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V2EX 提问指南
Jiajin
V2EX  ›  问与答

巨缺乏运动,准备改骑自行车上班,请问下什么样的自行车骑起来省力舒适

  •  
  •   Jiajin · 313 天前 · 4399 次点击
    这是一个创建于 313 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    城市里,纯粹为了利用上下班时间获得一点点运动。单程 5 公里,

    1. 上班最好别出汗,下班我用点劲锻炼锻炼。
    2. 舒适指骑行时屁股舒适,毕竟每天来回 40 分钟,坐久了难受。
    3. 单程能控制在 20 分钟之内就可以了。
    第 1 条附言  ·  313 天前
    身高 170cm ,体重 60kg ,预算 1000 ~ 3000
    第 2 条附言  ·  312 天前
    riverside500 ,escape2 ,最后选了 Speed900 ,骑了四五公里,这比共享单车也省力太多了吧,如臂指使,非常满意,感觉可以小小地坚持一个月。
    67 条回复    2023-08-19 20:18:59 +08:00
    la9998372
        1
    la9998372  
       313 天前   ❤️ 3
    可以考虑先买个平把公路车,例如捷安特 escape
    hyshuang2006
        2
    hyshuang2006  
       313 天前
    你要考虑出汗的问题,试试共享单车跑几趟,你就会考虑更实际的因素。
    解决行时屁股舒适,这个更换到匹配你的坐垫即可解决,到时候可能你有嫌贵。
    最后,是预算,没给出预算,V 友无法给出更好的建议。
    Jiajin
        3
    Jiajin  
    OP
       313 天前
    @hyshuang2006 身高 170cm ,体重 60kg ,预算 1000 ~ 3000 。下班骑过几次共享单车,累的要死
    chaoschick
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    chaoschick  
       313 天前 via Android
    北京老布鞋(*^ω^*)
    ajaxgoldfish
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    ajaxgoldfish  
       313 天前 via Android   ❤️ 3
    @Jiajin 你干脆也别买了,累就对了,不累还骑他干什么
    Jiajin
        6
    Jiajin  
    OP
       313 天前
    @ajaxgoldfish 哈哈,你是懂的,我估计我就一时热度能顶一个月,然后就开始吃灰。但是无所谓,一个月也算能锻炼到了。
    WinG
        7
    WinG  
       313 天前
    @Jiajin 捷安特、美利达、迪卡侬,都差不多,哪家实体店多服务好去哪家
    wu67
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    wu67  
       313 天前
    5 公里大概 30 多分钟吧.
    共享单车比公路车难骑多了, 我指费劲. 公路车山地车骑着爽多了.
    两个难受的点: 1 下雨天麻烦. 2 共享单车(实心胎)的普及干死了一大票修车的, 你自己搞单车, 爆胎漏气, 找个地方补胎都找不到
    另外长时间骑车对屁股不太好...坐着难受. 另外个人的感受: 会压到蛋蛋........
    AFOX
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    AFOX  
       313 天前 via Android   ❤️ 1
    可以看一看大行,我现在骑大行 p8 上下班,路程和你差不多,时间上 5.5km 大概骑 25 分钟
    Jiajin
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    Jiajin  
    OP
       313 天前
    @AFOX 这车有点小啊,看着骑起来就很慢的样子
    hyshuang2006
        11
    hyshuang2006  
       313 天前   ❤️ 1
    @Jiajin 我觉得你最好还是骑共享单车一个月,省下买自行车的支出,尽管最后你也可以卖掉自行车,亏那么点。但是啊,何必折腾呢?

    你都说自己缺乏锻炼啦!现在骑感到累是正常的,你适应过后,腿部的肌肉就不会再酸痛。还是买张共享单车的年卡吧,月卡也行,直接上,记得调高坐垫,骑车的时候好发力。
    Symbo1ic
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    Symbo1ic  
       313 天前   ❤️ 2
    如果希望轻量化的话一般都是考虑平把公路。但是如果路途上有很多复杂地形的话还是推荐入门山地车。基本的车在城市里有更好的适应性,并且在安全性上有所保障。现在这个市场的话可以考虑二手自行车,1k 一下可以解决需求。

