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83f420984
V2EX  ›  生活

2023 年做的一些改变

  •  
  •   83f420984 · 89 天前 · 8910 次点击
    这是一个创建于 89 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    不熬夜,晚上 10 点左右睡觉,一般早上 6 点左右就醒 01

    坚持静坐,从年初只能坐 10 几分钟到现在能坐 30~40 分钟左右 02

    戒 yín ,从年初到现在差不多 300 多天,唯一的问题是晚上会梦遗,导致第二天要换床单

    61 条回复    2023-12-05 13:33:45 +08:00
    sakujo
        1
    sakujo  
       89 天前
    一直憋着不打会导致做春梦吗
    djangovcps
        2
    djangovcps  
       89 天前 via Android
    6 点起床有什么其他事情做吗
    ovtfkw
        3
    ovtfkw  
       89 天前 via iPhone   ❤️ 1
    做春梦更爽吗
    83f420984
        4
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @djangovcps 每天起床第一件事就是静坐
    83f420984
        5
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @sakujo
    @ovtfkw

    最近几个月开始并不会,完全是正常的梦境。
    fatelight
        6
    fatelight  
       89 天前   ❤️ 1
    早起可以打开抖音,搜几个道长,早上锻炼锻炼身体
    cryboy007
        7
    cryboy007  
       89 天前
    身体有变化吗
    83f420984
        8
    83f420984  
    OP
       89 天前   ❤️ 1
    @cryboy007 冬天睡觉脚不冷了,而且中途醒时候发现手脚会发热
    83f420984
        9
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @fatelight 之前早起会练八部金刚功,今年开始换成静坐
    cryboy007
        10
    cryboy007  
       89 天前
    @83f420984 白天精力会更好吗
    GoflyYang
        11
    GoflyYang  
       89 天前 via iPhone
    深度睡眠好长啊 羡慕
    83f420984
        12
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @cryboy007 那倒没特别明显的感觉
    yuhuofeihe
        13
    yuhuofeihe  
       89 天前   ❤️ 1
    纯裸睡不穿内裤吗?换内裤比换床单简单一点儿吧?
    不过最好还是不要禁欲,用进废退啊。
    churchmice
        14
    churchmice  
       89 天前   ❤️ 18
    支持楼主,吾辈楷模
    要是人人都像 lz 这样,妹子就都是我的了
    456789
        15
    456789  
       89 天前 via Android
    那个陈浩我记得他的睡眠也挺规律的,所以还是得规律健身
    Yunsheng
        16
    Yunsheng  
       89 天前
    我也想戒色。万恶淫为首啊。。。。
    thiiadoewjwe
        17
    thiiadoewjwe  
       89 天前
    这是小米的 app 吗记录睡眠的
    mylastfire
        18
    mylastfire  
       89 天前
    每周五晚 1 次,周六 2 次,周日 0 或 1 次,自撸。属于养生吗?
    83f420984
        19
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @thiiadoewjwe 华为手环 7
    Xpeihy
        20
    Xpeihy  
       89 天前 via Android
    能憋住,真男人
    83f420984
        21
    83f420984  
    OP
       89 天前
    @mylastfire 抱歉,解答不了
    Tarek911
        22
    Tarek911  
       89 天前   ❤️ 3
    看你这么自律,那我可要提议你早上来一套八段锦了。
    pastafarianism
        23
    pastafarianism  
       89 天前 via iPhone
    @sakujo 做春梦不是正中下怀,可遇不可求吗
    haimall
        24
    haimall  
       89 天前
    做梦时动手了呢?
    Perry
        25
    Perry  
       89 天前 via iPhone
    @mylastfire 没事的,没女朋友天天撸一次都算正常,前提是你平常运动够(比如每天有氧运动至少 30 分钟)。
    Perry
        26
    Perry  
       89 天前 via iPhone
    和楼主差不多的生活作息,不过我是两天至少做一次。

