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tomasyang
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v 友们,周六要去上海周边徒步 20 公里,爬升 800 米,能顶住么

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  •   tomasyang · 2023-06-02 16:24:02 +08:00 · 2664 次点击
    这是一个创建于 555 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第一次徒步,以前都是休闲走走,这个强度算大么? 说是入门线路
    37 条回复    2023-06-05 19:11:22 +08:00
    yunyuyuan
        1
    yunyuyuan  
       2023-06-02 16:26:24 +08:00
    这也太养生了吧,除非你 200 斤:doge:
    ltkun
        2
    ltkun  
       2023-06-02 16:31:49 +08:00 via Android
    曾经穿着皮鞋徒步 50km 当然是迪卡侬那种伪正装皮鞋
    ElvY
        3
    ElvY  
       2023-06-02 16:44:01 +08:00
    上海周边去哪走啊~杭州吗
    wy315700
        4
    wy315700  
       2023-06-02 16:55:34 +08:00
    @ltkun
    一个鸡蛋的暴走?
    lanif
        5
    lanif  
       2023-06-02 16:58:30 +08:00
    楼上都是强人!!!
    800 米爬山大概属于户外圈入门的毕业路线了
    第一次的话,下山的时候注意保护好膝盖
    7gugu
        6
    7gugu  
       2023-06-02 17:00:11 +08:00   ❤️ 1
    走 20 公里估计就累的够呛了
    AlexXXXX
        7
    AlexXXXX  
       2023-06-02 17:00:34 +08:00
    警告!!下山时要像老年人一样走,逞强很有可能废掉膝盖。
    AlexXXXX
        8
    AlexXXXX  
       2023-06-02 17:01:50 +08:00
    我走过 32KM 爬升 900 米,连续走 12 小时。下山膝盖挫伤,韧带、肉垫啥的都受伤了。
    FlyPuff
        9
    FlyPuff  
       2023-06-02 17:05:41 +08:00 via Android
    平路都很难走到 10km 的我哭了
    tomasyang
        10
    tomasyang  
    OP
       2023-06-02 17:14:03 +08:00
    @ElvY 无锡,两个多小时车程
    tomasyang
        11
    tomasyang  
    OP
       2023-06-02 17:14:37 +08:00
    @ltkun 你牛逼
    dezou
        12
    dezou  
       2023-06-02 17:38:45 +08:00
    带好登山杖或者护膝, 下山有用, 不然膝盖肯定会难受
    估计你这个大概 10 小时了要,带好吃的, 因为一直走会很容易饿
    徒步玩准备好一天休息,第二天肯定很难起来
    terrysnake
        13
    terrysnake  
       2023-06-02 17:45:00 +08:00
    装备:登山杖和登山鞋和帽子
    其他:带好吃的喝的

    其他没啥了
    CEBBCAT
        14
    CEBBCAT  
       2023-06-02 17:49:20 +08:00
    确实是入门线路,但是在它之下还有休闲线路。就好像高中一年级,在它之下还有初中一年级和小学一年级。

    带至少 1 瓶水,有冰袖带冰袖,有手套戴手套,这是防止划伤用的,夏天树枝多。登山杖最好要有,穿双防滑的鞋,一回生二回熟,下次就有经验了,特别是能遇到有徒步经验人。