    在品牌方面注意避坑部分国产品牌:飞鸽,永久。一般内地品牌可以选择喜德盛,主流品牌还是以捷安特和美利达为主。

    舒适性方面需要挑选一个合适的车架以及一个合适的座椅高度,这块网上的说法很多,这里就不多说了。
    AFOX
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    AFOX  
       313 天前 via Android
    @Jiajin 不会慢,我经常超电动车,我甚至觉得太快了很危险
    Jiajin
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    Jiajin  
    OP
       313 天前   ❤️ 1
    @hyshuang2006 买了就有动力运动。就像我之前办健身卡,买健身环大冒险,运动手表,虽然最终都是吃灰,但是一年总能坚持一个月,两个月甚至三个月。共享单车通勤比买的自行车,肯定累很多,不适合入门难度。
    whypool
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    whypool  
       313 天前 via Android
    共享单车
    单程 8 公里
    夏天不骑,太热了
    Perry
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    Perry  
       313 天前 via iPhone
    如果你真的打算以后多骑车,建议一步到位买个基础点的碳架车,骑行体验会舒适些
    BigShot404
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    BigShot404  
       313 天前
    不出汗你只能冬春季节可行,夏秋你很难不出汗,除非你所在的城市是恒温的
    屁股的舒适程度和坐垫相关,和车没太大关系,毕竟没什么自行车会有很强的避震,纯靠垫子和你自己的屁股
    hyshuang2006
        18
    hyshuang2006  
       313 天前   ❤️ 1
    @Jiajin 哎...真要运动,这会就可以出去跑一圈。就这么干起来!

    我作为过来人说体会,真的运动,和运动器材没多大关系。OP 你都给要求了:要锻炼,但最好不出汗,还得讲究屁股舒适。要运动的人不会考虑那么多的!直接干起来就是啦!
    等你买了车,后面又发现放车不方便,还担心被偷啥的,噢...有一天终于被偷了,以后也不用再骑车上下班了,完美的理由,解脱...

    当然,以上讲的,脱离了你发帖内容。
    Jiajin
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    Jiajin  
    OP
       313 天前
    @hyshuang2006 哈哈,真的难受
    felixlong
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    felixlong  
       313 天前
    买那种电助力自行车。上班用电,下班用脚?
    L4Linux
        21
    L4Linux  
       313 天前
    共享单车的问题是轮子太小,把手和座位的距离太短,并且大部分被用得比较破旧了。我要不是我租房子住,我也自己买了。
    hjw45611
        22
    hjw45611  
       313 天前
    和你一样也是缺乏运动,年后单位体检查出轻度脂肪肝就想多运动,改成骑共享单车,除了后背出汗,坐垫部位也会出汗,很尴尬,最近更热了就更不骑了
    现在改成了早到公司半小时,在公司园区多走几圈
    听劝吧,你就是一时热度,买来骑俩星期,后面一热一刮风下雨你就不想骑了
    juoyi
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    juoyi  
       313 天前   ❤️ 2
    riverside500 ,买个坐套,就是涨价了,170 买个 s 码就可以,售后无忧
    ltkun
        24
    ltkun  
       313 天前 via Android
    5km 美团 哈罗 啥的都行 一个十几块 坐垫拔拔高省力 买好车浪费了 因为根本锻炼不了 5k 热身都没热好
    dfkjgklfdjg
        25
    dfkjgklfdjg  
       313 天前
    如果单程 5 公里的话,我建议步行……走慢点 1 个小时也能到公司了,还不容易出汗。
    考虑锻炼的话,先共享单车坚持一段时间,然后在考虑买单车。因为骑得慢所以时长和花费的体力会比专门的公路车 /山地车有更好的锻炼效果 /dog 。

    我之前就是从我亲戚家借了辆山地车,每天骑行 /单趟 50 分钟 20 公里。
    但说实话如果我不把配速提上去,骑行半年基本上体重没有下降过,反而第一个月因为坐垫太硬去了趟泌尿科。
    然后夏天真的很热,以前公司楼下还有健身房可以带衣服冲个澡,现在换了公司之后方圆 5 公里内啥都没,就只能每天多绕园区里面的湖步行锻炼了,现在每天步行 5 ~ 8 公里。
    Felldeadbird
        26
    Felldeadbird  
       313 天前   ❤️ 1
    我刚入手了山地车,XDS 。900 块钱。 骑起来很舒服。每天 1 小时骑行 15 公里。配速 15km/h 。

