v 友们，周六要去上海周边徒步 20 公里，爬升 800 米，能顶住么

[tomasyang]

第一次徒步，以前都是休闲走走，这个强度算大么？ 说是入门线路

[yunyuyuan]

这也太养生了吧，除非你 200 斤:doge:

[ltkun]

曾经穿着皮鞋徒步 50km 当然是迪卡侬那种伪正装皮鞋

[ElvY]

上海周边去哪走啊~杭州吗

[wy315700]

@ltkun
一个鸡蛋的暴走？

[lanif]

楼上都是强人！！！
800 米爬山大概属于户外圈入门的毕业路线了
第一次的话，下山的时候注意保护好膝盖

[7gugu]

走 20 公里估计就累的够呛了

[AlexXXXX]

警告！！下山时要像老年人一样走，逞强很有可能废掉膝盖。

[AlexXXXX]

我走过 32KM 爬升 900 米，连续走 12 小时。下山膝盖挫伤，韧带、肉垫啥的都受伤了。

[FlyPuff]

平路都很难走到 10km 的我哭了

[tomasyang]

@ElvY 无锡，两个多小时车程

[tomasyang]

@ltkun 你牛逼

[dezou]

带好登山杖或者护膝， 下山有用， 不然膝盖肯定会难受
估计你这个大概 10 小时了要，带好吃的， 因为一直走会很容易饿
徒步玩准备好一天休息，第二天肯定很难起来

[terrysnake]

装备：登山杖和登山鞋和帽子
其他：带好吃的喝的

其他没啥了

[CEBBCAT]

确实是入门线路，但是在它之下还有休闲线路。就好像高中一年级，在它之下还有初中一年级和小学一年级。

带至少 1 瓶水，有冰袖带冰袖，有手套戴手套，这是防止划伤用的，夏天树枝多。登山杖最好要有，穿双防滑的鞋，一回生二回熟，下次就有经验了，特别是能遇到有徒步经验人。

以后有机会的话一起？

[callmeliusir]

登山杖必备 防晒必备 另外带 3L 水把 控制点喝 ，20 公里第一次 看坡度了 如果是比较缓的话 坚持坚持能走下来把 尽量减少负重 注意安全

[sinux]

看你们的领队是带你们走正常路还是专门找「有趣」的路，20KM + 800 米爬升强度很高了

[renmu]

注意防晒

[stardew]

以前在无锡走过 30km,走完感觉腿不是自己的了...

[37Y37]

没徒步过，应该很难走

[LiuJiang]

这个强度算中等

[IamJ]

如果平时比较少走远路的话，脚底大概率起水泡

[darkengine]

上周带娃走了 6KM + 400 米都感觉要垮

[yghack]

这个只能算强度算低强度了，不过第一次建议还是带个护膝或者髌骨带，特别是走姿不是很好的情况，很容易受伤，不要选择特别软或者特别硬的鞋子

[dlsflh]

有野路一定要戴个手套。登山杖很多人不会用反而是个累赘。

[heyjei]

这么热的天气水一定要带足，还有吃的，特别是火腿肠也带够。

[wonderfulcxm]

看你平时有没有锻炼的习惯了

[zcfnc]

我之前徒步过 100 公里的，看楼上没有一个人提到的点：多带几双袜子换，你走的久了脚会很出汗然后会非常难受，多带两双袜子换会很舒服。有爬升的话要两个登山杖，不要买一个保证左右平衡

[lpf0309]

如果爬升少的话是没问题的，爬升比较累，这个爬升我一直不知道是总值还是最值

[vivivo]

一堆人说强度小的，敢问你把自己一日线的距离爬升搞清楚过吗？我只建议做好下撤方案，不要走不动了山上下不了，多带点水。

[luckykev1n]

@vivivo 这强度其实很大了，还有 800M 爬升，对于平常不运动的人来说，够呛

[idragonet]

2 公里腿都酸

[chole]

带上卫生巾

[LiubaiQ]

没有运动习惯的话很难完成

[justin2018]

第二天会腿软吧 几天即可恢复

[xylxAdai]

做好准备就好。这个爬升还是不低的。时刻关注心率。

[whyzp2019]

对于没干过的，前怕狼后怕虎，中间怕山猪。对于做过这件事情的人，会觉得这还叫事？

[jmy]

年轻时候，冈仁波齐一天转山一圈总共 49 千米，出发点和终点塔钦 4630 米海吧，路上最高点卓玛拉山口 5630 米。上升 1000 米左右。从天黑到天黑。

想去徒步，去就好了，凡事心有所想，必定身体力行。难度比想象的要低。