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83f420984
V2EX  ›  生活

2023 年做的一些改变

  •  
  •   83f420984 · 2023-12-03 09:30:47 +08:00 · 11581 次点击
    这是一个创建于 371 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    不熬夜,晚上 10 点左右睡觉,一般早上 6 点左右就醒 01

    坚持静坐,从年初只能坐 10 几分钟到现在能坐 30~40 分钟左右 02

    戒 yín ,从年初到现在差不多 300 多天,唯一的问题是晚上会梦遗,导致第二天要换床单

    61 条回复    2023-12-05 13:33:45 +08:00
    sakujo
        1
    sakujo  
       2023-12-03 09:39:33 +08:00
    一直憋着不打会导致做春梦吗
    djangovcps
        2
    djangovcps  
       2023-12-03 09:45:30 +08:00 via Android
    6 点起床有什么其他事情做吗
    ovtfkw
        3
    ovtfkw  
       2023-12-03 09:46:51 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    做春梦更爽吗
    83f420984
        4
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 09:48:33 +08:00
    @djangovcps 每天起床第一件事就是静坐
    83f420984
        5
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 09:51:51 +08:00
    @sakujo
    @ovtfkw

    最近几个月开始并不会,完全是正常的梦境。
    pC0oc4EbCSsJUy4W
        6
    pC0oc4EbCSsJUy4W  
       2023-12-03 09:52:03 +08:00   ❤️ 1
    早起可以打开抖音,搜几个道长,早上锻炼锻炼身体
    cryboy007
        7
    cryboy007  
       2023-12-03 09:54:34 +08:00
    身体有变化吗
    83f420984
        8
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 09:57:52 +08:00   ❤️ 1
    @cryboy007 冬天睡觉脚不冷了,而且中途醒时候发现手脚会发热
    83f420984
        9
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 10:00:24 +08:00
    @fatelight 之前早起会练八部金刚功,今年开始换成静坐
    cryboy007
        10
    cryboy007  
       2023-12-03 10:07:25 +08:00
    @83f420984 白天精力会更好吗
    GoflyYang
        11
    GoflyYang  
       2023-12-03 10:13:19 +08:00 via iPhone
    深度睡眠好长啊 羡慕
    83f420984
        12
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 10:21:01 +08:00
    @cryboy007 那倒没特别明显的感觉
    yuhuofeihe
        13
    yuhuofeihe  
       2023-12-03 10:39:59 +08:00   ❤️ 1
    纯裸睡不穿内裤吗?换内裤比换床单简单一点儿吧?
    不过最好还是不要禁欲,用进废退啊。
    churchmice
        14
    churchmice  
       2023-12-03 10:47:26 +08:00   ❤️ 18
    支持楼主,吾辈楷模
    要是人人都像 lz 这样,妹子就都是我的了
    456789
        15
    456789  
       2023-12-03 10:59:29 +08:00 via Android
    那个陈浩我记得他的睡眠也挺规律的,所以还是得规律健身
    Yunsheng
        16
    Yunsheng  
       2023-12-03 11:07:36 +08:00
    我也想戒色。万恶淫为首啊。。。。
    thiiadoewjwe
        17
    thiiadoewjwe  
       2023-12-03 11:15:01 +08:00
    这是小米的 app 吗记录睡眠的
    mylastfire
        18
    mylastfire  
       2023-12-03 11:29:24 +08:00
    每周五晚 1 次,周六 2 次,周日 0 或 1 次,自撸。属于养生吗?
    83f420984
        19
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 12:08:07 +08:00
    @thiiadoewjwe 华为手环 7
    Xpeihy
        20
    Xpeihy  
       2023-12-03 12:09:49 +08:00 via Android
    能憋住,真男人
    83f420984
        21
    83f420984  
    OP
       2023-12-03 12:15:53 +08:00
    @mylastfire 抱歉,解答不了
    Tarek911
        22
    Tarek911  
       2023-12-03 12:30:05 +08:00   ❤️ 3
    看你这么自律,那我可要提议你早上来一套八段锦了。
    pastafarianism
        23
    pastafarianism  
       2023-12-03 12:35:36 +08:00 via iPhone
    @sakujo 做春梦不是正中下怀,可遇不可求吗
    haimall
        24
    haimall  
       2023-12-03 12:36:49 +08:00
    做梦时动手了呢?
    Perry
        25
    Perry  
       2023-12-03 13:32:10 +08:00 via iPhone
    @mylastfire 没事的,没女朋友天天撸一次都算正常,前提是你平常运动够(比如每天有氧运动至少 30 分钟)。
    Perry
        26
    Perry  
       2023-12-03 13:33:52 +08:00 via iPhone
    和楼主差不多的生活作息,不过我是两天至少做一次。

