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HUZHUANGZHUANG
V2EX  ›  美酒与美食

朋友们,有没有好吃的河粉或者米粉这类的食物? 米饭吃了我人容易犯困,所以想吃点更容易消化的。当然,不局限于这两种食物,感谢感谢

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  •   HUZHUANGZHUANG · 99 天前 · 1052 次点击
    这是一个创建于 99 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    13 条回复    2023-11-14 11:36:13 +08:00
    cairnechen
        1
    cairnechen  
       99 天前
    吃了犯困那不是血糖升高的原因么,米粉/河粉不是升糖指数更高了
    M2K4
        2
    M2K4  
       99 天前 via Android
    芋头面
    V2Micheal
        3
    V2Micheal  
       99 天前 via Android
    少吃碳水主食,我之前在公司每天吃那种轻食沙拉,确实中午不困了
    HUZHUANGZHUANG
        4
    HUZHUANGZHUANG  
    OP
       99 天前
    @cairnechen #1 感谢回复,因为我习惯站着做事,但是吃了饭会犯困,所以就像吃点容易消化的。我觉得这类软软的东西容易消化,所以就提问一下。那我以后少吃,谢谢
    HUZHUANGZHUANG
        5
    HUZHUANGZHUANG  
    OP
       99 天前
    @V2Micheal #3 感谢,我会试试
    HUZHUANGZHUANG
        6
    HUZHUANGZHUANG  
    OP
       99 天前
    @M2K4 #2 感谢,我会试试
    SGRRYRS
        7
    SGRRYRS  
       99 天前
    https://www.zhihu.com/people/make-peace-with-food 可以看看这个博主的文章,会找到合适你的饮食的,至于一楼讲得升糖指数相关的,博主也有文章。
    sickoo
        8
    sickoo  
       99 天前
    我记得有一个文说过,我们吃到大部分的米,都是脱去了表面那层纤维( fiber ),肠胃更容易吸收,吸收后升糖快而导致犯困,如果是没有脱去那层 [外衣] ,GI 值会比较均匀
    leloext
        9
    leloext  
       99 天前
    可以试一下荞麦面
    dc3365
        10
    dc3365  
       99 天前 via iPhone
    问出这个问题说明你开始重视健康。建议翻看一些营养学的书,不然尝试各种的时间成本和金钱成本都很高。
    适合自己的才是最好的~
    我为素食打 call
    512357301
        11
    512357301  
       99 天前 via Android
    每个人情况不一样,我个人经验是晚上睡够,不睡午觉。不站立办公。这样不论吃什么犯困的感觉都要小很多。
    现代人爱熬夜,你又站立办公,更加重身体消耗,犯困的时候,身体感受更加明显。
    changepll
        12
    changepll  
       99 天前
    如果晚上的睡眠质量不高的话,那的确会是这样的. 但现代社会,打工人面对工作压力以及物质诱惑. 能睡够,睡好的人太少了.大城市里有几个打工人能睡满 8 小时的.
    @512357301
    joker8ren
        13
    joker8ren  
       99 天前
    螺蛳粉
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