合理饮食，因为日常消耗低，那么碳水少一些，蛋白补充上，多吃新鲜蔬菜，不要吃水果。
减少多余的糖分摄入，不要喝奶茶和可乐和酒。喝 0 卡路里的饮料，或者喝水。
吃足够的新鲜蔬菜。

减肥 3 分运动 7 分吃，主要还是管住嘴

微博好像是用的高德，抖音不知道是用的哪家

涨价了。原本的平民餐厅消费越来越高，

以写促学，用英语写呢。
主打一个强迫自己输出英语

就是动态给你提示题目。学生那边也是个平板，每个学生有一个平板电脑，学校发的。题目在平板上一个一个显示，AI 判断之后给什么难度的题，然后记录易错部分，再后面的题目针对性复习，巩固记忆。

我之前也是想到，这个 idea 很好，问了一下朋友，已经有了。

@fox 也不是全科，在特定的副科已经有这样的产品了。

我有个做高中老师的朋友说已经上线了，但是还在测试，没有全校推开。

类似的想法是 极光词典，iOS 的。确实是个痛点+刚需，我很依赖极光。

目前比较好的就是 [沉浸式翻译] 了。新军凸起，挺好用。
另外 [腾讯翻译] （原来的 腾讯交互翻译）也不错。

如果自己不懂泰语，但又需要泰语的结果。可以用“回译”功能进行自主检查。这也是一种常用的翻译技巧。同样 GT4T 支持这个功能。

可以用 GT4T 的多结果对比功能，设定好语言对之后（中文-泰语），然后调用 4-5 个结果，自己对比一下，找到最好的引擎。
https://gt4t.cn/fox
GT4T 是个商业软件，付费可用优惠码 [FOX] (promo code)

我是一个 excel 弄的

感谢告知

自带

或许可以分成两半，50%行乐，50%储蓄

[用飞书妙记对中日英三语进行实时语音识别
/狐狸等间隔] https://www.bilibili.com/video/BV1YT411q79X/?share_source=copy_web&vd_source=7138d4f77d19a39a283cb80f84296d70

飞书 app 有个叫妙记的功能，手机或者电脑打开，后台播放视频，可以同步字幕

@fox 也没那么贵