    补充一个就是每天早晚都洗冷水澡。
    aizh
        27
    aizh  
       2023-12-03 16:30:34 +08:00
    楼主多大
    ttvv123
        28
    ttvv123  
       2023-12-03 16:45:32 +08:00
    开始走路上班。
    大概 1 个多小时吧
    43n5Z6GyW39943pj
        29
    43n5Z6GyW39943pj  
       2023-12-03 16:52:30 +08:00
    打✈️ !== 不健康,适量就才是正常的哈
    wander639
        30
    wander639  
       2023-12-03 17:09:03 +08:00   ❤️ 1
    我想知道怎么戒这么长时间,有什么技巧吗
    kissmenow
        31
    kissmenow  
       2023-12-03 17:24:33 +08:00
    狠人
    danhahaha
        32
    danhahaha  
       2023-12-03 17:49:03 +08:00
    满则溢,要常疏导才可以根治遗精
    d3js
        33
    d3js  
       2023-12-03 17:51:05 +08:00 via Android
    nb 啊,大家快学
    Xu3Xan89YsA7oP64
        34
    Xu3Xan89YsA7oP64  
       2023-12-03 17:58:36 +08:00
    恢复专注力和意志力必备 3 大技能:冥想、戒 se 、早睡早起。大部分人一样都做不到
    MrTLJH
        35
    MrTLJH  
       2023-12-03 18:35:12 +08:00 via Android
    看纸质书,早睡
    rehoni
        36
    rehoni  
       2023-12-03 19:59:32 +08:00 via Android
    我只有一个小时 20 分钟的深睡,太羡慕了
    zhandouji2023
        37
    zhandouji2023  
       2023-12-03 20:15:49 +08:00 via Android
    以前打飞机,现在打炮。从来不戒
    june4
        38
    june4  
       2023-12-03 20:35:47 +08:00
    戒色和专注力有半毛钱关系吗,有色心的能力也就这些年,这辈子不用火化了也用不了
    guaiZhang
        39
    guaiZhang  
       2023-12-03 21:49:26 +08:00
    深睡时长着实羡慕,一直都是一个小时十几分钟,连一个半小时都很少见
    ndxxx
        40
    ndxxx  
       2023-12-03 22:03:19 +08:00
    请教一下楼主这个图里的睡眠数据的来源,是不是睡觉时候带了手环或者苹果手表之类的穿戴设备采集的?
    paradox2023
        41
    paradox2023  
       2023-12-03 22:39:54 +08:00 via Android   ❤️ 1
    牛👍 有毅力就很棒
    zhouxinghang
        42
    zhouxinghang  
       2023-12-03 23:36:54 +08:00
    请求楼主,静坐有什么教程吗。我也在静坐,但是每次最多只能坐 15 分钟,而且不能不能入定。
    OWLS
        43
    OWLS  
       2023-12-04 04:09:30 +08:00   ❤️ 3
    戒 yin
    这条很厉害;
    就像少吃盐,
    日子一久,能恢复味蕾的敏感,能品尝到食物原本的味道;
    戒 yin 也是一样的,可以让大脑恢复正常,增强那功能。
    83f420984
        44
    83f420984  
    OP
       2023-12-04 07:48:10 +08:00 via iPhone
    @ndxxx 华为手环 7 带着睡觉😅
    83f420984
        45
    83f420984  
    OP
       2023-12-04 07:49:11 +08:00 via iPhone
    @zhouxinghang 我是跟着南怀瑾教静坐视频学的
    83f420984
        46
    83f420984  
    OP
       2023-12-04 07:50:21 +08:00 via iPhone
    @rehoni 前两年我也一样,可能是因为改变作息变恢复正常睡眠了🧐
    MrSheng
        47
    MrSheng  
       2023-12-04 09:05:57 +08:00
    @456789 #15
    并不是,是检查出问题才开始规律的。
    Aaron01
        48
    Aaron01  
       2023-12-04 09:18:29 +08:00 via iPad
    敬佩
    maninfog
        49
    maninfog  
       2023-12-04 09:25:37 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    有好几个月因为考试尝试同样的作息,晚 10 早 6 ,早上起来就学习。现在都能记起那种早起的感觉,充盈,有目标感。只不过后面考试结束了就没在坚持了
    libasten
        50
    libasten  
       2023-12-04 09:26:36 +08:00
    静坐时候,脑子里面会想什么?还是刻意让自己什么都不要想?
    hellodigua
        51
    hellodigua  
       2023-12-04 09:34:02 +08:00
    请问 OP ,静坐的时候是脑子里面会想事情吗,还是会放空的?
    83f420984
        52
    83f420984  
    OP
       2023-12-04 09:42:27 +08:00 via Android
    @hellodigua
    @83f420984 南怀瑾教静坐视频里有讲
    garychenlin
        53
    garychenlin  
       2023-12-04 09:59:01 +08:00
    晚上 10 点不是刚下班吗?
    hauibojek
        54
    hauibojek  
       2023-12-04 10:02:27 +08:00
    戒一年。太牛了哥们
    SkyHive
        55
    SkyHive  
       2023-12-04 12:11:03 +08:00
    太牛了,意志力太强了
    qq525266
        56
    qq525266  
       2023-12-04 12:19:52 +08:00
    没有任何运动的项目么,我理解你的自律全部都是限制自己的欲望为出发导向的,建议适当加一点释放多巴胺、内啡肽的运动才比较健康
    phieo2018
        57
    phieo2018  
       2023-12-04 13:53:27 +08:00
    @garychenlin 老哥 你活的太累了 晚上 10 点现在都已经睡了或者在准备睡觉了
    hengcheng
        58
    hengcheng  
       2023-12-04 18:10:32 +08:00
    🐮,我能早睡早起,但这个“色”我是戒不了。😂
    pandaaa
        59
    pandaaa  
       2023-12-05 10:14:53 +08:00
    🐂🍺
    Gea
        60
    Gea  
       2023-12-05 13:26:06 +08:00
    牛的。

    想请教两个问题,我以前也尝试过十点睡六点起。最开始是怎么做到 10 点能睡着的?如果有一天有事情,打断了十点睡觉,感觉就要重新调整成十点睡觉,这个是怎么做到的?
    83f420984
        61
    83f420984  
    OP
       2023-12-05 13:33:45 +08:00 via iPhone
    @Gea 我是 10 点左右就躺床上了,正常情况下如果不胡思乱想自然而然就睡着了,如果有事晚了也是正常睡,不影响🤔
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