    1. 楼主要考虑不出汗,首选选公路车,然后骑行速度不要太快,夏天或者室外温度和太阳晒点就不好控制出汗了。
    2. 建议去实体店买车。每个人屁股不一样。我网上买的车,坐垫是真的不舒服,我换了一个大坐垫,明天又要换回去,因为磨大腿
    3. 要不出汗,又要时间紧张,大概你需要配速在 15km/h 以上。车肯定要好点的了。
    Jtyczc
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    Jtyczc  
       313 天前 via Android
    在家跳绳行不行,每天 2000+
    cowcomic
        28
    cowcomic  
       313 天前
    5 公里距离正合适,骑车挺好
    可以海鲜市场收个二手的,好多卖不错的车的,我当时迪卡侬的车就是在海鲜市场卖掉的,bitwin 系列的,年年保养,2500 原价,卖了 700
    我就是距离太远,单程十几公里,要骑一个多小时,实在坚持不下来
    LeslieLeung
        29
    LeslieLeung  
       313 天前 via iPhone
    在骑迪卡侬 rc100 ,被小红书种草的,很多人说不好,我感觉还行,除了通勤就经常在生活的城市到处逛逛,挺有乐趣。

    雷点:
    - 梁变,相对没那么方便,变速的时候要一只手松开车把,休闲骑无所谓
    - 只有后变没有前变,操作简单,但好像可玩性不强
    PositionZero
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    PositionZero  
       313 天前 via Android
    5 公里通勤距离太短了,没必要专门买个自行车,共享单车足够了。要是有骑行爱好的话另说。
    muyue
        31
    muyue  
       312 天前
    夏天通勤即使只有 5km 也一定会出汗的
    sadfQED2
        32
    sadfQED2  
       312 天前 via Android
    真想锻炼的话建议青橘共享单车老款(就是青色车身,黑色坐垫那种)。骑 5 公里保证出一身汗
    yunyuyuan
        33
    yunyuyuan  
       312 天前
    单程 10km ,一直骑共享单车也挺好,不过我只骑回程
    shimanooo
        34
    shimanooo  
       312 天前
    5km 电动自行车不出汗. 下班另外找时间锻炼.

