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Peanut666 1 、我女儿学龄前的时候喜欢看动画,基本就给她看那种猪佩奇的短片,看完一集必须休息 5-10 分钟,最多看两三集。如果看动画电影,那就看十分钟自己看着窗外的远山一分钟或三十秒左右,她习惯很好,每次到时间就自己去窗边查数。所以我觉得成年人如果看电脑超过 20 分钟最好看看远处,哪怕是仅仅调整几十秒眼睛的焦距也是好的。2 、我女儿当初快上小学的时候,别的小朋友喜欢看垃圾抖音公主 国产烂动画,我只在电视上让她看奈飞的动画,宫崎骏之类的动画,各类经典动画。等上了小学,她的朋友都开始玩蛋仔派对 原神这类免费垃圾网游,我就给她推荐我的世界 ,后来我的世界因为我给她架设服务器,引来不少小朋友一起玩,我就连我的世界也不让她玩了,就给她推荐 switch 上的大作,马里奥 森友会 塞尔达 怪物猎人 等等。后来发现单机游戏不错,瘾头不像网游那样大,就带着她一起玩过去经典的各类模拟器游戏。一开始她也觉得小朋友们都玩那种漂亮的游戏,心里也想玩,我就让她玩几次,后来她把我推荐的经典游戏都玩了个遍,发现国产烂游戏不过如此,也就不那么羡慕了,反而觉得小伙伴们玩的游戏都很幼稚。所以,我发现小孩子只要不玩上瘾的游戏和看那种又臭又长的烂动画或短视频,其实一般不会用眼过度,我见过的邻居家的孩子但凡 10 岁之前就近似的,几乎绝大多数都是老人带孩子,并且经常性的长时间使用手机或平板看短视频或小红书这类的客户端,老人约束不住或者不以为意,结果孩子早早就近视了。3 、我小的时候躲在被窝里偷偷拿着手电筒看书,玩街机游戏一玩就是好几个小时,还用过电焊机,眼睛第一次被闪的又红又肿,几乎不敢见光。大学毕业后,天天对着电脑,很多时候晚上还关着灯看显示器。读研的时候也不务正业,玩了一年多网游,每天只睡三四个小时,天天盯着显示器。但是直到今天也没有什么大问题。所以我以为遗传也是很重要的一个因素。 上面这些亲身经历,希望对你有用。