    补充一个就是每天早晚都洗冷水澡。
    aizh
        27
    aizh  
       88 天前
    楼主多大
    ttvv123
        28
    ttvv123  
       88 天前
    开始走路上班。
    大概 1 个多小时吧
    MorJS
        29
    MorJS  
       88 天前
    打✈️ !== 不健康,适量就才是正常的哈
    wander639
        30
    wander639  
       88 天前   ❤️ 1
    我想知道怎么戒这么长时间,有什么技巧吗
    kissmenow
        31
    kissmenow  
       88 天前
    狠人
    danhahaha
        32
    danhahaha  
       88 天前
    满则溢,要常疏导才可以根治遗精
    d3js
        33
    d3js  
       88 天前 via Android
    nb 啊,大家快学
    shizhibuyu2023
        34
    shizhibuyu2023  
       88 天前
    恢复专注力和意志力必备 3 大技能:冥想、戒 se 、早睡早起。大部分人一样都做不到
    MrTLJH
        35
    MrTLJH  
       88 天前 via Android
    看纸质书,早睡
    rehoni
        36
    rehoni  
       88 天前 via Android
    我只有一个小时 20 分钟的深睡,太羡慕了
    zhandouji2023
        37
    zhandouji2023  
       88 天前 via Android
    以前打飞机,现在打炮。从来不戒
    june4
        38
    june4  
       88 天前
    戒色和专注力有半毛钱关系吗,有色心的能力也就这些年,这辈子不用火化了也用不了
    guaiZhang
        39
    guaiZhang  
       88 天前
    深睡时长着实羡慕,一直都是一个小时十几分钟,连一个半小时都很少见
    ndxxx
        40
    ndxxx  
       88 天前
    请教一下楼主这个图里的睡眠数据的来源,是不是睡觉时候带了手环或者苹果手表之类的穿戴设备采集的?
    paradox2023
        41
    paradox2023  
       88 天前 via Android   ❤️ 1
    牛👍 有毅力就很棒
    zhouxinghang
        42
    zhouxinghang  
       88 天前
    请求楼主,静坐有什么教程吗。我也在静坐,但是每次最多只能坐 15 分钟,而且不能不能入定。
    OWLS
        43
    OWLS  
       88 天前   ❤️ 3
    戒 yin
    这条很厉害;
    就像少吃盐,
    日子一久,能恢复味蕾的敏感,能品尝到食物原本的味道;
    戒 yin 也是一样的,可以让大脑恢复正常,增强那功能。
    83f420984
        44
    83f420984  
    OP
       88 天前 via iPhone
    @ndxxx 华为手环 7 带着睡觉😅
    83f420984
        45
    83f420984  
    OP
       88 天前 via iPhone
    @zhouxinghang 我是跟着南怀瑾教静坐视频学的
    83f420984
        46
    83f420984  
    OP
       88 天前 via iPhone
    @rehoni 前两年我也一样,可能是因为改变作息变恢复正常睡眠了🧐
    MrSheng
        47
    MrSheng  
       88 天前
    @456789 #15
    并不是,是检查出问题才开始规律的。
    Aaron01
        48
    Aaron01  
       88 天前 via iPad
    敬佩
    maninfog
        49
    maninfog  
       88 天前 via iPhone   ❤️ 1
    有好几个月因为考试尝试同样的作息,晚 10 早 6 ,早上起来就学习。现在都能记起那种早起的感觉,充盈,有目标感。只不过后面考试结束了就没在坚持了
    libasten
        50
    libasten  
       88 天前
    静坐时候,脑子里面会想什么?还是刻意让自己什么都不要想?
    hellodigua
        51
    hellodigua  
       88 天前
    请问 OP ,静坐的时候是脑子里面会想事情吗,还是会放空的?
    83f420984
        52
    83f420984  
    OP
       88 天前 via Android
    @hellodigua
    @83f420984 南怀瑾教静坐视频里有讲
    garychenlin
        53
    garychenlin  
       88 天前
    晚上 10 点不是刚下班吗?
    hauibojek
        54
    hauibojek  
       88 天前
    戒一年。太牛了哥们
    SkyHive
        55
    SkyHive  
       88 天前
    太牛了,意志力太强了
    qq525266
        56
    qq525266  
       88 天前
    没有任何运动的项目么,我理解你的自律全部都是限制自己的欲望为出发导向的,建议适当加一点释放多巴胺、内啡肽的运动才比较健康
    phieo2018
        57
    phieo2018  
       88 天前
    @garychenlin 老哥 你活的太累了 晚上 10 点现在都已经睡了或者在准备睡觉了
    hengcheng
        58
    hengcheng  
       87 天前
    🐮,我能早睡早起,但这个“色”我是戒不了。😂
    pandaaa
        59
    pandaaa  
       87 天前
    🐂🍺
    Gea
        60
    Gea  
       87 天前
    牛的。

    想请教两个问题,我以前也尝试过十点睡六点起。最开始是怎么做到 10 点能睡着的?如果有一天有事情,打断了十点睡觉,感觉就要重新调整成十点睡觉,这个是怎么做到的?
    83f420984
        61
    83f420984  
    OP
       87 天前 via iPhone
    @Gea 我是 10 点左右就躺床上了,正常情况下如果不胡思乱想自然而然就睡着了,如果有事晚了也是正常睡,不影响🤔
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