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V2EX 提问指南
jianlanghuang666
V2EX  ›  问与答

十点多睡觉,两点醒一次,四点醒一次,连续四天了

  •  
  •   jianlanghuang666 · 200 天前 via Android · 1239 次点击
    这是一个创建于 200 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    经过科目三没天早上四点半起来练车的洗礼,我现在每天两点多和四点多都会醒一次,有什么可以解决这个问题的方法吗?😔
    10 条回复    2023-08-14 09:24:34 +08:00
    bailitusu
        1
    bailitusu  
       199 天前
    醒了之后可以很快入睡吗?
    gdb
        2
    gdb  
       199 天前
    我一般半夜如果有心事,确实会中途睡不着。我通常会刷一会儿手机(比如看点新闻或者视频之类的),但是往往迷迷糊糊又会想睡觉,后续自然而然就睡着了。
    zzzkkk
        3
    zzzkkk  
       199 天前 via Android   ❤️ 1
    深度睡眠缺乏了
    大脑里有 2 种神经 兴奋神经和抑制神经 抑制神经失效的话会失眠 睡眠不深
    rsyjjsn
        4
    rsyjjsn  
       199 天前
    熬个夜然后再睡一觉说不定就行了
    FFFFourwood
        5
    FFFFourwood  
       199 天前 via iPhone
    想去个经典的电影、3 点醒来闻到烧焦味
    kl7180328
        6
    kl7180328  
       199 天前 via iPhone
    我也是
    jianlanghuang666
        7
    jianlanghuang666  
    OP
       199 天前 via Android
    @bailitusu 两点醒一次之后就很快可以睡着,但是四点醒了之后就一直醒着了,难顶
    jianlanghuang666
        8
    jianlanghuang666  
    OP
       199 天前 via Android
    @gdb 我倒是没什么心事,就单纯莫名期末醒
    qeqv
        9
    qeqv  
       199 天前
    白天会补觉吗,喝点咖啡,坚持到晚上再睡
    AdrianZhangX
        10
    AdrianZhangX  
       198 天前
    10 点多睡 4 点多醒 不是正常睡眠么…我周末经常 2 点多睡,然后早上八点多醒了也睡不着了,就起床了。中间有时也会被尿憋醒什么的,只要能回去的时候能快速睡着就没事,你两点醒的那次可以快速睡着感觉没多大问题。

    睡眠质量主要还是以白天的精神状态来衡量的吧。
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