    以后有机会的话一起?
    callmeliusir
        15
    callmeliusir  
       2023-06-02 17:49:21 +08:00
    登山杖必备 防晒必备 另外带 3L 水把 控制点喝 ,20 公里第一次 看坡度了 如果是比较缓的话 坚持坚持能走下来把 尽量减少负重 注意安全
    sinux
        16
    sinux  
       2023-06-02 17:55:57 +08:00
    看你们的领队是带你们走正常路还是专门找「有趣」的路,20KM + 800 米爬升强度很高了
    renmu
        17
    renmu  
       2023-06-02 17:58:19 +08:00 via Android
    注意防晒
    stardew
        18
    stardew  
       2023-06-02 18:00:22 +08:00
    以前在无锡走过 30km,走完感觉腿不是自己的了...
    37Y37
        19
    37Y37  
       2023-06-02 19:16:16 +08:00 via Android
    没徒步过,应该很难走
    LiuJiang
        20
    LiuJiang  
       2023-06-02 21:04:34 +08:00
    这个强度算中等
    IamJ
        21
    IamJ  
       2023-06-02 21:06:33 +08:00 via Android
    如果平时比较少走远路的话,脚底大概率起水泡
    darkengine
        22
    darkengine  
       2023-06-02 21:20:49 +08:00
    上周带娃走了 6KM + 400 米都感觉要垮
    yghack
        23
    yghack  
       2023-06-02 21:44:01 +08:00
    这个只能算强度算低强度了,不过第一次建议还是带个护膝或者髌骨带,特别是走姿不是很好的情况,很容易受伤,不要选择特别软或者特别硬的鞋子
    dlsflh
        24
    dlsflh  
       2023-06-02 21:49:48 +08:00 via Android
    有野路一定要戴个手套。登山杖很多人不会用反而是个累赘。
    heyjei
        25
    heyjei  
       2023-06-02 21:53:23 +08:00
    这么热的天气水一定要带足,还有吃的,特别是火腿肠也带够。
    wonderfulcxm
        26
    wonderfulcxm  
       2023-06-02 22:09:10 +08:00 via iPhone
    看你平时有没有锻炼的习惯了
    zcfnc
        27
    zcfnc  
       2023-06-03 00:13:20 +08:00
    我之前徒步过 100 公里的,看楼上没有一个人提到的点:多带几双袜子换,你走的久了脚会很出汗然后会非常难受,多带两双袜子换会很舒服。有爬升的话要两个登山杖,不要买一个保证左右平衡
    lpf0309
        28
    lpf0309  
       2023-06-03 08:45:44 +08:00
    如果爬升少的话是没问题的,爬升比较累,这个爬升我一直不知道是总值还是最值
    vivivo
        29
    vivivo  
       2023-06-03 08:49:25 +08:00 via Android
    一堆人说强度小的,敢问你把自己一日线的距离爬升搞清楚过吗?我只建议做好下撤方案,不要走不动了山上下不了,多带点水。
    luckykev1n
        30
    luckykev1n  
       2023-06-03 08:57:52 +08:00
    @vivivo 这强度其实很大了,还有 800M 爬升,对于平常不运动的人来说,够呛
    idragonet
        31
    idragonet  
       2023-06-03 10:47:17 +08:00
    2 公里腿都酸
    chole
        32
    chole  
       2023-06-03 14:30:22 +08:00
    带上卫生巾
    LiubaiQ
        33
    LiubaiQ  
       2023-06-03 14:34:47 +08:00
    没有运动习惯的话很难完成
    justin2018
        34
    justin2018  
       2023-06-03 14:40:16 +08:00
    第二天会腿软吧 几天即可恢复
    xylxAdai
        35
    xylxAdai  
       2023-06-03 19:29:27 +08:00
    做好准备就好。这个爬升还是不低的。时刻关注心率。
    whyzp2019
        36
    whyzp2019  
       2023-06-05 13:28:43 +08:00
    对于没干过的,前怕狼后怕虎,中间怕山猪。对于做过这件事情的人,会觉得这还叫事?
    jmy
        37
    jmy  
       2023-06-05 19:11:22 +08:00 via Android   ❤️ 1
    年轻时候,冈仁波齐一天转山一圈总共 49 千米,出发点和终点塔钦 4630 米海吧,路上最高点卓玛拉山口 5630 米。上升 1000 米左右。从天黑到天黑。

    想去徒步,去就好了,凡事心有所想,必定身体力行。难度比想象的要低。
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