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回复总数  1145
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2011款是要全拆,2012的貌似容易的多,不需要吧。
2014-09-02 21:14:27 +08:00
回复了 gno23x 创建的主题 SSD 纠结了一整个中午,三款 ssd 求个选择。
MAC慎上闪迪,据说休眠唤醒有bug,可以搜索一下
昨晚练了下囚徒健身里的第一式的几个动作,感觉还行,煮了三个鸡蛋,只吃了蛋清。蛋白粉以后在加吧。。。计划将跑步减少到一周三次吧,注重每次的质量,加强速度训练,总量稳定在30公里就好了。
@drakeet 有氧减脂,无氧增肌吧。。。我就是有氧做的过多了,体重减过头了。。。
@edwinlai 坚持快两年了吧,晚饭不用吃太多,少量即可,多吃点水果。最近发现体重掉的特别快,所以有点怕了。。。
@GalvinZhao 我是没有盲目加量,因为膝盖伤过,平时跑,慢跑和冲刺结合,主要注重训练的质量。半程我是跑过的,没有什么问题。日常训练的话还是要补足薄弱环节,现在主要还是核心肌肉群的训练。
@cYcoco 我膝盖已经伤过一次,归其原因就是姿势和核心肌肉群的力量不足,后来通过慢慢恢复,膝盖又好了,平时练练深蹲,跑步注意前掌和全掌着地,膝盖在没在出过问题了,今年计划参加上马跑全程。
@edwinlai 跑步已经养成习惯了,现在一周四次左右,周内5~6公里,周末一般会长一些13~15公里左右,跑步之前最胖的时候148,现在有点偏瘦122了。。。
@ziyuan 和蛋白粉有区别没
@nicai000 晚上练的化应该只有蛋清和蛋白粉可以考虑了,是不是不要吃蛋黄,是生吃吧,大概一个鸡蛋够么
2014-08-31 08:33:20 +08:00
回复了 jsq2627 创建的主题 跑步 每天跑步 2 公里,立帖为证,坚持不下来求打脸
哈哈,昨天冒雨绕我们大西安城墙跑了一圈,从家出发全长15公里左右。目前体重60.8,两年前体重也是72KG
2014-08-29 08:33:28 +08:00
回复了 ltebean 创建的主题 iDev pop 写的动画 button~
@ltebean 额,团购的,如果你要可以给你分一份
2014-08-28 16:56:28 +08:00
回复了 spencerqiu 创建的主题 问与答 什么工作可以经常满世界跑?
羡慕的都估计没成家吧,等你有小孩了,就不羡慕了。
2014-08-28 16:54:38 +08:00
回复了 ltebean 创建的主题 iDev pop 写的动画 button~
不错,最近刚在 designthencode.com 上买了Motion Design课程,也要开始学习了
2014-08-23 22:38:46 +08:00
回复了 JmmBite 创建的主题 杭州 2014 杭州马拉松有一起跑的同志吗?
我有点想报上马,但就害怕报不上,保险期间要不杭马也报?
2014-08-23 14:14:48 +08:00
回复了 yunpaa 创建的主题 植物 仙人球早上开花,只开一朵,只开一天
感觉萌萌哒
2014-08-18 10:33:07 +08:00
回复了 binux 创建的主题 分享创造 每天自动签到 —— 我们不造脚本,我们造框架
能加入百度文库么,这个攒点数有时候下载文档还是挺有用的。。。
2014-08-16 16:54:20 +08:00
回复了 serco 创建的主题 分享创造 少年,你需要一口大白牙!「小白」声波牙刷第二季来了
不错,有一个飞利浦的,可惜更换牙刷头成本太高了,用了几个就扔一边积灰了。。。
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