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conge
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折返点 2221|今天,我就想得瑟一下

  •  
  •   conge · 73 天前 · 494 次点击
    这是一个创建于 73 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    今天,我就想得瑟一下。过去的五周,我跑了五个半马,每周末一个。

    为什么要得瑟?因为,我做到了之前连想也不曾想过的事儿。

    所以,要礼赞生命。

    40bibs

    2017 年的时候,我看到了一个报道,一位名叫 Jenna 的女性跑者为了庆祝她的 40 岁生日,发愿在那一年里,要跑 40 个比赛,同时每次比赛资助一个人同她一起跑。

    40 岁,40 场个比赛。It blowed me away 。我惊叹不已

    那,我得说,我一开始,一位她是要跑 40 个半马或者全马之类的比赛,所以我是非常震惊的。不过后来得知,她参加的比赛,距离各异,以半马全马为主,也有 5K ,10K 的稍短距离,也有 50 英里以上的超级马拉松。仍然震撼。如果你也好奇,->这里<- 记录了 Jenna 在 2017 年跑过的比赛。

    那时候,我才开始天跑步一年多的时间,也自认是个跑者。半程马拉松来说,对我还是个不小的挑战。所以,一个人要你年跑 40 场比赛,对我来说,真是太吓人了。简直疯狂,居然有人想要做这样的事儿!

    Jenna 所做的,突破了我的认知,让我觉得匪夷所思。

    然而,5 年之后的今天,我想要来得瑟一下,我再次惊讶的发现,我也有了同样的实力。

    连续五周五个半马

    一个月之前,2022 年的 4 月 30 日,我跑了近 5 年来的第一次半马。之后的每一个周末,我都跑一个了半马。今天跑完了今年的第 5 个。其实,在我跑完第三个的时候,就突然意识到,我也有了做类似 Jenna 那样的疯狂的事情的能力。虽然我不见得去做,但,这突破了我对自己的认知!

    这几次跑的成绩如下:

    • 2022-04-30 ,13.9 英里,95 分钟
    • 2022-05-08 ,13.1 英里,93 分钟
    • 2022-05-15 ,13.3 英里,99 分钟
    • 2022-05-21 ,13.1 英里,97 分钟
    • 2022-05-28 ,13.3 英里,98 分钟

    我是怎么想起来要跑半马的

    我平时,一直就是围绕家周围公园的湖跑一圈。取决入我从哪里进出公园,跑这么一圈的距离,是 5 到 7 公里的距离。

    是 4 月份的时候,天气转暖,我周末的时候有时间想多跑一会儿,就跑了两圈儿。跑完之后,觉得体力还行。于是下一个周末,就跑了三圈,跑完了,觉得也没太喘,恢复的也很快。于是我就打算再挑战一下四圈儿。结果呢,我一算距离,四圈儿,差不多正好是半马的距离。得嘞,那就来吧。

    于是 4 月 30 日,跑了第一次半马。跑完还特意发了个打卡的文章半马打卡:赤脚 下雨 空腹 晨跑 无补给

    原本,我就打算跑那么一次,证明一个观点,就是不要给跑步知道借口。鞋不好,天气不好,饭没吃好,没有补给,照样可以跑步。我总认为,最好的说服,就是先去做到。做不到的空谈,没有说服力。

    这次跑过了之后,我以为自己得好好休息,才能恢复过来。我记得 2017 年自己那次比赛之后,至少一个星期自己身上都有累的感觉的的。这次跑,前三圈比较轻松,但最后一圈,明显的觉得自己的身体有疲劳感。跑完当天,一天都不想说话,而且必须睡一觉,才能重新集中精神。

    可没想到,这次恢复的非常快。周二的时候,自己就完全没有疲劳的感觉了。

    于是,又一个周末到来的时候,我就心动了,我能不能再跑一个半马呢?

    用跑得下来就跑,跑不下来就算的心态,我又跑了一个。接下来,每个周末,我都是如法炮制。

    到今天,第五个跑完,我毫不怀疑,我具有每周跑个半马的实力。

    至于能坚持多久,我不知道。但我可以一直这么尝试下去……

    我究竟又是怎么做到的

    你可能会说,你肯定体育很好才能有这样的能力。可,如果你看了我上一篇文章,你就会知道,我其实是一个罕见病病人。我可从来没有过好体格。不过,我一直消瘦,可能这对跑步有好处。我自己喜欢跑步,也不假。

    我 2016 年决定每天跑步,是因为我想摆脱自己总是生病的魔咒。刚开始跑步的时候,是从每次 10 分钟 15 分钟开始的,也受过伤,也因为生病住院而停过。但,我只要能跑,我就每天至少跑 10 分钟。2017 年跑,我也挑战过那次半马,也是我的个人最好成绩。但其他时候,每次跑步也就 30 分钟的时间。跑半马比赛的经历,一直让我认为半马是个很难的事情,需要系统的训练,才应该去尝试。

    可我没想到,长时间的积累,给了我能挑战每周一次半马的能力。

    我跑步的目标,就是有个随时能跑 5 公里的身体。为了达到这个目标,我决定,每天必须跑步。至少跑 10 分钟,除非连床都下不了。

    这些年下来,我的确做到了每天跑,一开始两三公里,倒到现在,每天六七公里。期间也真的经历了两次,因为生病住院,而不得不停跑。每次停跑,我都归零,重新计数。

    今天,是我连续跑步的第九百二十一天。

    我还会继续这样跑下去。平时跑个二十斤分钟,周末跑个比较长的距离。

    要说我的心得呢,就是:人,经常会高估自己能在短时间内能达到的目标,却低估自己在长时间里能达到的成就。

    跑半马从来不是我的目标。我的目标是有一副能随时跑五公里的体魄。但现在我却能在每天跑 5 公里的基础之上,每周末跑一次半马。

    Jenna 一年跑 40 个比赛的目标看上去是不是很难?但你知道吗,她最终跑了 49 个比赛。她也低估了自己一年内能达到的成就。

    不要低估你的能力。不要因为短时间的目标没有达到,就轻易放弃。

    只要坚持,假以时日,你也能做到那些曾经你连想也不敢想的事情。

    再把我的跑步座右铭重复一遍:不求猛,求恒。一事有恒,万事渐振!


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    2022-05-29 初稿
    
    3 条回复    2022-06-08 17:22:35 +08:00
    foru17
        1
    foru17  
       73 天前   ❤️ 1
    跑过 7 个全马,PB428 ,退行性变骨性关节炎,医生劝我别跑了。
    conge
        2
    conge  
    OP
       73 天前 via Android
    @foru17 sorry to hear that

    我不打算跑全马。

    不过,村上春树还跑过三十多个全马呢。建议你看运动专科。
    Pactzhao
        3
    Pactzhao  
       66 天前 via iPhone   ❤️ 1
    想跑全马先学姿势跑法 再就是营养要跟上^_^
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