很多东西东西你并没有找解决方案。拿截图来说。Windows 就有自带的截图以及微软商店的 snipaste 以及 FastStone Capture 软件，前者能贴图。后者还能 能滚动截图 录制视频 编辑图片等等。。。
windows 下好 Everything 微软自带的 snipaste （或者功能强一点的 FastStone Capture ） 以及 Listary 就够用了。
拓展的好用的插件还很多。utools ditto(剪切板插件)或者 win+v 也行。 等等。。。。。。。

健身+运动 保持好心情。 动起来。可能不知不觉就会好了。 只能靠自己。听他们说当了医生才知道，感冒都弄不好。 有人不说说过吗。感冒了 吃药 7 天好。 不吃药也是 7 天好。所以身体是本钱。锻炼起来试试。