我正在用一款叫做 Arc 的浏览器，体验还不错，给楼主推荐一下。

关于楼主说的第三点，我说下自己的看法：
我在公园里面骑车都是平路，哪怕骑 20 公里全程不带喘粗气的，确实好像没有啥太大的消耗，但是我去刷山就不一样了，大部分时间心率在 170+，俩小时下来消耗 1200 大卡，这消耗挺大了吧。
主要是看骑啥路，而且楼主骑了十年，心肺功能肯定比骑行少人强不少，所以对他而言确实运动消耗率很低，但是对于别人就不能这么讲了。

楼上争速度 40 和 60 的速度真没啥必要，艺高人胆大，人家能骑多快是自己的本事，反正我下坡超过 40 就开始制动了，安全第一。

入坑骑行一个半月，刚开始心率 150 呼吸平稳，刷了几次山现在心率上到 170 时依然呼吸平稳，自从骑行之后睡眠质量提升了好多。

提升心肺功能我的经验是骑车非常有帮助，我之前减肥有点健身基础，跑步时心率 150 呼吸平稳，骑了一个多月山地车，现在骑车上山两公里路程心率到 170 照样呼吸平稳。

@kanezeng #2 如果不是像银行网银那样需要插入实体硬件的话，买这玩意儿的费用还不如开个国内云服务器远程连接上去用呢，找个活动开个便宜的主机能用个两三年的，配置也不需要很高。

你在电脑这边的同步文件夹首选项设置选中：在文件夹归档中存储已删除的文件，手机那边删了电脑上还在，只是找起来麻烦一点，是在同步文件夹里面一个隐藏文件夹里面保存着。