    下班骑 5km 能起到什么锻炼效果.
    Maxbee
        35
    Maxbee  
       312 天前 via Android
    助力自行车。。。
    9544
        36
    9544  
       312 天前
    单程 5 公里可以考虑下班走回家。
    wonderfulcxm
        37
    wonderfulcxm  
       312 天前 via iPhone
    想花钱而已,连汗都不出,基本没有锻炼效果
    madao1993
        38
    madao1993  
       312 天前
    长期不运动的话请谨慎选择骑自行车,我每天 15 公里连续骑了一个月,结果在上坡的时候惯用腿膝盖刺痛,休息之后,两膝盖内侧疼痛持续已经半年了。也许是我骑行方式不科学,但是上学的时候随便骑都没有这种问题。
    tyzrj766
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    tyzrj766  
       312 天前
    夏天一身汗,现在天气已经开始热了,我这明天都准备 30℃了。5KM 效果也不好,骑的太多,一般人不怎么锻炼的,不怕伤着么。
    xush198
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    xush198  
       312 天前 via Android
    预算 100-300 可以闲鱼二手看看。
    稍好点可以买邦德富士达的自行车,我咸鱼上搞了一台,有后变速,日常当买菜车还可以,600-800 。
    预算再高一点可以买迪卡侬的城市通勤系列 btwin ,可以去迪卡侬试试。
    日常通勤没必要买太贵的车,因为经常刮风下雨,好车很快也会出各种问题,需要经常维修,山地车和公路车都要去维修店修 还是比较麻烦。
    如果确实想要的话,建议山地车,胎粗不同意漏气和打滑,偶尔想骑车出去土路也没问题,新上车可以买个闲鱼二手的捷安特,美利达或者国产的喜德盛也可以,后面再加装改件,可以继续折腾。
    Kazetachinu
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    Kazetachinu  
       312 天前
    其实都不用选了,平把公路。
    ViolaH
        42
    ViolaH  
       312 天前 via iPhone
    单程 5km 不要太轻松啊,如果铺装路面居多的话,买个铝架的平把公路配 28c 左右胎就可以了,下雨天也骑的话就选碟刹+挡泥板
    如果路不好就买带前叉避震的山地车
    具体品牌我不太了解国内市场,迪卡侬捷安特之类入门平把应该也不贵
    hefish
        43
    hefish  
       312 天前
    坐垫要选好,尽量少压迫前列腺。
    Halry
        44
    Halry  
       312 天前 via iPhone
    夏天一身汗,无论是上班还是下班
    之前我 3 公里,骑一公里就一身汗了
    kerb15
        45
    kerb15  
       312 天前
    我也骑行,但并没有感觉有在运动哈哈
    QQ736363980
        46
    QQ736363980  
       312 天前 via Android
    我到单位 20 多公里,骑山地车一个小时。误差 10 分钟。
    xiaocongcong
        47
    xiaocongcong  
       312 天前   ❤️ 1
    我试过同样的距离并且坚持了半年,不推荐,冬天冷夏天热,另外电动车乱冲的太多了,而且空气不好会影响健康。另不知道 op 哪个城市,我在上海,之前觉得路都修的还挺好,但是自从骑了自行车我就想说这修的 tm 路啊,有些路非常不平颠的蛋都碎了,还有好好的马路非得挖半边。上班路上永远有一条线是在施工
    Fanatique32
        48
    Fanatique32  
       312 天前
    建议选迪卡侬的城市自行车,平把公路不适合没有基础的人天天骑。记得一定要买带后货架的车,方便挂驮包放换洗的衣物和工作的资料。
    missdeer
        49
    missdeer  
       312 天前
    这点路不是随便一辆凤凰牌 28 大杠就可以吗?
    uni
        50
    uni  
       312 天前
    捷安特 escape ,迪卡侬 rc120 ,SPEED 900 ,还有喜德盛之类的我不太熟悉但也可以看看(别看凤凰永久飞鸽)
    missdeer
        51
    missdeer  
       312 天前
    @xiaocongcong 以前 ofo 火的时候我在上海骑过两次上下班,路上真是太危险了,放弃了
    bjzhush
        52
    bjzhush  
       312 天前
    我半年前买的划船机已经吃灰半年了。。。。。
    nexo
        53
    nexo  
       312 天前
    @hyshuang2006 共享单车 避震太硬了吧 舒适感不太好
    AIXAI
        54
    AIXAI  
       312 天前 via Android
    既然要锻炼就去骑共享单车,越难骑,锻炼效果越佳,夏天上班骑车不出汗,除非你骑的很慢,否则避免不了出汗,什么车都不要买,先骑共享单车感受下
    Runtime3
        55
    Runtime3  
       312 天前 via Android
    买双旱冰鞋溜达
    Ricciardo
        56
    Ricciardo  
       312 天前
    先办个月卡骑一个月看看能坚持不,在考虑买车
    ViolaH
        57
    ViolaH  
       312 天前 via iPhone
    @ViolaH ps:我每天通勤 20km
    alsas
        58
    alsas  
       312 天前
    平把公路 捷安特 FASTROAD
    cnfczn
        59
    cnfczn  
       312 天前 via Android
    电动自行车,升级舒服。手动狗头
    lostberryzz
        60
    lostberryzz  
       312 天前
    记得戴头盔,可以保命
    feitxue
        61
    feitxue  
       312 天前
    我住的地方闵行到公司虹桥商务区那边,单程 13KM ,工作日五天撑死骑四天,坚持了一个月坚持不动了。
    所以,还是骑共享单车吧,骑这个更累,更具有锻炼效果。
    liuymf
        62
    liuymf  
       312 天前
    省力舒适: 还是电动自行车吧 5km 大概也就 20 来分钟
    yxisenx
        63
    yxisenx  
       311 天前
    5km 骑行真起不到啥锻炼的作用, 我现在是骑电动车上班, 下班吃了饭出去骑一两个小时车
    Rubbick
        64
    Rubbick  
       311 天前
    我买的 escape1 通勤,后来又买了辆公路,正好骑车一年了,加起来大概 9k 公里吧。可以周末出去骑骑长途,锻炼效果比较好。
    Shikinatsume
        65
    Shikinatsume  
       311 天前
    @LeslieLeung 同 RC100 ,掌变确实难用,已经买了顺泰手变准备去迪卡侬店里换了
    julyclyde
        66
    julyclyde  
       311 天前
    你这个总体重不算大啊
    在这个总体重之内,如果肥肉含量多,肌肉含量少,无法想象到底有多么弱鸡……

    以及,5km 骑车是不是有点太远了?
    eephee
        67
    eephee  
       187 天前
    感谢 OP ,学到个成语 如臂使指 哈哈
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