm]

参考林则徐，林则徐幼时脾气急躁，性情刚烈，他的父亲林宾日为了教他以下这样的坏脾气，亲笔写下“制怒”二字，悬挂在林则徐的书房之内，时时警示他，并且把他的名字改为“则徐”，意思是要他控制脾气，处事舒缓。
林则徐为官之后，牢记父亲的教诲，亲自书写“制怒”二字牌匾，挂在书房、厅堂，用来时时警示自己。

[wusheng0]

想起代驾捅死宝马车主那个事了

[buxudashi]

华严经里有。华严三品里有个慈心观。可以试试。

[Dogtler]

深呼吸

[kingjpa]

人教人没用，事教人 1 次就够， 等你那天遇上或是看到这个后果，你就会收敛了。

就和开车插队一样，过马路不走斑马线，总觉得没问题，是你大概率没问题。
但等哪天被车撞翻，你就再也不会这样干了。

[phrack]

没细节啊，没法评判

[markv2ex]

骂了开心不，骂领导穿小鞋了没有，懂得权衡利弊，骂人本身只是别人不敢骂，你才觉得对错，如果你不是什么牛叉的人物，没有偶像包袱，一辈子敢骂也挺爽的。如果还来得及，又不想改变，你可以努力考外交官，三寸舌头敌一国大炮。

[banana404]

发脾气挺好的释放攻击性,有的狗不是故意找茬吗,要么他妈装 B,要么他妈傻缺,要么他妈释放权力的控制欲,要是能有楼主一半觉悟就好了...现在想想老子没骂死他都有点憋得慌,还是心太善

不过大部分人根本不值得去鸟他,保持冷漠就好了,尤其是现在社会的戾气味也高

社会权力规则下,只是有点权力就开始恶心下面的人了...例如老师,老板,小组 leader 各种不把人当人看
有时候我在想,当那些占处于权力上方的人失势,真正会有几个人会去鸟他们...

[ariasigh]

只要你够强，碰到 sb 就骂也没什么问题，sb 们还得反过来舔你。

[szsgz]

可能有 ADHD

[darkengine]

是的，只要能够承担后果。

问题是你能正确评估可能的后果吗，你觉得和同事/领导吵会丢掉这份工作没啥大不了。

但是如果一直这样，可能实际的后果是一直丢工作，这个后果还能接受吗？

[RainCats]

我一直在有意识控制脾气，多少有些成效。每次想发脾气的时候问一下自己，发这个脾气有什么用，能解决问题？

[yKXSkKoR8I1RcxaS]

我感觉你可能有精神疾病，建议去精神病院住一阵子

[James369]

神经连接就这样固化了，比较难改

[CHIF]

想到极乐迪斯科：
能说会道会敦促你参与辩论，发表精英言论吹毛求疵——而且总在求胜。它让你能通过分析论点听出人们的真实意图。让你能立刻察觉到言辞中的谬误所在——这个服务员在证词中遗了什么？这位舞者试图从从什么事上转移你的注意力？那个双关语是故意为之，还是你找到了意料之外的线索？
高等级的能说会道会让你成为令人印象深刻的政治野兽——拥有无法动摇的信念。意味着没人能说服你改变想法。你的立场会一成不变。但等级过低的能说会道会导致你难以驳倒任何论点。也几乎不可能指出证言的问题。

[PbCopy111]

什么叫能承担后果？你以为的后果是对方骂你一顿？但实际的后果是慢慢的你会被边缘化，然后感觉所有人都指责你，反问这个社会怎么了，最后仇恨社会，这是你能承担的么？
所以，多去看看书吧，我估计你看的文学作品应该不到两本，踏踏实实，好好的读一遍，无论是四大名著，还是冰心老舍之类的，别听毒鸡汤的话，完完整整的一个字一个字的读完，等你读了十本，就有答案了。

[simonlu9]

去检查下是不是有甲亢

[GT7]

我以前脾气大是因为家父去世后，见到了不少亲戚的丑恶嘴脸。感慨这个世界的肮脏。

有时候对保安都能会大发脾气。过后又自责不已，因为不至于，你把你在别处无法排解的气，发在一个陌生无辜人身上。

我是靠冥想+参悟《金刚经》改变过来的，慢慢的和世界和解了。

[Tumblr]

如果 OP 曾经尝试过但失败，建议医学上检查一下是不是超雄综合症（即 XYY 综合症）。

一般男性是 XY 染色体，超雄是 XYY 染色体，据非权威说法，XYY 的孩子确实易怒、易暴躁。

[lixiang2017]

负能量是会传播。你可能无意传了一个人，实际可能传好多人，参考蝴蝶效应。反正，现实中我会尽量远离这种人，尽量此生没有交集。是的，我的内心很纯粹，而且内心有洁癖。
同样，正能量也是会传播的。

[yidev]

“带私货妖言惑众” 能说出这话，你也确实不是个玩意。

[nuk]

下次可以试试在情绪来之前发火，我有时也会很愤怒的喷人，不过我都都知道这只是为了到达目的而已，所以也不会为它烦恼

[HKNeetsDieSoon]

好奇会不会和自己吵，比如脑子有泡

[hzdzyx]

能意识到自己的问题还是好的😂

[bazbaozhilv]

感觉 op 在作死呀，为人处世不是这么玩的啦

[seres]

第一反应想起那个因为一碗面被人剁了脑袋的面馆老板。。。

[Quarter]

我也很容易红温，但是我也觉得不对，虽然每次和自己强调说话之前先动动脑子，但是发现自己嘴比脑子快，还是得控制一下的

[ibuki233]

其实我觉得你说的也对，你能承担后果就行，包括不限于难以建立人际合作关系、在职场受挫，这种事你能接受就行，我觉得直抒胸臆也未尝不好。但我觉得你把别人激怒，一定程度会有人身安全风险，毕竟冲动发言跟语言暴力之间的界线是模糊的，不能确定你能否严格做到对事不对人。而且即便对事发脾气，也是有边界的，你是想纯发泄情绪，还是能通过这种冲动表达来促进事情向你期待的方向发展。
还有就是发脾气暴怒有心梗风险，寿命受影响，平时记得多有氧锻炼，提升心肺功能。

[lzy250]

你，眼高手低。

[Rebely]

自恋 + 爱杠，大概率患有 npd 的 entp 人格

[GT7]